Ist kalt duschen wirklich gesund? - Eisbaden, Wassertreten & Co. fürs Immunsystem | Doc Fischer
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- Опубліковано 8 гру 2022
- Sind Eisbäder, Wassertreten und kaltes Duschen wirklich gesund und gut fürs Immunsystem? Kann kaltes Wasser vor Infekten schützen oder sie milder verlaufen lassen?
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Dieses Video ist eine Auskopplung aus dem SWR-Gesundheitsmagazin Doc Fischer vom 05.12.2022. Ganze Doc Fischer Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek: x.swr.de/s/docfischermediathek
Übrigens: Da Marktcheck zum SWR gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos im WLAN herunterladen und unterwegs offline schauen!
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IST KALT DUSCHEN GESUND?
Eine niederländische Studie hat herausgefunden, dass kaltes Duschen eine positive Wirkung aufs Immunsystem haben kann. Das Ergebnis der Studie: Unter den Kalt-Duschenden gab es rund ein Drittel weniger Krankmeldungen.
Kalt Duschen oder auch Eisbäder sorgen unter anderem für eine verbesserte Durchblutung, regen den Kreislauf an und stärken das Immunsystem. Zudem kann das kalte Wasser für die Reduktion von Schmerzen sorgen und macht Körper wie auch Geist widerstandsfähiger.
WASSERTRETEN
Anders als beim Duschen oder Eisbaden landen beim sogenannten Wassertreten nur Beine und Füße unter der Wasseroberfläche. Entdeckt hat das Prinzip Pfarrer Sebastian Kneipp. “Durch die regelmäßige Anwendung beim Wassertreten kommt es zu einer Abhärtung des Körpers“, weiß Claudia Zobel vom Kneipp-Bund Saarland. Dadurch soll man sich zum Beispiel weniger schnell eine Erkältung einfangen. Wenn doch, sollen die Verläufe milder sein oder die Erkältung nicht so lange andauern. Zudem regt Wassertreten den Kreislauf an und fördert die Durchblutung.
Wassertreten ist dabei zum einen in speziellen Kneippbecken, aber auch im eigenen Badezimmer - zum Beispiel in der Badewanne - möglich.
IST KALTES WASSER GUT FÜR DEN KÖRPER?
Sportmediziner Jens Stening setzt Kaltwasser-Anwendungen als Therapiemethode ein. Für ihn ist klar: Es hat eine positive Wirkung. Kälte hat laut Dr. Stening verschiedene physiologische Wirkungen auf die Muskulatur. So änderten sich die Durchblutung der Muskulatur, die Reizweiterleitungsgeschwindigkeit der Nerven und damit auch das Schmerzempfinden.
Auch Forschende aus Jena bestätigen eine Wirkung auf das Immunsystem. Sie konnten zeigen, dass regelmäßige kalte Güsse am Oberkörper die Immunabwehr ankurbeln. Die Probanden hatten danach mehr Abwehrzellen im Blut als vorher.
GESUNDER LIFESTYLE
Kaltes Wasser fürs Immunsystem kann also tatsächlich etwas bringen - auch wenn es nur schwer messbar ist und umfassende Studienerkenntnisse noch fehlen. Für den Sportmediziner reicht kaltes Wasser allein jedoch nicht aus, um das Immunsystem zu stärken. Auch Sport und eine gesunde Ernährung seien wichtig.
Autor: Daniel Güldner
Bildquelle: Colourbox
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#Duschen #Kaltduschen #Immunsystem
Seit 2 Jahren Kaltduscher. Es tut einfach gut und groundet. Wir sind in unserer Gesellschaft so vom Luxus überflutet, dass man sich auch mit solchen Kleinigkeiten mal etwas aus seiner comfort zone bewegen kann.
biste auch vegan?
Richtig
Seit Tag 1 Warm- und Genussduscher. Aber Anfang und Ende immer ganz kalt. Und manchmal, wenn ich mal wieder kurz vor knapp dusche, auch komplett kalt, damit es schneller geht. Es ist jedes Mal aufs Neue eine Überwindung.
@@EinfachFredhaftGaming Du hast meinen Kommentar nicht richtig gelesen oder willst es nicht verstehen. Und abgesehen davon ist es eben doch ein Luxus. Und dein Kommentar ist ein Beweis dafür. Weil einfach "vergessen" wird, wie es anderswo auf der Welt so aussieht und fließen warm Wasser und Lenkradheizung im e-auto als der totale Standart gesehen werden.
jaja bla bla
Schade, dass Wim Hof nicht einmal erwähnt wurde.
Ist halt ne kneipp Werbung. Und ne Badewanne volllaufen zu lassen um ein bissl Wasser „zu treten“ ist ja unerträgliche Verschwendung :)
Der hats nicht erfunden. Außerdem macht der ja auch was ganz anderes (Atmung, länger drin bleiben).
@@misterbumble2955 Für Kneipp Kur kann man nicht direkt werben, dafür ist kaltes wasser zu allgemein zugänglich
@@akschmidt2085 es gibt ja auch badezusätze der Marke kneipp oder ist das was anderes
Ak Schmidt hat ganz klar Recht in dieser diskussion
Gehe auch den gesamten Winter über 2-3 mal pro Woche Eisbaden und dusche kalt. Mir geht es weniger um Immunsystem oder abhärten. Viel wichtiger ist für mich der Stressabbau. Im Eiswasser hat man zwar Stress von außen aber dafür Frieden im Inneren während es im Alltag immer genau andersherum ist. Da hat man so gut wie keinerlei äußerlichen Stress (immer warm, genug zu essen, keine Schmerzen etc.), dafür aber innerlich umso mehr. Ich konzentriere mich im Eiswasser voll auf meine Atmung und nach wenigen Momenten kehrt im ganzen Körper und Geist tiefe Ruhe ein, die ich in meinen Alltag mitnehmen kann. Die Überwindung ist jedesmal groß, vor allem bei niedrigen Außentemperaturen. Aber das tolle Gefühl hinterher ist es jedesmal wert. Gehe auch immer bei Nacht und bleibe in der Regel für 2-3 Minuten im Wasser. Ich habe auch schon mit längeren Zeiten experimentiert (bis ca. 10 Minuten) aber der kürzere Zeitraum hat für mich den größten Benefit - mir wird danach schnell wieder warm und die Entspannung kommt fast sofort. Nach längeren Aufenthalten dauert es z.T. länger bis mir wieder warm wird und das trübt auch den Stressabbau für mich. Kann jedem nur empfehlen das mal selbst auszuprobieren, am besten zu zweit oder dritt damit das Risiko das etwas passiert minimiert wird.
Das hast Du schön ausgedrückt!
Ja, gut beschrieben und kenne es selbst. Es ist eine wie spirituelle Erfahrung.
Danke dass Sie über Ihre Erfahrungen berichten. Ich werde auich mal versuchen kalt zu baden/ zu duschen.
Wenn ich, auch nur kurzfristig (weniger als eine Minute), in Wasser bade, das weniger als 18°C hat, (auch wenn ich mich danach sofort abtrockne und sehr warm verpacke, und auch als Abkühlung nach einem Saunagang) bin ich die nächsten 6-8 Wochen sehr sehr krank.
Ich habe es diverse Male (als Kind, Jugendlicher und junger Erwachsener) ausprobiert.
Beim Duschen werde ich, sehr heiße Dusche vorher vorausgesetzt, erst bei ~2 Minuten so krank.
@@MrMegaPussyPlayer (ich seit sieben jahren auf baustella arbeitend) was ist krank sein?
Ich drehe beim Duschen inzwischen immer auf maximal kalt. Hab tatsächlich das Gefühl, dass es abhärtet
@@thuqz7428krieg mittlerweile so gehirnfrost
Im kalten wasser löst sich halt das Duschgel nicht, ich wasche mich bei lauwarmem und gehe dann zum kalten Wasser.
@@mrxy4254 finde den fehler
@@elhuxatm2982 Kein Duschgel benutzen?
Kalt duschen steigert TESTOSTERON
Wim Hof versucht das der Welt seit Jahren zu erklären!!! Eine lebende Legende.
Ich hatte eine schwere Psychose durch Jahre langen Cannabiskonsum ( Straßenzeug). Zu dem Zeitpunkt hatte ich bereits Ahnung über die Vorteile der Kälte und die dazugehörigen Atemtechniken, wehalb ich mir vornahm dies umzusetzen. Ich kämpfte mit Panik - und Angstattacken, die ich aber besiegen konnte durch diese Methode. Nachdem fühlte ich mich psychisch so gut wie noch nie in meinem Leben. Erwartet hätte ich eine Besserung, aber ein so gutes Lebensgefühl, wie nie zuvor, damit hätte ich bei weitem nicht gerechnet. Probs und Dankbarkeit gehen an Wim Hof!
Machst du es denn immernoch die ganze Zeit weiter und dadurch kommt es nicht mehr zu den Symptomen oder hast du es eine Zeit lang gemacht und seitdem keine mehr gehabt? Hab gerade nämlich dasselbe aus dem gleichen Grund.
@@TheNewMe96 Also erstmal ist es wichtig mit dem Konsum aufzuhören. Ich habe es eine zeitlang gemacht, habe mir allerdings mein Kreuzband gerissen, sodass es 4 Monate lang nicht ging, da ich ich nicht mit dem Bein ins Wasser konnte, weil die OP nicht gut verlief und ich eine fette Wunde davon trug. In dieser Zeit war alles perfekt mit meinem Kopf und das ist bis heute so. Ich habe damit wieder angefangen, also mit der Methode und es ist einfach nur geil :D
Aber um deine Frage auf dem Punkt zu bringen, obwohl ich eine Pause hatte, ging es mir super, trotzdem mache ich jetzt weiter, da es einfach Spaß macht und es mich bereichert!
@@TheXxpbsxX Ich fang damit direkt an, danke und hoffe für dich das es so weitergeht bei dir.
@@TheNewMe96 ich danke dir, ebenfalls! Es wird schon, glaub mir! Stark, dass du aus deiner Komfortzone gehst.
Ich kann es aus eigener Erfahrung nur bestätigen, aber nicht nur die positive Wirkung von kalter Dusche auf den Körper, sonder auch noch auf die Psyche 🙏.
Beim Anblick wie die Damen ins kalte Wasser absteigen, bekomme ich eine Gänsehaut
Also rein da!
Mich hat auch bei dem Anblick gefröstelt.
Seit über 1 1/2 Jahren Kaltduscher. Seit dem nicht mehr krank gewesen. Mein persönliches Highlight war Eisbaden in Finnland im Januar. Absoluter Booster
corona leugner
Kalt duschen hilft sehr bei chronischem Juckreiz, da die Haut deutlich weniger austrocknet.
Für die Stromrechnung hilft es auch :)
Wenn man sein Wasser mit Strom aufheizt bestimmt, ansonsten ist die Stromerparniss nicht allzu hoch.
@@VolkerPutt266 Genau, bei uns ist es eben ein Durchlauferhitzer
@@VolkerPutt266 danke was würden wir ohne dihc tun
Meine Haut juckt immer wenn ich kalt duschen gehe
@@393Dima Bei mir ist es genau andersrum. Bei mir wird der Juckreiz durch Wärme bzw. Sport ausgelöst. Gibt es ja auch mit Kälte.
Trockene Haut begünstigt beides, am besten viel trinken und eincremen
Meine Mutter ist mittlerweile Mitte 70 und geht auch seit einigen Jahren Eisbaden. ^^ Und es tut ihr wirklich gut.
Meine ist jetzt 85 und es geht ihr wirklich gut. Sie hat nie kalt geduscht.
Alle Achtung!
ich dusche im Winter die letzten 30 Sekunde immer eiskalt, desweiteren gehe ich joch 3 mal die Woche in die Sauna mit anschließender kalten Dusche. ich liebe es! ❤ ich merke wie ruhig und stressfrei ich danach bin
Ich finde gleich die ganze Badewanne voll zu machen nur um die füße zu waschen bzw. kalttreten ist ganz schön verschwenderisch. Und dann wird das auch noch als Tipp zum nachmachen präsentiert :/
Dein Ernst jetzt?
Das Wasser wird doch wieder aufgefangen...😀 wasserverschwendung findet woanders statt
Wim Hof Methode☺️
Guter Beitrag,
auch wenn ich es schöner gefunden hätte, wenn die Expertin etwas genauer erklärt was dabei im Körper vorgeht, als zu erklären wie man sich das Wasser jetzt über den Körper laufen lassen soll...
Super Kurz-Doku!
Als ob einfach die Hazel mit einem NPC Kommentar 😂
Tolle Reportage! Mutige Eisbader! Ich sehe das an der Nordsee öfters. Respekt!!!
Ja. Bin von der Insel Föhr. Als zum Ende des Sommers das Wetter wechselhafter wurde, hab ich mir einfach gedacht: "Warum eigentlich aufhören zu Baden?"
Und vor den ersten Frosttagen war ich auch zumindest bis zur Hüfte drin. Nun reicht es mir, ein paar Minuten barfuß am Ufer zu laufen. Wichtig ist mir nur der Kältereiz und den Körper daran zu gewöhnen. Echt klasse👍
Dusche seit 18 Tagen nur noch Kalt 💪
Kann nun durch Wände sehen und den Eisprung von Frauen erschnüffeln
😂
Und ich kenn die Lottozahlen von Samstag.
Ich kann jetzt mit Eis sprechen
Hahaha 😂😂😂 der ist nicht schlecht.
Haben sie nur diesen einen Satz auf Lager ?
Arm...
*gut das ich als Abgeordneter heizen kann wie ich will*
Schwimme auch fast jeden Tag im hiesigen Baggersee. Tut echt gut. Und da es sonst keiner tut, kann man es auch hüllenlos genießen ☺️
Man kann es immer hüllenlos genießen. Was soll das Theater?
@@GeilerDaddy was für ein Theater?
@@Maxi.236 Wie? Was? Wo ist mein Hörgerät?
@@GeilerDaddy Achso. Hauptsache was geschrieben.
Naja, schönes Leben noch!
@@Maxi.236 Haben Sie es gefunden?
Gutes Video
Ich habe zu meinen Saunen ein 1.000l Tauchbecken was ich auf 4 bis 7 Grad runterkuehle... ist einfach super... habe ein super Imunsystem... was gerade bei Corona gut war.
Gruss aus Brasilien
Ich gehe in die Kältekammer nach Achern. ist genial!
Also Kneipp treten zuhause in der Badewanne ist ja mal die größte Wasserverschwendung
Es reicht auch ein wasserkübel. Wenn du die ganze Familie und Freunde einlädst, rentiert es sich 😂
@@melaniebuttner2871 hmm, wechelduschen reicht mir fürs Erste ;P
Was passiert schon mit dem Wasser… verschwindet ja nicht im Weltall
Übrigens ist ein gutes soziales Umfeld auch extrem gut für die Gesundheit.
Kalt duschen hat mir bis heute sehr gut getan.
Ich habe eine Regentonne voll Wasser mit 3,5 kg meersalz drin dass das Wasser nicht friert, auf der Terrasse und ich gehe bei im Moment -1,5 grad Wassertemperatur und -9 grad Lufttemperatur am Morgen für zwei Minuten tauchen. Dreimal die Woche mindestens 👍
Wow! Ist der Effekt oder das Erlebnis/Gefühl anders als bei 0 bis 8 Grad?
@@dnhg9730 ja das Gefühl ist viel intensiver 👍
Solch Tonne habe ich auch. Musste aber 25KG Streusalz rein tun und es friert immer noch, aber nicht so schlimm, das die Tonne nun kaputt geht. Und rein da, fast täglich nach dem Sport... :-D
Wie ist es mit Algen? Wirkt das Salz da entgegen?
@@MultiRingADing ich habe einen Deckel drauf, kommt wenig Licht rein. Ich habe noch keine Algen drin.
Im Winter ganz toll wenn es draußen bereits Minusgrade hat, sich mal entkleiden, bis auf die Short und auch Socken aus, das Ganze dann 2-3 Minuten und dann wieder gemächlich anziehen. Wenn Schnee liegt kann man auch während der 2-3 Minuten auch eine kleine Runde gehen dabei.
Hilft auch bei sensibler Haut, da sie weniger austrocknet, gerade im Winter.
Ich dusche mich zum Schluss immer kalt ab. Ist auch ein vitamind aktivator
Kaltes Wasser, eine tolle Sache. Aber eine halbe Wanne für gerade mal 30 Sekunden mit zig Litern Wasser zu befüllen mag sicherlich gesund sein, aber ist eine Verschwendung sondergleichen!
Hinterher Blumengiessen.
@@dickekatze432299% lassen’s aber halt leider ablaufen so ist die Menscheit Heitzutage nunmal bekommt man ja im Fersehen schon so vorgelebt
Ich bin 50 und sehe aus wie 35. Sport, Ernährung, Sauna etc. Mache ich schon mein Leben lang. Mega cool. Probiert es mal aus
Falls Du wirklich 15 Jahre jünger aussiehst als der Durchschnittsmensch, dann siehst Du eigentlich nicht aus wie 35, sondern wie 50 und die anderen wie 65. Denn Maßstab muss eigentlich derjenige sein, der gesund lebt, so wie die Natur es vorgesehen hat und nicht derjenige, der seinen Körper durch gesundheitsschädliches Verhalten ruiniert, wie es der Durchschnittsmensch tut. Aber ich verstehe, was Du meinst.
Ist das Kneipp Werbung? Ist das jetzt gut? Soll ich das auch machen? Wird als toll angepriesen, aber ein paar Studien fehlen noch? Muss ich den komischen Aufsatz kaufen? Kann ich nicht einfach den Duschkopf abschrauben?🤷
Und warum nicht die Arme in die Badewanne, sondern extra nochmal eine Schüssel einlassen?
Fragen über Fragen... Vor allem warum der Beitrag kritisiert wird. Dabei gibt es so tolle Beiträge, wie diesen.
kneipp hat eine gießkanne gekommen.
Ich dusche seit etwa 10 Monaten nurnoch kalt. Ich finde es super. Es tut gut.
Warum wurde die Wechseldusche nicht erwähnt? Sie ist im Vergleich zu klassischen Kaltwasser-Duschmethoden am effektivsten.
8 Grad ist auch noch relativ mild. Ich war letztes Jahr regelmäßig kalt Baden, bei etwa 2°C Wassertemperatur. Macht Spaß. Beim Duschen benutze ich auch nur noch kaltes Wasser.
Ist ja sehr umweltbewusst...Badewanne voll machen, 1 min treten und dann ablassen? totale Verschwendung...kalt duschen sollte auch reichen
Das stimmt wohl. Am besten in den nächstgelegen See springen(mach ich auch so)Dann bleibt die Wasserrechnung niedrig 😛
Zuhause könnte man auch einfach eine größere Schüssel nehmen, in die man die Füße rein stellt. Nach dem Duschen kalt abduschen wird ja auch erwähnt.
ich dusche gar nicht mehr. irgendwann fällt der dreck so ab. der umwelt zur liebe :)
Eigentlich kann das Wasser drin bleiben für‘s nächste mal
Ich wollte es auch gerade schreiben. Was für eine Verschwendung. Wahnsinn.
Im Sommer habe ich mir angewöhnt kalt zu duschen, weil es erfrischend war und ich schnell gemerkt habe, dass es mir besser geht. Außerdem kann ich, wenn ich es kurz vorm Schlafen gehen mache, deutlich besser schlafen. Zusätzlich zum Training 3x die Woche ist es optimal!
Ganz toller Beitrag, vielen Dank!
Frage: wenn mehr Antikörper nach dem kalt duschen vorhanden sind, sollte es auch sinnvoll sein, wenn man eine Erkältung mit sich rumschleppt oder? Also nicht komplett flachliegt..
♥️
Ich hab mit kalten Duschen bei Erkältungen schlechte Erfahrungen gemacht. Ich dusche seit ein paar Wochen wieder kalt, bei einer Erkältung würde ich pausieren.
Würd ich ganz klar vom Körpergefühl abhäangig machen. Tut es gut oder sträubt sich einfach alles in einem?
Ich dusche immer kalt, so lange ich nicht Haare waschen muss. Nur dann muss es etwas wärmer sein und auch eher nur im Winter, weil das Wasser dann extrem kalt aus der Leitung kommt und es auf dem Kopf unangenehm ist. Ich habe schon seit über drei Jahren keine Erkältung mehr.
Ja komisch. Ich mache das nicht und habe seit über 5 Jahren keine Erkältung mehr.
@@christinaj.8442 Chapeau! Ich mache das auch erst seit 3 Jahren. 😉
Bei mir weil das Shampoo sonst nicht rausgeht...
@@christinaj.8442 Ja, is doch ok.
Trotzdem unstrittig, dass kalt duschen eine positive Wirkung aufs Immunsystem hat.
Seitdem die Strom und Gaspreise explodieren Dusche ich auch fuer ein paar Minuten kalt, nur wenn meine Haare gewaschen werden dann wird lauwarm Wasser eben angemacht und hinterher meinen Körper nochmal kalt abzuduschen, ich fuwhl mich hinterher richtig warm an in meinem Koerper wunderbar, ich muss zugeben vorher war ich ein warmduscher😜💪und man kann noch Geld sparen
❤ Eisbaden, Wassertreten & Co. fürs Immunsystem ❤
Das Wasser von der Badewanne könnte man für die Toilette nutzen oder für die Pflanzen.
Man kann es auch übertreiben.. Aber am Ende kalt abduschen ist toll für den Körper und die Haut.. Vor allem im Winter..
Eben, warmes Wasser ist völlig übertrieben.
Ausser man ist krank. Dann ist es nett.
Fast alle, die es machen, fühlen sich besser, aber wir brauchen mehr Studien. Irgendwie ne komische Zeit.
damit lässt sich halt kein geld verdienen und daher ist es las studienobjekt relativ wertlos. das ist zum glück aber auch ziemlich egal, weil niemand darauf angewiesen ist, eine kaltwasser-behandlung verschrieben/bezahlt zu bekommen, aber ja, das system an sich ist natürlich krank.
So komisch ist das gar nicht. Wenn man all die gesunden Sachen wissenschaftlich erforschen würde und ein positives Ergebnis bekäme, dann würden sich die Millionen doch nicht ständig den Pharmadreck reinjagen (lassen) und die Kassen der Pharmafia würde deutlich leiser klingeln.
Kalt duschen fördert auch die Fettverbrennung und kann so ein wenig beim Abnehmen helfen. Der Körper produziert stattdessen sogenanntes braunes Fett, was sozusagen das gute Fett ist, im Gegensatz zum weißen Fett, was wir eher loswerden wollen.
2 Tipps für alle, die das ausprobieren wollen:
1. Bei den ersten zwei bis drei mal, kann das kalte Wasser richtig weh tun. Das legt sich aber sehr schnell wenn man das zum Beispiel drei Tage hintereinander gemacht hat. Das liegt daran, dass die Haut es nicht gewohnt ist, sich so schnell zusammenzuziehen. Am besten beim ersten Mal einfach nur mal bei Beinen und Armen anfangen und über ein paar Tage auf den ganzen Körper langsam erweitern. So kann man sich ganz gut daran gewöhnen.
2. Vermeide unbedingt schnelles atmen. Bleib ruhig und atme tief und ruhig, bleib entspannt. Dadurch ist es viel viel viel leichter. Schnelles atmen signalisiert dem Körper Stress und wir wollen den Körper ja nicht noch zusätzlich unter Stress setzen 😉
8:08 ich habe mir schon gefragt, welche Produkt dahinter steht?
für meine frau sind alles unter 60 grad Wassertemperatur beim duchen schon eisbaden
Ich liebe diese zwei Frauen!
Ich habe bis jetzt keine Lady kennengelernt die mich dabei begleitet hat.
Es ist schön wenn man seine Hobbys und Interessen mit seiner besseren Hälfte teilen kann.😁
ja wir lieben frauen aber wir sind nicht krippos!! hab liebe aber had zuerst respekt, Leute gehort dir nicht.
Wir haben bestimmt so einen See mit Steg wo man entspannt rein steigen kann...Luxus, wenn ich sowas hätte wäre ich jeden Tag da.
Naja und gibt es einen Unterschied im Effekt zwischen Kneipen und eisbaden?
Hilft bei den meisten Non Risk Groups wohl mehr als der ein oder andere C19 Booster
(No medical advice)
*Eisbaden ist gesund, interessant und schön.*
Trotzdem hab ich nie Gedrängel an meiner Badestelle....😁.😁.😁.😁.😁.😁.😁
Den Aufsatz brauche ich nicht. Es genügt, den Duschkopf für die Anwendung abzuschrauben.
5:43 ne ganze Badewanne füllen um 30s Wasser zu treten.... Just wow
Homophobie ist keine Meinung!
Übrigens wird Vitamin D beim Muskel-Erkalten vom inaktiven in den aktiven Zustand überführt. Das ist ein fantastischer Immun-Boost!
Tolle Kneipp-Werbesendung auf Kosten des Rund-Funk-Beitrags.
Hallo TraurigerToadwart! Ob und wie Kaltwasseranwendungen wirklich etwas bringen, ordnen für uns in diesem Beitrag ein Sportmediziner sowie Studien ein. Einfach mal den ganzen Beitrag ansehen. 😉
Das heißt nicht mit nassen Klamotten sitzen oder im strömenden Regen bleiben. Aber ja wenn es hilft.
SAuna besser für seele als kaltes wasser, wobei ich oft spontan in seen in österreich gesprungen bin im tiefsten winter, hab geatmet ohne es zu wollen und mein glied war nicht mehr vorhanden, hat sich gut angefühlt aber ich glaube es kann auch krank machen payz
Was machen wenn man Bluthochdruck hat? Wie da vorgehen?
Weniger pfizeer
Empfehlenswert dazu: die Huberman Podcast Folge zu Cold Exposure.
wenn man das wasser auf ganz kalt stellt beim duschen, dann tut der kopf weh beim haare waschen
Studien.?
1:28
Ich dachte ein grippaler Infekt wird nur durch Viren ausgelöst
War das Placebo oder gibt es tatsächlich einen Zusammenhang
Also für mich ist das nichts, bin aber auch ohne nicht of krank.
mir wurde damals mit 20 dat gas abgestellt diii dann musste ich kalt duschen.
teller gehen nicht richtig sauber bei dem kalten wasser und seit dem ich kalt geduscht habe pisse ick 2-3 in der nacht und hab seit dem nicht mehr ausgeschlafen.
und ick glaube hämorrhoiden habe ick auch davon .
also macht es nach is super
am besten noch im hohen alter von der sauna direkt ins eiskalte wasser freut sich der kreislauf
Aua. Ich spüle nicht mal kalt die Toilette.
Ich war super oft krank als ich mit eisbaden angefangen hab...
War aber auch 5min im Eiswasser.
Wenn ich kalt dusche dann wird er immer soooo klein, das mögen wir nicht. Also wir beide. Er und ich, ich und er.
Nix zu Dopaminausschüttung bei kalter Dusche?
Nicht umsonst gibt's den Begriff "Warmduscher".
Wer zuhause eisbaden will, aber nicht ständig die Badewanne füllen möchte, dem kann ich Gefriertruhen empfehlen. Gibt Umbauanleitungen dazu im Internet, wie man sowas am besten macht.
Ich habe dabei schlechte Erfahrungen gemacht: Ich habe "zur Einleitung" angefangen, kalt zu duschen. Daraufhin war ich erkältet. Ich habe es noch zweimal wiederholt: Dasselbe Ergebnis. Ich glaube, ich lass es besser.
Da hat es dich wohl eiskalt erwischt.
Dann fang einfach erst mit Wassertreten an. Das wird sich auch schon positiv auswirken
@@tobik2627 das ist doch für rentner
@@nutzer257 Du hast recht!
Die Frage ist, woran es liegt. Einerseits war ich schon Mitte 70 Jahre alt, andererseits könnte es an latenten Infektionen gelegen haben.
Merkwürdigerweise konnte ich zur selben Zeit bei 14 Grad Wassertemperatur noch über die Donau schwimmen.
Nun mache man sich mal einen Reim auf sowas.
Das warm werden nachdem kalt sein ist genau das wieso man das macht. Ich muss sagen nach einer längeren Zeit die ich schon heiß kalt dusche, die kälte gefällt mir langsam auch genau so gut
Das Problem mit den Studien ist aber der Placebo-Effekt. Auf diesen lässt sich bei "kalt duschen" einfach nicht testen.
Braucht man eigentlich hier auch nicht. Man muss nur 2 größere Gruppen aufstellen. Und dann eine dritte reinschicken mit einer ordentlichen Erkältung.
Zudem kann man Eigenschaften des Immunsystems messen. Recht sicher erhöht aber Eisbaden nicht die Anzahl von T-Zellen etc. Der Eisbader wird sich aber wahrscheinlich einreden, "abgehärtet" zu sein und verschweigt dafür gern auch "eine kleine Erkältung" in der letzten Zeit. Man will ja nicht zugeben, dass die Quälerei vielleicht sinnlos ist.
@@marios.2848 gibt auf youtube (von puls?) ne doku zum eisbaden, wo die leukozyten vorher gemessen wurde und nach gewisser zeit noch mal, waren gestiegen.
Studienlage hierzu ist eindeutig, einfach mal suchen und lesen.
2:00 lol dachte die hat nen Motorradhelm auf
Ohne kalt zu duschen werde ich nicht richtig wach. Raus aus dem warmen Bett und sofort kalt duschen. Wichtig ist, dass man sich danach warm anzieht, damit der Körper schnell wieder seine Betriebstemperatur erreichen kann.
Wieso macht der SWR Kneipp Werbung?
In unserem Beitrag geht es um die reine Kneipp-Methode, janniklovesicetea. Nicht um Produkte einer gleichlautenden Firma.
Ich dusche extra Heiss. Und im Bad hängt ein Porträt von Ricarda Lang.
Ich mag kalt duschen, kaltes Wasser. Aber 3/4 Badewanne für 30-60sec. Wassertreten? Klingt ein bisschen nach Verschwendung!
Ich habe kalt geduscht im tiefsten Winter um mein Immunsystem zu stärken keine 60-90 Sekunden sonder voll durchgezogen von Anfang bis Ende, egal welche Uhrzeit egal wie müde, nach einigen Wochen / Monaten zeigt sich das Ergebnis : 1 Woche Grippe gefolgt von Kehlkopfentzündung, 3 Wochen krankgeschrieben. Ich Dusche wieder warm.
Merkst wo der Fehler ist, Pfeifchen?
Du sollst nicht komplett auskühlen, du sollst einen Reiz schaffen.
Aber naja, wer nicht mitdenkt, denkt halt nicht mit.
@@Zminte tut mir leid dass ich nicht mit so einer Intelligenz wie Ihresgleichen gesegnet wurde :O
Is manchmal so, Kopf hoch, geht weiter.
Mit meiner Kälteurtikaria unvorstellbar 😱
Finde es amüsant, dass die Damen eine Mütze tragen :)
Das macht Sinn, weil der Körper, aber nicht der Kopf und Gehirn den kalten Temperaturen ausgesetzt werden sollte.
Mach ich auch so...
Einfach kalt duschen fertig
0:44 Erzähl uns nix 😄
Seit ca.5 Jahren drehe ich das Warme Wasser nur zum Zähneputzen auf sonst nur Kalt.
Ausgerechnet zum Zähne putzen hahaha
Respekt vor den beiden Mädels. Macht das ja nicht nach!!! Es gibt ja nicht genügend Studien, die beweisen würden, dass Kälteexposition irgendwie nützlich und/oder gesund wäre. Und nehmt lieber Betablocker plus Cholesterinsenker, statt so'n Vitaminzeugs. 🤣🤣🤣
@@Vulkanwanderer Spaßvogel 🙆
Warum nicht einfach kalt duschen?
Dieser Sender ist keine gute Sache
An sich ein guter Beitrag, der wenigstens auch mal ein paar Studien mit ins Spiel bringt. Drastisch finde ich nur, dass hier einerseits Werbung gemacht wird für sinnlose Wasserverschwendung (mal so um die 150l Wasser für 30 Sekunden Wassertreten?!) und für sinnfreie, überteuerte Kneipp Produkte (der "Kneipp-Aufsatz" kostet 80€), die man auch einfach durch nen Gartenschlauch ersetzen kann.
Mache iche schone Jahrzente, Früh kalte Duschen,,,Unne danne richtig schane abtrockn,,
Man glaubt nicht wie schwer die Überwindung im Freundeskreis ist kalt zu duschen, ein Freund denkt jeden Tag an mich wenn er in die Dusche steigt und redet sogar mit ihr. Hats versucht und zur Dusche gesagt, am A.....
Stimmt, der Einstieg ist das Schwerste. 😊 Duschst Du kalt, kettekettekette?
@@marktcheck seit einer Woche, Wasser wird zwar nicht wärmer aber mit der richtigen Atemtechnik kommt sogar so etwas wie Sucht in mir auf. Das Gefühl danach ist es.....
Genau, das ist die richtige Rechnung. Kalt duschen, Heizung runterdrehen, kalte Speisen und Getränke zu sich nehmen. Sie werden dann so alt wie das Inuit Volk👍.
Nee, bei denen sind es die Kaltwasserfische, die sie verspeisen. Denn normales Fleisch "rennt" bei denen nicht so herum, wie bei uns.
Die eine Hälfte der Bevölkerung wird alt, die andere stirbt frühzeitig an ständigen Erkältungen. Nicht jeder Mensch empfindet Kälte gleich und hat dasselbe Immunsystem, für manche ist ständige Kälte lebensgefährlich, weil man sich nicht richtig auskurieren kann wenn einem ständig kalt ist
Ein mal kalt gedusht 2 Wochen kaputt krank
Ich frage mich gerade nur, ob das gut fürs Herz ist oder man damit sogar Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkte etc. begünstigt. Also allgemein kalt duschen oder auch diese sogenannten Wechselduschen. Ich mach das momentan so, dass ich mich erst warm dusche und im Anschluss die Beine für einige Sekunde noch kalt abdusche. Aber wie schon geschrieben, ob das auf die Dauer gut fürs Herz-Kreis-Laufsystem ist , weiß ich nicht so recht…
Solange man keine Herzprobleme hat, kann man es machen und es sollte sogar von Vorteil sein, weil dadurch die Gefäßwände flexibel bleiben und damit einem Herzinfarkt sogar eher entgegengewirkt wird. Falls man bereits Herzprobleme hat, so sollte man in Erwägung ziehen, Vitamin K2 dem Körper zuzuführen, weil dadurch Calzium aus den Gefäßen, wo es nicht hingehört, in die Knochen, Zähne und Gelenke transportiert wird.
Natürlich ist das gut.
für 30s so ne halbe Wanne füllen, dann doch lieber an den heimischen See oder Bach 🤔
8 Grad ist zwar ok aber o bis minus 3 bis 4 grad macht am meinsten Spass
Seit wann kann Wasser minus 4 Grad kalt werden, ohne vorher zu frieren?
Besser den botich mit kaltem wasser auch für die füße nutzen anstatt ne volle badewanne verschwenden
Oh, ja! Duscht alle kalt! 😀Je mehr kalt duschen, desto länger kann ich heiß duschen.... 😁
Solange es nicht gefroren ist, kann man darin auch baden!
In Russland machen die sich erst ein grosses Loch in die Eisdecke und dann gehen sie rein.
Wenn man hier immer von "soll" Effekten redet, könnte man doch auf die Studienlage zurückgreifen. Es ist so! Und mehr.