Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
자막有 - 샌드백 치는 방법 (원투를 효과적으로 치는 방법)
Вставка
- Опубліковано 17 чер 2017
- 초보자분들 또한 격투운동을 입문하시는 분 들에게 추천해드리는 저만의 샌드백 치는 방식입니다.
샌드백은 펀치력을 강화시켜주고 정확도와 자세까지 잡아주는 운동기구입니다.
처음부터 어떻게 어떤 자세로 그리고 어떻게 내 힘을 최대한 끌어올려서 치는지가 가장 중요합니다.
대부분 샌드백을 치실 때, 특히나 원투로 칠 때는 팔이 거의 접힌 분들이 많았습니다.
이 영상은 그런 분들을 위해 또는 거리를 잘 못 잡고 치시는 분들을 위해 도움이 되고자 찍은 영상입니다.
원투 (기초)만 잘 갖쳐줘있어도 실전 또는 스파링에서 남들보다 압도할수있다고 생각합니다. 영상을 보시고 제대로 된 원투자세를 터득하길 희망합니다! 궁금하신점은 댓글이나 이메일로 남겨주세요! ieezin@naver.com
감사합니다.
----------------------------------------------------------------------------------------------
How to “Effectively” Punch a Boxing Bag
The following video is to demonstrate my personal method on “How to Punch a Boxing Bag” for beginners. Boxing bags are meant to strengthen ones power, enhance accuracy, and improve posture. Two of the utmost important factors include: 1.) Starting Position and Posture 2.) How to Maximize One’s Strength. In most cases, especially when throwing ‘One-Two’ punch, ones arms tend to get folded. This video seeks to help those along with others struggling to find appropriate distance when punching the bag. By first getting the basics of ‘One-Two’ punch, you can overpower others during a real match and / or sparring. I hope that this video could help those who aim to master a proper posture for ‘One-Two’ punch. If you have any further questions, please email ieezin@naver.com or comment below. Thank You !
초보자도 이해하기쉬워서 좋은참고가 되었습니다 감사합니다
초보자도 알기 쉽게 차근차근 설명해주셔서 너무 좋았습니다 감사합니다ㅎㅎ
도움이 되셨다니 저야말로 감사하고 뿌듯하네요 ㅎㅎ 화이팅!
우와 정말 정확하고 자세한 설명이네요.이해가 쏙쏙되는게 최고입니다!!!
정호님! 시청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 더욱 좋은 내용 올리는 일뭉이 되도록 하겠습니다!
쉽고 친절한 설명
운동연습에 많은 도움될것같습니다
감사합니다. 구독할께요
운동님 감사합니다♥ 앞으로도 더 좋은 모습으로 영상 찍어올리겠습니다 구독해주셔서 감사합니다!♥
감사합니다 일붕이형 되게 유익한 내용인 것같아 기분이 너무 좋네요^^^
BeRoCe Ar님! 안녕하세요! ㅎㅎ 아유.. 유익한내용에기분까지 좋다고하시니 진심으로 감사드립니다 ㅎㅎ
앞으로도 좋은내용으로 찾아뵙는 일뭉이 되겠습니다 감사합니다!
겨울감기조심하세요~~♥
영상 감사합니다~
좋은 영상 감사합니다
이 동영상은 참~~~! 좋네요!
감사합니당~~★
거리와 타점 생각을 잘 안하고 쳤었는데 제게 꼭 필요한 연습방법이네요! 좋은 영상 감사합니다👍
너무 꿀팁이네요!그동안 생각없이 샌드백 쳤었는데 일뭉님 감사합니다!!
감사합니다🙇
도움 많이됫네요 구독하고갑니다.
준혁님! 도움이 되셔서 다행입니다 ㅎㅎ 앞으로도 더 좋은 영상 올리도록 하겠습니다 감사합니다! 더위조심하세요~~! ♥
굿 영상 좋아요 그렇게 연습해야겠네요
시청해주셔서 감사합니다 호재님!
와~ 엄청 유익한 강의에 감사드립니다^^ 도장 갈 여건이 안되어 동영상 보며 독학 중인데 이런 기초적인 복싱기본을 한 수 배웁니다. 열심히 구독하고 좋아요~ 많이 눌릴께용^^
정도령님~~!!♥ 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 더 좋은 내용을 찍어 올리도록 하겠습니다! 독학 화이팅하십쇼!! 감사합니다~~!! ㅎㅎㅎㅎ♥♥♥
영상을 효과적으로 찍어 주셔서 감사합니다!! 많이 배웠습니다.
KIM님! 칭찬해주셔서 진심으로 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 더 좋은 영상을 만들어서 올리도록 하겠습니다! 날씨가 무척더운데 폭염조심하시고 무더위 조심하세요 ㅎㅎ 감사합니다! ♥
제가 왼손잡이입니다. 똑같이 좌우로만 움직이면서 샌드백 하는게 좋을까요??
KIM SCHEOL 왼손잡이 오른손잡이 상관없이 스텝은 좌우로 움직여주면서 샌드백을 쳐주는게 가장좋긴합니다! 앞으로 가면서 치게되면 거리조절도 잘 안될뿐더러 팔이 점점 접히기때문에 최적화된 펀치력이 나오지가 않습니다! 그래서 거리를 잡은 후 옆으로 돌아주면서 연습하는게 추후 스파링에서도 거리조절도 되고 펀치력도 잘나올겁니다!
제가다니는 체육관이 집근처 유일해서 다니는데 여태 거리조절 타점이 중요한지도 몰랐네요.. 좋은거 배우고 갑니다 감사해요.
빠규ㅗ님! 시청해주셔서 진심으로 감사합니다!!ㅎㅎ 앞으로도 더욱 도움이 되는 영상을 찍어올리겠습니다ㅎㅎ 감사합니다! 더위조심하세요~!
꿀팁 감사합니다 겉멋들어 휘두르지 말고 정확히 연습해야겠네요 :)
ㅎㅎ화이팅~!!
저두 권투 배운지 별로 안됐는데 도움됬습니다 감사합니다!!^^
저야말로 시청해주시고 도움되셨다니 만족스럽습니다!
감사합니다!! ㅎㅎ
복싱초보입니다 도움이많이될거같네요응원합니다~~
채수인 감사합니다 앞으로도 좋은팁영상 찍어올릴게요!
와 초보자 실수 2가지 전부 저에게 해당되네요 왠지 열심히 쳐도 실력이 안늘나했더니 이거였네요 감사합니다
맨날 앞뒤 스텝 밟으면서 쳤는데 그게 아니네여 좋은정보 고맙습니다!
화이팅~!★ 시청해주셔서 감사합니다! ㅎㅎ
감사합니당!!
시청해주셔서 감사합니다!
와 정말 제가알고싶은내용만
알려주시네요 너무감사해요ㅠㅠ
도움이정말많이됬어요 ㅠㅠ
나근혜지나가는 님 ㅎㅎ 저야말로 시청해주셔서 감사합니다! 앞으로도 좋은 영상 찍어 올리겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ
안녕하세요 좋은영상 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!
@@user-lp5vc6bz7g 네. 즐거운 월요일 기분좋은 하루 되세요^.^
알고 있지만 나도 모르게 스텝밟으면서 막치고 있네요.... 동영삼보고 다시 초심으로!!!!!!
이시백님! ㅎㅎ 시청해주셔서감사합니다! 앞으로도 궁금하신점이나 이런거알고싶다! 하는부분있으시다면 언제든지 댓글달아주세요! ㅎㅎ 앞으로도 도움이 되는 영상을 찍어서 올리겠습니다 감사합니다! 더위조심하세용~!!
*How to “Effectively” Punch a Boxing Bag*
The following video is to demonstrate my personal method on “How to Punch a Boxing Bag” for beginners. Boxing bags are meant to strengthen ones power, enhance accuracy, and improve posture. Two of the utmost important factors include: 1.) Starting Position and Posture 2.) How to Maximize One’s Strength. In most cases, especially when throwing ‘One-Two’ punch, ones arms tend to get folded. This video seeks to help those along with others struggling to find appropriate distance when punching the bag. By first getting the basics of ‘One-Two’ punch, you can overpower others during a real match and / or sparring. I hope that this video could help those who aim to master a proper posture for ‘One-Two’ punch. If you have any further questions, please email ieezin@naver.com or comment below. Thank You !
유익한게 많은것 같네요 ㅎㅎ
좋아요 구독 누르고 가요 😁
정호님! 시청해주셔서 진심으로 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 더욱 좋은 영상 올리는 일뭉이되겠습니다 감사합니다~ㅎㅎ!!
권투 상당히 오래다녀본 사람으로서 말씀드립니다만 사람마다 맞는 폼이 있다고 생각합니다.
제가 3군데의 체육관에서 훈련을 받았는데 가드법부터 샌드백치는 방식부터 다 다릅니다...그래서 각체육관에서 연습할때마다 너무 힘들었습니다
그러다 저한테 가장 맞는 가드법과 샌드백치는법등 가장 편한자세로 운동하니까 실력도 늘고 재미도 있더라구요
그러니 너무 정석으로만 혹은 유튜브에나온대로 따라하려고만 하지마세여 각자 연습해보시고 제일편한자세를 찾으세요 그래야 실력이 좋아집니다
맞는말씀이십니다 공감합니다
좋은 의견 내주셔서 진심으로 감사합니다!
일뭉님!! 부상때문에 한 2주 쉬다가 오늘 다시 체육관 나갔는데
샌드백이 너무 낯설게 느껴지던 와중에 문득 생각나서 들어와봤습니다
영상에서 말씀하신대로 앞손 잽 최대거리+한발짝 뒤로 가서 거리를 잡으면
결과적으로 몸을 약간 앞쪽으로 기울여야 타격이 가능한데
그러면 약간 중심이 무너지는 느낌이랄까 뭔가 이질감이 들어서 멘붕이네요 ㅋㅋㅋ
원래는 영상보고 계속 연습하면서 어지간히 흉내는 냈었는데(어디까지나 제생각)ㅋㅋㅋ
어쨌뜬 또 한가지 여쭙고 싶은게 있어요!! 영상에서는 거리를 어느정도 두고 치다보니
훅도 롱훅이 되고 리치를 활용해서 치게되는데 그러면 인파이팅시에 빠른 연타나
빠바박치는 그런 연습이라고 해야되나.. 혹시 샌드백을 이용해서 근접전 연습하는 방법이 있을까요?
일전에 올려주신 소싸움영상도 잘봤는데 혼자서 하는 연습방법이 있나하고 여쭤봅니다!
항상 좋은 영상 감사합니다!!
아이고 우리 초이호이님 ㅎㅎ 반갑습니다! 요즘 날씨가 매우 덥죠? 더위조심하시길 바랍니다 ㅎㅎ
음.. 제가 올려놓은 샌드백 영상대로 연습하다보면 초이님께서 말씀하신대로 롱훅을 자주 사용하게되고 초이님의 리치를 최대한 활용하게 될겁니다.
저 또한 그렇고 외국 선수들도 거의 본인의 리치를 활용하더라구요. 그만큼 리치가 중요해서 그렇게 설명드린것도 있습니다 ㅎㅎ
왜냐하면 리치는 곧 나의 공격 사정거리를 뜻하거든요! 내 공격의 거리를 잡지 못하면 아무리 주먹속도가 빠르고 힘이 좋아도 상대에게 닿지를 않으니 무용지물이겠죠~?
본론으로 들어가, 붙어서 싸울때 샌드백으로 연습하는 방법은 아주 간단합니다.
샌드백에 몸을 붙여놓고 치는겁니다.
평소처럼 거리를 두고 치는게 아닌 샌드백에 바짝 붙어서 치면 됩니다 ㅎㅎ
아주 간단하죠?! 연타도 마찬가지입니다.
내 상체를 샌드백에 푹 박아놓는다는 느낌으로 완전밀착 한 후 연타연습을 하면 되겠습니다! ㅎㅎ
너무 당연한 질문이었군요 ㅋㅋㅋ 혼자 해보는데 이게 맞나싶어 여쭤봤습니다 빠른 피드백 감사해요!! 일뭉님도 더운날씨에 건강관리 잘하셔서 쭉 좋은 영상 부탁드립니다 ㅎㅎ 감사합니다!!
초이호이 넵 ㅎㅎ 언제든지 궁금하신 점은 댓글남겨주세용! 감사합니다 ㅎㅎ♥
이규원관장님과 같은 신발이시네용
유튜브 - 일뭉의게임채널
초보자분들 또한 격투운동을 입문하시는 분 들에게 추천해드리는 저만의 샌드백 치는 방식입니다.
샌드백은 펀치력을 강화시켜주고 정확도와 자세까지 잡아주는 운동기구입니다.
처음부터 어떻게 어떤 자세로 그리고 어떻게 내 힘을 최대한 끌어올려서 치는지가 가장 중요합니다.
대부분 샌드백을 치실 때, 특히나 원투로 칠 때는 팔이 거의 접힌 분들이 많았습니다.
이 영상은 그런 분들을 위해 또는 거리를 잘 못 잡고 치시는 분들을 위해 도움이 되고자 찍은 영상입니다.
원투 (기초)만 잘 갖쳐줘있어도 실전 또는 스파링에서 남들보다 압도할수있다고 생각합니다. 영상을 보시고 제대로 된 원투자세를 터득하길 희망합니다! 궁금하신점은 댓글이나 이메일로 남겨주세요! ieezin@naver.com
감사합니다.
제가 오늘 샌드백을 사서 치고있는데 글러브 없이 한달만 쳐고 펀치력이 많이 쌔질까요?
사실 글러브를 차고 샌드백을 치는게 여러모로 좋습니다 ㅎㅎㅎ
복싱을 다닌지 1달이 좀 넘어가는데 샌드백을 치는데 관장님이 샌드백을 칠때 되도록이면 움직이게 치지말으라고하시는데 많이움직이는이유가 밀어쳐서 그렇다는데 끈어 쳐도 좀 많이 움직이던데 샌드백이 많이 움직이면 안되나요???끊어 치는법좀 알려주시면 감사하겟습니다... 그리고 샌드백을 많이 치고 나면 팔이 아픈게 정상인가요??? 많은 질문 죄송합니다... 알려주시면 감사하겟습니다!
Abc님! ㅎㅎ안녕하세요! 날씨가 많이 풀렸죠~?
일단 많은 질문은 아니니까 부담갖지말고 언제든 물어봐주세요!ㅎㅎ
Abc님이 다니시는 체육관 관장님께서 하신 말이 "흔들리지않게 쳐야한다"라고 하셨는데
아무래도 제가 보기에는, Abc님이 체육관을 다닌지 1달밖에 아직 안되셔서 끊어치는 "습관"을 만들어주려고
그런 말을 하신거같습니다! 제가 Abc님을 알려드린다고 가정했더라도 똑같은 말로 "습관"을 만들어 드렸을거에요 ㅎㅎ 그리고 샌드백을 치고 나면 팔이 아픈거는 두가지입니다.
1. 안쓰던 근육을 자꾸 사용하다보니 신체내부에서 근섬유가 찢어지고 다시 생기고를 반복하면서 잔근육이 생성된다.
2. 너무 힘을 주면서 친다
크게 2가지로 나뉠수 있다고 생각이듭니다. 그리고 Abc님이 오른손잡이라면 아마 왼팔이 더 아플거에요
잽을 많이 사용해야 하기 때문이죠! 카운터도 중요하지만 그보다 더 중요한건 잽이니까요!
도움이 되셨을지 모르겠지만 언제든 궁금하신점 있으시면 물어봐주세요!ㅎㅎ
날이 이제 조금씩 풀리고 있는데 화이팅 하십쇼!!
일뭉 넵 정말 감사합니다!!! 또 궁금한점 있으면 물어보겟습니다! 정말 감사합니다 좋은 불금되세요!!
Abc님도 좋은 시간 보내세요~!ㅎㅎ
저의 관장님은 오른손 스트레이트 칠때 어께가 앞으로 나가면 뭐라고 하십니다. ㅠㅠ 그래서 가까이 붙게되요... ㅎㅎ;;
저는 개인적으로 원투 같이 쭉쭉 뻗어줘야하는 공격을 할 때는 최대한 주먹을 쭉 펴주는게 좋다고 생각합니다~~~!ㅎㅎ
신발 이쁘네
샌드백 마구 구타하듯이 쳤는데 첫날이라 생각하고 다시 시작해야겠네요ㅋㅋ 감사합니다
jerry님! 시청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 도움이 되는 일뭉이 되겠습니다 감사합니다! ㅎㅎ 날씨무척더운데.. 더위조심하십쇼!!ㅎㅎ
원투 다음에 훅같은거 콤비로 칠때는 스텝으로 거리를 좁혀서 쳐야하나요?
거리를 좁혀서 쳐도되고 아니면 나의 리치를 활용해서 거리를 좀 둔 상태에서 쳐도 좋습니다!
@@user-lp5vc6bz7g 롱훅으로 치라는 말씀이시군요 감사합니다^^
복싱 글러브를 사고싶은데 정보와 구매장소좀 알려주세요!
이원빈님 안녕하세요! 글러브는 가격대도 다양하고 브랜드도 너무나도 다양해서 어떤걸 추천해드려야 할 지 모르겠네요..ㅠ
각 브랜드마다 글러브의 느낌이 달라서요..ㅠㅠ 네이버에 복싱 글러브 검색하시면 여러개 나오니까 그 중에서 알아보고 사시는게 좋을거같습니다!
구독하고 영상 다보고 있습니다. 거리조절 연습 안하시고 치는 분들이 대다수죠. 혹시 숏트 치는 영상도 올려주실 수 있나용. 붙었을때 오히려 숏펀치 치는게 어색하더라고요. 힘을 잘 못 전달하는 느낌입니다.
re cap님 와우..... 영상을 다 보고 계신다니.. 정말로 감사합니다..ㅠㅠ 조만간 다음주내로 숏 치는 영상과 손목강화 운동 방법 영상도 찍어서 올릴 예정이오니 조금만 기다려주세요! ㅎㅎ 시청해주셔서 너무너무 감사합니다! ♥
샌드백 글러브없이 치다가 손목다치는거 못쳐서 그런거져? 숙달되면 글러브없이쳐도되져
입문자라면 글러브없이 맨손으로만 샌드백을 치면 손목이 당연히 다쳐요! 이유는 손목, 즉 전완근에 근력이 별로 없고 처음 샌드백을 접하기 때문에 사람의 몸은 적응하는 시간이 필요하답니다! 숙달되면 글러브없이 치셔도 상관없긴하지만 손등이 까지거나 했을 때, 울긋불긋하게 살이 돋겠죠?? 웬만하면 글러브를 착용하시고 하시는게 준영님에게도 좋고 개인적으로 추천합니다~!
wnsdud9804//맨손으로 치면 충격이 크기 때문에 주먹피부는 물론 손목을 다칠 확률이 높기 때문에 글러브를 끼는겁니다. 샌드백 타격용 백글러브 인터넷에 얼마안하니까 반드시 그거라도 끼고 치세요. 세계최고수준의 복싱선수들도 샌드백 치기전에는 손목에 밴디지 테잎도 감고 글러브까지 낀 다음 샌드백을 두들깁니다.
밴디지테잎까진 안감는다 쳐도, 일반인들도 당연히 백글러브는 끼고 샌드백을 때려야합니다. 샌드백은 맨주먹으로 치는 도구가 아닙니다.
글러브 이름이 뭐예요?
글러브 이름은 - 파이팅스포츠 입니다.
위닝글러브랑 비슷하게 생겼어요!
근데 한가지 팁을 더 드리자면, 이 제품의 글러브를 구매하실 때 매우 주의하셔야합니다.
어떤 모델은 12oz 적량무게인데, 어떤 모델은 12oz라고 적혀있고 실제 무게를 측정해보면 거의 19oz에 육박하는 무게를 자랑합니다.
쩨가 영상속 착용하고 있는 글러브가 현재 그렇습니다......
(완전속고산느낌.... 글러브 한쪽당 대략 560g의 무게입니다. 즉 한짝 모두 합쳐서 재면 글러브의 총 무게가 1kg 이상입니다......)
그러니 필히 꼼꼼히 잘 따져보시고 구매하시길 바래요!
구독하고 갑니다
소중한 구독 감사합니다~★
원투라고해서 손을 쭉 뻗어 치지 않아도 되요.
가까운 거리에 있을때도 원투를 칩니다.
그리고 쭉 뻗었을때 타격하면 둘중 하나입니다.
거리에 조금 마치지 안았을때 안맞을 가능성과
조금 가깝게 들어올때 팔꿈치가 역으로 굽혀지며 엘보 올수 있습니다.
권투는 정답이 없어요. 원투칠때 샌드백이 조금 멀때 적당할때 가까울때 다 칠 줄알아야 합니다..
멀고 적당하고 가까울때 팔로치는게 아니라 다리 스텝으로 거리를 맞춰서 쳐야합니다.
쭉 뻗어 치는건 조금 나쁜 자세입니다. 이왕이면 살짝 굽히는게 좋아요.
좋은 의견 감사합니다🙇 아주 옛날에 찍은 영상이라 지금보니 설명이 좀 부족한 부분이 많네요..ㅠ
빠르게 치는것도 보여줘야죠...
준형님! 아무래도 저 날은 제가 유튜브에 영상을 올리기 시작한지 처음이였고 편집기술도 없다보니, 영상을 한번에 실수없이 찍으려고 하다보니까 빠르게 치는건 생각을 못했습니다..ㅠㅠ 다음에 기회가 된다면 샌드백 치는방법 두번째시간으로 찾아뵈면서 빠르게 치는것도 보여드리도록 하겠습니다!
와...
와~!! 김다인님 시청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
2:06
뒤에글러브 존나크네