【筋トレの失敗談】老化を早めてしまう筋トレの間違い ４選

よくやってしまう高齢者の筋トレ失敗例をご紹介します。
間違った筋力トレーニングをしていると、筋肉がつかないどころか体の老化が加速してしまいます。
🔽目次
00:00 はじめに
01:54 休息日を作らない
04:31 栄養管理をしない
06:17 他人と比べてしまう
07:32 有酸素運動ばかりしている
09:42 まとめ
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すべてが参考になりました。今日まで間違った筋トレ方法ばかりでした😅本当にありがとうございました☺️

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糖質も取らないと、カタボリますよー！私はトレーニング前、糖質でエネルギー補給、トレーニング後はタンパク質と、糖質を取ります♪