Isso sim são informações para reflexão sobre o tipo de ciclista que queremos ser. Sou apaixonado por bike, adoro um pedal de aventura no domingo com amigos, mas levo muito a sério meus treinos durante a semana. Não almejo ser profissional, até porque ja passei da idade, meu objetivo é saúde mas também busco me superar sempre e tenho aprendido muito com você neste canal. Parabéns Cris por nos mostrar o caminho com tanto conteúdo valioso mas grátis, muito obrigado!!
Excelente vídeo Cris! Parabéns! Bem pontual!!! A minha realidade, sou ciclista amador, saio da minha cidade p trabalhar em outra cidade vizinha, trabalho de 14hs às 23hs, nos dias de trabalho não durmo mais de 6hs p noite, pq senão não consigo pedalar no dia seguinte pela manhã, antes de ir trabalhar! Mas é o horário q tenho disponível p treinar, então tento me adaptar a ele! Percebo q durante esses dias de trabalho a recuperação não é 100%, agora qdo estou de folga ou de férias o rendimento melhora muito junto c a recuperação! Enfim, essa é a rotina de pobre mortal assalariado, q mesmo c as dificuldades não deixa de fazer o q gosta nos momentos de folga, q é pedalar!!! Grande abçs!!!
Com certeza vou compartilhar, deixar o like e me inscrever... ... até o presente momento a melhor vídeo aula disparada, tenho 45 anos e pretendo me tornar um CIBORGUE ❤🦾🦿
Depois que eliminei o açúcar branco, a lactose e o gluten da alimentação meu desempenho melhorou demais no pedal. Tanto que tenho condições de pedalar com um profissional tranquilamente. Mas pedalo todos os dias!
Sou ciclista amador com muito orgulho, até porque meu objetivo não é ser profissional; e sim buscar um padrão de qualidade de vida ou seja em prol da minha saúde! E acima de tudo ser feliz na pedalada 👏👏 desde já concordo com plenamente com o vídeo!
Isto me fortalece de um jeito! Não pelo elogio! Mas por saber que estou no caminho certo! Já enfrentamos mtos preconceitos, por ser mulher falando de treinamento. No início mtos não nos davam crédito por achar que não tínhamos competência! Obrigada por acreditar em mim, em nós!
@@altaperformanceciclismo Imagino os preconceitos, mas fique sabendo que você é muito respeitada, tanto pelo seu trabalho como pela atleta que é. Vejo muitos canais onde mostram ventos de ciclismo e quando você passa, todos dizem, "olha a Cris do Alta Performace, essa é fera", "essa é bruta", "sabe muito"! Isso que dizer que muitos te respeitam e os preconceituosos tem é inveja. Continue assim, amiga... Tmj.
Obrigado Cris por nos passar essas informações para melhorar nossa performance... estou seguindo as dicas do canal e vendo os seus videos e tenho aumentado a velocidade média e ganhando força nas subidas...
Compreendo bem o que você quer dizer quanto a questão de machucados no ciclismo, eu por exemplo sofri uma queda em Julho do ano passado em que fraturei dois dedos e o punho da mão direita, quando já estava quase recuperado e retomando meus treinos, acabei atropelando um cachorro que saio do mato correndo e invadiu a pista, acabei caindo e fraturei a clavícula do lado direito. Agora estou de molho por uns quatro meses, pois estou com sete parafusos na clavícula.
Eu vi no Google que ciclistas profissionais treinam de 300 km a 1000 kilometros por semana! Porém esses mil km devem se referir ao ciclismo de estrada. Já no montain bike deve ser ficar entre 300 a 500 km. A não ser que o ciclista de MTB treine também a estrada de MTB ! Na questão da frustração se o ciclista não gostar de verdade do ciclismo ele vai desistir nas primeiras dificuldades!
Eu durmo tarde ,acordo cedo , chego a casa a noite , muitas vezes só lancho e durmo sem jantar , nada de suplementos , só na base da força de vontade e aguá , equipamento bem simples de iniciante. Mesmo com tudo isso eu consigo pedalar de boas , tenho 3 meses de pedal e meu tampo nas montanhas é bom , diferença de 3 a 4 minutos da rapziada q só treina e conhecem as montanhas como a palma das mãos, subi vista chinesa via horto uma vez no final do dia dps do trabalho fiz em 24 minutos, se eu for um dia cedo e descansado consigo diminuir no minimo uns 5 minutos desse tempo, eu nem treino pq não tenho tempo , no final de semana faço um giro com a galera de 90 km com media de 30 a 32km/h. Eu tenho uma passada boa meu k7 é 12/23 com coroa de 52 T anda bem. Vendi minha MTB para comprar uma speed melhor mais pra frente.
Se eu cair e se machucar, vou ter que pedalar ou empurrar a bici até chegar em casa. Já voltei pra casa com o ombro luxado. Obviamente, fiquei uns dias sem pedalar após.
com toda certeza não faz diferença! Já vi muito ciclista com bike top tomar na cabeça de outro com bikes muito simples. E não é só no ciclismo. Na trilha com motos é assim tb
@@altaperformanceciclismo ja fasso isso strava ocimarfreitas petropolis rj . Meus tempos de mtb sao tudo na ksw .8 v 2 coroas na frente . 34 -23 k7 32 /11 . Na passada plano ando no 34/15 /13 . Da pra andar a 35 ,36 com picos de 38 .
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Isso sim são informações para reflexão sobre o tipo de ciclista que queremos ser. Sou apaixonado por bike, adoro um pedal de aventura no domingo com amigos, mas levo muito a sério meus treinos durante a semana. Não almejo ser profissional, até porque ja passei da idade, meu objetivo é saúde mas também busco me superar sempre e tenho aprendido muito com você neste canal. Parabéns Cris por nos mostrar o caminho com tanto conteúdo valioso mas grátis, muito obrigado!!
Cris grava sua rotina diária… alimentação, treinos
Negócio e pedalar sem extrsse. Viver a realidade
Total! Cada um na sua diversão!
Se não tiver diversão não tem sentido!!
Mais um vídeo direto ao ponto, perfeito.
Excelente vídeo Cris! Parabéns! Bem pontual!!! A minha realidade, sou ciclista amador, saio da minha cidade p trabalhar em outra cidade vizinha, trabalho de 14hs às 23hs, nos dias de trabalho não durmo mais de 6hs p noite, pq senão não consigo pedalar no dia seguinte pela manhã, antes de ir trabalhar! Mas é o horário q tenho disponível p treinar, então tento me adaptar a ele! Percebo q durante esses dias de trabalho a recuperação não é 100%, agora qdo estou de folga ou de férias o rendimento melhora muito junto c a recuperação! Enfim, essa é a rotina de pobre mortal assalariado, q mesmo c as dificuldades não deixa de fazer o q gosta nos momentos de folga, q é pedalar!!! Grande abçs!!!
Cris, sou seu fã. Acho que seus comentários sempre são baseados no bom senso. Parabéns pelo trabalho e tudo de melhor!
Com certeza vou compartilhar, deixar o like e me inscrever... ... até o presente momento a melhor vídeo aula disparada, tenho 45 anos e pretendo me tornar um CIBORGUE ❤🦾🦿
Depois que eliminei o açúcar branco, a lactose e o gluten da alimentação meu desempenho melhorou demais no pedal. Tanto que tenho condições de pedalar com um profissional tranquilamente. Mas pedalo todos os dias!
Lactose glúten e açúcar, são uns venenos. Tô tentando largar essas desgraças.
Vídeo Sensacional! Da minha parte Reflexão e atitude!
Feliz o aluno dessa treinadora Se é Loko estou admirado
Sou ciclista amador com muito orgulho, até porque meu objetivo não é ser profissional; e sim buscar um padrão de qualidade de vida ou seja em prol da minha saúde! E acima de tudo ser feliz na pedalada 👏👏 desde já concordo com plenamente com o vídeo!
Parabéns Cris! Por vídeos desse nível de qualidade que hoje só sigo seu canal na área de ciclismo!
Eu adoro os vídeos desse canal. Esse em especial confirmou que sou Peba.
Você é monstro, Cris! Parabéns! Orgulho fazer parte deste canal!
Isto me fortalece de um jeito! Não pelo elogio! Mas por saber que estou no caminho certo!
Já enfrentamos mtos preconceitos, por ser mulher falando de treinamento.
No início mtos não nos davam crédito por achar que não tínhamos competência!
Obrigada por acreditar em mim, em nós!
@@altaperformanceciclismo Imagino os preconceitos, mas fique sabendo que você é muito respeitada, tanto pelo seu trabalho como pela atleta que é. Vejo muitos canais onde mostram ventos de ciclismo e quando você passa, todos dizem, "olha a Cris do Alta Performace, essa é fera", "essa é bruta", "sabe muito"! Isso que dizer que muitos te respeitam e os preconceituosos tem é inveja. Continue assim, amiga... Tmj.
Cara Cris! Sou ciclista amador e as informações neste vídeo são excelentes e de muito aprendizado. Parabéns pelos vídeos elucidativos. Grato
Identifiquei um monte de amigos. Param, comem coxinha e tomam água com gás. 😂😂
Conteúdo top parabéns Cris pelo ótimo vídeo.
Extremamente relevante.
Então vou adotar a estratégia dos profissionais durante o final de semana. Treinar só depois que acordar e não de madrugada.
Obrigado Cris por nos passar essas informações para melhorar nossa performance... estou seguindo as dicas do canal e vendo os seus videos e tenho aumentado a velocidade média e ganhando força nas subidas...
Top demais,que conteúdo top 👏👏👏 falou tudo e um pouco mais
Estava com saudades de seus vídeos!!!
Parabéns Cris excelente cápsula!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada Ernâni!
Cris video top parabéns
Que vídeo excelente !
Boa!
Sou seu fã!!
Muito bom o conteúdo
Ótimo vídeo!
Top.
Compreendo bem o que você quer dizer quanto a questão de machucados no ciclismo, eu por exemplo sofri uma queda em Julho do ano passado em que fraturei dois dedos e o punho da mão direita, quando já estava quase recuperado e retomando meus treinos, acabei atropelando um cachorro que saio do mato correndo e invadiu a pista, acabei caindo e fraturei a clavícula do lado direito. Agora estou de molho por uns quatro meses, pois estou com sete parafusos na clavícula.
Top
Show 💪👍
que tapa na minha cara ein Cris 😂😂 excelente vídeo, vou parar de fingir, prometo 🙈😂
inclusive já mandei no grupo de amigos fingidos aqui de perto kkkk
Massa
Eu vi no Google que ciclistas profissionais treinam de 300 km a 1000 kilometros por semana! Porém esses mil km devem se referir ao ciclismo de estrada. Já no montain bike deve ser ficar entre 300 a 500 km. A não ser que o ciclista de MTB treine também a estrada de MTB !
Na questão da frustração se o ciclista não gostar de verdade do ciclismo ele vai desistir nas primeiras dificuldades!
Deveras!! Tudo faz sentido.
As categorias diversas em qualquer esporte a nível competitivo, que se adota há tempos já respnde essa questão.
Tenho percebido que beber água constantemente durante o pedal faz muita diferença ni desempenho. Por isso uso mochila de hidratação. É mais prático.
Eu durmo tarde ,acordo cedo , chego a casa a noite , muitas vezes só lancho e durmo sem jantar , nada de suplementos , só na base da força de vontade e aguá , equipamento bem simples de iniciante. Mesmo com tudo isso eu consigo pedalar de boas , tenho 3 meses de pedal e meu tampo nas montanhas é bom , diferença de 3 a 4 minutos da rapziada q só treina e conhecem as montanhas como a palma das mãos, subi vista chinesa via horto uma vez no final do dia dps do trabalho fiz em 24 minutos, se eu for um dia cedo e descansado consigo diminuir no minimo uns 5 minutos desse tempo, eu nem treino pq não tenho tempo , no final de semana faço um giro com a galera de 90 km com media de 30 a 32km/h. Eu tenho uma passada boa meu k7 é 12/23 com coroa de 52 T anda bem. Vendi minha MTB para comprar uma speed melhor mais pra frente.
Realidades bem diferentes
💪🏼🇧🇷🚴♀️🇧🇷🚴♀️🇧🇷
👏👏👏👏👏👏
Se eu cair e se machucar, vou ter que pedalar ou empurrar a bici até chegar em casa. Já voltei pra casa com o ombro luxado. Obviamente, fiquei uns dias sem pedalar após.
Sempre digo que existe um abismo entre somente pedalar e treinar ciclismo.
👍
Era tão iniciante que comia feijão 😂😂
Sou muito realista com as minhas expectativas não fico me cobrando por resultado
Meu ponto forte é ficar na roda hahaha
Atletas de gravel fumam e bebem cerveja. Me disseram.
Cris. Bora pedalar
vc acompanhamento a distancia?
👏👏👏💪🚴🇺🇾
Minha alimentaçao é de profissional. Ja o resto... 😂
Acha como profissional mesmo sendo amador.
Caramba.. descobri que sou profissional... só saio para pedalar depois que estou bem descansado kkk
Tem como obter resultados na mtb com uma ksw 12 kg ? De alguns com carbono 9 kg?
Por experiência própria, com toda certeza claro que sim.
Com toda certeza sim!
O que manda é o motor! Treine suas pernas para ficarem fortes e está diferença de peso não será nada!
com toda certeza não faz diferença! Já vi muito ciclista com bike top tomar na cabeça de outro com bikes muito simples. E não é só no ciclismo. Na trilha com motos é assim tb
@@altaperformanceciclismo ja fasso isso strava ocimarfreitas petropolis rj . Meus tempos de mtb sao tudo na ksw .8 v 2 coroas na frente . 34 -23 k7 32 /11 . Na passada plano ando no 34/15 /13 . Da pra andar a 35 ,36 com picos de 38 .
Para amador não faz diferença.
Por isso tá cheio de amador se dopando, pois estão querendo resultados rapidos, e controlam a ansiedade. kkkkkk
É amador? Bora pedalar.