Se Você Quer Ter Esse Físico, Assista Isso
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- Опубліковано 18 вер 2024
- Pra você ter um físico masculino estético, é muito importante ter os quatro pilares implantados em sua rotina (treino, mentalidade, alimentação e descanso). Saiba como implantar esses quatro fundamentos e veja seu corpo transformar pra melhor.
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/ @tigreemacao
𝗦𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗼 𝗖𝗮𝗻𝗮𝗹:
Aqui você encontra conteúdo sobre Aparência Masculina e Autoaperfeiçoamento.
Produção: Patrick
Roteiro: Patrick
Narração: Patrick
Edição: Patrick
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www.vakinha.com.br/vaquinha/a-maior-campanha-solidaria-do-rs?
faz um video mostrando sua evolução no fisiculturismo e loosksmaxing
mono teus videos são muito bons, e me ajudou e me ajuda a ser a minha versão valeu
uma dica para evoluir mais rápido é focar no volume
exemplo:
iniciante:8-112 séries para cada musculo(semanalmente
@@tarsisfernando talvez futuramente
A ficha do treino ficou embaçada, não dá pra ver, teria como escrever ou postar na rede social?
Eu fiquei com o abdômen trincado só de ler o título do vídeo
Eu fiquei 5 meses sem treinar, 4 meses doente e 1 mês a estudar para o teste de condução, consegui passar no mês passado, então começarei o treino amanhã, dia 10 já que completaria 1 ano de treino, enfim, não irei desistir.
Tô uma semana sem trinar 😂 mais é por causa da mensalidade tá atrasada e eu tô sem dinheiro eu já treino um ano tbm tá sumindo tudo 🥲 mais eu não vou desistir não 🙏🏽🙌🏽🔱
Também vou começar hoje.
Eu finalmente tava treinando certinho, mas eu fiquei doente cara, horrível quando isso acontece
Desde que troquei minha rotina de treino, só vejo resultado, estou até mais disposto a fazer cardio, mas ainda tenho que melhorar a frequência. Então uma dica é: não se trave ao tipo de treino que tal pessoa recomendou, faço o treino que é mlr pra fazer, não só os abcd, push/pull, full body e etc. Você pode fazer seu próprio estilo de treino.
Ganhei 10 quilos em 2 meses motivação termino de relacionamento, arrumem uma mulher depois faça ela lhe deixar, tu vai ficar no shape pai 😎
Realmente, depois que minha ex me deixou, meu shape começou a melhorar de verdade
Caralho, literalmente o que aconteceu comigo hauahuaha o pai tá no shape Toji Fushiguro agora slc
@@brunaocafe790aí sim brabo
Bom dia tigre, vc pode passar uma rotina de treino mas apenas com halteres e barra
Eu sempre quis ter o Físico do David Laid 💪
Bulking precisa aumentar a ingestao de carboidrato e no cutting aumentar a proteina pra manter massa muscular.
Graças a vc meu foco aumentou e estou evoluindo demais obrigado
Muito bom ler isso, tmj 🦾
Fala sobre como ter um corpo foda com calistenia
Eu sei e que seria bom um vídeo sobre
Calistenia dá pra ter um corpo bem definido. Agr muito volumoso e sendo natural é bem fora da realidade se for esse o caso. Mas a melhor parte msm é q um calistenico tem mta força.
esse video foi uma otima base pra quem vai começar ou ja ta na musculaçao, mas um ponto a ressaltar é o exagero na quantidade de proteinas, o pessoa acha que mais proteina é mais resultado, sendo que o musculo pega oque precisa e o resto joga fora, entao o ideal seria 2g a cada kg corporal (em carne vermelha sao 20g de proteina a cada 100g de carne) sempre messam a quantidade, invistam em uma balança.
Irmão o vídeo tá sensacional, porém peço que faça um vídeo específico sobre alimentação, para manter o foco na alimentação.
Vou me planejar e fazer
Vou dar três dicas para crescer seco, todo vascularizado, musculo duro igual pedra, todo desenhado, com a pele fina igual papel. Em vamos para dicas;
Dica 1= durateston 500mg semana.
Dica 2= trembolona acetato 300 mg semana ( aplicações ds/dn)
Fica 3= dianabol 50mg todos os dias "preferência pré treino"
Obs; para esssas dicas citadas acima derem certo, e presciso ter ah porra da dieta!!!
Kkkkk esse vídeo me lembrou oncharle Harper bebendo whisky e fazendo supino kkkk
Mano eu rachei de rir quando ele disse a desculpa de não treinar por mudanças climáticas kkkkk
Faz um vídeo falando sobre bulking e cuting
Vc podia fala sobre exercícios pra treinar em casa
Eu já fiz um vídeo sobre isso, dps olha lá:
Como treinar em casa
@@tigreemacao obrigando é por que eu não tenho dinheiro pra academia
@@SNAPEDITS123
Pesquisa sobre calistenia man
Mudanças climáticas foi de fuder kkkkkk foi foda rachei de rir kkkkkkkkkkk.
O pior que tem gente assim kkkkk só faltou lembrar quem é natural o cutting tem que ser feito devagar de 4 a 5 meses porque se não perde toda a massa magra .
Diquinha, se você não puder treinar por conta de motivos externos, saiba que, caso você já esteja no shape, saiba que é muito mais fácil recuperar ele depois de engordar do que se você estivess fora de forma
Realmente, isso se chama Memória Muscular
👑✨👑
Sera se eu sou a unica unica menina vendo esse video😢
Não é não! Tô aqui também
sou magro, tenho 14 anos, peso 49 kilos, não sou muito forte, atualmente estou treinando todos os grupos musculares com 5 kilos, e se eu treinar fazendo a execução lenta é indo até a falha, mesmo que eu faça 15 repetições. Oque acham disso? Não sou muito experiente
Salve
🫡🫡
Eu consigo !
💪🏼👊🏼
quero ter o corpo do saitama pelo menos!
Poxa mano tô triste, eu e ela estão tão incerto agora, vou começar, preciso de disciplina.
Manda pdf da ficha? Não deu pra tirar lrint, ficou embaçado.
drive.google.com/file/d/1uYlCt1WlAqwyDa4hI78_0RT3mUPMAsF2/view?usp=drive_link
Mentalidade da para substituir por cardio kkkk
kkk mas cardio tá dentro de treino, mentalidade é o pilar mais importante que tem...
Ccomo é que podem fazer um wey protem caseiro
Mn faz um video de glow up que tem ate 10 reais pra gastar
Gosto do canal. Porém, essa sugestão da ficha de treino acho errada, pois está com muitas séries e dano muscular diminui a hipertrofia, ou seja, "espalhe" mais seu treino durante a semana
O treino é ABCD, ou seja, quase não repete na semana, dando mais tempo pra descanso e recuperação do músculo
@@tigreemacao tá certo e se for pra iniciantes é válido ainda pois não sabem ativar a musculatura de forma eficiente, tmj
Eu posso faze em casa sem ter malhação
Na minha humilde opinião é melhor ter um fisico grande com uma % de gordura
Porém uma dúvida, no cutting, também não perde massa muscular?
Eu citei no vídeo, pode acabar perdendo sim, por causa do déficit calórico, mas é no cutting q dá a estética da definição
Pra minimizar a perda de massa magra faz sempre HIIT no aeróbico durante o cutting pois o aeróbico convencional faz vc perder calorias de modo geral, já no HIIT vc perde mais gordura.
Primeiro
Boa 👊🏼
2 anos no foco consegui o físico que aumejava anos atrás, agora na luta pra ficar melhor ainda 🤌