Взорви свои руки БАЗУКИ | КПСС | Часть 5.4
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Серия роликов из проекта "Как Похудеть Себя Самому"
Проект, в котором я на себе показываю, как добиться того, чего ХОЧЕШЬ.
Продолжаем тренировочный цикл, посвященный развитию НЕЙРОМЫШЕЧНОЙ связи, т.е. чувствуем и думаем то и о том, что качаем.
Прежде чем писать комментарии с духе Юрия Спасокукотского, подумайте, а не лучше ли сначала научиться тому, о чем написано выше, чтобы потом получить больше эффекта, когда перейдем на массонаборный протокол? Ведь с читингом и большими весами концентрировать нагрузку очень сложно, как вы думаете, получится ли это сделать без подготовки?
Запомните, тело всегда идет по пути наименьшего сопротивления, т.е. оно будет тянуть-толкать чем угодно, лишь бы сделать, а без навыка концентрировать... да... плевать... делайте как хотите)))
Из ролика вы узнаете:
Как накачать бицепс и трицепс
Как научиться чувствовать бицепс и трицепс
Тренировочная программа на бицепс и трицепс
Техника выполнения и нюансы:
Косичка на трицепс плюс подъем на бицепс в кроссовере
Скамья Скотта плюс французский жим
Треугольник на трицепс плюс штанга на бицепс
Молотки косичкой плюс трицепс одной рукой в кроссовере
Время отдыха и количество подходов/повторений
Моя подготовка к соревнованиям по пляжному бодибилдингу или men's physique.
Я показываю на себе - вы повторяете и работаем до результата. Мне тоже сложно... всем сложно... а что делать?)
Буду очень рад конструктивным комментариям от профессиональных спортсменов, если есть, чем поделиться, знайте, ваш опыт может кому-то помочь чего-то достичь и не получить травму)
Поддержи начинание лайком, расскажи друзьям и пиши в комментах, что бы ты хотел осветить в рамках проекта!
Дожили, дрищи учат как накачаться
Ну, расскажи мне, какой ты качок?)
трусы зачётные) а руки базуки это так, незначительные детали) Это не главное
Ты про шорты?) Там целый костюм с майкой такой
@@nerzzulgym молодец) Не сдавайся и никого не слушай)
@@ЮрийАнохин-о4н только вперед)
Чел не тем занимаешся, начинай с базовых жим, присяд, тяга.... Вес приемлимый канеш, и попрёт у тя нейросвязь это очень умные слова)) проще делай,нет базы остнешся дрыщом. Да и питание без него никак ,думай
Будет видео про мое питание. Тренинг будет еще переходный, а потом на полноценный набор. Мне свободные веса нежелательно, так как увеличивает талию, а я к менс физик готовлюсь
Да чел у тебя форма просела заметно за паследний месяц
Заплыл немного, да. Питание массонаборное, а тренировка нет, но даже с таким тренингом, который направлен на нейромышечную связь, объемы чутка тоже растут. Все впереди, цикл на этом не заканчивается, а только начинается) Хотя ноги спрогрессировали заметно