おしり歩きで簡単軸トレ‼️からだの歪みの修正にも！
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- Опубліковано 8 січ 2025
- 今回はおしり歩きを行います。
ポイントは一歩進むごとに、きちんと軸に乗りながら行うことです（軸の乗り方は、リポーズの動画をご覧ください）。
少し大きめに進むと、軸に乗れた感があると思います。
前に10歩、後ろに10歩
2セット行いましょう。
骨盤を出したり引いたりする運動は、片側10回程度。どちらか骨盤の動きが悪い方を2、3回多めに行いましょう。
使用音楽: Eyes Wide Shut / Mist Blue（HURE RECORDより）
イラストナビゲーター:プリぴよ（LINEスタンプ）
※不定期更新
※画像・動画の無断流用、転載は固くお断りします
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