ANNEAUX DE GYMNASTIQUE : ENTRAÎNEMENT DÉBUTANT HAUT DU CORPS
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- Опубліковано 3 жов 2024
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Voici un training aux anneaux de seulement 10min qui va te permettre de comprendre l’utilité et l’efficacité des anneaux ! L’instabilité des anneaux va te permettre de te muscler de façon harmonieuse ♻️
Hello Kevin.
Super vidéo comme souvent sur ta chaîne. Il me semble que cette routine ne s’adresse pas qu’à des débutants, je lui ai fait une bonne place dans mon programme comme phase de récupération active (back to basis) permettant d’associer cardio et technique de façon méthodique. Extra !
Franchement top tes vidéos tu ma donné envie de réinstaller mes anneaux 🔥🔥
Ah yes c’est top 🔥 merci à toi !!
Super vidéo 👏🔥
Merci beaucoup ☺️
merci pour la viidéo je me suis pris une paire d'anneaux aprés un an de musculation est 25 kg perdu en 8 mois je découvre cette discipline et de nouvelle courbature! c dur les rings
Ah oui bravo pour ta perte de poids ! C’est impressionnant 👏🏼 C’est clair que tu vas découvrir de nouvelles sensations avec les rings :) bon training 💪🏻
@@KDTRAINING couplé avec la corde a sauter c niquel pour l échauffement et l après séance
Salut , je tombe sur tes vidéos , et vraiment , pas beaucoup d'exo , mais cela travaille vraiment bien .... Une idée de la fréquence d'entraînement ? J'aimerai m'entraîner 4 fois par semaine c'est possible ? Avec ces exercices , ou mieux vaut du repos d'une journée pour les tendons ?
Wow quelle claque, jadore ! Quel plaisir de suivre ces exercices 👌
Pas mal la séance, par contre je sens presque tout dans les avants bras. Peut-être parce que je ne connaissais pas les mouvements avant de commencer la vidéo ou alors à cause de ma séance dos de hier soir. Continue comme ça. Est-ce 10 min par jour c'est suffisant pour apprendre les anneaux ?
Pour commencer à apprendre les anneaux oui ! Après c’est sûr que si tu veux vraiment expérimenter les anneaux il faudra faire des séances un peu plus longue 😁
Pour les avants bras oui ça peut venir de ta séance de dos et il faut bien prendre l’anneau avec la main car des fois on a tendance à utiliser uniquement les doigts !
Super vidéo ! Je viens de m’abonner et ton contenu à l’air super ! Je me suis mis dans la pratique du mouvement où les anneaux sont très présents et je cherche à m’améliorer dans cette discipline. Débloquer le Skin the cat, etc. Pour cette séance débutant que tu proposes, es-tu en False Gripp tout du long et combien de fois par semaine faut-il la réaliser et pendant combien de semaine pour aller par la suite vers celle que tu proposes sur ton site qui est sans doute plus complète.
Merci encore pour tes vidéos c’est TOP !!!
Merci beaucoup pour ton commentaire :) alors non je ne suis pas en false grip !
Après tu peux l’entraîner avec des exercices plus spécifiques je ne sais pas si tu as vu ma vidéo sur le false grip. Et pour la séance sur mon site, tu peux la faire dès maintenant elle est vraiment adaptable à tous 🙂
Excellente vidéo! Je suis impatient de voir le niveau suivant.
Merci beaucoup ça fait plaisir ! Ah yes je vais faire d’ici très peu de temps 😁
Merci pour ton contenu! Surtout sur le sujet des anneaux qui n’est pas toujours fácil à retrouver!
Merci à toi pour ton retour ça fait plaisir :)
Merci pour ces supers vidéos. Pour répondre à un commentaire précédent qui a mal aux poignets, j’ai tendance à les faire “à l’envers” car je trouve que les exercices de la fin sont bien pour l’échauffement alors que les premiers exercices sont assez violents pour les poignets et les pecs du coup je les attaques bien chaud. Sans doute parce que ce sont des points de faiblesse pour moi.
Bonjour. Je ne comprend pas j'ai très mal au poignet après quelques exercice à peine c'est bizzare. Impossible de continuer je dois attendre que la douleur passe au niveau des tendons pour recommencer une série. Est ce normal ?
Salut ! je te conseil de bien t'échauffer les poignés, coudes et épaules avant de commencer (quitte a passer quelques minutes sur chaque) puisqu'il y a une grosse tension/sollicitation de ces zones. Avec le temps ils vont se renforcé et t'aura plus aucune douleur ! :)
Merci Kévin pour cette vidéo de qualité. En temps réel c'est super pour pouvoir suivre en même temps sans interrompre la vidéo pour exécuter les exercices. J'ai juste trouvé la visualisation du précédent exercice un peu rapide et petit car en extérieur il fallait que je quitte mes anneaux pour m'approcher et revenir en place. A la prochaine séance !
Merci pour tes vidéos, c'est super inspirant.
Est-ce que dans une vidéo tu pourrais détailler la bonne position des épaules / omoplates à adopter les des différents exercices de musculation aux anneaux ( dips, tractions, pompes, tirage etc .. ) ? J'ai souvent le doute la dessus
Merci ! Je me suis procuré des anneaux. Je commence mon entrainement aujourd'hui.
Salut je debute aux anneaux et tes videos sont super expliquer bien au top jespere progresser
Les beaux jours sont là, je fais essentiellement mes trainings aux anneaux à l'extérieur.
Tes vidéos m'inspirent énormément pour structurer mes séances.
J'ai commencé à inclure du lestage dans les muscle-up, dips et tractions, histoire de stresser un peu plus mon corps et surtout pour acquérir plus de force.
Pour l'instant, ça passe et j'arrive à récupérer sans trop accumuler de fatigue.
En espérant que cette stratégie paie.
Ça va payer c’est sur !!! En tout cas merci beaucoup pour ton commentaire((: ça fait trop plaisir !!