सकाळी नाश्त्यासाठी बनवा टेस्टी आणि पौष्टिक ज्वारीचा उपमा | Healthy Jowar Upma Recipe | Chef Shilpa

A quick and healthy snack you can make at any time of the day, Jowar Upma is ready in a flash. The traditional upma, which is made with rava, is far less healthy than the Jowar Upma, which is made with green peas and jowar, which is rich in fiber and iron. To increase the flavour, crunch, and nutritional value, you may also add veggies like carrots and tomatoes.
upma recipe | jowar upma | how to make upma | breakfast ideas | breakfast recipes | instant breakfast | healthy upma recipe | veg instant breakfast recipes | marathi recipes | jwaricha upma | how to make jowar upma | marathi padarth | upma recipe ruchkar mejwani | ruchkar mejwani recipes
#upma #jowarupma #breakfastrecipe
Ingredients
2 cups Sorghum Flour
3 tbsp Oil
1 tsp Mustard Seed
2-3 tbsp Peanuts
12-15 Curry Leaves
1 tsp Cumin Seeds
2 Green Chillies (chopped)
2 Dry Red Chillies (chopped)
¼ tsp Asafoetida
1 Onion (chopped)
3 tbsp Carrot (chopped)
2 tbsp Green Capsicum (chopped)
Salt (as per taste)
1 tbsp Sugar
1 Tomato (chopped)
2½ cups Water
2 tbsp Ghee
Juice of ½ Lemon
Coconut (grated)
Coriander Leaves (chopped)
Host: Shilpa Shirwadkar
Copyrights: REPL
For feedback and suggestions please write to us at [e-mail]
Subscribe & Stay Tuned: bit.ly/Subscrib...
For Facebook Updates: / ruchkarmejwani
Twitter: / ruchkarmejwani

[@sanjaygosavi920]

मी पण अशा पद्धतीने उपमा बनवणार व त्याचा आस्वाद नक्की घेणार. खुपच छान व हेल्दी आहे रेसिपी.

[@priyankaawale5969]

विदर्भात याला उकडपेंडी म्हणतात खूप छान

[@humaneminem]

Ukadpendi kanikechi aste na wa …. an lay wegli bante ukadpendi… kai nako sangu 😛

[@swatipawnikar2895]

बरोबर.....कोणत्याही बारीक पिठाची बनते ती उकडपेंडी आणि कणीदार ज्वारी /रवा वगैरे पासून बनला तरच उपमा

[@arunashidhaye5736]

Khup khup chan receipe / baghunach khavasa vatto /Marathi explanation / khupchan khup chan / thank you madam 🙏🙏🙏🙏🙏😋😋

[@pallavig4766]

Recipe khoop Chan ahe .

[@varshagarge9168]

Khupch chan zali ektam khawishi watli

[@neetapatki2161]

ज्वारीचा, nachanicha हल्ली रवा मिळतो त्याचा उपमा छान मोकळा होतो. मी असाच करते

[@shikhesaaihindumuslim8464]

Hello, ज्वारीचा रवा कोठे मिळतो सांगाल काय. मला शुगर बिमारी आहे त्यासाठी हवाय

[@cookingbymanisha]

माझ्याकडे ज्वारी चार रवा च आहे, रेसीपी सांगू शकाल ?

[@cookingbymanisha]

​@@shikhesaaihindumuslim8464मी गिरणी तो दळून आणते.

[@shikhesaaihindumuslim8464]

@@cookingbymanisha रेसिपी : ज्वारीचा रवा नीट करुनं घ्या. बारीक काळे खडे बाजुला करा. नंतर तवा चुलीवर ठेवा. मंद आचेवर रवा भाजा. करपनार नाही याची पुर्ण काळजी घ्या. एक ते दोन चमचे (कांदापोहे खातो ते चमचे) तुप किंवा तेल टाका आणि थोडा वेळ परता. (आता भाजलेला रवा दुसऱ्या मोकळ्या थाळीमध्ये काढुन घ्या) तुपामुळे उपमा मोकळा मोकळाआणि खमंग/स्वादिष्ट होतो.
कांदा मिरची चिरून घ्या. जिरे मोहरी हळद मीठ कडीपत्ता हिंग हाताशी ठेवा. कढई चुलीवर वर ठेवा मंद आचेवर. 1-2 चमचे किंवा योग्य प्रमाणात तेल टाका. तेल गरम झालेकी जिरे मोहरी कडीपत्ता टाका आणि हलवा. जळु देवु नका. नंतर लगेच चिरलेली मिरची कांदा टाका (थोडे हिंग टाका नाही टाकले तरी चालेल) चवीपुरते मीठ टाका. थोडा बारीक चिरलेला टोमॅटो पण हवातर टाकु शकताआणि व्यवस्थित हलवा. नंतर पाणी, एक वाटी रवा घेतला असेल तर 2-3 वाटी पाणी टाका. मिश्रण चांगले उकळा.आणि भाजलेला रवा टाका आणि उलथन्याने हलवा. घट्ट वाटत असेल तर योग्य प्रमाणात पाणी टाका. हलवा. थोडा वेळ झाकण ठेवा. मंद आच ठेवा. झाकण काढा हलवा. करपनार नाही याची काळजी घ्या. शिजल्याची खात्री झालीकी कढई उतरा. आणि घरातील लोकांना खाऊ घाला. हा उपमा मधुमेह/ साखरेची बिमारी असलेल्या लोकासाठी उत्तम आहे.
## घरातील सर्वजन मतदानाला नक्की जा. सगळी कामे बाजुला ठेऊन. हिंदु राष्ट्र हितासाठी मतदान करा. आपल्या मुलांच्या चांगल्या भविष्यासाठी मतदान करा. राष्ट्र टिकले तर आपण टिकू. आणि चांगले चा़ंगले बनवु आणि सुखाने खाऊ !!!!

[@shikhesaaihindumuslim8464]

@@cookingbymanisha मी रेसिपी पाठवली आहे. मेसेज सेंड करताना काही तरी प्रॉबलेम आला आहे. तरी रेसिपी मिळाली का ते फक्त Yes म्हणुन सांगा. नाहीतर परत पाठवतो

[@leenapande8478]

खूब छान रेसिपी दाखवली आहे 🎈🎈🍁🍁

[@truptikutumbe2456]

Khuup ch massst ani ekdam sopi sadhi paushtik recipe ❤❤ thank u

[@wasudeodeshmukh3358]

Tai tumhi ya jwarichya upamya chi recipe daha tana telaat fodani Keli shevt karayachya aadhi tyat 2 chache tup takale ,ase mhanatat tel aani tup ekatra khau naahi ektar talat nahitar tupat fodani karavi he khare aahe kaa.?

[@girijavadlamani3086]

Khup chan recipe nakke try karen

[@shilpakale222]

Healthy and tempting 👌👌👌

[@ruchkarmejwani]

Thanks

[@vijayapande5747]

खूप टेस्टी

[@suvartakharerecipes]

आज मी हा उपमा केला खुप छान झाला👌👍

[@rupalik7562]

khup chan aani healthy pan. nakki karun baghanar

[@VeeraRBagadia-ke2wg]

Ekdum perfect

[@sonip472]

Loved the recipe, definitely going to try

[@malatidixit696]

मस्त.छान दिसतो आहे.

[@kushalatahegde6643]

Mast ruchkar healthy receipy thankyou

[@dilipkumarhinge8669]

Very nice

[@nileemakeskar3870]

Very healthy recipe

[@geetavkumar681]

Very nice ...short and sweet❤

[@sunitasutar4908]

very nice recipe

[@ramavatibomble5342]

Khup chan receipee👌👌

[@rajeshreemanerikar9518]

Khup chan testy aani healdi recipe. ❤

[@ashwinghogre3269]

Excellent. Will definitely try.

[@udaygunjal293]

खुप छान

[@ruchkarmejwani]

धन्यवाद

[@Stardust...4445]

Wow it's very nice recipe...

[@shubhangikale2093]

Mast receipe

[@bhaktipalange4261]

THANK YO U SO MUCH MAM NICE IDEAAAA

[@tusharnikam4736]

🙏....good execution..good camera... balanced presentation...
One suggestion.... i m small but just suggesting.... try to include health benefits of what's there included receipe...
I m Marathi... and will support u always.. whenever i can

[@sujatabhide1898]

Khupch sunder me ukad karte

[@user-vs7bb6ur6l]

Interesting new recipe

[@varshanimbkar605]

Ekdam healthy ❤

[@angelnag450]

Kal necha pith wapru skta ka

[@leenamayekar9752]

Khup chan

[@gappagoshti4709]

Wah

[@komalbid2390]

Jowari cha pith rava sarkha thoda sa jaad phahije ki barik chappati cha sarkha chalele?

[@GrubAllergyGA]

Your Jowar Upma looks amazing! At GrubAllergy, we focus on gluten-free and nutritious meals, and this recipe Your recipe looks fantasticlist

[@kavitavichare5703]

Healthy receipe

[@namitaparab2968]

healthy yammmmmmmmmmy👍👍👌🏻👌🏻🙏🙏

[@anilavarpe1343]

खूप छान

[@damedesmontagnes]

That looks good.

[@jayashreepawar2300]

Nachnicha pan banel ka asa upma ka tyat rava ghalne jaruri ahe plz reaply fakt nachni pith cha chikat nahi honar na

[@sandhyabhave9919]

खुप छान रेसिपी दाखवली करुन बघणार मी 👌👌👍👏😊😍💐

[@vinayaklimaye]

khup chaan!

[@lalitharajan8454]

vl try.😊 looks tasty.

[@4in1kkkk78]

अप्रतिम

[@swapnilmore7286]

Mast.. 👌

[@karishmapatil8880]

Healthy and tasty 😋👌👌

[@user-bp6qe6wl4t]

छान 👌👌👍👍😋😋

[@siddeshsathe3218]

Koop chan

[@shona11k]

Trying today

[@sheelakasat7027]

Mastch 😅❤

[@supriyamenavlikar9635]

Mi असा nachni cha karate

[@geetapatil5021]

Chan 👌👌

[@sunandabiradar4739]

Very nice👍👍👍 ukda pandi

[@vinayakranade46]

थोडक्यात सांगितल आवडल

[@JayKumar-ty8lm]

Nice

[@funnycrafts7018]

Khoopach chan recipe aahe

[@ethan103]

👍👍

[@skgamer-hu5yb]

YUMMY

[@meenakshigajwani4055]

Interesting will definitely try.

[@sudarshangore9442]

हा उपमा आहे की व्हेज पुलाव आहे पण मस्त आहे

[@rupabellubbi390]

Mastt😢

[@vijayalakshmiramdas3097]

🙏🙏🙏

[@hemlatalade4150]

Davlat ha shabd patal vastu sathi vapra pith halavat raha ase bola

[@ulkamahadik4188]

Kahi trri vegley

[@Purnima2014]

3 tablespoon oil
2 tablespoon Ghee....
Healthy recipe ????????

[@minasindhkar6433]

Absolutely not healthy.
Only 2 tsp of oil is permitted for the entire cooking per person..
Btw I'm a doctor.

[@pallavikulkarni7738]

Wa

[@devade8516]

Detaling बरोबर नाही वाटत

[@SunandaKulkarni-b3h]

भाकरी येत नसेलतर ही रेसीपी केली तर मुलपण खातील

[@dilipcharde6516]

Mala tar ukadpendi hech nav aeadte.

[@ashwiniravindra4963]

ढवळत नका बोलू ते स्थायू आहे द्रव्य नाही

[@me_being_annonymous]

Ese jawar ka ata dalne se jawar ache se mic ni hota h. Mote mote jawar ke pieces reh ja rahe h

[@preranafernandes2365]

Ukadpendi

[@sandhyapuniyani5273]

उकळपेंढी

[@natwarlaljain4574]

Tel and tup aktra karu naye

[@asmitabhat8638]

Ka kaaran saanga😢

[@sanjanapatil2305]

Khup chan