Min målsætning i 2023: Måle mig med mig selv istedet for andre. Det kunne jeg selv og mange andre nok kunne lære noget af👐🏻
Рік тому
Hej Lyngbek! Du er den heldige vinder af et års Fortis+ - tillykke! Vil du ikke sende en mail til kontakt@derkores.dk - så får du adgang til din præmie! 🌟
Min målsætning for 2023 er at gøre mere af det der gør mig glad, og prioritere mig selv - derfor opretholde min træningsrytme, mere fokus på ernæring og afslutningsvis søge ind (og forhåbentligt blive accepteret) på en kandidat i pædagogik 🫶🏻
Min målsætning er at finde et punkt, hvor jeg kan koble træning og skole sammen uden at blive stresset og irriteret over st skulle træne. Og så selvfølgelig en masse mos og udvidede muskler
Det sidste 1,5 år har jeg bygget enorm meget styrke og er gået fra 56kg og have en depression til at veje næsten 20kg mere, være bum stræk og meget mere livsglad, samt ikke være så forskrækket for mad og krops idealer. Mit mål for 2023 er at cutte fedtet ned på en sund måde, men en god vedligholdelse af styrken.
Min målsætning for 2023 er først og fremmes at blive større og stærkere✨. Og så gad jeg ogs godt blive bedre til ik at være en så stor people pleaser, at det går ud over mit eget helbred🙌
Mit mål for 2023 er at være mere konsistent med min fitness og få øget styrken i de 3 store løft. Og undervejs kigge mere på strukturen af min træning - ændre den lidt. Og tak for nogle virkelig interessante indspark. Det med at sætte mål med et why og så have fokus på at have det godt - vigtigt 👍
Min målsætning er at deltage ved endnu flere konkurrencer i grappling og brasiliansk jiu jitsu. Fuld fokus på træning, kost og søvn op til disse konkurrencer der venter. Tak for godt og lærigt indhold boys!
Jeg bliver færdiguddannet indenfor specialpædagogik til januar. Så målsætningen er at komme ud i verden og gøre en forskel for alle de fantastiske borgere derude, ellers skal der sættes gang i første cut nogensinde efter et par års bulk💪 der køres! Kunne sgu være lækkert med det gavekort fra NA gutterne som en afslutning på bacheloren! godt nytår boys
Min målsætning for 2023 er at kombinere cykling og styrketræning så jeg kan tage mest muligt muskelmasse og være konkurrencedygtig i cykelsporten, uden at blive ramt af skader. Lækker podcast drenge ;)
Målet for 2023: Blive gladere for mig selv og nå målet om at være under 100kg til knægtens konfirmation til sommer 🤞 Og selvfølgelig bliver stærkere, uden skader 💪 Rigtig glædelig jul, der køres 😎
Min målsætning for 2023 er ift træning at kunne bænkepresse 130 kg x 5 og at løbe et marathon på under 3,5 timer. Derudover er jeg enig i Daniels tanke om at være glad for alle dage og ikke blot se frem til weekenden. Fed episode som altid!😁
Mit mål for 2023 er at fastholde de ting der fungerer i min træning og acceptere når jeg har en off day. Have gjort mit bedste og byggede på i muskelmasse og selvtillid
Mål 2023: Jeg ønsker progression i min træning i forhold til muskelvævet, og så gad jeg godt squat 200kg. Lidt eksterne mål eller drømme er, at komme til Daniels DFNA. Ps: Built er for fedt, har virkelig øget min motivation for træning meget!
Mit mål for 2023; foruden at sikre progression i min træning (TMP rocks :)), er at etablere familie og derudover virksomhed, indledningsvist halv tids ansat, til og med udgangen af året. Jeg lytter aktivt med, hvorledes i håndtere jeres træning når arbejdsdagene er lange og i stadig ønsker at prioritere jeres træning.
For mig er min målsætning for 2023 meget simpel. Jeg ønsker progression, hvilket både kan sættes i perspektiv til vægtene i træningscenteret samt mit liv generelt, hvor jeg søger mere overskud og velvære i hverdagen
Min målsætning for 2023 er at bygge en så god base at kunne konkurrere i styrkeløft i 2024. At finde en balance mellem at være blevet far, at have et rigtigt voksentarbejde og at have tid til træning på et højt nok plan til at kunne stille op i konkurrence 💪💪🦵🦵
Målet for 2023: 1: Få udskiftet alt det gamle træningstøj, sveder minimum lige så meget som Daniel. 2: Få bedre styr på mine kost rutiner især min frokost på arbejde. Sæt igang 🔥🔥
Mine styrke mål for 2023 er for hhv. squat 5x5 140kg, bænk 5x5 115kg dødløft 5x5 155kg. Derudover vil jeg gerne stige +5kg i vægt, så jeg på sigt kan stille op i DFNA
Mit mål for 2023 er at fortsætte min relativt nye træningsdisciplin med at løfte tunge ting. Første omgang pænt dødløft på 100 kg og så videre og vildere derfra.
Jeg vil gerne blive bedre til i større grad at tilpasse min træning til travle perioder, hvor tiden er en mangel, og at det er okay f.eks. at træne 3-4 gange i ugen i stedet for de normale 5, hvis det giver luft i hverdagen. Derfor er målet også at træne smart, effektivt og målrettet!
Min målsætning for 2023: Udarbejde ugeplan hver søndag for den kommende uge. Ugeplan skal indeholde både kost, træningsdage og ugens andre opgaver. Skulle jeg vinde, er det et gratis årsforbrug af Fortis App, jeg går efter. Det er den, jeg bruger i dag. 😉
Min personlige målsætning for 2023 er, at blive bedre til, at sætte realistiske målsætninger for min træning, hvor jeg erkender mindre progression i perioder, hvor træningen ikke stå ligeså højt på prioriteringslisten.
I 2023 vil jeg generelt øge min styrke, og hvis kroppen tillader det, så har jeg et mål om at squatte 150💪
Рік тому
Hej Georg! Du er den heldige vinder at et års adgang til Mortens Powerbuilding Klub, tillykke! Vil du ikke sende en mail til kontakt@derkores.dk - så modtager du adgang til din præmie! 🌟
Min målsætning er klart at blive både større og stærkere 💪 Mit mål er at opretholde de 5 ugentlige træninger på trods af en fødselsattest der siger at jeg er 61 år, og er ved at være lidt slidt i kanten af mange års træning og fysisk hårdt arbejde. Jeg vil ikke undvære mine træninger og vil gerne fortsat se en form for fremgang 🏋♀️💪🏋♀️
Min målsætning er at tabe 20-25 kg, blive glad for mig selv og min krop. Skal opereres i knæet 22. December (igen…) så stædigheden kommer på banen ift træning og aktivitet. Fuldt fokus på kosten ☃️🎄♥️
Min målsætning for 2023: Blive en endnu bedre løfter, og få et 600kg total!
Рік тому
Hej Jacob! Du er den heldige vinder af et gavekort til Naturlig Atlet - tillykke! Vil du ikke sende en mail til kontakt@derkores.dk - så modtager du din gave! 🌟
Mit klare mål er en større fysik, men samtidig også større viden inden for styrketræning på flere forskellige parametre inden for forskellige dele af sporten
Mit mål i 2023, er at forsætte med at ramme mit mål om at bænke 100 kg og veje 75 kg. Da jeg startede med at træne vejede jeg 48 kg og nu vejer jeg 66 kg, så mit træningstøj vokser jeg hurtigt ud af så det kunne fandme være lækkert med noget overdådigt træningstøj fra NA
Kosten er kørt lidt af sporet her i de kolde måneder, så målet er at få den tilbage på kurs.
Рік тому
Hej Andreas! Du er den heldige vinder af BUILT by DN COACHING, tillykke! Vil du ikke sende en mail til kontakt@derkores.dk - så kan du få adgang til din præmie 🌟
Målet for 2023, er at trimme ned fra 110kg til 95-100kg efter et langgggt bulk. Følelsen af at skulle skide 4 gange om dagen, ikke kunne binde sine sko og body dysmorphia slutter nu 😂
Daniels ord omkring at bygge en uge, hvor man er glad for alle dage, er absolut spot on.
Min målsætning for 2023 er at skulle kunne lære at tage pull ups💪🏼 vi starter med en 🤞🏼
Min målsætning er at blive stærkere i SBD, og at gå fremad med min forretning 🙌🏻
Min målsætning i 2023: Måle mig med mig selv istedet for andre. Det kunne jeg selv og mange andre nok kunne lære noget af👐🏻
Hej Lyngbek!
Du er den heldige vinder af et års Fortis+ - tillykke! Vil du ikke sende en mail til kontakt@derkores.dk - så får du adgang til din præmie! 🌟
Det vigtigt for mig at gennemføre gymnasiet og fortsat klare det godt oppe i centeret og få spist igennem derhjemme
Min målsætning for 2023 er at gøre mere af det der gør mig glad, og prioritere mig selv - derfor opretholde min træningsrytme, mere fokus på ernæring og afslutningsvis søge ind (og forhåbentligt blive accepteret) på en kandidat i pædagogik 🫶🏻
Min målsætning er at finde et punkt, hvor jeg kan koble træning og skole sammen uden at blive stresset og irriteret over st skulle træne. Og så selvfølgelig en masse mos og udvidede muskler
Mit mål for 2023 er at få noget mere muskelmasse min skuldre, da de er et weakpoint for mig. Styrkemæssigt vil jeg gerne op på 150 i squat og 70 i OHP
Det sidste 1,5 år har jeg bygget enorm meget styrke og er gået fra 56kg og have en depression til at veje næsten 20kg mere, være bum stræk og meget mere livsglad, samt ikke være så forskrækket for mad og krops idealer. Mit mål for 2023 er at cutte fedtet ned på en sund måde, men en god vedligholdelse af styrken.
Min målsætning for 2023 er først og fremmes at blive større og stærkere✨. Og så gad jeg ogs godt blive bedre til ik at være en så stor people pleaser, at det går ud over mit eget helbred🙌
Mine mål for 2023 er gennemføre mit første konkurrence cut og hjælpe familie og bekendte med at komme i den rigtige retning i form af træning og kost
Min målsætning for 2023 er at finde den rette balance mellem familieliv, arbejdsliv og træning 👨👩👧👦💻💪🏼
Mit mål for 2023 er at være mere konsistent med min fitness og få øget styrken i de 3 store løft. Og undervejs kigge mere på strukturen af min træning - ændre den lidt.
Og tak for nogle virkelig interessante indspark. Det med at sætte mål med et why og så have fokus på at have det godt - vigtigt 👍
Min målsætning er at være fkn mega stærk
Min målsætning er at deltage ved endnu flere konkurrencer i grappling og brasiliansk jiu jitsu. Fuld fokus på træning, kost og søvn op til disse konkurrencer der venter.
Tak for godt og lærigt indhold boys!
Mig mål er at blive en dygtig personlig træner 💪🤓
Min målsætning for 2023 er at holde mig aktiv og træne regelmæssigt. Udvide min trænings horisont
Jeg bliver færdiguddannet indenfor specialpædagogik til januar. Så målsætningen er at komme ud i verden og gøre en forskel for alle de fantastiske borgere derude, ellers skal der sættes gang i første cut nogensinde efter et par års bulk💪 der køres! Kunne sgu være lækkert med det gavekort fra NA gutterne som en afslutning på bacheloren! godt nytår boys
Mit mål for 2023 er at komme ned i fedtprocent, og så bygge masse på efter det.
Min målsætning for 2023 er at kombinere cykling og styrketræning så jeg kan tage mest muligt muskelmasse og være konkurrencedygtig i cykelsporten, uden at blive ramt af skader.
Lækker podcast drenge ;)
Målet for 2023:
Blive gladere for mig selv og nå målet om at være under 100kg til knægtens konfirmation til sommer 🤞
Og selvfølgelig bliver stærkere, uden skader 💪
Rigtig glædelig jul, der køres 😎
Min målsætning for 2023 er ift træning at kunne bænkepresse 130 kg x 5 og at løbe et marathon på under 3,5 timer. Derudover er jeg enig i Daniels tanke om at være glad for alle dage og ikke blot se frem til weekenden. Fed episode som altid!😁
Mit mål for 2023 er at fastholde de ting der fungerer i min træning og acceptere når jeg har en off day. Have gjort mit bedste og byggede på i muskelmasse og selvtillid
Mit mål er at squatte 100kg efter et par år med træls knæskader
Mål 2023:
Jeg ønsker progression i min træning i forhold til muskelvævet, og så gad jeg godt squat 200kg.
Lidt eksterne mål eller drømme er, at komme til Daniels DFNA.
Ps: Built er for fedt, har virkelig øget min motivation for træning meget!
Mit mål for 2023; foruden at sikre progression i min træning (TMP rocks :)), er at etablere familie og derudover virksomhed, indledningsvist halv tids ansat, til og med udgangen af året. Jeg lytter aktivt med, hvorledes i håndtere jeres træning når arbejdsdagene er lange og i stadig ønsker at prioritere jeres træning.
For mig er min målsætning for 2023 meget simpel. Jeg ønsker progression, hvilket både kan sættes i perspektiv til vægtene i træningscenteret samt mit liv generelt, hvor jeg søger mere overskud og velvære i hverdagen
Min målsætning for 2023: at få en konsistent trænignsrutine igen efter flere år med lavere motivation som har resulteret i en træning uden kurs😊
Her er de bedste øvelser du kan tage for et fullbody program: Dips, Pullups close/wide grip, Push press/Goblet Squat og Dødløft.
Min målsætning for 2023 er at bygge en så god base at kunne konkurrere i styrkeløft i 2024. At finde en balance mellem at være blevet far, at have et rigtigt voksentarbejde og at have tid til træning på et højt nok plan til at kunne stille op i konkurrence 💪💪🦵🦵
Min målsætning for 2023: At blive stærkere i samarbejde med Morten 💪🏼
Målet for 2023:
1: Få udskiftet alt det gamle træningstøj, sveder minimum lige så meget som Daniel.
2: Få bedre styr på mine kost rutiner især min frokost på arbejde.
Sæt igang 🔥🔥
Mine styrke mål for 2023 er for hhv. squat 5x5 140kg, bænk 5x5 115kg dødløft 5x5 155kg. Derudover vil jeg gerne stige +5kg i vægt, så jeg på sigt kan stille op i DFNA
Mit mål for 2023 er at fortsætte min relativt nye træningsdisciplin med at løfte tunge ting. Første omgang pænt dødløft på 100 kg og så videre og vildere derfra.
Jeg vil gerne blive bedre til i større grad at tilpasse min træning til travle perioder, hvor tiden er en mangel, og at det er okay f.eks. at træne 3-4 gange i ugen i stedet for de normale 5, hvis det giver luft i hverdagen. Derfor er målet også at træne smart, effektivt og målrettet!
Min målsætning for 2023:
Udarbejde ugeplan hver søndag for den kommende uge. Ugeplan skal indeholde både kost, træningsdage og ugens andre opgaver. Skulle jeg vinde, er det et gratis årsforbrug af Fortis App, jeg går efter. Det er den, jeg bruger i dag. 😉
Det er sgu sejt gjort, respekt
Mit mål for 2023 er at blive stærkere samt bygge noget masse samtidig med at der også er fokus på lange løbeture 👌🏽
Min personlige målsætning for 2023 er, at blive bedre til, at sætte realistiske målsætninger for min træning, hvor jeg erkender mindre progression i perioder, hvor træningen ikke stå ligeså højt på prioriteringslisten.
I 2023 vil jeg generelt øge min styrke, og hvis kroppen tillader det, så har jeg et mål om at squatte 150💪
Hej Georg!
Du er den heldige vinder at et års adgang til Mortens Powerbuilding Klub, tillykke! Vil du ikke sende en mail til kontakt@derkores.dk - så modtager du adgang til din præmie! 🌟
Min målsætning for 2023 er at styrketræne 2 gange om ugen retmæssigt
Min målsætning er klart at blive både større og stærkere 💪 Mit mål er at opretholde de 5 ugentlige træninger på trods af en fødselsattest der siger at jeg er 61 år, og er ved at være lidt slidt i kanten af mange års træning og fysisk hårdt arbejde. Jeg vil ikke undvære mine træninger og vil gerne fortsat se en form for fremgang 🏋♀️💪🏋♀️
Min målsætning er at tabe 20-25 kg, blive glad for mig selv og min krop. Skal opereres i knæet 22. December (igen…) så stædigheden kommer på banen ift træning og aktivitet. Fuldt fokus på kosten ☃️🎄♥️
Mit mål er at forbedre de 3 store løft. Gerne 180kg dødløft, 110kg bænk og 130kg squat.
Min målsætning for 2023 er at træne mod endeligt at komme af med springerknæ, som jeg har døjet med i begge min knæ on and off i 8 år.
Min målsætning for 2023: Blive en endnu bedre løfter, og få et 600kg total!
Hej Jacob!
Du er den heldige vinder af et gavekort til Naturlig Atlet - tillykke! Vil du ikke sende en mail til kontakt@derkores.dk - så modtager du din gave! 🌟
Mit klare mål er en større fysik, men samtidig også større viden inden for styrketræning på flere forskellige parametre inden for forskellige dele af sporten
Vil gerne blive en bedre bb’er
Derudover vil det være sjovt at dB Press 40x8
Og rdl 175x6
Min målsætning for 2023 er at blive større og stærkere, mens jeg er i militæret, samt at ramme de gyldne 100 kg i bænkpres💪🪖
Mit mål i 2023, er at forsætte med at ramme mit mål om at bænke 100 kg og veje 75 kg. Da jeg startede med at træne vejede jeg 48 kg og nu vejer jeg 66 kg, så mit træningstøj vokser jeg hurtigt ud af så det kunne fandme være lækkert med noget overdådigt træningstøj fra NA
Målet for 2023: 300kg dødløft
Mere masse, mere tøj, flere penge, flere tats.
Mit mål er primært at blive stærkere i de 3 store løft. Samt at få skabt en god træningsrutine ifm. start på studie og flytning til Peter Bendtsons by
Min målsætning for 2023
få mere viden indenfor hypertrofi
få mere masse på
Kunne sgu være overdådigt med et gavekort til NA!
Glædelig jul🎅
Min målsætning er at komme 10 kg. ned inden mit bryllup til sommer. Dertil vil jeg gerne have en flere gode oplevelser med min familie og venner.
Kosten er kørt lidt af sporet her i de kolde måneder, så målet er at få den tilbage på kurs.
Hej Andreas!
Du er den heldige vinder af BUILT by DN COACHING, tillykke! Vil du ikke sende en mail til kontakt@derkores.dk - så kan du få adgang til din præmie 🌟
@ Hej, jeg har sendt en mail for en uge siden men stadig ikke modtaget svar :)
Skal have de 150kg i bænkpres
Målet for 2023, er at trimme ned fra 110kg til 95-100kg efter et langgggt bulk. Følelsen af at skulle skide 4 gange om dagen, ikke kunne binde sine sko og body dysmorphia slutter nu 😂
Målsætning for 2023:
Blive så hakket som muligt efter 33kg bulk og blive far