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【1个好动作，每天5分钟，精准瘦去小腹赘肉】ua-cam.com/video/EuIhTApNhGk/v-deo.html
७
有用
有用！小小筆記一下1:35 前側胸小肌 - 指尖對著肩膀，手掌平放在胸上後握拳，按壓繞圈30-50下，順時逆時皆可，按完換邊3:18 內側肩胛下肌 - 右手搭著耳朵，手臂抬起時，沿著嘎吱窩下緣，往後戳到緊緊的筋結就戳個3-5下，由嘎吱窩下緣慢慢往上緣依序按摩放鬆（還沒找到那個點，先大概這樣抓）按完換邊5:30 上側肩甲提肌 - 頭往左側傾斜再往左邊肩膀轉，右邊脖子會有一束肌肉突出來，左手輕輕握拳，用指節的地方，輕敲5下做個3輪，明顯酸的地方可以多敲幾下
课代表
感謝筆記❤
好用心，謝謝筆記
謝謝您的小筆記😊😊
謝謝你 我的超人
真是太感謝了我今天第一次看這個視頻跟著做三十分鐘肩頸真的輕鬆了許多睡前耐著痛 又做了20分鐘筋膜都鬆開了連困擾一個多月的五十肩（冰凍肩）都能抬高了😂估計恢復了90%真是太感謝版主了❤明天繼續復健🎉🎉🎉
我正被這個部位的痛困擾著，即學師傅做練習，立刻見效，肩膀痛楚減輕很多，真的🈶️用，師傅謝謝你🙏
第一步是打开肩胛骨最前面的点，称为会突。通过按摩这个点，可以打开胸部，缓解颈椎。第二个行动是按摩肩胛下肌，这是肩胛骨内侧的一块肌肉。通过移动手臂和按摩这块肌肉，可以使肩胛骨松动。第三个行动是缓解肩胛提肌，这是一块僵硬的肌肉。通过敲击肌腱和摇动手臂，可以放松肩膀。
总结的好,谢谢!
大偉先生：我肩膀不適已年餘,曾前往醫院復健,熱敷、電療都做過,只有暫時的效果。自從照您視頻所教做過後,發覺效果非常好,感謝您!
神奇珍貴的方法，萬分感謝！🙏🍀
真的非常有用啊！尤其第二個動作做的時候實在痛死我了，但做完之後覺得好舒服啊！感謝您無私分享☺️🙏
感谢您的支持！能帮到你很开心
感謝 David, 您一定花了許多時間及精神來設計這些影片及動作，您的說明，清楚明白，簡單卻非常實用，我把您的影片推薦給了我所有的學生及很多的親友，他們之中有不少復健科的學生，及5,60歲的老朋友，這些技巧將會對他們有非常多的幫助，謝謝您的無私奉獻。比利時 魯汶大學 太極、少林武術老師 Lo Kai Han. 敬謝
十分有用，緩鬆了緊痛，人已舒服了很多，感恩，感谢大衛。我因可能有2,3個月彎身低下頭抹地（抹地比掃地乾淨很多）已形成頸柱痛，走路不知不覺地被朋友说我像婆仔彎身低頭地走路，我很傷心，所以敬請大衛指導我抹地的正確姿勢，以扭轉十分困擾我的問题，非常感谢。
感谢大卫每个视频的介绍，希望如果能在每个视频加多一些图片解释身体的部位，那就更加完美。
我也覺得能找一些肌肉解剖圖更好
－边看老师的视频一边试着做，真神奇！做完以后肩胛处舒服多了！这几天的肩膀疼，又是针灸又是拔火罐，疗效甚微；昨天还去买了同仁堂的大活络丸，。现在可以照着老师的方法做，可以减少病痛，真是太好了！感恩感谢🙏🌹❤️
有用!!
謝謝大偉，非常有用
有用，謝謝你大偉！可否介紹改善頸椎椎間盤突出的運動？
非常有用！谢谢分享。太感激了。
大偉:有用。非常好，感謝大偉❤❤
讚! 有效!
真的有用，鬆了很多，謝謝大偉！
有用！肩頸鬆多了！特別是完全可以自己治療自己。感謝大偉老師！
很有用，谢谢指点！
讲的很清楚，真的很有效
我最近因肩頸不舒服困擾著我，看了視頻跟著做，真的舒服了很多，肩頸無比放鬆，感謝，感謝！
非常管用，做完之后浑身发热，赞👍
非常有用
超棒的。有用。最近剛好肩頸不舒服。按一按揉一揉舒服多了。謝謝老師無私分享。一定要存下來👍
我正好肩颈不舒服，特别酸痛，做完的确有效，感谢大伟分享。🎉🎉🎉
非口常有用谢谢份享
真的有改善 太感謝了
很有用，有幫助
这次视频话题选得恰到好处,语气活泼轻松却不失重点,也不乏点睛之笔。期待来海燕论坛聚首!
有用！感謝老師
今天剛好我肩颈很緊绷不舒服，看了视频跟着做了几下，真有改善。谢谢大卫老師。
感恩大偉， 我照著這個步驟做 真的很舒服改善太多了， 這三個步驟 其實很簡單主要的是要有耐心。 我肩頸常常不舒服 跟著作 這三個動作改善很多， 確實不用去外面花錢。感謝大偉 這麼好的分享
有用！真得很神奇！原本頭痛肩頸痠，跟著做都好了
超有用！最近鎖骨受傷，後來國術館師傅說是姿勢不良壓迫到，叫我要把雙肩向後，肩胛骨相合，就是要解這個吧
感恩，做了一遍，手臂疼痛得到缓解。
有用,有用,有用,非常感謝大偉老師
就跟着做了这会儿，感觉肩颈轻松了些，有用👍，准备继续做
Excuse me, please showing exactly where to knead under the armpit, which part?
I just skipped the armpit step. I can't find this 1.2.3 set of actions either. I think it is a coherent set of 1 and 3. It’s been a great help
感谢分享，做完确实有减轻痛苦！
又一個新奇又效果的視頻．，謝謝你！
很有用，非常好
感謝大偉老師的教學，非常的"有用"，肩頸酸痛馬上見效舒服許多。持之以恒，相信就可以解除肩頸的痛苦。
感謝大偉醫師指導呀！👍🙏
我右手臂肩周炎,做完这3组动作感觉立马不痛了😄非常棒😄感恩遇见您🙏
有用！我的右肩膀和胸口上方的靠右边在两个星期前不知为什么会疼痛，当出力、转肩膀、向上申手或侧右边睡的时候都会痛，尤其在往上脱衬衫時，非常困难！开始时，我连续练3回合，大概过了10分钟就感觉到有所改善！于是我接着在半小时内陆续练了3-4回合，由于看到视频时是晚上，过后我就去睡觉了。第二天起来感觉好很多了！很开心！我再继续练，一天大概5、6次。今天第三天，疼痛明显地改善了很多！今天只是在早上做运动时有练习，现在还有些许痛，但动作已经恢复很多了！希望很快恢复正常！谢谢大伟分享！感恩！我目前还有已患年余的视觉重影和耳鸣，还有些许飞蚊症，希望跟着大伟的按摩眼睛、耳朵和用按摩梳子梳头的方式会改善和恢复。再次谢谢分享！
大偉先生，您所教的方法真的很神奇的有效。非常感谢您❤
非常有用，谢谢大卫❤❤
有用，谢谢大卫❤
非常有用！這也是常常花錢讓按摩師會按到的地方！這幾個動作學起來，看電視就能夠邊作❤
V effective shoulder becomes lighter and soft. Tq
謝謝大偉老師！講解很仔細！我正好左邊肩膀酸痛，按摩不到2分鐘舒服很多！有用!❤我一定要介绍给久坐朋友们.今天 25 aug 2023
我這陣子肩頭痛，一直沒能正常用力或擺動，試一下這按摩後還真有用，立馬就有感覺舒服了，有用！
肩頸痛多年了，跟着老師的方法做了一次，真的舒緩了很多，非常感謝老師❤
Very useful exercises, minor pulling sensations gone after 1 session 😊 will continue as a daily routine for maintenence
請問大衛如果已經證實頸椎變直了，持續做這個動作脊椎會變回原來的弧度嗎？
謝謝大偉老師！講解很仔細！我正好右邊肩膀酸痛，按摩不到2分鐘舒服很多！有用!❤
簡單三個動作立即舒緩刺痛，真的很有效。感謝您無私分享絕學，受益匪淺。
去按摩幾次都沒有看影片跟著做有效非常感謝~~~~~~~
好有用呀,謝謝老師的指導分享!
It really works! Thanks for your video!
非常有效喲~David哥感謝您喲~
谢谢喜欢
楼主真的很厉害，分享的知识技巧非常好，一看就是这个行业的高手啊
真的有用 很有感覺一直緊緊的肩膀舒服多了 謝謝老師
我也有肩頸痛問題，看完視頻立即跟着做，看看能否舒緩疼痛！謝謝大偉！
非常有用，立竿见影。
Thanks!
Simple and effective actions, let’s practice them together
我的肩痛了数月了。无意看到你这条视频，就学着来试试看。咦。。。果然有用。谢谢您。
我刚刚照着视频做了一下感觉酸酸的，应该效果不错，先收藏慢慢做，谢了！
謝謝！
很开心可以帮助到你
有用，做完感覺非常輕鬆。
有用, 谢谢大伟
謝謝 大神
有用！真的很有用，每次頭一側彎倒就會發出一個響聲，做完這個動作，頭再側彎倒就沒再發出響聲．真的很捧．感謝
感谢您的支持！您的评论对我非常重要，希望可以转发给更多的人
有效，我正巧肩頸疼痛，跟著做完這些動作即刻減輕疼痛，謝謝您～
老师讲解清楚，容易上手。按了，又酸又疼，非常有效。整个肩颈都通了，舒服了。真是太棒了！非常难得这么简单又有效的三个动作。感谢您的分享！
非常有用🎉😂感謝🥹
有用，谢谢up主！
感謝🙏🏻很有效
跟著視頻第一次做就感覺舒緩了, 以後會天天繼續, 謝謝分享
有帮助，真的肩脖都轻松了, 没那么痛了👍👍👍感恩
❤ thank you very much
非常感謝大偉老師^_^這問題困擾很久了
确实有用，简简单单几分钟，颈椎明显没那么酸痛了，会坚持做的。
非常有用感謝你大衛❤
按照大伟教的顺序做了三个动作，每个做了2分钟。 哗，好了好多诶整个肩膀松了很多。真是太感谢大伟了，我已经下载了视频。
感谢您的支持！您的评论对我非常重要，希望可以转发给更多的人！
有用。肩膀剛好痛抬不高。 剛跟著做了 真的鬆開很多。也不痛了
😊超有用！感谢🙏大伟！
谢谢大偉非常有用 ！👍😊
通过医生的指导和锻练治疗，有用，给予点赞👍
后肩痛了几个月，右手指常常发麻，治疗过没什么，今天偶尔看到你的视频，跟着做做， 过几天看看有没有用。
簡単、理解明辽、太棒啦！谢谢了
哇 有神效啊，我32岁右边肩颈每次睡不好还是工作压力都会痛。你的动作和我以前看过的视频不一样。但是十分有效！！
吃了药贴了膏药还是疼，特别是早上起床的时候疼得用不上力 照着做了一遍立竿见影，舒服！太给力了老师！
我做完感觉确实有舒缓，真的很感谢老师的分享，感恩🎉🎉
有用太謝謝大偉老師每個點都詳細介紹且都是精準有效太謝謝您了
很有效，非常感谢！
确实有效，感恩。❤
试了只做了几下就很舒服了谢谢分享
肩颈痛困扰我个多月了每天酸痛不住的捏揉都不见好,有幸正好看到您的视频照着做了一遍居然真不痛了(我是搬了一个重物抻到)太开心了衷心的感谢您!您多次介绍病痛治疗的方法都很有用怪不得您的粉丝量蹭蹭上涨,点击量也很可观祝您越来越好!也看的出您是在用心做节目!
非常有改善
【1个好动作，每天5分钟，精准瘦去小腹赘肉】ua-cam.com/video/EuIhTApNhGk/v-deo.html
७
有用
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有用
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有用！小小筆記一下
1:35 前側胸小肌 - 指尖對著肩膀，手掌平放在胸上後握拳，按壓繞圈30-50下，順時逆時皆可，按完換邊
3:18 內側肩胛下肌 - 右手搭著耳朵，手臂抬起時，沿著嘎吱窩下緣，往後戳到緊緊的筋結就戳個3-5下，由嘎吱窩下緣慢慢往上緣依序按摩放鬆（還沒找到那個點，先大概這樣抓）按完換邊
5:30 上側肩甲提肌 - 頭往左側傾斜再往左邊肩膀轉，右邊脖子會有一束肌肉突出來，左手輕輕握拳，用指節的地方，輕敲5下做個3輪，明顯酸的地方可以多敲幾下
课代表
感謝筆記❤
好用心，謝謝筆記
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我今天第一次看這個視頻
跟著做三十分鐘
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第一步是打开肩胛骨最前面的点，称为会突。通过按摩这个点，可以打开胸部，缓解颈椎。
第二个行动是按摩肩胛下肌，这是肩胛骨内侧的一块肌肉。通过移动手臂和按摩这块肌肉，可以使肩胛骨松动。
第三个行动是缓解肩胛提肌，这是一块僵硬的肌肉。通过敲击肌腱和摇动手臂，可以放松肩膀。
总结的好,谢谢!
大偉先生：我肩膀不適已年餘,曾前往醫院復健,熱敷、電療都做過,只有暫時的效果。自從照您視頻所教做過後,發覺效果非常好,感謝您!
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比利時 魯汶大學 太極、少林
武術老師 Lo Kai Han. 敬謝
有用
十分有用，緩鬆了緊痛，人已舒服了很多，感恩，感谢大衛。我因
可能有2,3個月彎身低下頭抹地（抹地比掃地乾淨很多）已形成頸柱痛，走路不知不覺地被朋友说我像婆仔彎身低頭地走路，我很傷心，所以敬請大衛指導我抹地的正確姿勢，以扭轉十分困擾我的問题，非常感谢。
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真的有用 很有感覺一直緊緊的肩膀舒服多了 謝謝老師
我也有肩頸痛問題，看完視頻立即跟着做，看看能否舒緩疼痛！謝謝大偉！
非常有用，立竿见影。
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