ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너는 웃겨서 답글해 줄겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 네추럴한테 로이더라해서 너무 고마워, 이건 네추럴한테는 최고의 칭찬이지, 너는 노력하기 싫고 남이 하는 노력에는 열등감 느끼는 너의 삶. 응원할게 앞으로도 그렇게만 살아줘🥰
사람마다 맞는 루틴과 식단이 있을 겁니다 저 같은 경우 햇반 210g, 찌찌200g 김 이렇게 3끼를 먹고 운동 끝나면 쉐이크 한잔 그리고 견과류 이걸 메인으로 잡고 일주일에 1kg씩 감량을 목표로 잡고 몸무게를 매일 체크를 하며 더 빠진 날이면 호밀빵 및 맛밤 같은 탄수화물을 더 넣어 줬습니다. 딱히 식단 메크로를 잡고 하지 않고 그때그때 몸무게와 몸 변화를 보면서 추가 및 감소를 했습니다. 운동 루틴은 아침에 러닝(4~6km), 퇴근 후 웨이트를 끝내고 다시한번 유산소로 인터벌 또는 계단 오르기, 경사 오르기를 이용 했습니다. 주 6회 운동 1회 휴식 했습니다. 축구 및 수영도 하며 활동량을 더 가져간 날도 있습니다!
![[#유퀴즈온더블럭] 여자들 마음 죄다 흔들어 놓은 덱스 자기님이 말하는 UDT 시절 가장 힘들었던 훈련📍 크리에이터 결심은 어머니의 결정적인 한 마디 때문이었다고?! 📡](http://i.ytimg.com/vi/QROnWFvOiqA/mqdefault.jpg)
![[최초공개] 악! 악! 더위지옥에서 살아남기🔥](/img/n.gif)
스테로이드 빨고 네추럴인척좀 적당히해라 어휴..시별ㅋㅋ
ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너는 웃겨서 답글해 줄겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 네추럴한테 로이더라해서 너무 고마워, 이건 네추럴한테는 최고의 칭찬이지, 너는 노력하기 싫고 남이 하는 노력에는 열등감 느끼는 너의 삶. 응원할게 앞으로도 그렇게만 살아줘🥰
왜 이렇게 열등감에 찌든 사람들이 많을까 참
극찬 꽂고 도망가네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Deltastravel 형 개멋지다 … 난 전역하고 암것도 안하는뎅…
님 꼬라지보면 스테로이드 빨아도 못만듦ㅋㅋ
진짜 남자가 봐도 개멋있다
인생 존나 재밌고 멋있게 사시네
남자가 봐서 멋있지...군대니 근육이니 저런거는 여자보다 남자가 더 좋아함ㅋㅋ
@@Kmc_mega 보디빌더형 몸도 아니도 저렇게 이쁘게 붙은 근육은 남녀 취향 안탐
남자가봐서 더멋있음
@@brownsw08 얼마나 힘들고 노력해야 저렇게 되는지 누구보다 잘 아니까 호
걍 udt 수료 한마디로 끝 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 정신력자체가 나랑은 다른 것 같다... 존나멋있음
Udt 전까지 오 운동 성장과정인가 했는데 수료 보고 그냥 어나더레벨이구나 싶엇음 ㅋㅋ 내 주변에 아무리 둘러봐도 준비하는 사람 얘기만 있지 수료한 사람 한명도 없기에
유디티는 넘사다 ㅜ
udt에 파병에 ㅋㅋㅋ
제가 유디티들 매 기수마다 훈련받는거 지켜보는데 진짜.. 엄두도 안납니다 저러다 죽는거 아닌가 싶기도 할때도 가끔 있고
존나 멋있다 진짜
이거 내가쓸라고 들어왔는데 ㅋㅋ
UDT출신, 파병, 마음먹은대로 다이어트, 바프까지 완벽..정말 멋진 사람이라는것의 표본인 느낌이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해외여행까지 다니며 본인이 하고 싶은거 하는 삶을 사시는듯. 정말 멋지십니다 ㅎㅎ
진짜 지금까지 겁나게 많은 다이어트 영상을 봤는데 그 많은 다이어트 영상중에 제일 존경스럽고 찐으로 졸라 멋있다 진짜....와.....
상남자 호소인들과는 다르게 UDT에 파병... 진짜 상남자는 이런 사람이 상남자다...
Udt입대준비-> 훈련 버티고 -> "수료" 개멋있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 존나 멋있네 유디티 수료하는 사람은 다 이유가 있다고 생각함 진짜 리스펙 합니다
와..운동해도 남자만 꼬인다는게 진짜구나ㅠ
존나 멋있어요 형
ㅋㅋㅋㅋㅋ 오묘한 칭찬이네
여자들 ㄱㄹ처럼 존잘남만 찾기 바쁘지 이렇게 udt하고 보이지 않는 곳에서 열심히 노력하는 남자는 안알아줌 ㅋ ㅠ
@@성이름-g3i4t 개소리야 ㅋㅋㅋ 디씨만 하다가 뇌가 반페미논리로 절여졌나 저런 사람이 인기가 없다고? 공학 학교는 나왔음?
@@성이름-g3i4t얼굴 보이네
Udt나 정보사는 진짜 어나더 레벨이다. 일반인과 확실히 뭔가 다르다는게 사회에서 많이 느낀다
사회에서 udt 만나는 봤냐? 뭔 사회에서 느껴 ㅋㅋㅋㅋ
@@김이박-v7q 딴데가서놀아라
@@김이박-v7q유 더티
@@김이박-v7q ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 티비에서 봤자넝
@@김이박-v7q다릅니다 ㅋㅋㅋㅋ 확실히... 아우라가 있습니다
진짜 멋있는 사람이네......
약쟁인데
@@lsh2104 지가 못하니까 약드립 치네 ㅋㅋㅋ 본인도 아니라고 하는데 뭘 약쟁이래 어휴
@@떼굴떼굴이 약물테스트 검사해서올리던가
@@lsh2104 자적자?ㄷㄷ
덱스가 udt간 이유가 있구만.. udt 문신 개 멋있네
남들한테 보여줄려고 운동하는 사람들과는 달라도 너무 다른점이 보여서 .. 그냥 리스펙합니다
해군출신인데 현역당시 udt를 보면 먼가 강렬한 무언가가있음 먼지는모르겠는데 보면 강렬한아우라가나옴 근데 얼굴은 다 이형처럼 착하기생김ㅋㅋㅋ
해병대 12년 근무하고 전역했습니다 정말 대단 하십니다
고생많으셨습니다!
UDT 존경스럽습니다 형님
하 몸은 뭐 말할거도없고 UDT분들 저 정신력이 너무 부럽습니다 진짜......ㅠㅠ
Udt라는것부터가 개멋있다
아니 형 분명 이렇게 쉬운 일이 아닐건데.....
존멋 그 잡채
막 자랑하는것도 아닌 성찰과 겸손 그리고 끈기
배웠습니다… 님은 뭘해도 되실분…
과분한 칭찬, 감사합니다
유디티 나오면 일단 눈빛부터가 달라지는듯ㄷㄷ
Seal 준비생입니다 존경합니다!!!
이런분이 나라를 지키다니 든든합니다!!
아니 불공평해
이분은 운동하기전에도 기본적으로 피지컬이 개사기자나 부럽 선천적으로 타고난몸
udt/seal 준비중인 고등학생입니다 감명깊게 보고 갑니다 기운얻어서 더 열심히 준비하갰습니다
09년생 유디티가 꿈인 학생입니다. 진짜 너무 멋있네요. 저도 꼭 유디티 가겠습니다!
일단 UDT에 파병으로 이미 어나더 찍었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저런사람은 뭘해도 될 사람임 ㅋㅋㅋㅋ
ust 이런 걸 떠나서 몸 전신 샷 보기 전까지는 별 생각 없었는데 개지리긴하네
다이어트, UDT, 바프 등등.. 거를 타선이 없네.. 존경합니다
애초에 udt를 갈 생각했던거 부터가 남다르네
아니 그냥 처음 분위기랑 폰트보고 고딩이 올린줄알았는데 udt랑 몸 씹지렸다
UDT는 진짜 잘될껍니다. 그 정신력으로 못할게 뭐가있을까..
와 진짜 운동으로 성형외과 의사도 못하는 영역을 바꾸어 버렸네
정신력이 정말 강하신듯 하네요.. 멋있습니다
쫙쫙갈라지고 핏줄보이는거 개멋있네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내추럴한테 스테로이드는 최고의 칭찬인 것 같다.... 내추럴의 한계를 뛰어넘은 만큼 멋있단소리아닌가
UDT 갈 정도면 정신력 만큼은 상위 1프로란 뜻임
운동하는 사람은 멋있다
군인이었던 사람은 멋있다
군인이며 운동하는 사람은 ㅈ@ㄴ멋있는 남자다
진짜 뭐지...?? 진짜 개멋있네....ㅜㅡ
ㅆㅂ.. ㅈㄴ 건강하네 주어질사람한테만 주어지네 불공평하다 나도 헬스 하고싶은데.....
와 udt 수료... 멋지십니다 형님
저도 특수부대 지원하기 위해 고2부터 8개월 정도 했는데. 아직도 헬스에 재미를 못 느껴요. 정말 제가 원하는 삶을 살고 계신 분이네요. 정말 존경합니다!
호기심보다는 해탈을 느껴야됩니다. 혹은 으그전에 핼스에 사랑에 빠졌던가
와 udt 너무 멋있어요
고1때부터 해야 저정도되는구나 부럽다
27살부터 34살 지금까지 하고있는데
더일찍 시작하지못한거에 약간아쉽다
고1때 운동시작하고 유디티까지 가버리는 클라스....ㄷㄷ
많은 분들이 질문을 주셔서 질문에 대한 답 드리겠습니다!
키는 177입니다!
노래는 블로 어플에 있는 feeling good!
유디티는 부사관으로 갔다 왔습니다
약! 해본적 없는 내추럴입니다
다들 좋게 봐주셔서 감사합니다🙇♂️(꾸벅)
진짜 제 인생에서 손가락안에드는 멋지신분입니다.. 존경합니다
@@고추장-n6q 어우.. 과찬이십니다🙇♂️
약! 한적 없어 수병님 ㅋㅋㅋㅋㅋ
해병 밈인지는 모르겠는데 재밌네요 이거
혹시.. ㅅㅈ이야..?
177....거인이누
윗가슴에 udt/seal 써있는거 개 멋있다...
이미 udt 수료란게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘사벽이다
존나 멋있네 조팔............. 내가 형인거같지만 형님으로 모실게요
인생 진짜 멋있게 사시네
최근 전역하신거 보니 60대 초반차수인거 같네요ㅎㅎ 저는 50대 후반차수 입니다..지금은 소방 하고 있어요. 62차 까지 보고 전역했네요.
필승! 선배님! 64차입니다 반갑습니다!
말이 쉽지 저거 udt 수료 진짜 개빡셈....
말도 안쉬워보이는데 ㅋㅋㅋ
@@조하진-g1xㅋㅋㅋ
또 한 명의 사람이 헬창의 세계로 갔습니다...
끈기랑 열정도 미쳤고 얼굴도 남자답게 잘생기셨네 진짜 멋지십니다..혹시 키가 몇이신지 알수있을까요
177입니다!
@@Deltastravel 더 커보이는데 비율이 좋네요
와 ㅋㅋ 파병가서 사막에서 찍은 사진 뭔데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개멋있네
와... 졸ㄹr 반칙아님?? 잘생기고 몸도좋고 멋있어요🙌
잘생긴건 아닌거같은데 ㅋㅋ
진짜 근데 운동중독되면 강박증 생기셔서 스스로 힘들긴 할듯요 ㅎㄷㄷ 대단스...
udt 장교 꿈나무 입니다 멋있네요..
그냥 진짜 멋지다 한번 사는 인생 이렇게 살아야지.. 정신력이 차원이 다름 멋지다..
형님 멋지십니다🔥
몸 이쁘다… ㅎㅇㅌ 하십쇼
와..형님 얼마전에 인스타 보고 스토리 올렸었는데요...진짜 다시 한 번 졸라 멋있어여..특전사 가고 싶어서 운동하는데...
보고 배웁니다...띠발 졸라 멋있네
ㅋㅋㅋㅋ뭐 그냥 숙숙 지나가는데 하나하나가 넘사벽이네 ㅋㅋㅋㅋ 갑자기 udt 수료 지나가고 파병 갔다가 오고 몸에 핏줄나오고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 ㅈㄴ 강하고 멋진 몸의 정석..!
Udt를 누구나 다 겪는 과정처럼 말하시네 대단하다
udt 수료에 파병까지.. 멋있네 진짜 ㅋㅋ
UDT/SEAL을 가슴에 문신으로 새기신거에서 이 사람이 얼마나 대단한지 볼수있다..
원래 가오 잡으면서 사진 찍으면 안되는데
UDT에서 가오가 아니라 포스로 인정 되셨습니다. 존나 멋있네
이거 진짜 조오오오온나 멋지다..
진짜 멋있당 헬스장 등록하러 가야겠어요 ㅠㅠ
인간 자체가 섹시하다 ㄹㅇ
Udt 딱기다려 나도가겠어
ㄹㅇ개멋있다....다이어트 루틴이나 식단은 어떻게 하셨나요???
사람마다 맞는 루틴과 식단이 있을 겁니다
저 같은 경우 햇반 210g, 찌찌200g 김 이렇게 3끼를 먹고 운동 끝나면 쉐이크 한잔 그리고 견과류 이걸 메인으로 잡고 일주일에 1kg씩 감량을 목표로 잡고 몸무게를 매일 체크를 하며 더 빠진 날이면 호밀빵 및 맛밤 같은 탄수화물을 더 넣어 줬습니다. 딱히 식단 메크로를 잡고 하지 않고 그때그때 몸무게와 몸 변화를 보면서 추가 및 감소를 했습니다.
운동 루틴은 아침에 러닝(4~6km), 퇴근 후 웨이트를 끝내고 다시한번 유산소로 인터벌 또는 계단 오르기, 경사 오르기를 이용 했습니다. 주 6회 운동 1회 휴식 했습니다. 축구 및 수영도 하며 활동량을 더 가져간 날도 있습니다!
udt갔다오더니 멋있어졌네
마지막 키드밀리 폼 미쳤다
이런게 진정한 알파메일 아니겠나 ㅋㅋㅋㅋ 같은남자가 봐도 줜나 멋있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 진짜 멋지다
UDT 문신 개멋잇다 ㄹㅇ
ㅈㄴ 멋있다
일반 육군 간게 한입니다 진짜 ㅠㅠ 유디티 멋있어요 댓글 한번만 달아주십쇼
좋게 봐주셔서 감사합니다🤗
이래서 udt udt하는군
더이상 나도 음식과 싸우지 않고 이분처럼 살겠다!!! 푸드파이터 은퇴!! 크흡 ㅠ
진짜로 개멋있네
그냥 한 사람에 인생이 담겨 있네 ㄷㄷ
저도 운동 하는 입장으로써 대단하네여
개멋있다 진짜
누가봐도 당당하고 자연스런 내추럴 보기 너무 좋습니다. 건강미 득근하네요
진짜 개멋있다..
ㅈㄴ 멋있습니다.
본 받을게요
와 형 존나멋져요 파병;; 나도 형처럼 되고픈..
??? : 요즘 UDT는 UDT가 아니죠
이런 몸으로 딱 하루만 살아보고 싶다...
진짜존나멋있다 와
유튜브 보면서 처음으로 멋져보이는 문신 보네 리스펙합니다
멋있게 봐주셔서 감사합니다🤗
형 UDT들어갈려면 어떻게 해야되요?
해군부사관 책 사서 공부하셔서 필기 보시고 수영, 달리기, 근력운동 열심히 하셔서 실기 보고 면접 준비하셔서 면접 보시면 됩니다!
감사합니다
형 그러면 책사고 고등학교졸업하고 공부하는게 젤 좋나요?
@@고래-q1m 저는 대학 진학 포기하고 고등학교 때 부터 준비했습니다
탄약 화장실 사진은 국룰ㅋㅋ 전단 체단실 엄청 좋아졌네요
Udt 입대는 몇년도에 하시고 전역은 언제 하셨는지 여쭤봐도 될까요..? 현재 나이도 궁금합니당
18년도 3월에 입대해서 22년5월에 제대했습니다. 나이는 24살입니다~
@@Deltastravel 우와 그러면 반년만의 이정도 몸까지 끌어올리신건가요?
@@허표폋 유디티 들어가기 전 부터 들어가고 나서도 계속 운동 했습니다!
@@Deltastravel 답변 감사합니다 행님 ㅎㅎ
비트가 노래한곡만들면 지릴듯
형냐 나 띵해..
와 유디티...존경...진짜 멋있네요
Udt니까 악플러들 다 죽닥치네 ㅋㅋ 하긴 지들 주제를 알아야지