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开启抗衰老模式 🎍 打开长寿基因 | 自噬带来的好处
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- Опубліковано 20 сер 2020
- 自噬，顾名思义也就是自体吞噬，它是在微观的细胞水平上维持基本生存健康的一种机制。打个不太准确的比方，自噬就像是给一台运转良久的老发动机更换磨损的旧零件，让它重新运转如新。吴博士介绍了自噬的益处，包括延长寿命，减少慢性疾病，预防痴呆症，预防癌症，预防糖尿病。还介绍了启动自噬的几种方法，包括断食，生酮饮食，运动和睡眠。最后，谈到了如何关闭自噬。并提醒了哪些人不适合自噬。
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我斷食過3天(不要超過三天)~期間只喝水...早上會喝一杯黑咖啡...斷食後開食得第一餐很重要..最好吃水煮蛋或水煮較爛的雞肉..好消化不會增加胃的負擔...非常非常重要唷...還有斷食期間最好不要看任何吃的資訊..或者做消耗體力的活...比較容易達成
我怎么觉得鸡蛋鸡胸这类纯蛋白质特别难消化啊
好．真好．我剛開始生酮飲食1個月．自覺很良好．多謝吳博。
我ㄧ日ㄧ食 204間歇斷食，斷食期間只喝水或無糖的茶或咖啡，戒精緻碳水及糖類，每天精神飽滿，運動也很有活力
@王祖贤 不會喔
請問斷食可以吃維他命 鈣 嗎
18小時，開始燃燒脂肪
24小時，消除腦部類澱粉
運動，增加自我吞噬
充足睡眠，也幫助自我吞噬
1日1餐
不吃晚饭就睡不好的，一天至少要吃一顿
佛說八大人覺經
為佛弟子，常於晝夜，至心誦念八大人覺：
第一覺悟：世間無常；國土危脆，四大苦空，五陰無我，生滅變異，虛偽無主，心是惡源，形為罪藪，如是觀察，漸離生死。
第二覺知：多欲為苦；生死疲勞，從貪慾起，少欲無為，身心自在。
第三覺知：心無厭足，惟得多求，增長罪惡；菩薩不爾，常念知足，安貧守道，惟慧是業。
第四覺知：懈怠墜落；常行精進，破煩惱惡，摧伏四魔，出陰界獄。
第五覺悟：愚痴生死；菩薩常念，廣學多聞，增長智慧，成就辯才，教化一切，悉以大樂。
第六覺知：貧苦多怨，橫結惡緣；菩薩布施，等念怨親，不念舊惡，不憎惡人。
第七覺悟：五欲過患；雖為俗人，不染世樂，常念三衣，瓦缽法器，志願出家，守道清白，梵行高遠，慈悲一切。
第八覺知：生死熾然，苦惱無量；發大乘心，普濟一切，願代眾生，受無量苦，令諸眾生，畢竟大樂。
如此八事，乃是諸佛，菩薩大人，之所覺悟，精進行道，慈悲修慧，乘法身船，至涅槃岸。復還生死，度脫眾生。以前八事，開導一切，令諸眾生，覺生死苦，舍離五欲，修心聖道。若佛弟子，誦此八事，於念念中，滅無量罪，進趣菩提，速登正覺，永斷生死，常住快樂。
=_=(^^)
讲解清楚，又学到了👍
謝謝博謝，很清楚解釋，幫助很大！很喜歡你的視頻！🙏🏻
這個1/4餐盤怎麼聽起來像宋晏仁講的😂
谢谢说明，非常具体详细。
多謝吳博士詳细解釋。
请问吴博士，有甲亢或甲减，可以断食吗？如果可以最长多久呢，谢谢
我運動量很高是個鐵人三項的運動員但也不知道為何我血壓在140／90之上，是醫生診斷開西藥的我不吃，我不甘心研究了開始生酮飲食9個月，如今也每個月自噬一兩次40－48小時不讓胰島素分泌，很棒健康回來了血壓在120／75，所有大小症狀消失，偏頭疼肌肉酸痛都完全沒有了。真相大白了不吃對身體健康好但對經濟發展就完蛋了 明白嗎 😙😎
我三级高血压，每天吃两种降压药，吃了三年，血压控制不住，听医生的，少油少盐，后来生酮饮食，让胰岛素水平保持很低，结果半个月，血压就完全正常了，我觉得所谓的原发性高血压，基本就是胰岛素浓度高，导致血管收缩引起的。
你现年齡？我六十岁112 62是吃中藥的
@@chungyimlee4578 刚过49生日 😅😅 算小弟啦
我最近兩個月也168、186、222偶時不吃斷食一到兩天，瘦得很快。同時也擔心這樣子會不會影響餐飲業😂😂😂
斷食期間吃的少，所以食材營養要更講究。
我是2型糖尿病者，不知道这断食能不能对糖尿病作治愈……
難怪1681個月都没減肥這5天生酮飲食加1日1餐馬上減2公斤，所以沒超出18小時很難自噬
🎉🎉😊
有胆结石或者切除胆的人可以自噬吗？求告知，谢谢
请问没有基础病的正常人断食的频率是多少？
请问断食期间抽烟会影响生酮吗
目前一個禮拜三餐，共勉之
关于健康和生命的科学
必须保存下来~
科学性强👍👍👍
什么意思是自噬？
博士請問你，高血壓可以進行自
我運動量很高是個鐵人三項的運動員但也不知道為何我血壓在140／90之上，是醫生診斷開西藥的我不吃，我不甘心研究了開始生酮飲食9個月，如今也每個月自噬一兩次40－48小時不讓胰島素分泌，很棒健康回來了血壓在120／75，所有大小症狀消失，偏頭疼肌肉酸痛都完全沒有了。真相大白了不吃對身體健康好但對經濟發展就完蛋了 明白嗎 😙😎
经常不吃早饭，不按时吃饭，胃空了，会不会空蠕动摩擦，形成胃炎，胃溃疡呢？
肠胃没问题的话不会。
断食四天，一切正常，体力充沛，我应该可以坚持10天。
厉害👍
兄弟真的假的🤨
今天中午已经第3天，现在感觉体力精神非常良好，家人一直说我傻。。。
斷食10天？讚！
请问您每天还是正常工作生活吗？需不需要减少活动水平？
很好~
谢谢
這是練習涅槃，的換靈流程
可以改善或消除攝護腺肥大嗎？
理論上，可以，治百病。
请问博士，这几年我陆续做过7-14-21-28天的清水断食，这样是否算自噬过度。
只要不影响到健康就可以。
@@drwuherbs 謝謝
哇，好利害，那你平時非清水断食的日子，一天吃幾餐？
@@user-tl4wl1du6f 以前不知低碳跟生酮都是三餐，最近半年都吃兩餐
@@user-tu7xd6ii6q 同您一样，间歇性断食，几乎每日一餐已经快三年了，随着更年期的来临，还是感觉代谢功能越来越弱。不过身体的整体状态还是不错的。
为什么抗衰老？为什么会衰老？
吃少点健康点活的久一点
Great 👍
請問博士，當長時間斷食，膽液沒有流動，是否會造成膽結石，我的母親年輕時只要天氣太熱就不吃，然後就發生肝膽結石，不知道斷食會有類似的問題嗎？
運動加多喝水。
@@zzzwohoya 很感謝博士的解惑，感謝您
请问博士
我也对于这个不吃早餐会造成胆结石的问题是很多医生说的 怎么办呢？
还有就是我朋友很多也是因为没有固定吃早午餐 最后搞到有胃病
所以我就困扰如果你的方案是对的
这些情况又为什么会这样呢？
要喝多多水@@Magician6009
下下要咨询医生？医生会怎么讲呢？
已经有其他方法来促进细胞内老的线粒体清理回收
有比斷食輕鬆簡單省錢?
断食。 我会晕。 无力
断食多久，才能激发细胞自噬？才能有效果
18個小時以上
💯💯💯👏👏👏👍👍👍
😇
去库存以及更新库存。
斷食12小時夠嗎
适合自己就可以。
什麼叫自噬
K0
是因为你们凡人吃的东西都含有杂质，吃越多体内积累杂质越多，如果吃天地灵物就没有问题了。
上仙请赐教，我该吃什么呢！
ㄞ
多洗手 衣服 著重潔淨
不吃不摸不潔淨的食物
多看經
ua-cam.com/play/PLHmFoss9v1UgAXeHmMegxfycCaeT9a8s9.html
真啰嗦！过饱伤身，饿治百病
You are over simplified. And it's also a different concept.