我幫阿嬤瘦下來了｜168間歇性斷食＋我的餐盤 [送你營養吃]
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- Опубліковано 1 жов 2024
- 我的阿嬤
我的阿嬤 - 阿環小姐
年紀不小了今年已經87歲
(年剛過完也變88歲了)
以前的物資很缺乏
造成她的個性節儉
從來都不會浪費任何食物
所以腹部脂肪也越來越厚
導致於她的三高相當嚴重
她長年都待在台東
每次只有看醫生才會來台北
這次終於有機會能幫她減脂
雖然相當不容易
雖然速度相當慢
不過
只要能看到她的改變
只要能減輕她的負擔
就覺得一切都值得了
註：168間歇性斷食並不完全適用於所有人
有慢性病或其他特殊疾病在採用此飲食法前
請先諮詢專業人士
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我看到阿嬤這集想起我的阿嬤，年紀跟你的阿嬤一樣穿著也一樣。謝謝你這麼好的企劃，讓大家關心老人的飲食。
雖然她已經離開三年了，還記得我的阿嬤肚子很大，也有三高，常常為肚子和三個煩惱。如果當時能有相關的知識，相信我的阿嬤也能健康飲食。
營養師為家人健康煮的孝心，祝福營養師阿嬤身體健康，口甲百歲。
這是我們的阿嬤，我是運氣好，還有機會能夠盡一點力量，讓大家知道飲食的重要，也謝謝你的祝福，我們一起為健康加油💪
阿嬤都可以，大家加油👍👍👍
，
餐單是如何？
也是要靠運動阿
很喜歡營養師最後的那句話「當飲食不正確時，吃藥是沒有效的，當飲食正確了，是不需要吃藥的」!
謝謝你的支持喔～
可以分享給自己身邊的人喔☺☺
@@Sunnyi333 謝謝，有的已分享，希望家人朋友能聽進去!
真的，要能聽的進去才是重點，我爸就耳朵完全關閉的人=.=|||
我要買便當盒。一個多少。我要4個
藥又不是萬能 健康才是萬能
我也是不知怎的，一邊看一邊流眼淚，看阿孫用心疼愛奶奶的身体確實身体力行地幫助她，而不是一般看到的對長輩發脾氣大呼小叫地一點辦法也沒有。
安媽用料理實在的分發足夠熱量與營養照顧著親媽媽的疼愛的態度，大概如此的天倫之樂是我沒有的，所以讓我的眼睛充滿了洋蔥😢，老天會繼續賜服給這家有智慧且給我們見證幸褔的人，學習生活的方式。祝福您們一家老小永遠褔慧雙至❤❤
要改變老人家的觀念與習慣真的是非常困難，需要大量耐心監督陪伴引導，非常佩服你們，希望阿嬤變的更健康後能再分享，我會把影片傳給爸媽看，希望他們能像阿嬤看齊
這位阿媽很幸福有這麼一位帥孫督促阿媽減肥相當孝順的孫子太棒了叫人羨慕
女兒和孫子都好孝順，重點是阿嬤很開朗好相處，很聽話，不固執，這才在和和樂樂的氣氛下相處和一起邁向共同目標，看了很羨慕。
阿嬤真的好可愛😍
整集都流著淚看完的 真的太感動
長輩原來也能做到
你們好不容易
用飲食換回健康
太激勵感動了🥰
非常感謝您的支持與鼓勵
幫長輩瘦身是真的不太容易
和阿環小姐一起加油💪🏽💪🏽💪🏽
太激勵人心了，我同事實施168，我覺得不可能，但，阿嬤給了我信心
@@胡悅倫 168還要搭配對的飲食方式才有效果~大量蔬菜+優質蛋白質+適量非精緻澱粉，我以前168雖然有計算熱量但沒控制食物種類，減很慢而且超容易復胖= ="
我是看到説淚，太激勵了感人，我作為後輩感 自愧
阿嬤87歲看起來很年輕、有孝順子女孫子很幸福
我第一次在YT上面留言，但因為這影片實在是太感動了！！謝謝你拍了很有意義的影片！阿嬤繼續加油喔！！！
一開始看真的眼眶泛淚，彷彿跟著你的影片身歷其境一樣，想起家中的長輩。
滑下來看到很多鼓勵阿環小姐的留言，老人家也算是在異鄉生活，希望能夠在家庭時間念些留言給阿環小姐聽，許多人都有看到她的努力，真的很棒很厲害！！！
阿嬤個性好，情商很高。
看了真的讓我很有動力來進行168💪💪💪
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阿嬤好可愛。樂天 台語厘語講的好有趣。 阿嬤加油💪。祝阿嬤活到120歲。健健康康快快樂樂。 👍👍👍👍😄
安嬷表示謝謝你的祝福
阿嬤這個超勵志的，期盼阿嬤繼續168，變得更健康。
等到一個階段，期待阿嬤能夠上電視，分享168斷食，戰勝3高，讓大家能夠注重糖尿病的預防，與推廣正確飲食的觀念。
87歲的阿嬤可以做到，其他人也可以，也更沒有藉口，讓更多人能夠更健康。
請營養師跟阿嬤說她的責任重大，要繼續《加油，加油，加油!》
我會轉告阿嬤喔❣❣
謝謝你的鼓勵支持
之前看過一位日本醫師寫的書叫做“80%的病自己會好”，像初期患糖尿病的病人只要控制飲食。血糖還是會回歸到正常值，如果這時候用胰島素去控制的話，等於是告訴你的身體，我不需要再分泌胰島素了，身体會漸漸依賴。
劃重點。。。。。。我們要的是好食物，而不是好的藥物。
歐
我阿嬤也自己住台東都蘭，每次要她跟我們住她都不要自己住比較開心但我們會擔心(〒︿〒)
其實我很推從這樣的影片做法。雖然語言無國界。不過台語的確可以傳達給"台語族群"更多的專注力。當然啦，台語族群，不僅僅是老人。還有更多認同這語言的人。
阿嬤聽不懂國語😆😆
可以加入嗎？
好温馨，阿嫲都愿意配合，台语没关系我看字幕
阿嬤犧牲很大欸，還願意露出自己的肚子！祝福阿嬤身體健康～～～
有經過安嬷同意的喔～
謝謝你的祝福，我會轉告給安嬷喔😃❣❣
阿嬤好棒喔…這個年紀也能好好控制體重，不輕易放棄!當然還有家人的支持鼓勵及孫子的專業輔導~可是不容易啊…感覺阿嬤是個聰明樂觀積極之人!成語一連串我都說不來了。阿嬤為妳加油!
這是對阿嬤最孝順的方式，好有愛，謝謝你讓我很感動！
感謝你的支持鼓勵😄
有阿嬤給推，阿嬤很開明不抗拒超配合，更要推爆！
有這麼棒的孫子幫忙！阿嬤好有福氣也好棒喔😍😍覺得很感動呢！
感謝你的支持鼓勵😊😊😊😊
你們好棒喔，阿嬤也很棒，願意配合的長輩
謝謝鼓勵支持喔，真的好險阿嬤願意配合
女兒真孝順，看起來就是有教養的家庭，按讚~按讚~按讚~
謝謝你的支持～鼓勵
好捧的阿媽，真是好榜樣喔！也謝々你們的分享。加油丶💪💪💪
看了很感動，幫阿嬤加油，也希望大家都能獲得更多健康資訊，一起變健康哦！
謝謝鼓勵喔，加油加油💪
我第一次留言，真的拍的太感動了，感謝你
阿嬤金勾錐！
原來安媽的幽默感源自於阿嬤！
祝阿嬤越來越健康喔！☺
感謝你的支持鼓勵喔～
我們會繼續加油～💪🏽
謝謝您分享這麼好的主題！
最近陪我阿嬤健康檢查發現我阿嬤也有三高和糖尿病（之前問阿嬤都說沒有😭）
看影片才知道原來老人家透過正確的飲食和運動，也能慢慢瘦得健康~真的很勵志，我也要陪阿嬤控制飲食~希望我們能一起越來越健康🥰
希望您再多分享老人家適合的飲食呦～
真的好想念我在天上的阿嬤
阿嬤好棒哦。我也好想要減重，我有三高輕微糖尿病。年齡75，營養師我不知要怎麼減。
謝謝鼓勵，均衡飲食是第一步喔
阿嬤好可愛喲⋯⋯又肯配合飲食！真是太好了
謝謝鼓勵支持，阿嬤這次有乖
希望可以分享三高+糖尿病每日所需營養素~
家裡的長輩跟Sunny阿嬤一樣都有血糖和三高，想要幫忙控制飲食，但不知道如何計算營所需營養素~
真的很開心也很感謝您推出這部影片，受益良多^^
謝謝鼓勵支持，也謝謝建議，我們會努力一下
灰甲很嚴重，乖外孫忙著替外婆拍片減重之餘，亦應趕快帶外婆治療灰甲。
你好
其實阿嬤之前灰指甲更嚴重
現在都有在幫阿嬤治療喔
謝謝你的關心～😃
168斷食加灰指甲持續治療,會好的更快,我個人經驗分享。
有改善了好多!!! 好像后来量体重看到的都好好了! 👍👍👍😇😇😇
阿嫲要健康快乐!!!
加油↖(^ω^)↗
阿嬤好棒！讓我想起我外婆，也是八十歲的人，糖尿病，大肚腩，上次因為發燒暈倒差點........但，我們分隔兩地，一年能見一次已經很好了，所以看到你那麼努力幫阿嬤減肥，真的很感動！
當飲食正確的時候，是不需要吃藥的，我很認同您的見解，非常好!
其實是因為家人的愛，阿嬤願意全力配合，她沉浸在關愛之中…老人家一定覺得很幸福，吃的飽穿的暖，還有兒孫的愛環繞著她…阿嬤加油，闔家健康平安幸福喜樂噢❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
感謝你的鼓勵支持
一起和阿環小姐加油😆😆
麻煩營養師多分享血糖過高的學生可以吃的早餐、午餐、晚餐。謝謝！
看到阿嬤的健康進步真的很令人感動，不用打針吃藥真的很棒，祝阿嬤之後也能順利更健康！
腳的傷口順利恢復唷！
安嬤自己也超級開心～這是個一大進步😄😄
我阿嬤我都沒用給他吃 她到很老還要自己煮 我不常回家 當時阿嬤糖尿病假牙裝不上 一直吃粥 我們也沒有營養知識
阿嬤就吃粥 再打針 降血糖
現在營養知識比較多 手機可以上網查
但是我阿嬤已經不再了
有時候真的很羨慕小說裡面的男女主 可以重生
我好想回去過去 幫阿嬤煮三餐
阿嬤😢是我不好
阿嬤 是我的錯 對不起
太讚了！👍
我的媽媽她也是過重及三高問題，雖然有在控制食量，但體重都沒有下降。看到你的阿嬤87歲也能夠減重讓我感覺到希望，我想再更好的幫助媽媽減重，希望除了體重記錄還能再看你拍一些老年人的飲食控制及適當運動的影片。
謝謝你的鼓勵支持❣
我們會一直繼續努力喔💪🏽
阿嬷算很快了，我是素食者，饮食尽量吃的健康也有运动但是一个月才瘦1kg，这样看阿嬷好厉害
持續均衡的飲食，是要長期抗戰的～我們和阿環小姐一起加油喔～💪🏽
@@Sunnyi333 谢谢老师！💪🏽
阿嬤
加油！我沒有阿嬤，看到妳的影片，好想念我的阿嬤
謝謝阿嬤
阿嬤好可愛！她也願意配合，才能順利減下來。
沒有這個餐盤,可否每樣食物的分量寫出來 給我們參考?
很喜欢你們一家!
食物的樣式太多了！
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️
lin.ee/ttarScs
幫阿嬤瘦身成功太棒了
我吃全素快70Kg,肚子瘦不下來.
希望也能推出吃全素食譜影片
謝謝你的建議
我會繼續努力加油❣❣
@@Sunnyi333 +1 我也吃素 很需要
真的很感動，老人家老了好似baby,不會聽勸告家人都很多都𣎴能夠去做或help, 祇有一切都順其自然, 你很有愛心💗而你奶奶都明白和倍合作去做好這件事替你們開心😃祝你們每天都健康快樂平安健康過生活.
謝謝你的支持鼓勵喔～～😊
阿嬤很好命啊有孫陪伴也有那麼漂亮的女兒在身邊命很好要聽話才不會有病痛
孝順家庭出孝子，福祿來自孝順家。安安祝福您!
謝謝支持喔😄
感動到眼淚在打轉、阿環小姐你好棒！Y媽慢慢來87yrs 這樣很可以的非常讃了！維持也很重要24M就真成功了、好有愛的孫子好榮耀、好幸福、恭喜丫媽賀喜阿環。
謝謝你的支持鼓勵，我會繼續努力～喔～
汗顏😅～阿嬤都瘦這麼多了。我還停留只瘦3kg。真的要控制量
阿嬤體脂高，所以比較有本錢瘦😆
減下來不難 難的是維持 不然復胖也是很快
好感动啊，你们真的很爱阿嬷，很孝顺，让一位老人节食瘦身是何等的辛苦，但你们做到了，为你们点赞👍
感謝有安嬷的配合才能可以做到～也謝謝大家的支持鼓勵😊
阿嫲太棒啦，瘦了快20斤了。人也精神多啦！
對呀～跟阿環小姐一起加油～💪🏽
阿嫲好可愛呀🥺我喜歡這樣的長輩
哎呦 把阿嬤體重公開阿嬤會不會不好意思('・ω・')
阿嬤後面推銷肉粽好可愛
有經過安嬷同意的喔～
安嬷太會做生意啦😂❣❣
很用心的孫子，這樣的乖巧孫子哪裡找？阿嬤很幸福，家人充滿了愛
好棒的影片 感覺滿滿的愛
感謝鼓勵喔❤️
可以用自己的專業照顧家人的健康
真的要給營養師一個讚！
影片看了好感動😢
天阿！阿嬤真的看起來氣色越來越好欸！真的要推廣這樣的飲食作法。
要注意分量的控制是很重要的喔～😄
我阿嬤反而瘦到剩皮包骨 卻有膽固醇😥
是不是因為那個時代主食是白飯，沒有什麼蛋白質，
白飯會刺激胰島素分泌，破壞血糖。
阿嬤:我支持妳的勇氣和決心，為健康向減重目標勇往前進。 幸福阿嬤有家人陪伴鼓勵，讚啦！
感謝支持喔❣❣
阿嬤好可愛 有這樣的孫子 真的很幸福 孫子愛家人的心很感人
非常感謝支持鼓勵喔～～
我們不能再找藉口及理由了
安嬤可以做到，我們也可以
一起和阿環小姐加油～
阿嬤真古錐.開朗.女兒.孫子樂觀.又孝順.一定很快能達標喔!很棒的一家人.阿嬤加油
哇！超激勵的
阿嬤做的到，我們沒理由做不到🤣🤣
好棒的影片，不給你按讚，太對不起世界正能量。你好棒！
一年後的瘦身後的阿環格格，比以前看起來年輕、有朝氣
健康瘦，建康吃，人就年輕了^^
阿嬤跟Sunny 營養師都很厲害！
我把這片給我家糖尿的媽媽看，告訴她控制飲食是有不用吃最討厭的糖尿藥的可能！
很開心能幫助到你
控制醣類份量、油量和鹹度喔～
天啊！
阿罵好可愛，營養師也好愛阿罵喔～讓我也想起我的阿罵
重點是營養師的家裡高級，台語又好欸，我學生時代經常代表學校參加台語朗讀，今天第一次聽到「做議量」這個詞，台語真的需要好好傳承👍
天啊！超可愛阿嬤超級可愛！！！！
好溫馨的影片，超棒的！祝阿嬤身體健康～～
感謝你的支持鼓勵
我們和阿嬤一起努力加油💪🏽💪🏽💪🏽
阿嬤晚上6點進食之後，到隔天10點，這中間都沒有吃東西嗎？阿嬤有糖尿病可以空腹這麼久呀？好厲害
安嬷有吃下午茶喝拿鐵或者牛奶補充鈣質喔～
看完覺得很感動耶，看到阿嬤都能做到，就覺得自己也不能輕易放棄啊！
謝謝你的鼓勵
我們一起和阿環小姐一起加油😄
配合光腳（將腳弄溼）去踏草地 一小時對慢性病更有不錯效果。
lihi1.com/G3ji4 蒟蒻米給你參考喔
太好了，我阿媽跟您可愛的阿媽一樣大，我也有信心了
真的看到眼眶泛淚, 真的太感動, 很羨慕. 阿嬤繼續加油喔！！！ 按讚~按讚~按讚~
漂亮的媽媽，孝顺的兒孫，最幸福的阿嬷。祝阿嬤身健康繼續瘦！阿嬤減肥影片也激勵，所有在減肥路上的人。👍👍👍
謝謝您的稱讚，也謝謝您那麼用心的觀看我們的影片!!!
大家一起加油喔~
感動流淚，感謝你們的用心與愛心💗
謝謝你的支持鼓勵喔～😊😊
😆😆😆阿嬤真是可愛呀！
我80多岁的时候应该不想在摄像头下被孙子辈的人把衣服撩起来一直翻我的肚皮吧。真的很不尊重也。帮老人家减重是好事，但是那个动作真的跟拍动物一样。没办法接受
家裡的老大人願意配合就是先成功一半的要點了～阿嬤好棒~^^
也很感謝有安嬷的配合～謝謝你的支持喔～😊😊
阿嬤太可愛了。尤其是腰果格放醬油。讓我想起我去世的阿嬤，和你的阿嬤一樣可愛。媽媽減到好漂亮，好年輕。
孫子很棒 安安也棒 阿嬤更棒 2021 祝福 大家都棒。
謝謝你的鼓勵，我們會繼續加油💪
一早就看到這麼振奮人心的影片,真的覺得控制飲食是一條辛苦的漫漫長路,
而且對象是自己的親人時,過程中就難免會去妥協(明明就是在做對的事情,還要不能生氣)
自己168半年多,但是和長輩在聊天的過程裡,就會聽到"沒吃早餐身體會壞掉","早上起來一定要吃早餐"等,
因為他們已經習慣這樣的生活模式和觀念了,
很多的事情就是因為習慣和我們接受的觀念衍生出現在的結果,
所以晚輩的我選擇的就是"做自己認為對的事情",數字會證明一切
恭喜你們一路的堅持,加油,之後再拍影片幫阿嬤突擊檢查
年輕人很考順，我喜歡考順男孩，介紹女朋友给你，你有女朋友？
考順...孝順...科科科
Bravo!, if something is good for family, must inform them & help them, particular on health.
I reversed my Metabolic Syndrome illness with OMAD LCHF. I am 51 & I have a mind body like when I am in 20s..
Greetings from Malaysia
是台灣最有實力的～營養師
非常感謝你的鼓勵
我會繼續加油分享更多資訊給大家❣❣
拜託跟阿嫲說一下,她是我的偶像!跟她說我覺得她好棒!
而且阿嫲不僅瘦了,而且氣色好好,腳部的血循水腫也改善了~
台灣的老人要他們改變少吃米飯麵食幾乎是一件不可能的事,然後在你們一家積極的監控下,阿嫲做到了,謝謝你們拍了這部影片.
這片子我要存起來,下次直接給我門診需要飲食控制衛教的長者們看,有努力就會有成果,而且飲食均衡都不會挨餓又能得到健康!
阿嫲的影片真的是一部非常好的教材,謝謝你們,阿嫲加油!要健康久久哦~
已經有和安嬤說喔～
安嬷表示謝謝你❣❣
好有愛的家人～真好 阿媽加油！！
謝謝鼓勵支持喔❤️
我需要你的帮助，我跟女儿都在减重，我38岁158cm之前89公斤，现在67公斤，但是我现在卡关了，我女儿快16周岁，也是158cm，她之前94公斤，现在79，也卡住了，求建议，我们都有做简单的运动。
減這樣也很不簡單！持續加油吧！
很有意義的一集👍👍
感謝你的支持喔❣❣❣
很棒, 感謝你做這種企劃, 並分享出來~
讓更多人看到, 更多的重視長輩及身邊每個關愛的人包含你我的健康!!!
啊環小姐～～～超可愛～～～我們一起加油喔💪❤️
阿環小姐您好，我是替我同學來謝謝您的，我同學的兒子三十二歲了，她的體重已經三十幾年都是六十多公斤，剛才我去看她，體重當場一量，五十七公斤了，還沒扣衣服重量喔～
是一個很長的故事，长話短說，是我先瘦下來，她被我影響了。
但我是
被 您和安安（董娘），影響的。
最後謝謝營養師
❤❤❤❤❤
願你們全家有好福氣，
好幸運，好美滿，事業步步高升大發財，造福萬人。謝謝
❤❤❤❤❤❤
阿環小姐，加油~
肉粽有夠好吃又養生，安安小姐跟君聖都很孝順，我們是鄰居，這一家人好棒~
感謝你的支持鼓勵😄😄😄
特別感謝 UA-cam 上的 aluda 博士用他的草藥治癒了我的 HPV。 手術不是最好的選擇..
支持支持 👍請問下午茶可以吃什麼？
安嬤下午茶喝拿鐵或者熱牛奶補充鈣質喔～😊
長輩願意配合嘗試真的是非常可貴!!重點真的是他們願意!!