Gintraking navegando en kayak sin agua

La Técnica del Kayak se divide en una serie de fases, la fase acuatica, ataque, traccion y salida y la fase aérea, subida de pala y ataque aéreo. El ataque, se inicia al introducir la pala en el agua, en esta fase nos planteamos los siguientes objetivos, introducir la pala con el ángulo de entrada al agua adecuado, para poder aplicar la máxima fuerza en el mínimo tiempo posible, realizar una entrada completa y rápida de la pala en el agua, la posición del cuerpo con una ligera torsión hacia el lado del paleo, con el brazo de paleo extendido y el brazo de empuje flexionado, la mano a la altura de las sienes, el codo por debajo y detrás del hombro, la pierna del mismo lado se flexiona y la contraria se extiende, la caderas rotan hacia el lado del paleo, la pala con un ángulo de entrada de 30 a 45º de adelante y hacia abajo, el brazo de tracción se extiende y acompaña la pala hacia abajo, el brazo de empuje va adelante y abajo, el tronco se debe aproximar hacia el brazo de tracción manteniendo el ángulo, para mantener fijar la tracción de la pala en el agua, la cadera colabora aproximando el tronco hacia el brazo de tracción, las piernas finalizan con el empuje la fase de tracción