eu il fac stand pe burta la banca inclinata, e destul de aiurea sa iti gasesti pozitia potrivita fiind liber. si cand ajung sus, mentin greutatea 2-3 secunde inainte de a coborî. chiar foarte frumos explicat
Și varianta ta este corectă, acolo poți izola mai mult și trișa mai puțin dar nu poți folosi kg la fel de mari ca la liber unde poți trișa și forța câteva repetări in plus. Avantaje și dezavantaje 😁 Ambele sunt ok
eu il fac stand pe burta la banca inclinata, e destul de aiurea sa iti gasesti pozitia potrivita fiind liber. si cand ajung sus, mentin greutatea 2-3 secunde inainte de a coborî.
chiar foarte frumos explicat
Și varianta ta este corectă, acolo poți izola mai mult și trișa mai puțin dar nu poți folosi kg la fel de mari ca la liber unde poți trișa și forța câteva repetări in plus. Avantaje și dezavantaje 😁
Ambele sunt ok
Poti sa faci un video si pentru ramat cu gantere din plan inclinat pe banc?
Sigur 💪
Când suntem în momentul sa împingem înapoi, împingem din coate sau din umeri?
Mereu focusul trebuie sa fie pe coate la mișcările de tras, tracțiuni, ramat etc