Cómo DEJAR De Estar CANSADO Todo El Tiempo? 😀
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- Опубліковано 13 вер 2024
- Cómo dejar de estar cansado? Cómo tener más energía? Por qué estoy cansado todo el tiempo? Estas preguntas nos las llegamos a hacer todos en el algún momento. La buena notica es que podemos hacer algunos cambios en nuestra vida para poder tener más energía durante el día. No tenemos que vivir cansados. Podemos modificar nuestro hábitos y así vivir mejor. Si te gustaría saber cómo tener más energía, entonces no puedes perderte este video. 😀
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Cuéntenme en los comentarios cuáles de estos cambios pueden hacer en su vida, para poder tener más energía durante el día. Los leo! 😀 Gracias por estar! 🙏🏽
Te extrañamos mucho que bueno que regresaste😊
Querido Jorge...que razon tienes...mi problema es que me siento culpable si no estoy haciendo algo productivo....si me siento...pienso...podria estar ordenando los armarios, o la despensa, arreglando el jardin, pintando una puerta, cambiando sabanas o limpiando el frigorífico 😂😂😂😂😂😂........voy a ignorar esas voces 😂😂😂😂😂gracias
Yo también soy de dormir temprano y cuando tengo una actividad fuera de ese horario necesito un día para reponerme. Me gusta ir al gym correr hacer actividad al aire libre y de también tomo magnesio, para mi el buen descanso es una inversión que tiene muchas ganancias. Saludos desde Paraguay
Definitivamente el descanso en una inversión Lety! Saludos hasta Paraguay! 🇵🇾
Gracias Jorge gracias por todos sus consejos. Bendiciones
Gracias Jorge,te extrañamos mucho.
Estoy adoptando un estilo de vida minimalista y es gracias a ti. Ya extrañaba tu contenido.
Gracias por continuar.
Una brazo.
Súper Edy! :)
Gracias por su buenos consejos Dios te bendiga muchísimo
Hola, Jorge. Muy cierto Últimamente he estado muy cansado. Creo que pondré en práctica lo que dices, sobre todo ser organizado y tomar suplementos. En verdad hay cosas que nos pueden hacer sentir mejor. Saludos. ❤
No te descuides Richard! Creo que la clave está en encontrar un balance. 😀
Hola Jorge que chevere verte de nuevo Dios te bendiga
Hola Jorge, pues mucha razón en lo que nos dices en tu video. Vamos en ocasiones, en piloto automático sin darnos cuenta, y nos dejamos de lado 😔 y debemos siempre priorizarnos, aunque en ocasiones es complicado, pero intentarlo poco a poco. Besos 😘
Saludos!
El decir no, es válido también.
Oye Jorge recuerda que acá en México decimos... "Pero ya lo bailado, quien te lo quita?"
Seguro fuiste feliz. 😉
Yo recurro al descanso conciente, en savasana y logro sentir descanso. Dicen lo yoguis que está postura puede hacer que el cuerpo se recupere como si hubiera dormido sus 6,7,8 horas. 😊
En España decimos algo parecido: Que nos quiten lo bailado 🕺💃🏻
Jorge todo lo que has dicho es cierto, yo me vi obligado a cambiar mi rutina de descanso por mi trabajo y al final me enferme, no vale la pena dejar de tener un descanso optimo por hacer trabajos que al final nos perjudican. Gracias por cada uno de tus consejos, te envío un fuerte abrazo
Me alegro mucho verte otra vez hiciste muchas falta tus consejos ❤❤❤❤❤
Gracias! 😇
Tus videos me dan paz me da gusto verte de nuevo 😊😊
Me da mucho gusto saber eso Araceli! 😀
Excelente video! Pues vivo cansada y es por tanto estrés en el trabajo
100X100 contigo Jorge!!! Había escuchado que se debe tener un balance para una buena salud en 24hrs distribuido en 3 parte:
8 horas de trabajo
8 horas de ocio
8 horas de descanso
...en la que uno de más tiempo en uno de los espacios repercutirá en desajustes o reclamo del cuerpo.
Como decía un gran hombre:
"Nada en Nuestras Vidas Cambiará,
hasta que Cambiemos Nosotros Primeros."
(Cita de Jorge Navarro)
Pop!!!
Un Abrazote
desde Puerto Rico
✋️😊🇵🇷
...tu seguidor desde los 30,000 Charlie
Qué gusto verte por aquí Charlie! Y sí, nada en nuestra vida cambiará hasta que cambiemos nosotros primero. Gracias por estar! 🙏🏽
Hola Jorge, muy buenos consejos. Un buen descanso es para mi fundamental y si, muchas veces hay que renunciar o posponer actividades. A mi me pasa que mis horarios de acostarme máximo 22:30 y despertarme 6:30 no se ajustan a los generales 🤷🏽♀️. Feliz noche 🌟 Hasta pronto
Gracias ❤
Hola Jorge, sabes tienes razón debemos planear nuestra semana, no vale la pena querer hacer todo en un día.
La edad nos cobra factura, yo tengo dos noches qué no puedo dormir y sé que es por qué estoy muy cansada.
Cómo ahorita aquí en Guadalajara Jalisco son 01:05 a.m y no puedo dormir, aparte el calor está muy fuerte 🥵.
Muchas gracias y me voy a dar un maraton de los videos y en vivos qué no he visto.
Abrazos y besos 🫂😘🇲🇽🙏🙌
Hay que descansar Claudia! 😀
Gracias por leerme, Gracias por compartir y mil gracias por estar❤
Me encanta verte Jorge gracias por los consejos saludos de Perú
Hola un gusto poder verte, y saludarte a traves de UA-cam gracias por compartir saludos desde Oaxaca.
Hola Jorge! Esperando siempre tus consejos🙏, cariños desde Argentina 🇦🇷 🤗
Coincido con el comentario de la otra persona siii se te extraña mucho te mando un abrazo fuerte abrazo desde tu México
Preferiría saber cómo hacer para poder ir a tantos conciertos😂❤
Se nos juntaron muchos eventos ese fin de semana, pero no hacemos eso todo el tiempo. 😂
😅😅😅
😅😅😅
😅😅😅
Tu voz y tus maneras transmiten mucha paz❤
Gracias Montse. 🙏🏽
Como siempre tus reflexiones son la pura verdad. Yo me escucho mas ahora y me cuido mas.
Gracias, Jorge ❤ te necesitamos por aquí
¡Hola Jorge!
Gracias por tus consejos. coincido con lo que comentas.
Me alegro de volver a verte. Un fuerte abrazo! ❤
Q maravilla verte de nuevo ! Gracias
Gracias por seguir aquí.
Que bueno verte Jorge, muy buen tema , justamente estoy en ese proceso de escucha al cuerpo y no culparme si no hago todo lo planeado , lo voy agendando a otro día.El cuerpo es sabio solo hay que escucharlo y disfrutar de cada momento.❤️🥰
Exacto Ana! Y no pasa nada si algo no se hace. Creo que muchas veces esta presión nos la ponemos nosotros mismos. O por lo menos es algo que yo tiendo a hacer frecuentemente. En fin, ya que somos conscientes sobre esto, es más fácil hacer cambios. 😀
Gracias por tan importanté información 🌹👍🌹👍🌹
En buena hora este video, 😂😂 saludos desde Colombia 🇨🇴
Jorge! Ya se te extrañaba, qué alegría verte de vuelta por aqui compartiendo con nosotros tu ser ❤ espero te encuentres mucho mejor, un abrazo desde Veracruz, México.
Muchas gracias Rosa! 🙏🏽
Hola Jorge gracias por un nuevo video , agradezco tus consejos. Saludos y bendiciones!!
Así debería de ser pero me he dado cuenta porque siempre he sido muy observadora, que hoy en día la gente no se para por no pensar en las vidas que tienen y no quieren tener.
Incluso los niños, que tienen de todo y te dicen que se aburren, por favor!!! Nunca en mi vida he sentido aburrimiento, si de actitudes u otros temas relacionados pero se puede tener calidad de vida y aprender a decir, NO.
Yo era una persona muy activa pero porque tenía que gastar mi energía y fui muy bruta por lo que la vida me pasó factura; o te paras o te paran, enfermedades en mi caso y de ser mega independiente, desde hace unos años, verme que dependo de mi compañero para el 99% de mi vida, hace años que no salgo a la calle, no tengo sueños reparadores porque el dolor no je deja descansar y me despierta, así que quien tiene Salud, no sabe lo que tiene, es infeliz, se siente vacía y es una pena porque si yo no fuera por mis enfermedades, sería feliz sin una vida perfecta.
Imagínate que tienes una gripe muuy fuerte y te duelen hasta las pestañas, pues esa es mi vida y si no tomo no sé ni cuantas pastillas, me paso días sin dormir y no lo termino de asumir, creo que algun día todo volverá a ser un poco como antes aunque toda mi vida he sentido dolor de todos los tipos, me creía que era normal hasta que la muerte de mi hermano de 38 años y ciertas cosas más que me ocurrieron, acumulé tanto stress que fue el detonante para empeorar, teminar en la cama sin poder caminar y muerta de dolor e inflamación y sintiendo que se me pasa la vista.
Pero, cuídate y sé feliz😊
Esta de vuelta Navarro.. si. Q paso mucho tiempo .. se te extrañaba maestro.. espero q subas video más seguido .. saludos desde Perú .. gracias .por ayudarme cambiar mi vida ..
Gracias Leo! 😀
Qué gusto! Ahora aprendí a descansar, y no trabajar, trabajar, y no hacer pausas, y me siento mucho mejor!
Gracias por compartir! 🤩🙏👍
Justo eso, encontrar el equilibrio entre HACER y NO HACER. :)
Gracias Jorge
Buenos días Jorge que bueno verte y saber que volviste un con tus videos y recomendaciones. Que le cuento hago caminatas tipo 6:00 am saliendo durante 1:20 mn me gusta desde jóven lo hago, para mi es un cambio que sóla lo vivo mi cuerpo está acostumbrado y otra cosa me acuesto tipo 9:30 a más tardar, tengo una vida sana en todo con mi esposo mis pensamientos son llenos de paz felicidad tranquilidad, cómo sano, y otra cosa me gusta el orden. Cuando salgo mis zapatos lo limpio y están en cajas me gusta todo limpio., por que el Apto es mi mi ♥ debe ser limpio, en otras PALABRAS de respecto y el calle hay mucha suciedad y lo tres elel calzado 👟. Bn Dia. desde
Muy buena rutina Esther! Gracias por compartir. 😀
Saludos Jorge, me encantaron tus recomendaciones. 🤗 Desde 🇲🇽
Hola Jorge gusto volver a verte. Solía a llevar una rutina saludable de soltera. Dormir temprano, ejercicios levantarme muy temprano a caminar etc. La vida te cambia ya despues de cosas de la vida. Vivo sola con mis hijas adolescentes, au que quisiera dormirme temprano y no salir mis hijas están en edad de llevarles a sus salidas y conciertos. Pero hoy desperté que sentí me arrollo un trailer adolorida. Por las salidas de estos días libres de mis hijas.
Cómo mamá lo que me está funcionando es hacer rutinas, para que no se me acumule toda la limpieza en casa un solo día. Tomarme un receso después de la comida y tomarme una siesta. Mi día normal oscila de levantarme.las 5am y dormir 1am lo más temprano las 11 termino el día como l pantera rosa jaja. Y mi problema ha sido que aunque a veces estamos cansados la mente sigue pensando tienes que hacer esto o lo otro. Eso impide un buen descanso y sueño. Podrías compartir una meditación o como hacer para descansar la mente del día a día Jorge. Que sigas mejor un justo ya andes despejandote saliendo. Es que no estás acostumbrado. 🤗
Hola María! Distribuir la limpieza de la casa es muy buena idea también. Yo tengo días en los que sólo limpio las ventanas o las lámparas de la casa. Me quedé pensando, cómo termina el día la pantera rosa? 🤔
Hay un video en el canal que se llama meditación guiada. Búscalo y escúchalo, te va a servir mucho. 😀
Hola Jorge! Gracias por tu vídeo me gustó verte de nuevo. Hablas de temas súper interesantes y tienes una voz muy calmada, ¿has pensado hacer un podcast? Me encantaría escucharte entrevistar a alguien sobre sus hábitos . Un abrazo 🤗
Hola! Gracias por escribir. No he pensado hacer un podcast, pero podría ser una buena idea. 👍🏽
@@Jorge_Navarro siii buena idea!!
Si debo tomar estos consejos 😢, muchas gracias
Gracias por compartir 🙏🙏🙏
Me encanta!!!❤
Gracias Jorge!
Excelente consejo. Aunque no comente siempre te sigo y escucho!!! Gracias por compartir. Abrazo enorme desde Argentina ❤❤❤
Muchísimas gracias por animarte a escribir esta vez! Saludos hasta Argentina Lidia! 😀
Gracias Jorge por este video que subiste, justo así me he sentido, cansada de malas y sin ganas de nada 😢 pero voy a hacer esto que recomiendas !! GRACIAS por estar ... ❤
Necesitaba este vídeo. Gracias
Extrañaba tanto tus videos ❤ que alegría!
Awwww, muchas gracias Nadia! 🙏🏽
Gracias por los tips Jorge, yo soy de las personas que quiero hacer todo en un día y no duermo bien 🥺 siento que cuando estoy descansando pierdo el tiempo y eso es muy frustrante. Este contenido es súper de ayuda. 🙏🏻 saludos y abrazos desde México. 🇲🇽🤗
Hay que dormir bien Vero! Es como si estuvieras escribiendo con un lápiz, pero que jamás te detienes a sacarle punta. Sin punta no puedes seguir escribiendo. Y lo mismo contigo, sin descanso no podrás hacer muchas cosas. Suerte! :)
@@Jorge_Navarro Qué lindo, gracias por responder y darme consejos, trataré de llevarlos a cabo, tu contenido es muy interesante y también útil.
Saludos 🤗🍀
Hola Jorge que gusto volver a mirte una pregunta que suplementos tomas para dormir muchas gracias por estar de regreso
Hola Alina, el suplemento que muestro es de valeriana y pastaflora. 😀
Excelentes consejos sobretodo los límites!!! Creo que esa es la clave de todo. Yo también resiento mucho cuando no duermo, me siento muy mal y enojada. Para mí, un buen descanso es primordial, a veces he tenido que recurrir a la Valeriana y la Pasiflora para poder descansar de verdad, de lo contrario, duermo pero no descanso. Ojalá nos puedas hacer otros videos de casas o departamentos chicos, me gustaron mucho los que hiciste ya hace tiempo. Gracias 🙏
Las pastillas que muestro en el video son de valeriana y pasiflora. 😀
Regresaste!!!Ya me hacia falta verte❤
Tienes razón jorge, a mi me pasa q yo todo lo quiero hacer y estoy agotada me toco tomarme una vitamina para ver si me servía pero la verdad es q necesito relajarme más 😮😮
Hola Jorge❤❤❤ se te echaba de menos.
Ya los extrañaba también! Pero gracias por seguir aquí y entender la situación por la que estoy pasando. 🙏🏽
Saludos desde México
Muy buenas recomendaciones, yo necesito acostarme más temprano, todas las noches 12 o 1 de la mañana, viendo TV o haciendo cualquier cosa y me levanto temprano 7 de la mañana... Trataré de seguir tus recomendaciones. Saludos desde Hermosillo Sonora
Hola Carmen! Uff, muy tarde no? Y estas cansada durante el día? Si es así, entonces irte a dormir temprano te ayudará mucho! :)
Imagínense los médicos desde que inician sus prácticas o todo el personal médico y los que trabajan por turnos . El cuerpo habla pero no hay de otra 😢 nosotros los de vida normal Gracias a la vida
Sí, son trabajos muy demandantes.
Estaba sin ánimo para ver este video, pero cuando dijiste que fuiste a ver el concierto de Natalie Imbruglia pero sobre todo, THE CORRS, me levanté de mi cama y prendí mi speaker, puse Spotify y estoy escuchando esa música celestial por toda mi casa. Ojalá y yo pueda ver un concierto de The Corrs cuando esté de viaje por Europa
Súper! Qué bueno que te inspiró mi historia de alguna manera. 😀
❤
Igual, duermo temprano 9 o 9:30pm, ya que suelo levantarme 5:30 am, las personas que mo me conocen obviamente se burlan, pero, trabajo y suelo hacer desayuno, lunch para todos y dejo avanzado o terminado la comida.
Gracias Jorge.
Qué bueno que ya tengas un horario. Siempre me preguntan que cómo le hago para despertarme temprano por qué ellos no pueden. Pero cuando les pregunto a qué hora se duermen, me dicen que las 11 o 12 🤯
Saludos. Siento q en lugares muy concurridos o en eventos como el concierto al q fuiste, hay mucha energía pesada por la cantidad y variedad de gente q asiste. No es q sean malas personas, sino q hay tantos pensamientos cruzándose por doquier, que generan una frecuencia vibratoria diferente a la nuestra. Y eso agota, en especial a personas más sensitivas (incluidas las q estamos trabajando conciencia)...Es un gusto volver a verte, y disfrutar de un recorrido virtual por tu departamento, me encanta.
Totalmente de acuerdo milagros. Creo también que las energías se pueden pasar. Y estar rodeado de tanta gente, puede resultar agotador. Gracias por estar! 🙏🏽
Pues mi punto de vista es que los conciertos te roban tu energía ya qué es música y te entregas a ella, no hay problema solo equilibrar todo y alimentarse bien saludos Jorge
Me alegra verte!
Me gusta tu forma de ver la vida
Me encantan tus planta. Yo tengo la suerte de tener un pequeño jardín
Te puedo hacer una sugerencia? 😊 Por alguna planta con flores, por ejemplo una violeta africana. Da mucho color y alegría en la casa, y tu tienes buena iluminación en tu casa por lo que veo
Un abrazo y un gran saludo desde España 😊
Lo de la violeta africana te lo comento porque es una plantita que no ocupa mucho espacio y te regala unas flores preciosas y es fácil de cuidar
Gracias por la sugerencia! Me gustan mucho las orquídeas pero creo que falta luz en mi departamento para tenerlas aquí.
@@Jorge_Navarro hola bueno días desde España
Si, las orquídeas son fantásticas. Yo de momento tengo 3, de las cuales dos están empezando a tener botoncitos de flor. Si en el rellano de tu ventana pues... En el salón, no da sol directo, si las puedes tener.
Si da sol directo un rato o pocas horas puedes poner un cartón o cualquier tela de camiseta usada para que el sol sea filtrado y luego cuando ya pase el sol se la quitas. Eso un buen truco para que no les de el sol directo
Yo en mi casa las tengo en mi patio interior protegidas en un pequeño invernadero que se monta y se desmonta cuando es invierno. Lo que no me gusta del invernadero es que viene con la protección de plástico. Pero voy a solucionarlo cuando se rompa con algún tipo de tela de algodón o Tejer lo yo misma (soy crochet era jajaja)
Vivo en la región de Murcia España
Féliz lunes Jorge!
Hola Jorge, yo vivo en Roma y ahora nos cambia la hora y debemos adelantar una hora la semana que viene. No sabes qué mal que lo vivo 😅el tener que levantarme una hora antes (yo tengo el despertador a las 6) y después por la noche que no arriba el sueño.
Viven en Roma!? Qué padre! Estuvimos ahí hace varios meses, nos hubieras dicho para tomarnos un café. En fin, el cambio de horario es muy desgastante también! Ya que toma tiempo entrenar a nuestro cuerpo al nuevo horario. Y qué tal el jetlag?! 😳
El NO nesesito 😢. Un saludo y un fuerte abrazo de 🇺🇸.
Hola gorje 😊
Ah eso siii, yo siempre busco descansar 😂, aunque luego me paso de descansar 😂
Yo viendo el video a las 2AM jajaja 😅
Llevaba meses cansada, sin energía, con lentitud mental, pero dormía bien. En examen de sangre me salió anemia, esa era la causa.
También es muy importante checar eso.
Descansar es uno de las mejores inversiones para estar en paz con el cuerpo y alma.
Totalmente de acuerdo Joe!
❤❤
Navarro durmiendo como familia telerin estas joven y bueno si hay que dormir temprano pero es mucho las madrugadas son mágicas pero si hay que descanzar
El cuerpo lo pide y a dormir 10 u 11 pm
Jajajajajajaja me dió gracia porque yo también me duermo temprano xq amo madrugar y mis conocidos me dicen gallina jajajaja. Saludos ❤
Yo estoy igual Eva! Me duermo a las 9 y algunos días ya estoy despierto a las 4 am! 🕓
Yo también! Duermo de 22:00 a 6:00 y me despierto con mucha energía, generalmente
Yo también soy así, que ya pasado las 10 pm es cómo haberse desvelado 😅😅
Me asusté! Leí "como dejar de estar casado" 🥹
😂
Te faltó ir a la ópera a ver a Pavarotti.Ah,no,que ya falleció😅
❤