Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
เข้าใจน้าาาว่า challenge นี้อาจจะไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีงานประจำและต้องเดินทางเป็นเวลานานๆ ยังไงลองเอาไปปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ตัวเอง อย่าให้หนักจนเกินไป เน้นโฟกัสใน priorities หลักๆของตัวเองค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเดินทางไปสู่วันที่ 50 ด้วยกันนะคะ :) อัพเดทกันได้เรื่อยๆที่ไอจี @monahimona ค่ะ
พี่ขี้เกรียจคิดอะ ขอลอกการบ้านน้องมนเลยเเล้วกัน ขอบคุณสำหรับ content ดีๆนะคะ ♥
1วันพี่ต้องใช้เงินเท่าไหร่ค้าบ
ตื่นก่อน 08.00น.มอนิ่งรูทีน 1 ชมออกกำลังกาย 1 ชม.ศึกษาเรื่องที่ตัวเองสนใจอ่านหนังสือ 10 หน้าจดบันทึก
เห็นชื่อคลิปก็ไม่ลังเลเลย ขอทำด้วยคน เพิ่งรับการรักษาซึมเศร้ามา ตอนนี้พักทุกอย่าง มีเวลาดูแลตัวเองเต็มที่ 💪🏻💪🏻
เป็นกำลังใจให้นะคะ 💞
@@MonaMaison ขอบคุณมากเลยนะคะ ดาวจะเริ่มเขียนตอนนี้เลยค่ะ ไว้ทำ พรุ่งนี้ 🥰
@@elizabethgf7532 เป็นยังไงบ้างครับ อัพเดทหน่อยครับ ผมคิดว่าจะลองเริ่มทำบ้าง
ทำได้ 2 ข้อเช้านี้ ตื่นก่อน 8 โมงออกกำลังกาย 1 ชม. 😁😊
เก่งมาก มีอีกทั้งวันให้เก็บอีก 5 ข้อนะ 😆
@@MonaMaison จะทำให้ดีที่สุด 😁😁😁
@@WeartoWorkStylebyTan ขอบคุณคุณแตนนะคะที่ทำให้รู้จักคุณมนต์ ติดตามทั้งคู่ ดีต่อใจดีต่อชีวิต🥰🙏🏼
@@MonaMaison ขอบคุณทริคการพัฒนาตนเองดีๆ และอีกหลายๆด้านที่มาแชร์นะคะ
ชอบคลิปแนวนี้มากๆๆๆเลยค่ะ ได้เตือนสติ ในการพัฒนาตัวเอง ช่วงกลางปีคือหลุดๆไปบ้าง เหลืออีก 3 เดือนจะสิ้นปีแล้ว น่าจะยังทัน 😂
จัดไปค่ะ ไฟลนก้นแล้ววว 3 เดือนเท่านั้น
อย่างละครึ่งชั่วโมงได้ไหมคะ พึ่งเริ่มทำ กลัวทนไม่ไหว 😢
สามารถนำไปปรับให้เข้ากับตารางตัวเองได้เลยนะคะ ค่อยเป็นค่อยไปได้ค่ะ🙂
อะไรไม่อยากได้อย่าไปใส่ใจอะไรที่ไม่อยากได้อย่าไปพูดถึงมันอะไรที่มันไม่ใช่ตัดมันออกไปให้หมดตัดแบบไม่ต้องไปเกรงใจใครอะไรอยากได้ให้พูดถึงมันบ่อยๆคิดถึงมันบ่อยๆพูดแต่เรื่องดีๆทั้งวันจงจดจำไว้ว่าจินตนาการมาก่อนความจริงมาทีหลัง
power rack ตัวนี้ ซื้อที่ไหนครับ
Decathlon ค่าา
ดูจากกฎแล้ว น่าจะทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ เคยเจอมาหลายชาเลนจ์ แต่กฎจุกจิกเยอะ แต่อันนี้น่าลองค่ะ ดูชีวิตไม่ได้ยากขนาดนั้น ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ❤ ต้องเริ่มทำบ้างแล้ว
เริ่ด!! มาทำไปด้วยกันค่า
คลิปมีคุนตะพาบสุดๆ มีแรงทำตามเยย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆก้าบบบ🤍🙏😭🥺✨
สอบถามหน่อยครับ กระเทียมสับที่เก็บไว้ได้นาน ใส่ในน้ำมันมะกอกหรือใส่ในน้ำมันพืชครับ เพราะถ้ากินคลีนใส่ในน้ำมันมะกอกได้ไหมครับ
ส่วนตัวใส่น้ำมันพืชค่าา แต่คิดว่าใส่ได้ทั้งคู่นะคะ
เราอยู่กับหุ่นเดิมมาหลายปีแต่ตอนนี้อ้วนหนักกว่าเดิมโดนทักบ่อยทาก😢
พึ่งมาเจอช่องนี้ได้ไม่นาน แต่จะบอกว่าชอบมากๆค่ะ เป็นช่องที่นิยามคำว่า พัฒนาตัวเอง ได้ในทุกมิติ ไม่ว่าจะการกิน การออกกำลังการ การเงิน Habits ต่างๆ ที่ drive ตัวเราไปในทางที่ดีขึ้น แน่นอนว่าตอนนี้ยังทำตามได้ไม่ครบ แต่ก็จะพยายามต่อไปนะคะ ช่องนี้คือแรงบันดาลใจอย่างนึง อยากดูอะไรสบายๆ ฮีลใจ ก็ต้องช่องนี้เลย และที่สำคัญ ตัดต่อดี มู้ดดีมากกก
ขอบคุณมากค่าาา อ่านคอมเมนท์แบบนี้แล้วมีแรงทำวีดีโอต่อเลย🫶🏼
+1
ตอนนี้ผมก็กำลัง พัฒนาตัวเองอยู่ครับ ออกกำลังกาย ฝึกskill ภาษา street workout เเละออกเดินทางสำรวจธรรมชาติอยู่ครับ
เก่งมากครับ ทำต่อไป 🎉
สอบถามค่ะว่าทั้ง 50 วัน ข้อ 5 ที่เป็นการใช้เวลา 1 ชั่วโมงสำหรับเรียนรู้สกิลใหม่จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้สกิลเดิมที่อยากรู้เหมือนกันทั้ง 50 วันไหมคะ หรือสามารถเปลี่ยนตามความอยากเรียนรู้ในแต่ละวันได้
สกิลเดียวเลยค่ะ 😊
@@MonaMaison ขอบคุณค่ะ ☺️
เพิ่งอกหัก อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองทุกด้าน สุขภาพ จิตใจ และความสวย ดูช่องนี้แล้วมีแรงบันดาลใจมากค่ะ❤
ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ😊
ขออนุญาติขอคอนเท้นต์ดีๆไปแชร์ต่อนะคะ เดี้ยวจะใส่เครดิตให้นะคะ คือชอบคอนเท้นต์นี้มากๆ ตั้งแต่มาติดตามช่องนี้เหมทอนได้พัฒนาตัวเองขึ้นไปอีก
เพิ่งมาติดตามช่องนี้ ชอบ content พัฒนาตัวเองแบบนี้มากค่ะ ช่วงนี้มีความ burn out มาก มาดูคลิปช่องคุณโมนาแล้วรู้สึกอยากจะลุกออกไปทำตัวเองให้ productive เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีดีแบบนี้นะคะ ❤
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ🥳
ดีกว่าดูไลฟ์โค้ชอีกครับ เห็นผลจริง พัฒนาตัวเองได้จริง
ขอฉบับไปโรงเรียนด้วยได้ไหมคะ
ขอบคุณคลิปดีดีนะคะเพิ่งมาเจอคลิป วันที่2/12/65ขอเริ่มก่อนสิ้นแล้วกันนนะคะ
ทำงานกะบ่ายจะตื่นยังไงดี
ขอบคุณสำหรับ video แบบนี้นะคะ 🥣ช่วยเราได้เยอะมากเลยค่ะ ㅠ ㅠ
ใช้ได้กับแค่คนมีตัง
โชคดีคับที่ได้ดูคลิปนี้🥰
เราไปอยุ่ไหนมาพึ่งเจอคอนเทน แบบนีเ
ทำคลิปออกมาบ่อยๆนะคะพี่โม 😊😊ดูเพลินและเป็นการ remind ตัวเองให้ productive อยู่เรื่อยๆ ❤❤
จะพยายามน้าาา ขอบคุณค่ะ
ฟังทุกตอน....ติดตามน้องทุกคลิป ชอบ
พูดเร้วไปไหน
🙋🙌อยากพัฒนาตัวเอง ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆนะคะ🙏
ทำด้วยครับ เริ่มมมม....
ติดตามเเบบไม่มีอะไรกั้น
พยาพยามพัฒนาตัวเองแต่ก็ไม่สำเร็จสักครั้ง ทิ้งกลางคันตลอด ด้วยความที่สภาพแวดล้อมมันเดิมๆเลยไม่มีไฟไปต่อ ยังงัยจะลองอีกรอบนะคะ✊🏻🔥
ลองปรับให้เข้ากับตัวเองดูนะคะ👍🏼
ฮือออ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ คอนเท้นดีๆออกมานะคะ เวลาหมดไฟ มาดูคลิปช่องพี่ปุ้บก็จะรู้สึกอยากลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างตลอดเลยค่า 🥺💖
ดูช่วงนี้แล้ว รู้สึกได้พลังบวกกมากก
แงงง พี่โมน่ารักมากๆเลย เป็นกำลังใจให้คร้าบ 🥺💐🤍
ขอบคุณค่ะ 🫶🏼
โอ้ววว เพิ่งมาเจอช่องนี้ และคลิ๊ปนี้ค่ะ ขอบคุณมากเลย Project 50 คือ น่าสนใจมากค่ะ บางทีการทำอะไร แบบรูทีน เดิมๆไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลย ก็ทำให้ตังเองรู้สึกเบื่อและจำเจ ฝึกวินัยและเรียนรู้สิ่งใหม่เพิ่มเติมคือดีมากค่ะ 😊💓💓
โฮมฟิตเนสชุดนี้เท่าไรหรอครับ เห็นแล้วอยากได้เลย
ภาษาอังกฤษเยอะจังเลยค่ะ บางทีมันฟังไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไหร่
จะลองขึ้นป๊อปอัพอธิบายให้มากขึ้นนะค้าาา ขอบคุณสำหรับ feedback ค่ะ
โหหหหห ทำไม คลิปดีจัง อยากร้องไห้ 🥹👍👏
ผ่านมาเจอคลิปนี้พอดีค่ะ รู้สึกฮึกเหิม ลองดูสักตั้ง! ✌🏻💪🏻🫶🏻💖
ลุยไปด้วยกันค่ะ!
ชอบทุกคลิป ชอบการนำเสนอ การพูด จังหวะ น้ำเสียง เนื้อหามีประโยชน์มากค่ะ บางคลิปดูหลายรอบเลยค่ะ❤️❤️❤️
เจอคนช่วยปั่นวิวแล้ววว ขอบคุณค่ะ😆
ช่วยแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มโปรตีนได้มั้ยคะ
ขอบคุณสำหรับ แนวทางนะครับ 💪 ได้เวลาเอาจริงละ 💪
ฮึบๆ
สวัสดีค่ะ คุณพี่ตั้งกฎแต่ละข้อจากอะไรหรอคะ แบบว่าเช่น พี่อ่านหนังสือมา หรือพี่คิดขึ้นเองหมดเลย หนูอยากทำตามบ้าง ขอบคุณค่า ❤
Day0 วันนี้หงุดหงิดจนร้องไห้ กินเยอะมากก จะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองละ
ลองปรับให้เข้ากับตัวเองดูนะคะ😀
เป็นกำลังใจให้ในการผลิตคอนเท้นคุณภาพแบบนี้นะคะ❤
สวัสดีจร้ามาฟังคุยนำจร้า
ทำอยู่เลยค่ะ เหนื่อยมากกกและร่างกายเริ่มเครียดๆ เอาไม่ทันเลยในแต่ละวัน
ลองปรับจูนดูนะคะ น่าจะค่อยๆดีขึ้น โดยเฉพาะตอนถึงวันเสาร์ 😂
ขอบคุณนะคะ ที่มาแชร์คอนเท้นดีๆ น่าสนใจมากคะ ทำไงถึงเก่งภาษาอังกฤษคะ
พี่คือแรงผลักดันของผมเลยครับ ขอบคุณพี่ๆมากๆน้าา
ขอบคุณสำหรับคอมเมนท์ดีๆเช่นกันค่ะ😊
สุดยอดเลยครับ 😍 เน้นทำเล็กๆน้อยๆก่อนนะ แล้วมันจะค่อยๆดีขึ้น อย่ารีบร้อนจนเกินไปด้วย เป็นห่วงๆ
ขอบคุณค่ะ
พี่ใช้กล้องอะไรถ่ายคลิปหรือคะ☺️
Sony zv-1 มีรีวิวไว้เป็น youtube shorts ในช่องเลยค่า
ทำคลิปดีๆแบบนี้เรื่อยๆนะคะ ดีมากก🎉
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบค่าา
พี่เขียนเป็น Eng หรอคะ เก่งมาก ๆ
ขอร่วมด้วยนะคะะ ปกติทำnewyear resolutions ไม่เคยได้เลย ปีนี้ต้องลองเปลี่ยนตัวเองบ้างแล้ว สู้ๆไปด้วยกันค่ะะ
สู้ๆค่าา
เพิ่งมาเจอช่องนี้ค่ะ ฟังเพลิน เเละเหมาะกับการไปปรับใช้พัฒนาตัวเองมากๆเลยค่ะ ชอบมากกกๆค่ะ กดกระดิ่งงไว้เลย
ความคิดเห็นที่6💜🥰
ดีมากเลยค่ะ
ทำเหมือนกันเลยค่ะ ดีจังเหมือนมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ ยิ่งอยากทำค่ะ
ปี 2023 จะเป็นตัวเองที่ดีขึ้น แล้วจะมาเล่าสู่กันฟังนะคะ ตอนปลายปี
2:26.พิกัดเสื้อกั๊กเขียวๆค่ะ
คลิปดีมากเลยครับ เป็น challenge ที่น่าสนใจมาก สำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเอง :)
ลองดูค่าา
พึ่งมาเจอช่องนี้เมื่อวานค่ะ เเต่บอกเลยชอบมา มีประโยชน์ จะนำไปปรับใช้นะคะ ^^
เก่งทางด้านทัศนคติ เเละมีวินัยมากๆครับ
เปิดดูช่องนี้คลิปแรก ชอบมากเลยค่ะ❤😊
ดีใจที่ชอบค่ะ💞
เตงเปิดคลิปได้แรงมากค่ะ😭 ขอบคุณนะคะที่เตือน🖐🏼✨💖
จะลองทำไปพร้อมกันนะคะ แต่คงลดระดับความ extreme ลง 😂 พอมีคุณโมทำไปด้วยกันแล้วรู้สึกมีเพื่อนช่วยให้เรา accountable
เดี๋ยวมาอัพเดทกันเรื่อยๆน้าาา หาเพื่อนแหละ 🥰
6นี่ค่อยข้างยากเลยค่ะ5555 ไม่ทานผัก
ลองปั่นรวมกับผลไม้ก็เป็นอีกทางที่ช่วยให้ทานผักได้ง่ายขึ้นนะคะ กำลังจะมีคลิปแจกสูตรอังคารหน้าค่ะ รอได้เลยยย
พูดเก่งจัง
เราตั้งเป้าหมายเเค่3ข้อเองค่ะ 😅
เริ่มต้นเล็กๆก่อนได้เลยค่ะ แล้วค่อยขยายเป้าหมายจะได้ไม่ท้อค่า
เริ่มเลอ
ผมขอให้แฟนผมทำได้สาธุ
ชอบคอนเท้นของคุณโมมากๆค่ะ ทำให้เรามีแรงฮึดในการพัฒนาตัวเองมากขึ้น ปกติทำงานเสร็จก็หมดแรงแล้วพอมาดูคุณโม มีไฟขึ้นมาเลยค่ะ🔥
มาเติมไฟกันค่ะ
เปิดคลิปมาใจเต้นตุ้บเลยค่ะ🥹✨💞
ดีมากๆเลย ชอบการพัฒนาตัวเอง ขอเข้าร่วมด้วยค่า เริ่มวันนี้เลย💪🏻 ขอบคุณสำหรับคอนเทนท์ดีๆนี้มากๆเลยนะคะ❤
เย่ มีเพื่อนร่วมชาเลนช์เพิ่มอีกหนึ่งแล้ว🫶🏼
ดีใจมีเพื่อนร่วมทางค่า ขอบคุณที่มาเป็นแรงกระตุ้นให้กันและกันนะคะ🥰
สู้ๆนะคะ ขอให้ครบแสนซับไวๆนะค้า
ขอบคุณค่าา😊😊
ชอบเสื้อที่ใส่ทุกคลิปเลยค่ะ น่าร้ากกก
แนะนำโปรตีนที่กินหน่อยคะ
ส่วนตัวกินโปรตีนจากพืชค่ะ สลับๆแบรนด์ไประหว่าง Plantae รส nude และแบรนด์อื่นๆที่น่าสนใจค่า
ฟังแล้วอยากเลิกกับเมียเลยครับ
ฮรืออ💗🥹ขอบคุณตัวเองที่มาเจอคลิปนี้อ่ะ โครตดี 🥕🐰 เวลาเราเขียน อะไรเเบบนี้เราจะลิสท์มาเป็นสิบจนทำไม่ได้เลยสักอัน เเต่อันนี้มันง่ายมาก เเต่ครอบคลุมทุกอย่างจริงๆ 🌈🧸
เชือกกระโดดมีพิกัดไหมคะ
คลิปดีอ่ะ ดูละฟีลกู๊ดจัดๆ
ขอบคุณค่ะ :)
ชอบมากเลยค่ะ ติดตามแล้วนะคะ 💞
ขอบคุณคอนเท้นดีๆค่า ชอบความproductiveนี้ ❤❤
ในที่สุดก็เจอคนไทยทำ Project50 👏👏👏
ขอสอบถามขาตั้งกล้องสีขาวได้มัยคะ ขแงเเบร์นอะไร ซื้อที่ไหนคะ
แปะลิงค์ไว้ให้ในคลิปรีวิวอุปกรณ์ทำ UA-cam นะคะ ลองดูใต้คลิปนั้นได้เลยค่า 😃
สำหรับผม ตื่นเช้านี้ยากมากสุดแล้ว ลองพยายามทำมาเป็นปี ทุกวันนี้ก็ยังนอนดึกเหมือนเดิม 🥹
การตื่นเช้าเริ่มต้นที่การนอนจริงๆค่ะ น่าจะต้องใช้เวลาปรับ body clock หน่อย
วันเสาร์ที่เราทำงานอยู่ แล้วก็กระเทียม555555 // ดูแล้วรู้สึกคึกเลยค่ะ เดี๋ยวจะทำตามบ้างงง
แฮะๆ สงสัยรีบตัดไปหน่อย😂 อยากให้กระชับค่ะ บางซีนเลยไม่ค่อยประติดประต่อ
แวะมาเก็บข้อมูล ดูเป็นแนวทาง motivation ที่ดีเลยค่ะ แต่ตอนนี้ใครไหวไปก่อนเลย 😅ให้กำลังใจคุณโมนานะคะ เห็นวันแรกก็เหนื่อยแทนแล้ว หรือคุณโมนาลองตึงให้น้อยลงดีมั้ยคะ เป็นห่วงกลัวจะเครียดเกินไปค่า
55555 จริงๆมีส่วนที่เราตัดคลิปออกเยอะเหมือนกันค่ะ มันเหนื่อยตรงขับรถไป-กลับเพื่อไปฟังสัมนา 2 ชม.นี่แหละค่ะ ปกติเรา wfh ก็จะไม่เหนื่อยเท่านี้เพราะไม่ต้องเดินทางค่ะ ขอบคุณที่เป็นห่วงนะค้าาา
เป็นคลิปที่เตือนสติได้ดีมากๆ เลยค่ะ จากที่เบิร์ดเอ้าท์มา พอดูคลิปนี้ยังไม่ทันจบคลิป รู้ตัวอีกทีคือใส่ชุดออกกำลังกายเรียบร้อยแล้วค่ะ 😊
เป็นคอมเมนท์ที่ปังมาก อ่านแล้วมีแรงเลยค่ะ55
ไม่ทำเป็นเพื่อนหรอก แค่นั่งดู ก็พอแล้วครับ 5555+
😆😆 สักหน่อยค่ะ
ได้รับพลังบวกเยอะมากเลยค่ะ ทำออกมาบ่อยๆนะคะ
ดีมากๆเลย ขอบคุณนะคะ
งื้อออมีเวลาดูสักที เห็นตั้งแต่ลงวันแรกเลย5555
เย่ๆ
ขอบคุณที่ทำคอนเท้นต์ดีๆ นะคะ :) จะติดตามและสนับสนุนไปเรื่อยๆค่ะ 😊😊
ขอบคุณนะคะ🥰
ชอบช่องนี้จัง ขอบคุณความรู้ และ mindset ดีๆนะคะ❤
ดีใจที่ชอบค่ะ 💞
ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะ อะไรที่พัฒนาตัวเอง กฏแรวดึงดูดเอย หนังสือเรื่องกาาเงิน หรืออื่นๆ ชอบมากค่ะ ทำออกมาเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ🥰
ชอบมากทำคลิปเยอะๆนะคะ
ชอบคลิปพี่มากๆเลย มันmotivate มากๆ
ดีใจที่ชอบค่าา
เข้าใจน้าาาว่า challenge นี้อาจจะไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีงานประจำและต้องเดินทางเป็นเวลานานๆ ยังไงลองเอาไปปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ตัวเอง อย่าให้หนักจนเกินไป เน้นโฟกัสใน priorities หลักๆของตัวเองค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเดินทางไปสู่วันที่ 50 ด้วยกันนะคะ :) อัพเดทกันได้เรื่อยๆที่ไอจี @monahimona ค่ะ
พี่ขี้เกรียจคิดอะ ขอลอกการบ้านน้องมนเลยเเล้วกัน ขอบคุณสำหรับ content ดีๆนะคะ ♥
1วันพี่ต้องใช้เงินเท่าไหร่ค้าบ
ตื่นก่อน 08.00น.
มอนิ่งรูทีน 1 ชม
ออกกำลังกาย 1 ชม.
ศึกษาเรื่องที่ตัวเองสนใจ
อ่านหนังสือ 10 หน้า
จดบันทึก
เห็นชื่อคลิปก็ไม่ลังเลเลย ขอทำด้วยคน เพิ่งรับการรักษาซึมเศร้ามา ตอนนี้พักทุกอย่าง มีเวลาดูแลตัวเองเต็มที่ 💪🏻💪🏻
เป็นกำลังใจให้นะคะ 💞
@@MonaMaison ขอบคุณมากเลยนะคะ ดาวจะเริ่มเขียนตอนนี้เลยค่ะ ไว้ทำ พรุ่งนี้ 🥰
@@elizabethgf7532 เป็นยังไงบ้างครับ อัพเดทหน่อยครับ ผมคิดว่าจะลองเริ่มทำบ้าง
ทำได้ 2 ข้อเช้านี้ ตื่นก่อน 8 โมง
ออกกำลังกาย 1 ชม. 😁😊
เก่งมาก มีอีกทั้งวันให้เก็บอีก 5 ข้อนะ 😆
@@MonaMaison จะทำให้ดีที่สุด 😁😁😁
@@WeartoWorkStylebyTan ขอบคุณคุณแตนนะคะที่ทำให้รู้จักคุณมนต์ ติดตามทั้งคู่ ดีต่อใจดีต่อชีวิต🥰🙏🏼
@@MonaMaison ขอบคุณทริคการพัฒนาตนเองดีๆ และอีกหลายๆด้านที่มาแชร์นะคะ
ชอบคลิปแนวนี้มากๆๆๆเลยค่ะ ได้เตือนสติ ในการพัฒนาตัวเอง ช่วงกลางปีคือหลุดๆไปบ้าง เหลืออีก 3 เดือนจะสิ้นปีแล้ว น่าจะยังทัน 😂
จัดไปค่ะ ไฟลนก้นแล้ววว 3 เดือนเท่านั้น
อย่างละครึ่งชั่วโมงได้ไหมคะ พึ่งเริ่มทำ กลัวทนไม่ไหว 😢
สามารถนำไปปรับให้เข้ากับตารางตัวเองได้เลยนะคะ ค่อยเป็นค่อยไปได้ค่ะ🙂
อะไรไม่อยากได้อย่าไปใส่ใจอะไรที่ไม่อยากได้อย่าไปพูดถึงมันอะไรที่มันไม่ใช่ตัดมันออกไปให้หมด
ตัดแบบไม่ต้องไปเกรงใจใคร
อะไรอยากได้ให้พูดถึงมันบ่อยๆ
คิดถึงมันบ่อยๆ
พูดแต่เรื่องดีๆทั้งวัน
จงจดจำไว้ว่าจินตนาการมาก่อนความจริงมาทีหลัง
power rack ตัวนี้ ซื้อที่ไหนครับ
Decathlon ค่าา
ดูจากกฎแล้ว น่าจะทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ เคยเจอมาหลายชาเลนจ์ แต่กฎจุกจิกเยอะ แต่อันนี้น่าลองค่ะ ดูชีวิตไม่ได้ยากขนาดนั้น ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ❤ ต้องเริ่มทำบ้างแล้ว
เริ่ด!! มาทำไปด้วยกันค่า
คลิปมีคุนตะพาบสุดๆ มีแรงทำตามเยย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆก้าบบบ🤍🙏😭🥺✨
สอบถามหน่อยครับ กระเทียมสับที่เก็บไว้ได้นาน ใส่ในน้ำมันมะกอกหรือใส่ในน้ำมันพืชครับ เพราะถ้ากินคลีนใส่ในน้ำมันมะกอกได้ไหมครับ
ส่วนตัวใส่น้ำมันพืชค่าา แต่คิดว่าใส่ได้ทั้งคู่นะคะ
เราอยู่กับหุ่นเดิมมาหลายปีแต่ตอนนี้อ้วนหนักกว่าเดิมโดนทักบ่อยทาก😢
พึ่งมาเจอช่องนี้ได้ไม่นาน แต่จะบอกว่าชอบมากๆค่ะ เป็นช่องที่นิยามคำว่า พัฒนาตัวเอง ได้ในทุกมิติ ไม่ว่าจะการกิน การออกกำลังการ การเงิน Habits ต่างๆ ที่ drive ตัวเราไปในทางที่ดีขึ้น แน่นอนว่าตอนนี้ยังทำตามได้ไม่ครบ แต่ก็จะพยายามต่อไปนะคะ ช่องนี้คือแรงบันดาลใจอย่างนึง อยากดูอะไรสบายๆ ฮีลใจ ก็ต้องช่องนี้เลย และที่สำคัญ ตัดต่อดี มู้ดดีมากกก
ขอบคุณมากค่าาา อ่านคอมเมนท์แบบนี้แล้วมีแรงทำวีดีโอต่อเลย🫶🏼
+1
ตอนนี้ผมก็กำลัง พัฒนาตัวเองอยู่ครับ ออกกำลังกาย ฝึกskill ภาษา street workout เเละออกเดินทางสำรวจธรรมชาติอยู่ครับ
เก่งมากครับ ทำต่อไป 🎉
สอบถามค่ะว่าทั้ง 50 วัน ข้อ 5 ที่เป็นการใช้เวลา 1 ชั่วโมงสำหรับเรียนรู้สกิลใหม่จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้สกิลเดิมที่อยากรู้เหมือนกันทั้ง 50 วันไหมคะ หรือสามารถเปลี่ยนตามความอยากเรียนรู้ในแต่ละวันได้
สกิลเดียวเลยค่ะ 😊
@@MonaMaison ขอบคุณค่ะ ☺️
เพิ่งอกหัก อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองทุกด้าน สุขภาพ จิตใจ และความสวย ดูช่องนี้แล้วมีแรงบันดาลใจมากค่ะ❤
ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ😊
ขออนุญาติขอคอนเท้นต์ดีๆไปแชร์ต่อนะคะ เดี้ยวจะใส่เครดิตให้นะคะ คือชอบคอนเท้นต์นี้มากๆ ตั้งแต่มาติดตามช่องนี้เหมทอนได้พัฒนาตัวเองขึ้นไปอีก
เพิ่งมาติดตามช่องนี้ ชอบ content พัฒนาตัวเองแบบนี้มากค่ะ ช่วงนี้มีความ burn out มาก มาดูคลิปช่องคุณโมนาแล้วรู้สึกอยากจะลุกออกไปทำตัวเองให้ productive เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีดีแบบนี้นะคะ ❤
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ🥳
ดีกว่าดูไลฟ์โค้ชอีกครับ เห็นผลจริง พัฒนาตัวเองได้จริง
ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ😊
ขอฉบับไปโรงเรียนด้วยได้ไหมคะ
ขอบคุณคลิปดีดีนะคะ
เพิ่งมาเจอคลิป วันที่2/12/65
ขอเริ่มก่อนสิ้นแล้วกันนนะคะ
ทำงานกะบ่ายจะตื่นยังไงดี
ขอบคุณสำหรับ video แบบนี้นะคะ 🥣
ช่วยเราได้เยอะมากเลยค่ะ ㅠ ㅠ
ใช้ได้กับแค่คนมีตัง
โชคดีคับที่ได้ดูคลิปนี้🥰
เราไปอยุ่ไหนมาพึ่งเจอคอนเทน แบบนีเ
ทำคลิปออกมาบ่อยๆนะคะพี่โม 😊😊
ดูเพลินและเป็นการ remind ตัวเองให้ productive อยู่เรื่อยๆ ❤❤
จะพยายามน้าาา ขอบคุณค่ะ
ฟังทุกตอน....ติดตามน้องทุกคลิป ชอบ
พูดเร้วไปไหน
🙋🙌อยากพัฒนาตัวเอง
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆนะคะ🙏
ทำด้วยครับ เริ่มมมม....
ติดตามเเบบไม่มีอะไรกั้น
พยาพยามพัฒนาตัวเองแต่ก็ไม่สำเร็จสักครั้ง ทิ้งกลางคันตลอด ด้วยความที่สภาพแวดล้อมมันเดิมๆเลยไม่มีไฟไปต่อ ยังงัยจะลองอีกรอบนะคะ✊🏻🔥
ลองปรับให้เข้ากับตัวเองดูนะคะ👍🏼
ฮือออ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ คอนเท้นดีๆออกมานะคะ เวลาหมดไฟ มาดูคลิปช่องพี่ปุ้บก็จะรู้สึกอยากลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างตลอดเลยค่า 🥺💖
ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ😊
ดูช่วงนี้แล้ว รู้สึกได้พลังบวกกมากก
แงงง พี่โมน่ารักมากๆเลย เป็นกำลังใจให้คร้าบ 🥺💐🤍
ขอบคุณค่ะ 🫶🏼
โอ้ววว เพิ่งมาเจอช่องนี้ และคลิ๊ปนี้ค่ะ ขอบคุณมากเลย Project 50 คือ น่าสนใจมากค่ะ บางทีการทำอะไร แบบรูทีน เดิมๆไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลย ก็ทำให้ตังเองรู้สึกเบื่อและจำเจ ฝึกวินัยและเรียนรู้สิ่งใหม่เพิ่มเติมคือดีมากค่ะ 😊💓💓
โฮมฟิตเนสชุดนี้เท่าไรหรอครับ เห็นแล้วอยากได้เลย
ภาษาอังกฤษเยอะจังเลยค่ะ บางทีมันฟังไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไหร่
จะลองขึ้นป๊อปอัพอธิบายให้มากขึ้นนะค้าาา ขอบคุณสำหรับ feedback ค่ะ
โหหหหห ทำไม คลิปดีจัง อยากร้องไห้ 🥹👍👏
ผ่านมาเจอคลิปนี้พอดีค่ะ รู้สึกฮึกเหิม ลองดูสักตั้ง! ✌🏻💪🏻🫶🏻💖
ลุยไปด้วยกันค่ะ!
ชอบทุกคลิป ชอบการนำเสนอ การพูด จังหวะ น้ำเสียง เนื้อหามีประโยชน์มากค่ะ บางคลิปดูหลายรอบเลยค่ะ❤️❤️❤️
เจอคนช่วยปั่นวิวแล้ววว ขอบคุณค่ะ😆
ช่วยแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มโปรตีนได้มั้ยคะ
ขอบคุณสำหรับ แนวทางนะครับ
💪 ได้เวลาเอาจริงละ 💪
ฮึบๆ
สวัสดีค่ะ คุณพี่ตั้งกฎแต่ละข้อจากอะไรหรอคะ แบบว่าเช่น พี่อ่านหนังสือมา หรือพี่คิดขึ้นเองหมดเลย หนูอยากทำตามบ้าง ขอบคุณค่า ❤
Day0 วันนี้หงุดหงิดจนร้องไห้ กินเยอะมากก จะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองละ
ลองปรับให้เข้ากับตัวเองดูนะคะ😀
เป็นกำลังใจให้ในการผลิตคอนเท้นคุณภาพแบบนี้นะคะ❤
สวัสดีจร้ามาฟังคุยนำจร้า
ทำอยู่เลยค่ะ เหนื่อยมากกกและร่างกายเริ่มเครียดๆ เอาไม่ทันเลยในแต่ละวัน
ลองปรับจูนดูนะคะ น่าจะค่อยๆดีขึ้น โดยเฉพาะตอนถึงวันเสาร์ 😂
ขอบคุณนะคะ ที่มาแชร์คอนเท้นดีๆ น่าสนใจมากคะ ทำไงถึงเก่งภาษาอังกฤษคะ
พี่คือแรงผลักดันของผมเลยครับ ขอบคุณพี่ๆมากๆน้าา
ขอบคุณสำหรับคอมเมนท์ดีๆเช่นกันค่ะ😊
สุดยอดเลยครับ 😍 เน้นทำเล็กๆน้อยๆก่อนนะ แล้วมันจะค่อยๆดีขึ้น อย่ารีบร้อนจนเกินไปด้วย เป็นห่วงๆ
ขอบคุณค่ะ
พี่ใช้กล้องอะไรถ่ายคลิปหรือคะ☺️
Sony zv-1 มีรีวิวไว้เป็น youtube shorts ในช่องเลยค่า
ทำคลิปดีๆแบบนี้เรื่อยๆนะคะ ดีมากก🎉
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบค่าา
พี่เขียนเป็น Eng หรอคะ เก่งมาก ๆ
ขอร่วมด้วยนะคะะ ปกติทำnewyear resolutions ไม่เคยได้เลย ปีนี้ต้องลองเปลี่ยนตัวเองบ้างแล้ว สู้ๆไปด้วยกันค่ะะ
สู้ๆค่าา
เพิ่งมาเจอช่องนี้ค่ะ ฟังเพลิน เเละเหมาะกับการไปปรับใช้พัฒนาตัวเองมากๆเลยค่ะ ชอบมากกกๆค่ะ กดกระดิ่งงไว้เลย
ความคิดเห็นที่6💜🥰
ดีมากเลยค่ะ
ทำเหมือนกันเลยค่ะ ดีจังเหมือนมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ ยิ่งอยากทำค่ะ
ปี 2023 จะเป็นตัวเองที่ดีขึ้น แล้วจะมาเล่าสู่กันฟังนะคะ ตอนปลายปี
2:26.พิกัดเสื้อกั๊กเขียวๆค่ะ
คลิปดีมากเลยครับ เป็น challenge ที่น่าสนใจมาก สำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเอง :)
ลองดูค่าา
พึ่งมาเจอช่องนี้เมื่อวานค่ะ เเต่บอกเลยชอบมา มีประโยชน์ จะนำไปปรับใช้นะคะ ^^
เก่งทางด้านทัศนคติ เเละมีวินัยมากๆครับ
เปิดดูช่องนี้คลิปแรก ชอบมากเลยค่ะ❤😊
ดีใจที่ชอบค่ะ💞
เตงเปิดคลิปได้แรงมากค่ะ😭 ขอบคุณนะคะที่เตือน🖐🏼✨💖
จะลองทำไปพร้อมกันนะคะ แต่คงลดระดับความ extreme ลง 😂
พอมีคุณโมทำไปด้วยกันแล้วรู้สึกมีเพื่อนช่วยให้เรา accountable
เดี๋ยวมาอัพเดทกันเรื่อยๆน้าาา หาเพื่อนแหละ 🥰
6นี่ค่อยข้างยากเลยค่ะ5555 ไม่ทานผัก
ลองปั่นรวมกับผลไม้ก็เป็นอีกทางที่ช่วยให้ทานผักได้ง่ายขึ้นนะคะ กำลังจะมีคลิปแจกสูตรอังคารหน้าค่ะ รอได้เลยยย
พูดเก่งจัง
เราตั้งเป้าหมายเเค่3ข้อเองค่ะ 😅
เริ่มต้นเล็กๆก่อนได้เลยค่ะ แล้วค่อยขยายเป้าหมายจะได้ไม่ท้อค่า
เริ่มเลอ
ผมขอให้แฟนผมทำได้สาธุ
ชอบคอนเท้นของคุณโมมากๆค่ะ ทำให้เรามีแรงฮึดในการพัฒนาตัวเองมากขึ้น ปกติทำงานเสร็จก็หมดแรงแล้วพอมาดูคุณโม มีไฟขึ้นมาเลยค่ะ🔥
มาเติมไฟกันค่ะ
เปิดคลิปมาใจเต้นตุ้บเลยค่ะ🥹✨💞
ดีมากๆเลย ชอบการพัฒนาตัวเอง ขอเข้าร่วมด้วยค่า เริ่มวันนี้เลย💪🏻 ขอบคุณสำหรับคอนเทนท์ดีๆนี้มากๆเลยนะคะ❤
เย่ มีเพื่อนร่วมชาเลนช์เพิ่มอีกหนึ่งแล้ว🫶🏼
ดีใจมีเพื่อนร่วมทางค่า ขอบคุณที่มาเป็นแรงกระตุ้นให้กันและกันนะคะ🥰
สู้ๆนะคะ ขอให้ครบแสนซับไวๆนะค้า
ขอบคุณค่าา😊😊
ชอบเสื้อที่ใส่ทุกคลิปเลยค่ะ น่าร้ากกก
แนะนำโปรตีนที่กินหน่อยคะ
ส่วนตัวกินโปรตีนจากพืชค่ะ สลับๆแบรนด์ไประหว่าง Plantae รส nude และแบรนด์อื่นๆที่น่าสนใจค่า
ฟังแล้วอยากเลิกกับเมียเลยครับ
ฮรืออ💗🥹ขอบคุณตัวเองที่มาเจอคลิปนี้อ่ะ โครตดี 🥕🐰 เวลาเราเขียน อะไรเเบบนี้เราจะ
ลิสท์มาเป็นสิบจนทำไม่ได้เลยสักอัน เเต่อันนี้มันง่ายมาก เเต่ครอบคลุมทุกอย่างจริงๆ 🌈🧸
เชือกกระโดดมีพิกัดไหมคะ
คลิปดีอ่ะ ดูละฟีลกู๊ดจัดๆ
ขอบคุณค่ะ :)
ชอบมากเลยค่ะ ติดตามแล้วนะคะ 💞
ขอบคุณคอนเท้นดีๆค่า ชอบความproductiveนี้ ❤❤
ในที่สุดก็เจอคนไทยทำ Project50 👏👏👏
ขอสอบถามขาตั้งกล้องสีขาวได้มัยคะ ขแงเเบร์นอะไร ซื้อที่ไหนคะ
แปะลิงค์ไว้ให้ในคลิปรีวิวอุปกรณ์ทำ UA-cam นะคะ ลองดูใต้คลิปนั้นได้เลยค่า 😃
สำหรับผม ตื่นเช้านี้ยากมากสุดแล้ว ลองพยายามทำมาเป็นปี ทุกวันนี้ก็ยังนอนดึกเหมือนเดิม 🥹
การตื่นเช้าเริ่มต้นที่การนอนจริงๆค่ะ น่าจะต้องใช้เวลาปรับ body clock หน่อย
วันเสาร์ที่เราทำงานอยู่ แล้วก็กระเทียม555555 // ดูแล้วรู้สึกคึกเลยค่ะ เดี๋ยวจะทำตามบ้างงง
แฮะๆ สงสัยรีบตัดไปหน่อย😂 อยากให้กระชับค่ะ บางซีนเลยไม่ค่อยประติดประต่อ
แวะมาเก็บข้อมูล ดูเป็นแนวทาง motivation ที่ดีเลยค่ะ แต่ตอนนี้ใครไหวไปก่อนเลย 😅
ให้กำลังใจคุณโมนานะคะ เห็นวันแรกก็เหนื่อยแทนแล้ว หรือคุณโมนาลองตึงให้น้อยลงดีมั้ยคะ เป็นห่วงกลัวจะเครียดเกินไปค่า
55555 จริงๆมีส่วนที่เราตัดคลิปออกเยอะเหมือนกันค่ะ มันเหนื่อยตรงขับรถไป-กลับเพื่อไปฟังสัมนา 2 ชม.นี่แหละค่ะ ปกติเรา wfh ก็จะไม่เหนื่อยเท่านี้เพราะไม่ต้องเดินทางค่ะ ขอบคุณที่เป็นห่วงนะค้าาา
เป็นคลิปที่เตือนสติได้ดีมากๆ เลยค่ะ จากที่เบิร์ดเอ้าท์มา พอดูคลิปนี้ยังไม่ทันจบคลิป รู้ตัวอีกทีคือใส่ชุดออกกำลังกายเรียบร้อยแล้วค่ะ 😊
เป็นคอมเมนท์ที่ปังมาก อ่านแล้วมีแรงเลยค่ะ55
ไม่ทำเป็นเพื่อนหรอก แค่นั่งดู ก็พอแล้วครับ 5555+
😆😆 สักหน่อยค่ะ
ได้รับพลังบวกเยอะมากเลยค่ะ ทำออกมาบ่อยๆนะคะ
ดีมากๆเลย ขอบคุณนะคะ
งื้อออมีเวลาดูสักที เห็นตั้งแต่ลงวันแรกเลย5555
เย่ๆ
ขอบคุณที่ทำคอนเท้นต์ดีๆ นะคะ :) จะติดตามและสนับสนุนไปเรื่อยๆค่ะ 😊😊
ขอบคุณนะคะ🥰
ชอบช่องนี้จัง ขอบคุณความรู้ และ mindset ดีๆนะคะ❤
ดีใจที่ชอบค่ะ 💞
ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะ อะไรที่พัฒนาตัวเอง กฏแรวดึงดูดเอย หนังสือเรื่องกาาเงิน หรืออื่นๆ ชอบมากค่ะ ทำออกมาเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ🥰
ชอบมากทำคลิปเยอะๆนะคะ
ชอบคลิปพี่มากๆเลย มันmotivate มากๆ
ดีใจที่ชอบค่าา