Классное видео! Неплохо было бы послушать что-то такое более развёрнуто и в формате подкаста Карточка для скрина с советами, если кому надо: 1. Физические нагрузки (дисциплина) 2. Не заставлять, не насиловать себя 3. Не принимать серьёзных решений во время кризиса 4. Работать за отведённым для этого местом (рабочий стол), а не в кровати, чтобы появлялась потребность в разминке и/или выходе на улицу 5. Застелить кровать с утра и за день больше никогда туда не садиться и не ложиться 6. Писать мысли, планы утром (и вечером по необходимости) 7. Не думать о плохом перед сном, только о хорошем.
❤👍 Писать! Это важно. Хорошая техника, когда на один негативный момент дать 5-7 переопределений позитивных. Пример Она/я недержит данное обещание. + да так было! А щас я держу данное мной обещание. + я знаю, что если обещаю, то по возможности сдержу его + я теперь прежде чем обещать, загляну в свой график дел И тд.
Классное видео! Неплохо было бы послушать что-то такое более развёрнуто и в формате подкаста
Карточка для скрина с советами, если кому надо:
1. Физические нагрузки (дисциплина)
2. Не заставлять, не насиловать себя
3. Не принимать серьёзных решений во время кризиса
4. Работать за отведённым для этого местом (рабочий стол), а не в кровати, чтобы появлялась потребность в разминке и/или выходе на улицу
5. Застелить кровать с утра и за день больше никогда туда не садиться и не ложиться
6. Писать мысли, планы утром (и вечером по необходимости)
7. Не думать о плохом перед сном, только о хорошем.
❤👍
Писать! Это важно.
Хорошая техника, когда на один негативный момент дать 5-7 переопределений позитивных. Пример
Она/я недержит данное обещание.
+ да так было! А щас я держу данное мной обещание.
+ я знаю, что если обещаю, то по возможности сдержу его
+ я теперь прежде чем обещать, загляну в свой график дел
И тд.