ريجيم لمدة شهر .. خسيت قد ايه؟ والتغييرات النفسية والبدنية
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- الحمد لله الذي منحني القوة على اتخاذ هذا القرار الذي ظللت أتجنبه لسنوات وأقرر أن أبدء في اتباع نظام صحي من جديد
النظام كان أغلبه صيام متقطع وفي بعض الاحيان كانت المدة تصل ل ٢٠ ساعة صيام .. وفي اول اسبوعين كانت الوجبات متوازنة الى حد ما وحرصت ان اتناول وجبة بلا كاربوهيدرات عقب اليوم الذي أتناول فيه كاربوهيدرات حتى يحدث نوع من التوازن وخصوصاً ان الكاربوهيدرات هي السبب الرئيسي في فشل أي ريجيم
وفي نفس الوقت لم أرد أن أمنعها تماماً حتى لا أُحبط سريعاً وخصوصاً في ظل حالتي النفسية الغير مستقرة
تابعوني على الانستغرام لو حابين تتابعوني اكتر عن قرب 😍
/ esmaelsherif1
#دايت #ريجيم
انا زيك كده خسيت اول شهر كيلو ونص وفرحت جداا😂بس ده شجعني اكمل وفي حوالي ٥ شهور خسيت تقريبا ٩ كيلو والله فرقوا جدا في شكلي ولبسي الحمد لله 🤗 برافو جدا استمري وهتبقي قمرايه قوي ♥️
أنا بدأت الصيام المتقطع من 20 يوم نقص 3كيلو لم أخبر أحد به كيلا يحبطني أحد ويترقبو فشلي او نجاحي
Stof Stof
انتى هايلة ماشاء الله ، استمرى
@@zizizakarya9880 ربي يخليك
نزلي لينا الوجبات وجزاك الله خير الجزاء
انا بعاني بآلام في الجزئ السفلي كله
ممتازة ماشاء الله عليك ..ربنا يثبتك وتوصلي للوزن اللي عيزاه حبيبتي ...ياريت كلنا نشجع بعض
برافو عليكي انا كمان نزلت 20 كيلو علي الصيام المتقطع
عندك حق الاستمرارية هي سر النجاح
انا خسيت ١٠ كيلو في سنه
فالعادي كنت بضعف مع أول لخبطه بس المره ده استمريت و سعيده جدا بالنتيجه
أنا كمان زيك بالظبط وخسيت بردو ١٤ كيلو في سنة ومبسوطة جدا جدا جدا جدا جدا الحمد لله رب العالمين
*نداء عاجل*📢📢 الرجااااء المساعدة ،
السلام عليكم ..
*في حجة كبيرة بالعمر تسكن في قرية كحيل بدرعا*سوريا، تبحث على عمات حفيداتها ، وهن طفلتين بنات يتيمات وما ألهن حدا من بعد رب العالمين غير هالعمات الثنتين ،وخايفة تموت وما تلاقي حدا يكفلهن بعد موتها
*الطفلتين، عمرهن ١٠ سنين و٩ سنين*
*والطفلتين اسمائهن،، بسمة وجواهر بنات حسين العلي واخوهن* سمير توفى بمرض الخبيث عمره ٨ سنوات .
*أبو البنات الله يرحمه اسمه علاء*
العمات هاجرن خلال الازمة وما بتعرف لاي بلد هاجروا ،اسمائهن1 ،_ربيعة بنت حسن العلي زوجة محمود رياض قعبوري*
2_وفاطمة بنت حسن العلي زوجة سليمان محمود قعبوري*
من درعا قرية الشيخ سعد*
*والبنات اسمائهن بسمة وجواهر بنات حسين العلي واخوهن* سمير توفى بمرض الخبيث من كم شهر عمره ٨ سنوات
*الرجاء نشر هذا المنشور في* *جميع برامج التواصل الاجتماعي عسي احد يعرف رقم الاتصال مع عمات البنات ليتم التواصل معهن* العمات ما بيعرفن انو اخوهن وزوجتو توفو بالأزمة والاطفال يتامى مع جدتهم ام والدتهم* يلي بيعرف اي شي عن هاي العائلة او مكان تواجد الاشخاص المذكورين بالمنشور التواصل معي عبر رسالة على الوتس أب على الرقم* 00962795727965
أم غيث الماضي
ممكن حضرتك تقربي المايك شويه او تخلي صوت الفيديو عالي
انا بحب طريقتك وفيديوهاتك جدددددددددددددا
بس الصوت المنخفض للفيديو مضايقني
بس غير كدا انتي كلك علي بعضك حلووو❤😁
والله كلامك ده طبطب عليا لاني بدأت معاكي ومخستش غير كيلو زيك مع اني ملتزمه جدااا بس ان شاء الله اكمل وشجعتيني اووي واتطمنت شويه بحبك يا اسماء
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
انا ايضا هذا هو هدفي ان البس ملابس فضفاضة بدون إظهار ملامح الجسم يالله نتعاون على تحفيز بعضينا علشان نستمر
برافو اسما والله انا ماعندي زيادة وزن لكن كل العوارض لعندك وصرلي أسبوعين عالصيام المتقطع وقطعت السكر مابتصدقي شو ارتحت وبقدر امشي اكتر من ساعة وكلي نشاط … كملي وحكيلنا شو بيصير معك
مبروووك
القرار لوحده يستاهل مبروك
يا ا / اسماء الفيديو اللى بتقولى مكسوفه منه فيديو صادق و وصل لانه بدون تكلف و به معلومات مفيده جدا ... شكرا لك
صوم متقطع ! صوم يوم أتنين و خميس أحسن و أثقل في الميزان
انتي جميله جدا وانا حبيتك جدا
كفايه إنك حقيقيه مش زيي الناس المزيفه وال بتدّعي المثاليه
ربنا يعينك ويثبتك ويحقق لك ال في مرادك
ويديك الصحه والعافيه
ياغالية ياللي بتدينا طاقة ايجابية عارفة انا لما اكون مستاءة واشوفك سبحان الله مش حقول غير ربنا يجعله فميزان حساناتك
ربنا يوفقك يا أسماء، أنت جميلة وبصراحة أنا حسيتك فعلا خسيتي أكتر من وزن الميزان ودا أنا شيفاه نجاح ربنا يعينك
عزيزتي السيده أسماء ..
كم اعشق عفويتك .. التي اتمنى ان ترافقك مدى العمر .. اتمنى لك الصحه والعافيه .. سعيدة بانجازك .. اتمنى لك الاستمرار ..
عزيزتي .. انا متابعه جيده لك .. وارغب أن اخبرك أنني احاول منذ اسبوع تهذيب نفسي والسيطره على رغبتي بالأكل على الرغم من أنني لست من ذوي الوزن الزائد .. ولكن حتى لا اتعرض مستقبلا لمشاكل زيادة الوزن فإنني ارغب بالسيطره الجيده على الرغبه في الأكل ..
موفقه .. استمري بالنظر إلى الأمام
وشكرا على السعاده التي تصنعينها حين تتشاركين جزء من صدقك معنا
ما أحلاكي يا اسماء ضحتك ماشاءالله ... انا متبعاكي من سنه تقريبا نستنى فيديوهاتك دايما انا تونسيه و عايشه في امريكا
ياحبيبتي يا اسماء فرحت جدا بالتطورات الي حصلت معاك يارب توصلي للي تبغينه ويريح بالك
😘
ما شاء الله عليكي فعلا بتشجعينا وبتدينا طاقه ايجابيه والله وكلامك مظبوط ربنا يسعدك ويوفقك ❤
انا معجبة بانك متقبله نفسك ❤️ ربنا يزيدك ربنا يسعدك وييسر لك امرك 💗 احبك في الله
خدي باللك ياسمسم انك لازم تمشي مشي يرفع ضربات قلبك مش تتمشي... بحبك في الله
حبيبتي أسماء الفيديو جميل جدا وإنتي إنسانة طيبة جدا فعلا أنا مثلك كنت أحاول أن اعمل رجيم ولم استطع بسبب تواجد في المنزل وعدم الخروج والكسل أتمنى أن اعمل بنصيحتك الرجيم مرة ثانيةأنا على هذا الفيديو المشجع احبك في الله
بصراحه اول ما سمعت الرقم انصدمت لانو ما شاء الله مبين عليكي اكتر بكتير
ما شاء الله جدا فرق في شكلك ونضارة بشرتك كمان
بجد يا اسماء اللى عجبنى فى الفيديو انه واقعى
مش لازم تكون الدنيا مثالية وكامله علشان نقول ان احنا نجحنا
برافو وفعلا وصلنى الطاقة الايجابية منك
جزاك الله خيرا
يا سمسمة يا قمر ولا يهمك ..ااحنا بنحبك في كل الأحوال
انا معاك وبشجعجك وان شاء الله هتخسي و هتوصلي للي انت عايزاه
انا امل من اسكندرية بحبك اوي اوي اوي اوي 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
اكتر شي بحبو بشخصيتك انك عفوية وصادقة كتييير وبعيدة عن النفاق وادعاء المثالية
الله يثبتك وتوصلي للي بدك ياه يارب.. وبالنسبة للوصفات اللي صورتيها فنزليهم ولا يهمك.
البشر الطبيعي بيمر بمراحل متعدده خلال حياته وطبيعي مره يفرح ومره يحزن ويتخن عادي ياسمسمه لكن المهم هو اننا نطلع من مرحله الحزن ولا نستسلم
مبروك عليك لكيلو و نص من الدهون.
المهم أنك لم تزيدي في الوزن بل نقصت و هذا إنجاز عظيم.
ماشاء الله تبارك الرحمن 😍 واصلي و لا تقيّدي نفسك كثيرا.
أنت جميلة جدا في كل الأحوال. حفظك الله من شر العين. تبارك الله عليك.
حقيقى الانجاز هو انى مازيدش على الاقل فالحمد لله انها خست ربنا يعينك انتى بتوصفى معانات وتفكير كل واحدة بالضبط وكل حاجة فى دماغها ربنا يباركلك
الحمد لله انك انتبهتي للريجيم ، كنت مكسوفة اقولك ،ربنا يوفقك وتكملي
حبيبتى انا بحبك جدا كاختى زى ما كون اعرفك من زمان هذا هو الحب فى الله لأنك صادقة ومتدينة ربنا يزيدك من نعيمه وينفع بك وسلاما لك من بلدك الحبيب مصر
اسماء انت كميله واستمري مع نفسك ولراحتك الصحيه والله وجهك انور بالتغيير وربنا يعينك نزلي فديوات الطهي بتعتك الى الامام❤️
والله انتي عبارة عن كتلة ايجابية وكوميدية وكل حاجة حلوة في الدنيا، انا جسمي مثل جسمك بالضبط و سني مثلك كمان، وقررت للمرة التسمعية اني ابدي ريجيم يا رب يوفقنا جميعا💗💗💗
tabaraq aljabbouri
يلا مع بعضينا 💃
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا ام رميساء ازيك يا اسماء انا بحبك كتيييير انا بناتي واولادي تخريج الأزهر مثلك يا اسماء وانا بحب كل الفيديوهات اللي انتي بتنزليها وعاوزاك بخير على طول بدون احزان وربنا يطمئنا عليك
فعلاً والله العظيم انتي احلي حاجة ع اليوتيوب🌸 انا فعلاً اتأثرت وبدأت اكل كتيير 😂😂 وفعلاً الفيديو دا اداني كمية طاقة إيجابية ربنا يرزقك سعادة الدارين اختي 💙⭐️ بالمناسبة انا ثانوية عامة ادعولي 😢😢
يارب تنجحي و تفرحي و اهلك يفخرو بيكي ❤
Yara Amr
ربنا يسعدك ويرزقك العلم والعمل به
Khawli Med ربنا يجبر بخاطرك يارب 💙🌸
Esma Elsherif ياارب جميعاً 💙💙⭐️
ولا يهمك يا اسومة انا بفضل نصائحك في ريجيم قرطاي خسيت ورجعت تخنت ورجعت للرجيم وخسيت تاني...انت ام ضحكة جنان ماشاء الله عليكي وربنا يحميكي اختك من المغرب
أسماء اتمشى في الشقة رايح جاي بعد كل وجبة فالبداية لمدة ١٠ دقايق وبعدين زودي في الوقت كل يوم لحد ما توصلي لنصف ساعه مش لازم نخرج علشان نتمشى حتكسلي ده بجد حتى لو كان مساحة الشقة صغيرة 😍😍😍
ياحبيبتى مبروك الله يوفقك ويسبتك يااارب ❤️
اسماء انا حاسه ان انا بكلم نفسى طريقة كلامك جميله جدا وكل الكلام إللى انتى بتقوليه كله بقوله لنفسى فعلا ولسه عامله ريجيم من اسبوعين ونزلت ٥ كيلو وفرحانه جدا
بحب كثير طريقة كلامك بحسه نابع من القلب وطبعًا اكثر ناس مصداقية ع اليوتيوب الله يرضى عليك ويرزقك
كلامك محفز جدا .. خصوصا انه مش معنى غلطنا نوقف .. لا لازم نكمل .. جزام الله خير
انا لما سمعت الوزن اللى خستى ضحكت من قلبى بس كده احسن لان انقاص السريع يؤدى للترهلات انا لما بطلت السكر والخبز خسيت بس باكل الارز
هيه خست قد ايه
Mohamed Nmnm كيلو ونص 👏🏻😀
معلش حبيبتي عايزه أسألك انتي بطلتي عيش وسكر طيب في الفطار بتاكلي ايه يعني ازاي اشبع من غير عيش
@@azzatawfeeq2216 مع الوقت تتعودى انا باكل خضار فلفل احمر خياار وجزر الغدا الطبيعى زر وطبيخ اوسمك وسلطة ويمكن اتعشا او لا او اشرب كوب لبن
الله يباركلك، حضرت الك فيديوهين فيديو سورة البقرة وهاد، ما شاء الله عليكِ الله يهنيكِ،. روحك جميلة ورائعة، وواضح انك خلوقة ومؤدبة الله يباركلك
والله يا اسماء جربت انظمه كتير جدااا ومافي حاجه ارتاحت عليها غير الصيام المتقطع لأنه بيخلي الشهيه للأكل تقل والمعده بتصغر وهو افضل نظام لمقاومة الانسولين وياسلام بقي لو خليتي اخر وجبه في يومك زبادي بليمون وخيار او خس بتنزل البطن كتير 🙈 غير الراحه النفسيه طبعا وتحسي انك خفيفه كدا
عزيزتي أسماء أحب أفيدك من تجربتي ،فكرة الريجيم أيأً كان نوع الريجيم فاشلة، وأخيرا توصلت لنتيجة فعالة واستفدت منها صحتي تحسنت جدا ونزل وزني ١٤ كيلو ولسه لو التزمت بالمشي كانت النتيجة أحسن أكتر ،
أولا : عمل خبز بالقمح الكامل او الشعير بالخميرة البلدية .
ثانيا : توقف كامل اللحوم ماعدا السمك وعن الحلويات والمقليات
ثالثا: التوقف عن اي منتج من السوبر ماركت مهما كان حتى الشوكولا (بسبب المواد المصنعة الموجدة فيه)
رابعا :الصيام برمضان وخارج رمضان على التمر والصلاة وبعدين شوربة خضار او عدس بالماء وزيت الزيتون .
خامسا : ممنوع اي نوع خضار في غير موسمه مثل البطاصس لانها بتسبب الام بالمفاصل
سادسا : للنساء الابتعاد عن الفصيلة الباذنجانية لانها تسبب الحساسية اي مشاكل بالهضم والكولون .
الحديث يطول ولكن حبيت اساعد بشكل مختصر عن بتجربتي .
من فضلك ممكن تكتبي اكتر عن تجربتك وياريت لو تدينا مثال لكام يوم علشان افهم اكترر لو تسمحي
@@fatmaelmokadem890
أختي أنا تعلمت من الدكتور الباحث محمد الفايد هو باحث في علم الأغذية ونظامه يعتمد على الخضار والفواكه وكل شيئ طبيعي والتقليل من اللحم الطبيعي(حيوان يعيش في المراعي وليس المربى على علف مصنع ، وأقصد ممنوع لجميع الأشخاص أكل من لحم أو منتجات حيوان يأكل أكل غير طبيعي )
في حال الشخص سليم لايشكي من أمراض أما المريض أي مرض يتوقف عن اللحم بأنواعه ماعدا السمك،
جميع المنتجات ابتدأ من العلكة والشوكولا لوجود المواد الحافظة واشياء أخرى .
الصيام مفيد والماء الدافئ والحركة
أول تغير عملته الخبز بالخميرة بالبلدية(طبعا لن تنجح من أول مرة ولا حتى الخبز بالصبر الان أصنع خبز ممتاز )
لغيت زيت النباتي والزبدة النباتية
لغيت الملح واستبدلته بملح طبيعي
لغيت جميع منتجات الحليب
لغيت أي منتج من السوق فمثلا
أجهز الزيتون الأخضر والأسود في البيت
أختي البداية يجيب أن يكون لديك قناعة تامة أنك على الطريق الصحي الذي سيخفف من آلامك وتستطيعي إلغاء الأدوية ،
فأنا شفيت من الشقيقة ومن الكولون العصبي وأصبحت أنشط ونزل وزني بشكل كبير .
لاتستمعي للانتقادات ولاتيأسي ستجدي حركة الأمعاء أصبحت منتظمة ولمن يعاني من حب الشباب الفرق واضح ،
أرجو أن أكون قد استطعت التوضيح ، أي سؤال أنا جاهزة ، فالتفاصيل كثيرة الامراض المناعية غير السرطان او السكري عافانا الله وإياكم .
يا بنتى انت عسل
استمرى يا سمسم
انت طاقة إيجابية رهيبة
احبك فى الله جدا ❤
الله يقويك ويثبتك 👍 فعلا أحيانا الناس ليها تأثير سلبي جدا لازم منسمعش منهم.. انا السنة يلي فاتت كنت خاسة ١٣ كيلو كلهم يسألوني ازاي وبرافو بعدين ابني تعب جدا في الدماغ ودخل خلال السنة دي ١٤ مرة على المستشفى فبقيت باكل وانا حزينة ومخنوقة وخايفة عليه وبنتقم من نفسي بالاكل عشان الي حصله ودلوقتي انا طخنت ١٦ كيلو والناس بدل ما تشجعني بتشفق علي وانا عايزة دعم نفسي بحالة ابني مش شفقة.. انا بتفاءل بيك وان شاء الله ابتدي وعايزاك تدعيلي وتدعي لابني بالشفاء .. ربنا يباركلك يارب
Mariam Maasarani
ربنا يشفيه ويعافيه وماتشوفيش فيه مكروه
الناس احياناً بتحاول تكحلها فتعميها مع الاسف .. سيبك انتي كلما بنمر بظروف وكل واحد ادرى بظروفه وكل واحد هوه اللي بيعالج نفسه
كلام الناس بيهدم مش بيعالج
ربنا يشفيه ويحميه ليكي اللهم رد له صحته وعافيته اللهم افرح قلب والدته بشفائه اللهم أشفه شفاء لا يغادر سقماء اللهم أشفه شفاء عاجلاً غير اجلاً ❤️
أنت أنسانه شجاعه يا أسماء استمري الله يقويكي يارب❤️🌹❤️
عسل يا سمسم ام ضحكة جنان ربنا معاكي ومعانا بقا ومنتظرين الفيديوز علي احر من الجمر ❤
أن شاء الله الاسبوع الجاي هبدا رحلة للخسسان تقريبا للمرة المليون في حياتي بس أن شاء الله المرة ديه بعزيمة و إرادة .و عندي تقريبا كل الأعراض الي بتقولي عليها و بردو عايزة اخي علشان البس جيبات و فساتين بدل البنطلون و تبقي حلوة عليا
ربي يسعدك بحبك حب في الله ولله 😍😘
ربي يحفظك ويزينك بصحتك وعافيتك وتضعفي يارب من غير تعب أو مرض
اخيرا لاقيت اللي يشجعني
بجد شكرا
ربنا معاكى😍ويقويكى ويقوينى❤
I 100% agree with everything you said. I am going through the same emotions and have also decided to change my life. I don't do out, except for work, I feel depressed and exhausted. So I bought a row machine and decided to take control of my body. I lost 1 kilo so far and I agree, it is not a lot, but it is a starting point. Good luck on your journey. Keep us updated! Salaam!
بصراحه الڤديو ده رفع معنوياتي جدا وربي شاهد عليا لاني بدأت النظام من جديد لأني روكباتي بدأو يتعبوني جدا وكان عندي احباط لاني ماشيه عليه بنسبة 80 ف الميه ولماشوفتك وسمعتك عرفت اني كده احسن من مافيش وان شاء الله هعمل زيك واجدد النيه علشان اللبس يكون واسع عليا وميفسرش جسمي وهحتسبلك هذا الاجر ان شاء الله بحبك ف الله
ماشاء الله عليك
مع تقليل السكر ابعدى عن اى سمنه وبعد شويه هتتعودى ومش هتقدرى ترجعلها
على فكره انت بأى حال زى العسل
استمري وان شاء الله هتحققي اللي انتي عيزاه طول ما انت اللي عايزة تخسي هتوصلي بعون الله
وشك رايق يا أسماء بعد الدايت الحمد لله
ودي أهم حاجة
اسماء لازم تشوفى صفحة دكتور جيهان رسلان ...
شوفى الحالات قبل وبعد .. والوزن المفقود
ماشاء الله الخمسه كيلو يبان ١٥.....
فالرقم لما يكون دهون حاجه تانيه خاااالص
يارب تخسي بكل صحه وعافيه
بتعمل رجيم معين ولا ايه
الله ينوووور ،، بجد الصيام المتقطع ممتاز جدا أنا بصوم 17 ساعه وبيساعد ع الالتزام جدا حتى لو مخستش ولغبطت بكون ثابتة
ربنا يسعد قلبك يا أسماء والله مزاجي بيتحسن لما بشوفك ربنا يوفقك ويجعله في ميزان حسناتك ياسكرة
اسماء انا من متابعينك في صمت وقناتك بحبها وبحبك قوي ♥️♥️
اشتري بسكلتا رياضية ثابتة في البيت تفرق معاك جامد ويخليك نشيطة دائما
وانا من متابعات الدائمين وانت حد عنده طاقة إيجابية كبيرة اوي حتى لما تكوني زعلانه يارب ما تشوفي زعل ابدا
و الله انجاز رائع جدا ممكن تدخلي تتابعي علي قناة لو نفسك تخس أنا نزلت معاهم 20 كيلو قناة رائعة
نعم صفحة محترمة وصادقة ومشتركة معاهم
شنو اسم القناة ☺
@@ozgurkus1266 قناة لو نفسك تخس هكذا اسمها كل يوم بينزل فيديوهات تشجيعيه جديدة ونظام غذائي ينزل وناس بتشجعك وقصص نزول أوزان كبيرة..... استفدت منها كثير من شهرين بس مشتركة معاهم
@@eymeym4717 شكرا جزيلا ☺
@@eymeym4717 يعنى فى شهرين نزلتى ٢٠ كؤلو مع نظام لو نفسك تخس
الله يثبتك اللهم بارك علي التشجيع علي الثبات على ايا كان الثبات على ايه
كلنا كده ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك دائما
والله ي اسماء عسل😍🥺 الفديو محفز ورائع ..متنزليش اكل لا خليه بعدين ..اما نخس نبقي نعمل عزومات
كملى و اتشجعى انتى 👍🏻👍🏻👍🏻 و نزلى الوصفه طبعا مش تعبتى ف تصويرهم 😘😘
كنتى وحشانى جدا ربنا يفرح قلبك يارب الفيديو جميل جدا وتحفيزي وفعلا افدتينى كتير احبك في الله💞😘
انا نحفت ١٠ كيلو من ٧٥ ل ٦٥ باركولي بعد ٤ شهور من الدايت حالتي النفسية كانت سيئة وخصوصا لما تمر فترة من دون ما انزل بالوزن بس هلأ وضعي اختلف انا جدا سعيدة الم الركب راح اتبعت الصيام المتقطع لكن ما التزمت ١٠٠ % بس الحمد لله ١٠ كيلو انجاز برضه نصيحة مني أسماء اكسبي صحتك ابدأي خلاص
الله يحميكي ويوفقك انتي وأهلك وعائلتك وجميع احباءك.. تستاهلي كل خير اختك سحر من فلسطين 🇵🇸
انتى عسل يا سمسم وطيبة وصريحة💗💗💗
أنا جيت متأخرة شوي بس أنا كمان حعمل زيك عشان أخس ،من زمان بسوف و بأجل موضوع الرجيم ده من لما ولدت لكن من اليوم مفيش تأجيل للموضوع ده إن شاء الله 💪🏽
ربنا يباركلك يارب الفديو ده محفز ليا جداً وجه في وقته الحمدلله والجميل ان حضرتك اتكلمتي. بواقعيه جداً 🤍♥️
سبحان الله بلباسك هذا صرت تركية ١٠٠%
انتي مفرحة ا وي يا اسماء لنا بشوفك بحس اني شوفت اختي هى بردو مغتربة زيك ربنا يرجعكم بالسلامة و يفرح قلوبكم عن قريب ♥️♥️♥️
السلام عليكم ورحمة اختي اسماء.
هل الكينو مسموح في الديت؟
ماشاء الله تبارك الله طريقتك في الكلام جميله برك الله فيكي 😍😍
السلام عليكم يا اسماء ربنا يوفقك ويسعدك يارب وكيلو ونص حلوين اوي لانهم على الطريق الصحيح وان شاء الله تنزلي اكتر واكتر مع الإستمرار
ماشاء الله عليكي مهضومة كتير وعفوية وقريبة للقلب . أحبك في الله 😍
استمري وفقك ربي وخاصه في مواضيع الدايت كلامك جميل وشجعتينا وطولي الفيديو
انا بعاني بألم في المفاصل نتيجه خطأ طبي وطبعا قعدة طريحه الفراش لفترات متفرقة وطويلة والاهل كانوا للاسف بهتموا بتغذيتي بشكل خاطئ وغير صحي كل شي مفيد كان لازم اكله وبكميات كبيرة المهم هلا انا عندي زيادة بالوزن الحمد لله ما وصلت لمرحلة السمنة لكن حالتي صعبة مش قادرة امسك نفسي عن الاكل لكن انا بتديت من اليوم وان شالله خلال شهر انزل 13 كيلو ادعولي بالخير 💜💜
أسماء عزيزتي أرجو منك تنزلي فلوق عن أكلك طول اليوم بالمره نتحمس معك ...وبالعكس انا أحب فيديوهاتك الطويله أتحمس كثيررر وما أمل منك أبدا
بجد انت عسل وانا بحبك اوي حتى لو منزلتيش ولا جرام كفاية ان الحمد لله رب العالمين حالتك النفسية اتحسنت .....
تعالي عندي سلطنة عمان افسحك هتتبسطي اوي 💗💗💗
عندي اقتراح يا اسماء يشجعك ويشجعنا معاكي..
ماتعملي فيديو عن تحدي ال ٣٠يوم أو ال ١٠٠ يوم ع حسب الايام اللي تحدديها وانك مثلا هتكملي على نظام الصيام المتقطع أو أي نظام ما وتطلبي من متابعينك اللي عايزه تبدأ معاكي وتدخل التحدي وكلنا نشجع بعض نساندك ونشجعك طول الفتره اللي انتي هتحدديها وفي نفس الوقت انتي تتشجعي بينا..
انا عن نفسي متحمسه جدا" اني ابدأ معاكي التحدي وانتم يابنات اللي متحمسه للفكرة تقولنا وبإذن الله نكمل على خير ونتغير كلنا للأحسن من حيث الشكل والصحه والنفسية
ماشاء الله عليكي يا سمسومه ربنا يثبتك ويثبتنا
جميل الفيديو يااسما استفدت جزاك الله خير
أحبك في الله
ماتكتئبي ولايهمك الله يديم عليك الصحه والعافيه وان شاء الله ننحف كلنا من دون مرض وعذاب
اللهم ارادة اللهم قوة
بحبك جدا جدا يا سمسم
وبعشق اسلوبك الجميل
احسنت يا اخت اسماء تابعي ما بدأت به ،انصحك بأن تتبعي حمية الكيتو لأن مفعولها احسن من قرطاي.
حقٌّ علينا أن ندعو الله في السرّاء والضرّاء، وأن نتوسّل إليه في الشدّة والرّخاء، ونلتجئ إليه في الكربات، فإنّ الدعاء عبادة، وهو الصّلة بين العبد وربّه، وفيما يأتي مختارات من الأدعية: اللهمّ ألبسني العافية حتّى تهنيني بالمعيشة، واختم لي بالمغفرة حتّى لا تضرّني الذّنوب، واكفني كلّ هول دون الجنة حتّى تبلغنيها برحمتك يا أرحم الرّاحمين. اللهم أعطني من الدّنيا ما تقيني به فتنتها، وتغنيني به عن أهلها، ويكون بلاغاً لي إلى ما هو خير منها، فإنّه لا حول ولا قوّة إلّا بك. اللهمّ اجعلنا من الّذين فتحوا باب الصّبر، وجازوا شديد العقاب، وعبروا جسر الهوى. اللهمّ لا تُشمّت أعدائي بدائي، واجعل القرآن العظيم شفائي ودوائي، فأنا العليل وأنت المداوي، أنت ثقتي ورجائي، واجعل حسن ظنّي بك شفائي. اللهمّ املأ بالإيمان قلوبنا، وباليقين صدورنا، وبالنّور وجوهنا، وبالحكمة عقولنا، وبالحياء أبداننا، واجعل القرآن شعارنا، والسنّة طريقنا. اللهمّ اختم بالسّعادة آجالنا، وبالزّيادة آمالنا، واقرن بالعافية غدوّنا وآصالنا، واجعل إلى رحمتك مصيرنا ومرجعنا، وصب سجال عفوك على ذنوبنا، واجعل التّقوى زادنا وفي دينك اجتهادنا، وعليك توكُّلُنا واعتمادنا، ثبّتنا على نهج الاستقامة، وأعذنا من موجبات النّدامة يوم القيامة. اللهمّ خفّف عنّا ثقل أوزارنا، وارزقنا عيشة الأبرار، واكفِنا واصرف عنّا شرّ الأشرار، وأعتق رقابنا ورقاب آبائنا وأمّهاتنا وعشيرتنا من عذاب القبر ومن النّيران، برحمتك يا أرحم الرّاحمين. اللهمّ امسح عن الجبين الحزن والتعب، فإنّ الظّلام قد طال وكثرت السّحب. اللهمّ ارزقنا نصراً نمحو به بؤسنا، وعزاً نطهّر به غمّنا. اللهمّ لا تردّنا إلّا وقد عزّت بذكرك ألسنتنا، وطهّرت من الذّنوب أبداننا، وملأت بالهدى قلوبنا، وشرحت بالإسلام صدورنا، وأقررت برضاك عيوننا، واستخدمت لدينك أرواحنا وأبداننا
جزاكم الله خيرا 🌹🌹
ممكن تتكلمي عن مقاومة الانسولين ضروري لو سمحتي
انت عسوله يا اسماء 😘
وفعلا الواحد لازم يخس لنفسه وصحته مش علشان اي حد
أحييك جدا على صراحتك وإصرارك
جزاك الله كل خير ...كأنك في الفيديو بتتكلمي بالنيابة عنا ..نفس السلبيات والإحباط...والإحساس بالعجز والفشل ...للأسف الإحساس بالجوع لا ينتهي لو نجحت في المحافظة في الفطار أفشل في الغداء ولو نجحت في الفطار والغداء ..أعك في العشاء ...تعبت فعلا ...وأشعر بالعجز وقلة الحيلة ..نفسيتي تحت الصفر خاصة بعد ظهور الكثير من الأمراض بسبب السمنة ...دعواتكم
بحبك قوى والله العظيم انتى انسانه روعه وعظيمه وجميله
اللهم اغفر المسلمين. و المسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والاموات
الله يرضي عنك يا رب ❤💪
بالتوفيق يا سمسم ربنا معاكي وتحققي احلامك♥️
انتي جميييييييييييييييييييلة ودايما فيديوهاتك في وقتها❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكراً يا أسماء على الحافز دة بقالي مدة محتاجة زقة زي دي بس أتمنى الصوت يكون أعلى شوية علشان موبايلي أصلاً صوته واطي وببقى عاوزة اسمعك كويس❤️
عسل في كل حالاتك يا سمسمه جاري المشاهده
بصراحة انا كنت ماشية على الرجيم وانتى كنتى سبب انى سيبته لانى اخدتك قدوة وبعدها لاقيتك بتعملى فيديوهات بتاكلي فيها فبجد محستش بالمصداقيه ولحد دلوقتى مش عارفة التزم. انتى بدأتى حاجه حلوة بس مكملتيش. بس ده ميمنعش انى بحبك بس بلوم عليكى بس