ADAPTIC zdravotní židle - židle pro zdravá záda. Jak to funguje? Jak proměnit bolest zad v komfort?

Zdravotní židle Adaptic v pořadu Polopatě České televize. Fyzioterapeutka Iva Bílková vysvětluje návod jak je možné zbavit se bolesti zad při sedu, které trápí velkou část populace sedící v kanceláři. Na modelu páteře ukazuje jak fungují hluboké stabilizační svaly (CORE) a proč je nutné je aktivovat. Jak dochází k protruzi (výhřezu) ploténky z důvodu používání židlí se statickým sedákem, tj. téměř na všech kancelářských a ergonomických židlích.
Aktivaci CORE je možné dosáhnout sezením na fyzioterapeutickém balónu, který je však vhodný jen pro cvičení anebo na zdravotní židli Adaptic se sedákem na pružině, která má navíc oproti balónu opěradlo a područky, které umožňuje úlevovou pozici a tím je vhodná pro celodenní sezení v kanceláři. Pokud se svaly při sedu jemně napínají a uvolňují, dochází k jejich prokrvování a lepšímu vyživování. Tím dochází k jejich aktivaci. Tyto svaly pak odlehčují nakumulované přepětí v páteři a bederní oblasti, čímž dochází ke snížení tlaku v bederní a krční oblasti.
Jaroslav Kotula pak vysvětluje správný způsob nastavení zdravotní židle. Doporučuje si výšku sedáku nastavit tak, aby byl úhel dole v koleni přibližně 100-110 stupňů (stehna výše než kolena). Při takovém sedu je tlak v bederní oblasti 2 až 3 x menší, než při sedu v pravém úhlu.
Adaptic židle dále aktivují fázické (pohybové) i posturální (tonické) svaly. Na kancelářské židli se statickým sedákem totiž dochází ke svalové dysbalanci, která se vyznačuje tím, že jsou zapojeny pouze posturální svaly, avšak fázické téměř vůbec nepracují. Adaptic židle však vyváženě aktivují obě svalové skupiny, neboť pohyblivý sedák zapojuje i fázické svaly. To je pro rozložení zátěže v páteři a kumulaci napětí ve svalech velmi důležité.
Drobné mikropohyby na židli Adaptic navíc vytvářejí ve svalech střídání stavu uvolnění a napínání všech důležitých svalových vláken, čímž dochází k jejich optimálnímu vyživování.
Další důležitá výhoda židlí Adaptic spočívá v tom, že se sedák přizpůsobuje pohybům těla, zatímco na ergonomické židli se tělo musí přizpůsobovat židli. To je ale pro tělo špatně.
Sezení na židlích Adaptic tak přirozeně odstraňuje bolesti zad při sedu, uvolňuje stuhlou krční páteř, spevňuje hluboký stabilizační systém CORE, zpevňuje zádové a břišní svaly, správně zatěžuje meziobratlové ploténky, předchází skolióze, narovná kulatá záda, zvyšuje prokrvení nohou, snižuje tlak na žaludek a plíce a zajišťuje unikátní pohyblivost pánve. Sezení na židlích Adaptic je pohodlné a je vhodné pro celodenní sezení.

[@AnDee305]

Som cerstvym uzivatelom stolicky Adaptic Xtreme. Mam uz dlhsiu dobu problem so spodnou castou chrbtice, kvoli celodennemu sedeniu pri pocitaci. Stuhnutie, bolesti. Vedel som, ze takto to dalej ist nemoze. Kedze som mal vedomost o stolickach tohto typu u konkurencie, zacal som sa po nejakej obzerat. Tak som narazil na stolicky Adaptic a bol si ich vyskusat a zapozicat v predajni. Mal som doma Mio a Evora+. Mio mi bola trochu mala (mam 175cm). Myslel som, ze druha spominana bude pre mna idealna, az kym som neskusil na predajni modely Comfort a Xtreme. Vedel som, ze jedna z nich bude ta prava. Comfort bola neskutocne prijemna na relaxacne sedenie s opretim chrbta a hlavy, ktore mi dokonale sedeli, vratane opierok na ruky. Po tejto stranke rozhodne spickove. Avsak model Xtreme ma oslovil obrovskou flexibilitou podsedaku, ktora nema konkurenciu. opierka chrbta a ruk tiez vyborne, i ked model Comfort bol v tomto este o nieco komfortnejsi. Zial, opierka hlavy ma pri mojej vyske tlacila do ramien. Bol som teda postaveny pred dilemu. Bud dat prednost neskutocnemu komfortu relaxacneho sedenia pri Comforte, alebo extremnej flexibilite podsedaku v pracovnej polohe a ozeliet opierku hlavy (da sa zvolit variant aj bez nej). Kedze stolicku som vyberal kvoli problemom s chrbtom, vyber bol jednoznacny. Vyhral model Xtreme. Skoda, ze nieje model kombinujuci vyhody oboch modelov, pripadne model Xtreme s flexibilnejsou opierkou hlavy.
Moja skusenost s modelom Xtreme: Zozaciatku trochu nezvyk na tento typ sedenia, ale velmi rychlo ho zacne clovek ocenovat. Podsedak je tak neskutocne flexibilny, umoznuje extremne naklony, az chrbtica doteraz zvyknuta na strnule sedenie, spieva. Pracovna poloha je idealna s naklonom vpred, relaxacna naopak s opretim o opierku chrbta. S obcasnymi bocnymi naklonmi nehrozi ziadna strnulost. Clovek sa citi ako na clne. Ano, ako mi bolo avizovane, prve dni prichadza mierna unava a svalovica pri svaloch spodneho chrbta. Je to normalne, kedze teraz nie su zafixovane, ale musia jemne pracovat. Avsak po dlhsej praci pri pocitaci nieje postavenie sa zo stolicky sprevadzane strnulostou chrbtice. Clovek sa citi, ako keby bol rozcviceny. Je to vazne velky rozdiel. Neviem ako som mohol pracovat doteraz na beznej stolicke :) Ano, cena stolicky nieje ani nahodou nizka, ale za zdravy chrbat rozhodne stoji.
Jedine co ma mrzi, ze pri nizsej vyske postavy nieje na vyber vela modelov. V podstate pripadaju do uvahy iba modely Mio a Evora. Mio je vsak prilis maly zakladny model. Evora je fajn, ale niekomu by mohla nevyhovovat tvrdsia vystuz spodnej casti chrbta (mne nie). Zajtra ideme skusat Xtreme pre nizsiu postavu, ale aj ked sa pri nej uvadza vyska od 160cm, mam dojem, ze pre mojich 175cm je len tak tak.
Este pochvalim velmi ustretovy a ochotny personal na Bratislavskej pobocke a rovnako na ceskej infolinke.

[@IvoPavlik]

Ta hudba je hrozně potichu, nešlo by to trochu víc ohulit? Pořád tam totiž slyším nějakou paní...

[@adaptic-zdravotni-zidle]

Děkujeme za dotaz. Šlo by to ohulit :-) Ale měli jsme obavy, aby pak hudba nerušila komentář.