Warum Spannung wichtig für unser Leben ist
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- Опубліковано 22 тра 2024
- Wie gehst du mit unangenehmen Situationen um? Was tust du, wenn sich Spannung in dir aufbaut?
Immer weniger Menschen können Spannung aushalten. Warum Spannungstoleranz so wichtig ist und wie sie dein Leben und deine Beziehungen beeinflusst, erfährst du in diesem Video.
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Herzliche Grüße
Dami
Wenn das Leben als Kind immer unter Spannung war, ist es eine sehr mühsame Arbeit diese im Erwachsenenalter nicht zwanghaft aufzulösen
Ich erlebe oft, dass Menschen mit dem Spruch "Alles gut..." ganz viel Spannung nehmen wollen. Der kommt so schnell und fühlt sich manchmal wie eine Ohrfeige an.
Es ist einfach eine Ausrede, damit derjenige sofort raus ist, aus der Sache! Besonders bei "alles wird gut"!
Empfinde ich auch erbärmlich! 😮
Das nehme ich auch oft wahr!
woh ja.🎉🤣
ich wohne im Norden. Bin da hingezogen. 🙄
Und höre es jeden Tag. 😳
Mehrfach🤢😂
Mich schockt das immer wieder und ich Frage mich: wollen sie mich beruhigen oder sich ?
Warum sind die so unauthentisch ? 🧐
Es ist voll in die fresse wenn deine Welt unter geht und du zu hören bekommst alles gut. 😮
Am Arsch💯❗
Es ist eben nicht alles gut. 🥷
@@jasminkramer9929erb-ÄRMLICH 😊
@@ericbenz5305Hallo Eric, das geht mir hier im Norden seit 4 Jahren auch so. Diese Mentalität grenzt an Ignoranz, die bei mir zu Einsamkeit führt. Ich möchte hier weg, finde in der Heimat aber keine Wohnung mehr. Wo wohnst Du denn? Liebe Grüße aus Meck-Pomm
Das ist das Wort dafür, was mir gerade als Situation wieder begegnet. Die Spannung aushalten zu können, nicht gleich die (erwünschte) Antwort zu bekommen. Gut, dass es nicht nur mir so geht und, dass es gerade traumatisierten Personen besonders schwer fällt, Spannung zu ertragen... Jetzt bin ich gleich viel ruhiger, weil ich es besser verstehe, was mit mir los ist...
Puuh...Liebe Dami, das ist für mich ein "Brett".....Ich laufe bestimmt oft vor Spannung weg, i dem ich vermeide oder auf den Balkon gehe zum Rauchen, oft merke ich "tut nicht gut, mir wird schwindelig. Zigarette aus und ich gelange in Unmut, weil es nicht aufhört weh zu tun. Ich neige auch dazu, sofort helfen zu wollen, da ich mich ansonsten "unpersönlich" fühle, dem Gegenüber. Ich mache dann das, was ich mir für mich wünsche : Dasein, fragen "was brauchst du gerade" ? Mir gegenüber wird mit großer Unsicherheit begegnet, Rückzug. "Hab ich nicht genug getan bzw.falsch reagiert?" ist dann mein Gedanke. Um bei mir zu bleiben, möchte ich sagen, dass ich "Angst" habe in dem Schmerz stecken zu bleiben und nicht raus zu kommen. Das "halten" können, verstehe ich wohl noch zu sehr als "Strafe, geschieht mir recht" und ich weiß noch nicht, wie es im "gesunden" gemeint ist. Hätte gern eine "Anleitung" dazu von Dir bekommen, dass Du es nicht geäußert hast, ist keine Strafe, eher ein "Dagmar, es gibt keine Anleitung". "Akzeptieren was gerade ist, ohne Panik davor nicht raus zu kommen" fehlt mir noch. Da ich täglich solche Momente derzeit habe, jetzt hier sitze und das schreibe, zeigt mir "ich bin raus gekommen" ohne viel zu rauchen....ist ja schon mal was😊
Ich kenn das gerade aus der Arbeit in Konferenzen, wie ich immer der erste bin der versucht etwas zu lǒsen, weil ich es nicht aushalte wenn 20Menschen schweigen weil niemand weiß wie es weitergeht.
Ich hab mich immer gefragt warum ich das mache…
Danke dir für den Beitrag!
Dankeschön liebe Dami❤
Mir fällt es unglaublich schwer auszuhalten, wenn Kinder weinen. Sogar bei fremden Kindern. Aber gerade bei fremden Kindern muss ich es aushalten, weil es mich schlichtweg nichts angeht und das Kind oftmals einfach nur so weint und nicht, weil es dem Kind schlecht geht.
Oh ja, das geht mir ähnlich😌
endlich mal eine bezeichnung, auf die ich niemals gekommen wäre und es klingt so was von an. Herzlichen DANK DIR !
Ein oft nicht wahr genommener Aspekt, den Du ansprichst. ❤
Toll liebe Dami, dass Du auch das Thema so schön abrundest, in dem Du noch mal zum Schluss klar stellst, was Spannungstoleranz ist und wo das Erleiden anfängt!
Autsch, erwischt! Ich nörgle zuhause rum wenn ich diese Spannung spüre (bislang ging das unbewusst, es fiel mir beim hören jetzt ein/auf) Werde ich mal beobachten. Danke für den Impuls
....ich schaue deine Videos sehr oft an und es sind ganz viele Themen dabei die mich absolut ansprechen....auch dein neues video löst in mir eine Erkenntnis....vielen Dank für deine unglaublich wichtige Arbeit. ❤
Spannungstoleranter werden. Was für ein interessantes Wort
Wie oft halte ich Spannung nicht aus und fliehe eher oder ich halte es zu lange aus und leide danach. Danke für die Inspiration.
Danke, ja es ist eine Anregung.....Ich glaube auch, tatsächlich ein gesellschaftliches Problem. Aber ich fange mal bei mir an....mit dem aushalten...😇
Es kommt darauf an,wie nahe ich den Personen stehe.bei nahe stehenden Personen gibt es viel zu lernen und Spannung auszuhalten
Guten Morgen ,liebe Dami! Ein wirklich ( ge)wichtiges Thema, das mich schon länger beschäftigt und mir sehr oft schon aufgefallen ist , in Begegnungen mit Menschen, besonders in den letzten zwei Jahren. Spannungstoleranz oder Spannungsintoleranz ist (nicht nur) ein Thema unserer Zeit, sondern ein Thema, das mir vertraut ist und mir im Umgang mit anderen schnell auffällt ... bei mir und anderen. In gewisser Weise habe ich in den letzten ( nicht nur) zwei Jahren sehr viel darüber gelernt ... auch im Umgang mit mir selber und meinem Verhalten. Ein wichtiges Thema, und vielen Dank, dass Du es mit Deiner Kompetenz in diesem Video so eindringlich beschreibst und erklärst. Herzlichen Dank!!!
Liebe Dami😊ich möchte mich an dieser Stelle ganz ❤️lich für Deine so wertvollen Inhalte und Informationen die Du mit uns teilst bei Dir bedanken 🙏Ich habe dabei soviel über mich selbst erfahren und dazugelernt und kann mich und mein Umfeld viel besser verstehen und somit auch handeln😊Alles Liebe für Dich und bitte mehr davon. Denn das braucht die Welt🌍
Vielen Dank für dieses Video, liebe Dami. Ich habe durch dein Video erkannt, dass ich es nicht aushalte, wenn es meiner Tochter nicht gut geht oder ich das Gefühl habe, dass sie einen falschen Weg geht. Dann gerate ich in eine innere Not und gebe ihr Ratschläge und ärgere mich darüber, dass sie diese nicht annimmt. Nun verstehe ich, dass ich es nicht Spannungen nicht aushalte, und ich wohl solche Interventionen betreibe, um mich vor unaushaltbaren Gefühlen zu schützen.
Es ist gut, dass Du das erkannt hast. Es kann für die Beziehung zu deiner Tochter sehr destruktiv sein, wenn Du sie nicht ihr Leben so führen lässt, wie sie es für richtig hält, vor allem, falls sie schon volljährig ist.
Meine Eltern dachten auch, sie wüssten, was das beste für mich ist und haben da keine Kompromisse gemacht und mich permanent unter Druck gesetzt, bis ich schwer krank wurde. Jetzt wird es nie wieder Kontakt zwischen uns geben können und sie werden auch ihre Enkel niemals kennenlernen.
Bitte sieh das nicht als Angriff. Es ist nur meine Sicht der Dinge als Kind von Eltern, die ihr Kind nicht erwachsen lassen werden konnten, weil auch sie diese Spannung nicht ertragen konnten. Jetzt haben sie ihr einziges Kind für immer verloren.
Das kannst Du besser, da bin ich mir sicher, sonst hättest Du hier nicht geschrieben.
Lieber Peter, vielen lieben Dank für deine Rückmeldung. Ich arbeite an mir und hoffe, dass ich immer mehr loslassen kann. Ich wünsche mir, dass meine Tochter glücklich ist und weiß, sie wird ihren Weg gehen und ich kann sie dabei unterstützen und für sie da sein, wenn sie mich braucht. Eltern sein, Mutter sein, ist gar nicht so einfach. Man stellt sich das so einfach vor… keiner von uns wurde wirklich darauf gut vorbereitet und unsere Eltern sind da auch nicht immer gute Vorbilder gewesen. An sich selbst arbeiten, und liebevoll mit sich selbst sein und mit den Anderen, das ist der Weg. Liebe Grüße 😊
Das fühle ich total!
Danke Damit💗🐬!
Spannungen möglichst schnell aufzulösen ist fast so etwas wie eine "Lebensaufgabe" für mich geworden. Es wundert mich nicht, und doch ist es erschreckend!
Vom Herzen 💗 Frank
Danke, liebe Dami, für diesen wertvollen Impuls!
Bitte noch mehr Videos (oder ein längeres, ausführlicheres) zu diesem Thema- und von ❤ Danke für Deine gute Arbeit 🙏❤🍀🌸💫
Liebe Dami! Vielen Dank!❤ Das ist auch mein Lernfeld!😊
Sehr klar,einfach und wichtig als Information für mich . ❤Danke
Danke, Dami … vielen lieben Dank immer wieder 🌸🌺🌸
Hat das aber nicht vielleicht auch damit zu tun, wie viel Spannung generell im Leben, zum Beispiel in der Familie schon vorhanden ist. So dass jedes bisschen mehr Spannung die Nerven zerreißt?
Danke Dami! Ich erlebe gerade Spannungen in meiner Beziehung und dein Video hat mich auf gute Art und Weise etwas runtergeholt 😉 - mit etwas Abstand betrachtet, ist ein Teil meiner Reaktion tatsächlich eine Art "Spannungsabbau", der nicht unbedingt dabei hilft, den eigentlichen Konflikt gemeinsam anzugehen🙂
Vielen lieben Dank für diese Erklärung. Das ist so gut, das wieder mal zu hören. Ich werde wieder achtsamer beobachten. Deine Impulse sind so wertvoll.
Danke ❤... Gerade mein Thema 😢
Vielen Dank.
Das kann ich sehr gebrauchen.
Super, dass du dem Phänomen Worte gibst.
Auch die Spannung klar wahrnehmen und evtl ansprechen ( nameu the Eleph
Uups🤪.name the elepha t in the room...
Dami, es wieder wunderbar erhellend, was Du in wenigen Worten zu Spannung sagst. Danke 🙏😊❤
Es gibt noch eine Möglichkeit mit so einer Spannung umzugehen - das Mitteilen von dem was gerade bei mir da ist (Gefühle, Gedanken, Körperreaktionen) ohne Angriff oder Abwehr. Habe die Erfahrung gemacht dass das in den meisten Fällen die sinnvollste Alternative ist
Ja, dazu habe ich hier auch einen Kommentar geschrieben, "Ehrliches Mitteilen". Nur doof, wenn Du allein bist und dein Umfeld nicht interessiert, wie es dir geht und dich ignoriert.😢
Das ist ein gutes Mittel Mittel mit Spannungen um zugehen... sehr oft meine Art, Spannungen zu regulieren. In den letzten Jahren habe ich meine Sprache verbessert und erweitert um eine überspannte Situation so zu benennen, damit sie nicht wie ein Angriff oder eine Belehrung von dem Anderen / meinem Gegenüber empfunden wird. Vielen Dank für den Kommentar.
Ich bin auch als am überlegen, wie kann ich das formulieren... ich tue mir sehr schwer damit. Vielleicht magst du einen hilfreichen Impuls geben in welche Richtung es gehen kann, aber natürlich nur wenn es für dich okay ist @@ange9748
Vielen, vielen Dank. Das ist ein wichtiges Thema, insbesondere in der jetzigen Lage, davon habe ich noch nie gehört in meiner bisherigen Gesprächstherapie. LG
Toller Beitrag, Danke Dami ❤
Danke Dami für das spannende Thema Spannungstoleranz erweitern! Wie passend, dass ich erst gestern jemanden aus der Familie meine Meinung patzig gegeigt habe, nur weil mir ihre Aussage nicht gefiel, statt es auszuhalten und nachzuhaken, wie sie es denn genau gemeint hat. Danke für den Impuls. Ich werde daran arbeiten, spannungstoleranter zu sein.
Danke für dieses Video. Ich kenne das zu gut.
Sehr interessant. Danke dir für diesen Beitrag 🙏
Super! Bei Spannung setzt bei mir meistens der Fluchtreflex ein. Da schau ich mal nach! :)
Genau dass,was ich gerade brauchte….Viele,vielen Dank.
Hallo Dami, das kenne ich von mir und darf zu unterscheiden lernen 🙏😊😉 Dir ein wunderbares Wochenende ❣️
Es fällt mir schwer, allein sein auszuhalten. Nicht gleich mich abzulenken. Mit Handy oder " Schlimmeren"..
Das geht mir z. Z. leider genauso, zumal das Handy für mich die einzige Möglichkeit bietet, hier in der Einsamkeit mit meinen Freunden zuhause in Kontakt zu bleiben. Ich kann hier nicht weg, nicht zurück in die Heimat.
Danke, das war ein wertvoller Beitrag!
Dami, du bist ein Schatz! Vielen Dank für den Inhalt deiner Viedeos! Du machst die Welt zu einem besseren Ort !!!
Tiefsten Dank Dami für diese so wichtige Informationen❤.
Danke Dami! Mir ist bewusst geworden wie schnell ich einfach abschalte, weil ich die Spannung nicht aushalte, wenn ich mit Verschwörungstheorien konfrontiert werde, habe 2 Freundinnen und auch in der Familie jemanden…
Danke Dir vielmals für Dein wertvolles Thema, das ist gerade in my Umfeld und ich weiß nun, wie ich damit umgehen kann.
Danke ❤
DANKE!! ❤🙏
❤ dankeschön liebe Dami
ich schiebe dinge gerne auf. deswegen brauche ich ein bisschen anspannung um die dinge zu erledigen
Realtalk!❤
Großes Thema! Danke💞
So geil, Dami!
Dankeschön.
Das ist echt wertvoll gerade...
Supergutes Thema und Beitrag! Danke dir dafür. 👍🌸🌻❣️
Seeehr wertvoller Impuls mal wieder danke ❤❤
Sehr interessant, ♥️lichen Dank. Darüber habe ich mir noch nie Gedanken gemacht. Liebe Grüße 😊
Danke für den Schluss, den letzten Satz. Weil irgendwie muss es doch in Harmonie gebracht werden.
Vielen Dank für dieses sehr hilfreiche und augenöffnende Thema! ❤
Deine Videos sind so wohltuend. Ich danke Dir von Herzen 🫂
Guten Morgen liebe Dami,
Wieder einmal vielen herzlichen Dank für diesen wertvollen Denkanstoß! Deine Videos sind oftmals ein absolutes Highlight und ich freue mich über jedes Neue!
Ich sage gerne das „eigentlich alles gut ist und uneigentlich auch“ - weil es so ist! Alles andere ist das täglich LEBEN… Ich habe ein sicheres schönes Zuhause, einen Job und wenn ich Lust auf Menschen habe, gehe ich vor die Tür. Wenn nicht, reguliere ich mich in der Natur. Und nein - ich bin nicht kerngesund, reich oder begütert. Aber sehr zufrieden 😊
Super
Vielen Dank Dami ❤ für den aufschlussreichen Impuls. Respektvoll dem*der anderen seine Sicht der Dinge lassen fällt mir wirklich schwer wenn ich den Eindruck habe, dass die Meinung aufgrund unlogischer Schlüsse oder einer verzerrten Wahrnehmung entsteht. Dann werde ich ziemlich ungehalten und fange angriffslustige Diskussionen an - ist wohl ein Stück weit ein blinder Fleck von mir...
Das ist wieder ein grossartiger Beitrag. Von ❤ DANKE! Ich fragte mich immer, was genau ist es, was mein Leben so streng macht und genau das ist es. Diese der kleinen Spannungstoleranz die ich habe das Leben zu meistern. Dass ich das nun so klar in Worte vor mir habe ist erscheint mir für sehr hilfreich. Herzlichster Dank für deine Arbeit, Annette❤
🙏🙏🙏 Ist genau mein Thema. Das Buch von Johann Hari habe ich, durch Deine Inspiration, gelesen. Ist seitdem auch meine Leseempfehlung. Habe so u.a. alle Benachrichtigungstöne vom Handy gecancelt💡
Ausgesprochen wichtig das Thema. Vielleicht das wichtigste in Sachen Trauma. Toleranzfenster für Streß oder Anspannung. Merci
Danke Dami, wichtiges Thema! Hoffentlich kriege ich den Umgang mit Spannung immer besser hin.
„ZuerstJesus“ = 👍
@@Glaube.istNicht.Religion 😊
Tolles Thema❤wie immer. Danke für diese ausführliche Erklärung. Entsteht Spannung bekomme ich Angst. War ja auch gefährlich als Kind. Mühsam um lernen. Geht nur mit erleben, dass es anders geht und "merken".
Ja, sehr ähnlich auch bei mir 😢
Sehr gutes Video. #EhrlichesMitteilen
Ich habe seit Jahrzehnten eine generalisierte Angsterkrankung somit stehe ich unter ständiger hoher Anspannung. Alle Versuche und Therapien sie zu kontrollieren hatten keinen Erfolg und ich habe ständig versucht mit allen möglichen Techniken dagegen zu kämpfen. Diese Spannung zuzulassen und zu spüren erscheint mir ein möglicher Weg zu sein mit ihr in Kontakt zu kommen.
Ja, gutes Thema und interessant erklärt, danke Dami. Früher, und auch heute noch manchmal, hab ich bei Spannung mit mehr oder weniger starkem Fingerhaut-Beißen reagiert, um den inneren Stress aufzulösen, um mich zu beruhigen ..... Heute beiße ich weniger und versuche mich durch Atmen zu beruhigen, oder durch etwas Gartenarbeit, was ich auch legitim finde, also Das dann zu tun um mir zu helfen ....
Nein kann ich gar nicht und versuche schnell sie aufzulösen. Ich glaube es ist auch eine Angst dahinter dass es ganz schlimm und noch schlimmer wird. Überforderung auch. Ich spüre auch Spannung unter anderen Menschen .
Was kann man tun, wenn man Spannung nicht aushält? Und sich z.B. selbst verletzt, streitet etc.?
Wie schaffe ich es die Spannung auszuhalten?!
Wäre sehr dankbar über Tipps und Anregungen 🙏🏻, liebe Dami 🌹✨
Stimmt....mein Körper vibrierte 3 Tage lang.....nichts hat geholfen.
Ob sowas gesund ist....
Früher, hätte ich es irgendwie ausgehalten weil ich mehr Angst vor der Konfrontation hatte.
Jetzt hab ich es gelöst bevor mein Körper ciao sagt😂
Diese Schwierigkeiten kommen mir bekannt vor.
❤
Pray 4 justice
Ich liebe Spannungen.
Des videos ungesehen würde ich sagen: Spannung gut. Überspannung eher nicht.
Gleichung: Spannung=Strom. Strom = Fluss= Fluss des lebens.
Ohne spannung kein ( gutes) Leben .
Spannung = Herzzlinie auf ekg.
Keine Spannung= Tot.
Spannung = erinnert mich an haut. Odsr oberflächnsoannung. Wasser hst zum bispiel eine oberflächenspannung. milchhaut ...
Da gefühl fur wasser( und umgedreht) steht:
wie bekommt man spannung und gefühl zusammen🤔
Hach, sooooo viele fragen. 😳
Um Deine Frage zu beantworten: zum Beispiel mit Ehrlichem Mitteilen.
1. In meinem Kopf ist der Gedanke, dass ich hier weg will und nicht kann.
2. In meinem Körper spüre ich Anspannung im Magen und in der Kehle. Ich spüre Herzklopfen.
3. Ich fühle Traurigkeit. Ich fühle Wut. Ich fühle Verzweiflung. Ich fühle Einsamkeit.
Ich habe irgendwie die Verknüpfung, dass Spannung = Stress ist und Stress mich krank macht! Wenn ich Spannung also halten "soll", wann wird denn Spannung zu Stress? Ich entspanne auch nicht, wenn die Situation vorbei ist, es dauert und dann kann daraus Schlafprobleme folgen oder die Spannung wird Bestandteil eines anderen Gespräches, Handlung usw.
Also....Spannung sollte nach meinem Verständnis gesunderweise kein Stress sein ....stell Dir vor ein Kind wartet auf die Bescherung an seinem Geburtstag....ist es in Spannung? - Ja
Ist es dabei (gesunderweise) in Stress ? - Nein
Der Schlüssel zum gesunden Regulieren von Spannung liegt in der persönlichen Selbstregulation meiner Gefühle. Wenn meine Selbstregulation nicht gut ist und mein Window of Tolerance zu eng dann entsteht aus jedem Gefühl von Spannung leicht richtiger Stress für mich.
D.h. ich glaube dass es in diesem Fall hilfreich ist an der eigen Fähigkeit zur Selbstregulation zu arbeiten.
Ganz liebe Grüße ❤
Ich erkenne mich hier sehr wieder. Weiß leider auch nicht, wie ich da raus komme. Jede Spannung löst Stress aus. Was kann ich tun?
Ich leide sehr, wenn Spannung herrscht. Ich bekomme Herzflattern, Kopfschmerzen, Übelkeit. Es gab eben viel Spannung bei uns früher in der Familie. Spannung bedeutete Hilflosigkeit, Aggression und immer lag damit etwas Schlimmes in der Luft.
Ja, geht mir sehr ähnlich 😢
00:27
Help
Wo ist denn die Grenze zwischen „aushalten“ und „leiden“? Was, wie, wieviel, welche Situationen? Ich verstehe es nicht ganz. Warum ist es falsch aus einer Situation, die ein Spannungsfeld in mir erzeugt, auszubrechen? Ich könnte wahrscheinlich trainieren, mehr auszuhalten. Mich quasi abhärten. Aber wie erkenne ich denn, ob mein Umfeld toxisch ist, oder ich nur nicht widerstandsfähig genug?
Sehr gute Frage, die mich auch beschäftigt
Pain
Ich spüre rein, was das Ergebnis ist, wenn man die Spannung besser aushalten könnte. Könnte das Ergebnis mehr Ruhe, Selbstwirksamkeit und Gelassenheit sein? Und irgendwie auch mehr Stärke und Kraft spüre ich da. Ist es das?
Ich empfinde dadurch auch noch mehr Fokussierung und Zentrierung.
Geht das überhaupt zu trennen, dem Gegenüber etwas Gutes zu tun / zu helfen, ohne dabei selbst involviert zu sein? Ich möchte etwas Gutes für mein Gegenüber tun und nicht damit es mir besser geht, soweit so gut... Aber geht das wirklich? Geht nicht alles von uns selbst aus? D. h., mein Impuls, etwas Gutes zu tun, entsteht in mir und gehört zu mir und das Umsetzen dieses Impulses (Handlung), löst ein Gefühl (bewusst/unbewusst) in mir aus. Gibt es Selbstlosigkeit ohne selbst zu sein? 🤔🙄
Ahhhh
Also wenn ich damit sein wollte bekomme ich Magenschmerzen oder im Bauch. Finde ich nicht sinnvoll. Bei Konflikten mit meinem Mann bekomme ich oft Angst und warum soll ich das aushalten..er ist so jemand der provoziert.
Ich mache oft Dinge um die Spannung zu erhöhen 👻
🎉
Nooo
Meinst du auch Spannung im Sinne von Angst/Panik?
Hear the s
Wäre ich hier
My li
F
Punishment
Whassss
Erhellend nur finde ich es ein Unding ,dass einem heutzutage niemand mehr ein Taschentuch reicht..mir sagt das ich werde ignoriert , es ist falsch das ich z.B.weine. Ich finde das ist eher son typisches Therapeuten Ding..
Interessant auch, wie die Politik jetzt ganz aktuell Spannung und Meinungen unterdrückt und bestraft und das obendrein "Demokratie-Förderungs-Gesetz" nennt.
Danke, du sprichst mir aus dem Herzen! Grüsse an dich von Ulrike.
Das sehe ich auch so
Euhhhjj
Ajjjj
Neeein
Ouhsss