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Están un poco difíciles para un principiante, pero con las repeticiones recomendadas se harán más práctico,saludos desde México, y gracias por el video
Tus ejercicios me cambiaron totalmente. Hago los ejercicios de principiante (y ahora voy a por los avanzados) en forma intercalada antes, durante y después de mi entrenamiento de running / jogging para mejorar y cambiar mi pisada ya que cuando empezé en el running me lesione ambas rodillas por "talonear" ahora piso más con la punta y no me duele más las rodillas y no me he vuelto a lesionar ‼️👍😀
Hola!! Cuánto me alegro de que hayas puesto en práctica los ejercicios y sobre todo que te hayan ayudado tanto a correr mejor y evitar lesiones!! A seguir así! ;)
Hola paloma te felicito campeona 😀 Contigo he aprendido un mundo 🌏. Te admiro y seguire viendo y estudiando tus videos ❤. Tengo 65 años corriendo/ 50 de graduado en Educacion fisica deporte y recreacion/ Psicologia deportiva/ Desarrollo de conductas/ Crecomiento personal... Gracias 🙏
Felicitaciones Paloma te admiro un mundo 🌏😀. Eres de lad nejores con tus valiosos videos. 🏃♂️. Soy un profesional y entrenador del running. Ciudad de pansma 🇵🇦
El que parece como gacela cuando aterrizó el pie se inclina un poco hacia afuera, me a costado.. muchas gracias por sus videos son grandiosos. Saludos✌🏿
Hola paloma me gustaría saber que pasa que cada vez que termino el calentamiento y me dispongo a correr me comienza a doler el talón de aquiles y pues sigo corriendo hasta terminar pero al enfriarse mi cuerpo el dolor me queda por varios días.
Muchas Gracias. Soy corredor trail aficionado. Estimas oportuno esta aplicación técnica de carrera a mis entrenos? Por cierto buen video y otra vez gracias por los consejos
Hola! Por supuesto, la técnica de carrera se debe trabajar en todo momento de la temporada y sea cual sea tu nivel, te ayudará a correr de una manera más eficiente👍😉
Contadme qué tal os salen estos ejercicios que no son nada fáciles!😅 ¿Sabéis hacerlos todos o hay alguno que os cuesta?👇 👍Sígueme en instagram!: instagram.com/paloma_sala/ 👉Y si no estás suscrit@ a mi canal, aprovecha ahora: bit.ly/2HWlLRx ¡Muchas gracias por tu apoyo!❤️
Hola, espero alguien me pueda responder este comentario. La verdad no quiero ser corredor, pero entreno futbol y soy demasiado lento (Corro aproximadamente a 20 km por hora) y me gustaría ser un jugador más completo, por lo menos llegar a correr a unos 32 km/h pero no sé por donde empezar o qué hacer ¿Hacerse rápido es tan simple como aumentar la fuerza en las piernas haciendo solo sentadillas? ¿Qué debería hacer? Cabe aclarar que no he visto el video, solo adelanté hacia donde comenzaba a hacer los ejercicios. Miren, yo no sé nada de cómo ser más veloz ¿Sí funcionan los ejercicios? ¿Debería entrenar pesas aparte o con estos ejercicios basta para ser más rápido? En serio quiero serlo ¿Qué tanto se tarda en ver un cambio en mi velocidad? Mi meta es lograr esa velocidad a finales de año si es posible ¿Creen que lo sea?
Hay unas bandas elásticas que te podrían ayudar, otra ponte esa llantas o algo medio pesado atatelo y trata de llevarlo,yo solo en mi caso ,noté con sentadillas pesado,después tenía la piernas veloces,messi corre asi de veloz y no estar sentado si no por asesoramiento .
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¡Muchas gracias por vuestro apoyo!❤
Están un poco difíciles para un principiante, pero con las repeticiones recomendadas se harán más práctico,saludos desde México, y gracias por el video
Tus ejercicios me cambiaron totalmente. Hago los ejercicios de principiante (y ahora voy a por los avanzados) en forma intercalada antes, durante y después de mi entrenamiento de running / jogging para mejorar y cambiar mi pisada ya que cuando empezé en el running me lesione ambas rodillas por "talonear" ahora piso más con la punta y no me duele más las rodillas y no me he vuelto a lesionar ‼️👍😀
Hola!! Cuánto me alegro de que hayas puesto en práctica los ejercicios y sobre todo que te hayan ayudado tanto a correr mejor y evitar lesiones!! A seguir así! ;)
Hola los está do haciendo y amejorado mis tiempos gracias
Hola paloma te felicito campeona 😀
Contigo he aprendido un mundo 🌏.
Te admiro y seguire viendo y estudiando tus videos ❤. Tengo 65 años corriendo/ 50 de graduado en Educacion fisica deporte y recreacion/ Psicologia deportiva/ Desarrollo de conductas/ Crecomiento personal... Gracias 🙏
Gracias y AGRADECIDO por tu valiosa ayuda.Dios te bendiga 🙏 junto a tus seres 👪 queridos y compañeros de la vida.FELIZ CARRERA🏃2021
Siempre es bueno volverlos a ver, gracias
Felicitaciones Paloma te admiro un mundo 🌏😀. Eres de lad nejores con tus valiosos videos. 🏃♂️. Soy un profesional y entrenador del running.
Ciudad de pansma 🇵🇦
Hola Carlos! Muchas gracias por tu comentario y cuánto me alegro de que te gusten tanto mis vídeos!!
Muchas gracias Paloma!!! Eres una super atleta!!
Gracias miss paloma salas excelentes vídeos .audos desde Perú.
Gracias Paloma por tu aportación, los pondremos en práctica
Saludos Paloma espero que te encuentres gracias por el vídeo cuidate mucho y muchas gracias por tus consejos
Muy bonita música y motivada.👍.
Gracias! Me alegro que te haya gustado!😉👏
Los practicare hasta lograr que me salgan bien y gracias se que me ayudarán mucho saludos desde Querétaro México
Estaba esperando este video yo practicaba con tu antiguo video ahora messirve este videazo crack
Exelente muy sabio .útil y necesario . Gracias Paloma . Yo entrenó con el campeón sur americano Argentino Javier Carriqueo .
Hola Roberto! Me alegro mucho que te haya resultado útil y te ayude! Un saludo! ;)
Super con otro video. Excelente Palomita!!!
Excelente !
Llevarlo a la práctica
Muchas gracias por el video! Saludos
Gracias Paola. Saludos desde Mexico.
Gracias los pondré en práctica.
Me alegro que te haya gustado el vídeo y lo pongas en práctica!!
Practicare los ejercicios
Gracias por todos los datos
El que parece como gacela cuando aterrizó el pie se inclina un poco hacia afuera, me a costado.. muchas gracias por sus videos son grandiosos. Saludos✌🏿
Muy buenos ejercicios voy a ponerlos en práctica Saludos desde houston
Muy buenos ejercicios. 👏🏼💪🏼 Saludos desde Argentina.
Me cuesta la respiración podrías explicarlo! Por fis! Gracias
Explica muy bien, muchas gracias
Gracias a ti! Me alegro que te haya gustado ;)
Hola paloma.cordial saludo desde cali.
Excelente, a trabajar. Gracias Paloma, Saludos
Very Good..
Paloma en qué ciudad estás de España gracias un saludo!!!
Hola !!
Hoy me suscribi a tu canal
Desde hoy soy tuyo😉
Hola! Muchas gracias! ;)
excelentes ejercicio, saludos PALOMA...
Muchas gracias! Me alegro que te haya gustado y te resulte útil! ;)
Hola paloma me gustaría saber que pasa que cada vez que termino el calentamiento y me dispongo a correr me comienza a doler el talón de aquiles y pues sigo corriendo hasta terminar pero al enfriarse mi cuerpo el dolor me queda por varios días.
Muchas Gracias.
Soy corredor trail aficionado.
Estimas oportuno esta aplicación técnica de carrera a mis entrenos?
Por cierto buen video y otra vez gracias por los consejos
Hola! Por supuesto, la técnica de carrera se debe trabajar en todo momento de la temporada y sea cual sea tu nivel, te ayudará a correr de una manera más eficiente👍😉
Saludos ! Pregunto, que distancia debo hacer estos ejercicios. 👊🏽🇵🇷
Hola! Puedes hacerlo en unos 40-50 metros👍
Yo solo corro 24 mph no estoy de bromas
hola paloma siges activa subiendo videos.sal2.like
Contadme qué tal os salen estos ejercicios que no son nada fáciles!😅 ¿Sabéis hacerlos todos o hay alguno que os cuesta?👇
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¡Muchas gracias por tu apoyo!❤️
Hola, espero alguien me pueda responder este comentario.
La verdad no quiero ser corredor, pero entreno futbol y soy demasiado lento (Corro aproximadamente a 20 km por hora) y me gustaría ser un jugador más completo, por lo menos llegar a correr a unos 32 km/h pero no sé por donde empezar o qué hacer ¿Hacerse rápido es tan simple como aumentar la fuerza en las piernas haciendo solo sentadillas? ¿Qué debería hacer?
Cabe aclarar que no he visto el video, solo adelanté hacia donde comenzaba a hacer los ejercicios.
Miren, yo no sé nada de cómo ser más veloz ¿Sí funcionan los ejercicios? ¿Debería entrenar pesas aparte o con estos ejercicios basta para ser más rápido? En serio quiero serlo ¿Qué tanto se tarda en ver un cambio en mi velocidad? Mi meta es lograr esa velocidad a finales de año si es posible ¿Creen que lo sea?
Hay unas bandas elásticas que te podrían ayudar, otra ponte esa llantas o algo medio pesado atatelo y trata de llevarlo,yo solo en mi caso ,noté con sentadillas pesado,después tenía la piernas veloces,messi corre asi de veloz y no estar sentado si no por asesoramiento .
También las salidas explosivas ,por favor asesorate y asegurate para saber los tiempos de descanso etc.
😉💪
Tabla
Realmente funciona?
Esto es la base del atletismo de pista de echo se llama tambien abc .
Mientes Cada uno corre como corre