15 DAYS WITHOUT SUGAR! CHANGE your HEALTH and METABOLISM (INCREDIBLE BENEFITS)
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2024
- If you manage to stop or eliminate the consumption of sugar and flour, you will have enormous benefits in your health and metabolism. You will start to lose weight, abdominal fat, you will feel more energetic and you will have more control over your life, because you are going to detoxify your body.
Sugar is a dangerous poison that increases the risk of the world's deadliest diseases like diabetes, obesity, heart attacks, strokes. Refined sugar is a drug that causes addiction.
When you stop eating sugar, your body will experience withdrawal symptoms for the first few days, such as nervousness, cravings, intense desire to consume sweets, malaise. But in a few days these symptoms will improve, and in 15 days you will be able to overcome the addiction to sugar, carbohydrates and sweets.
You can replace sugar with natural sweeteners such as cardamom, cinnamon, ginger, or you can use water with lemon, rosemary.
Careful! You shouldn't quit sugar suddenly, you have to give your body and mind time to get used to it. The ideal is to reduce your consumption little by little. That's why we include the best tips so you can achieve it.
Video for educational purposes.
00:00 The best way to quit sugar forever!
01:24 This happens if you leave sugar for 15 days
02:35 Pros and cons of giving up sugar
03:45 Dangerous sugar damage to health
04:47 Changes in your body when you quit sugar
07:00 Tips to reduce sugar and sweets
08:50 What can be replaced by sugar
09:25 Control cravings for sweet things
10:32 The sugar industry is manipulating us
12:57 Honey and brown sugar, are they healthier?
Where did I get the information?
I am a doctor specializing in internal medicine and nephrology.
www.healthline.com/nutrition/...
www.nytimes.com/guides/smarte...
www.health.harvard.edu/stayin...
#health #drveller #wellness #medicine - Наука та технологія
Llevo 3 semanas sin consumir azúcar refinada y bajé 7 kilos, al inicio fué muy difícil pero ya mi mente ya se acostumbró, no la sustituí con nada, hago comidas mas saludable y no quiero consumir mas ni azúcar ni comida chatarra, estoy muy muy feliz 😊
Cómo hiciste?.... hiciste algo adicional a tener fuerza de voluntad???
@@beresanchez3593 si mucha fuerza de voluntad la verdad es que ya me estaba deprimiendo al verme al espejo y observar como día a día yo misma me hacía daño, así que decidí cuidar de mi, amarme, y cuidar mi salud, porque le quiero durar muchos años a mi familia, decidí ser mamá y por lo tanto no solo es por mi, es también por mis pequeños, porque nadie los amará ni los cuidará como yo 🥲
Yo apenas llevo 4 dias sin comer azúcar añadida ni frutas 😢 yo sé que puedo vencer la tentación a los dulces 😊 quiero ser yo quien controle mi cuerpo
Que edad tienes?
@@sobeidavargascastillo8133 tengo 40 años 🙂
Hoy empiezo y con la ayuda de Dios se les va a acabar el gordo hoy 27 de mayo del 24 1.11 .5 kilos volvere cada semana para contarles paso a paso mi experiencia y por favor Oren por mi. Que con la ayuda de mi Dios lo lograre
Gracias por tu bendita explicacion.Dios cuide a tu y seres queridosAmen
sines que existe ""dios"", no se que tenga que ver en tuuu decisión, pero bueno...así los debiluchos mentales...échale ganas y ponte bien los whats y listo amigo...saludos...
Yo empiezo hoy 4 de junio del 24 en el nombre de Jesús 🙏
nunca volvio, qepd
@@christianobregon2415
😂😂😂
1 mes sin azúcar y harinas refinadas llevo 7kilos menos y ya me retiraron el tratamiento de hipertiroidismo ❤ desapareció mi ansiedad estoy agradecida con Dios, esto lo acompaño con entrenamiento de pesas... tomo suplementos Omega 3, magnesio, vitamina D y selenio.
Pero comen frutas?
@@andreaalvarez6649pero claro, la frutas tienen azucar saludable, porque ya viene con ella, no son productos preparados en laboratorios que le agregan azucar dañina
Obviamente solo que en porciones adecuadas @@andreaalvarez6649
@@andreaalvarez6649no, tienen azucar.
felicidades
Llevo dos años y medio sin consumir alimentos azucarados, y el cuerpo te lo agradece, fue la mejor decisión de mi vida.
"""""”
Y comes de todo????
@@minelvismartinez2703 Pués si, como de todo, pero nada que tenga azúcar, por ejemplo; galletas, chocolates, gaseosas, helados, caramelos, etc. etc.
@@Collalisto wow Felicidades
@@fabi05040 muchas gracias 😊
Llevo 4 meses sin azúcar, sin pan ni sal. Baje de 120 Kg a 106 Kg, baje tres tallas de pantalón y de un 20% de energía, subí a un 98%. De media hora de ejercicio, ahora hago dos horas diarias y puedo caminar hasta tres horas montaña arriba. Y de paso, deje las pastillas de la presión y no tomo nada. Mi presión se mantiene 116/78 y la glucosa en sangre 84. Si eso no te decide a cambiar, nada lo logrará. Es cuestión de pedir a Dios, que te de fuerzas y lo demás vendrá. Suerte y fe. Edad, 65 ańos. Tomo prestadas estas sabias palabras. Cada cuerpo es diferente, hay que observar en forma objetiva, lo que hace bien a cada uno y aplicarlo en forma paulatina, ser constante y perseverante. La meta, es la vida, el camino, es una aventura, vívela, abre los ojos.
Ni sal? Que vida 😵💫
Le pedí a Alá y sí me ayudó
Te felicito ¡¡¡¡¡ Excelente decisión.
@@nicolecherierosario3886 Hay muchas opciones para comer sabroso
La sal no es mala, investigá más
Hola.reduje el azúcar pan .baje 10 kg.tenia higado graso.ahora estoy en mi peso.estoy muy feliz. Empecé hace 1 año y medio. Si se puede gente.
Hiciste ejercicio también o solo dejaste el azúcar ?
Llevo más de 3 semanas sin consumir azúcar añadida y la verdad es una maravilla, ya no estoy inflamada (parecía embarazada y parece que me desinflé). También se me quitó la ansiedad de estar constantemente comiendo. Inténtenlo, sí funciona y no es difícil te acostumbras rápido.
Es real. Yo estaba cachetón y ya estoy mejor ahora
Es increíble lo que pasa con el cuerpo al dejar la azúcar mi cuerpo ha desinflamado mi estómago es increíble ya no tengo insomnio descanso más tengo más energía solo consumo la azúcar de las frutas 😊 ahhh incluso mi piel está cambiando se ve y se siente más saludable
Que come cariño
Empezaré a dejar el azúcar hoy día 23 de octubre 2023, he estado mentalizándome hace un par de semanas, éste video me dió el empujón, con la ayuda de Dios y fuerza de voluntad 🙏
Ánimo que tú puedes, confío en ti y espero que tengas muchos efectos positivos ❤❤❤
Sí se puede, yo lo logré, bajé 13 kg.
Yo hoy 😢
Yo esto junto a que comencé a nadar 3 horas por semana me siento increible
Contanos cómo va tu proceso! Muchos éxitos!!
Hoy complo 23 dias sin comer azucar ni ningun endulzante, los primeros 3 dias fueron los peores por que me di cuenta lo mucho que estamos acostumbrados al consumo constante de azucar, todo se me antojaba apartir del dia 14 me empece a sentir muy bien y ahi hasta el momento se me ha hecho sumamente facil, he ido al cine, al parque, a la plaza y no he tenido mayor dificultad para rechazar esos antojos que sin pensarlo lo hubiera tomado antes, en cuanto a salud el abdomen se me aplano y me siento con mas energia
Súper ❤ Felicidades, espero poder lograrlo yo también 😊 Quiero dejar todo lo que tenga azúcar
Mañana comienzo ,lo necesito ❤ deseenme suerte 👍👍👍🍀🍀🍀🍀🍀
Hola a quien sea que lee este comentario, hoy (25/07/23) he visto este video y me decidí intentar. Para llevar un registro y animar a quién sea que quiera dejar el azúcar, dejaré un resumen breve al paso de cada día, ánimo y éxito a todos.
Día 0: 85.96kg
Día 1: 86.5kg He bebido mucha agua, tengo más sueño de lo habitual, me parece normal porque tomo mucho café normalmente y sin azúcar apetece menos, tengo menos apetito también, pero hasta ahora todo va bien.
Día 2: 85.3kg Mucho mejor de animo y energía, bastante normal hasta ahora.
Día 3: 85.5kg Me siento bien aunque empiezo a extrañar lo dulce, volveré al cabo de la semana para notificar el progreso.
Semana 1: 85.1 todo realmente bien aunque no he perdido peso me siento con más energía, volveré al final del mes.
Mes 1: Hola de nuevo, estuve un poco lejos de redes porque quería disminuir su uso, la verdad a partir de la semana 1 todo se me hizo más difícil, extrañaba mucho lo dulce, pero pude resistir y empezé a usar endulzantes artificiales y con eso lo compensé, mi peso es de 80.5 kg me siento feliz de haber logrado el mes.
Animo, tu puedes, seras muy feliz cada dia en correr x tu meta.
Te acompaño. 26/07.
Me uno 26/7/2023
No se puede remplazar
@@brendhamora6191 Muchas gracias 😃
Mi psicóloga me dijo que era adicta al azúcar, mucho tiempo pensé que era la ansiedad la que me hacía comer azucar, pero es el azúcar la que está gobernando mi ansiedad, estrés y vida. Desde hoy 21/12/23. Dejo el azucar. Se que la primera semana no será fácil. Pero ya es una decisión y debo tener determinación. Deséenme éxitos. Vengo dentro de un mes que cumpliré años.
Pero tienes la candida albicans.
Ya paso un mes aveebq paso
14:10 14:10
Hola .... hoy 3/02/24 como te sientes por dejar el azucar?
@@veronicavargas1776 no que yo sepa. Que es eso ?
Llevo 2 años sin consumir azúcar, el cambio fue muy positivo en todo sentido.
Te recomiendo ejercicios desintoxicante y toma mucha agua
En mi caso no me gustó dejar azucar y harinas porque adelgace mucho al punto de verme anorexica... 😅 Y la. Volvi a retomar.. Soy muy delgada por constitución... Y no me gusta verme tan flaca
@@Jesus.....25... anda a un medico, puede ser que tengas algun problema hormonal o tal vez nada pero mejor estar seguro que adivinar y encontrarse una sorpresa.
Consulta con un especialista.
Es verdad me desinflame mi cara y mi cuerpo empezo a tener mas energias
Yo dejé el pan y el refresco hace dos semanas, y he bajado dos kilos y caminando una hora diaria 🎉
Yo llevo 3 dias que inicié y es un poco difícil porque mi cuerpo me pide azucar pero por salud y con la ayuda de Dios y mi esfuerzo lo voy a lograr.
Al principio te será un infierno como me pasó a mí, es como abstenerse de una droga, pero al 5 día estarás mejor 😊
Pucha yo soy media ignorante hay q comer solo verduras nada de nada de azucar me ayudan por fis
Hola empezaré oi❤ lo are por mi salud
Asi es, al principio es muuuy difícil, tu cerebro hace hasta la imposible para que comas azúcar, pero el cuerpo rápido se adapta y después te será muy fácil y te sentirás mucho mejor, ya esos picos de insulina desparecen y no tendrás ansiedad,
@@mauroalejandromartinezreye1128 pero que hay q dejar de comer por ejemplo el pan integral contiene azucar no entiendo me ayudas q alimentos no hay q comer
Estoy aquí porque llevo una semana sin consumir azúcar, sin harinas y desde anoche estoy con náuseas, dolor de cabeza, me tirita todo el cuerpo y muevo constantemente mis pies de los nervios. Es muy difícil la abstinencia pero este video me ha motivado mucho y sé que lo voy a lograr. Todo por salud! Gracias doctor.
Fuerza que se puede ❤
Son síntomas de desnutrición.
Somos 2 yo ando así 😢😢😢😢
Es más adictivo que la cocaina 😢 ánimos tu puedes
Adelante!
La mejor decisión que pude tomar, deje el azúcar ya hace más de 5 años y mi vida cambio abismalmente de forma positiva con este sencillo hábito. Aceptemos que NO necesitas la azúcar, no moriremos si la dejamos de consumir.
Hola buenas 5 años lleva usted
Dr Veller, excelente cambio que sentí al dejar solo el azúcar en base de un diagnóstico de pre-diabetes, comenze bajando las cucharitas de azúcar en mi café, luego dejar de comprar jugos de fruta, poco a poco dejé las galletas y postres en base de harina, fue un cambio lento pero nada difícil porque mentalmente deseaba hacerlo! luego comenze cambiando de pan blanco a pan integral, y reduciendo la cantidad. Hacía mucho ejercicio pero siempre era gruesa, y de pronto comenze a sentirme más liviana y flexible, me di cuenta que bajé de peso en dos semanas, pero aun nisiquiera comenze cambiando la dieta de las comidas! Y solamente quitando el azúcar y harinas mi pre diabetes desapareció a los tres meses, de 165 libras de peso bajé a 130 libras después de cinco meses sin sacrificio de comida, hoy en día dejé la comida chatarra por completo sin sufrimiento porque de por si dejó de gustarme, consumo más las frutas enteras, agua para la sed, más vegetales frescos, semillas, etc. aprendí a hornear mi pan en base de linaza y chia molida, harina integral y semillas de Ajonjoli, Sésamo y Girasol, un pan super delicioso y fácil de hacer. Tengo 68 años y he revertido la diabetes, porque mi papá murió con complicaciones a los órganos internos por su diabetes a los 69 años. Tengo mas energía que nunca, los ejercicios siempre me han gustado pero ahora sobre un cuerpo más flexible y fuerte. Dr Veller usted es un ángel, un ser humano que ayuda a la humanidad, hacia una alimentación más natural y devolviendonos a nuestra fuente natural como seres humanos inteligentes, capaces de curarnos con solo alimentarnos inteligentemente! Dios me lo cuide.
Como haces el pan? Se puede sin horno?
Muy bien sigue siendo este camino. Saludos.
Hola! Podrías pasar la receta de ese pan? Intenté hacerlo con linaza, ajonjolí, avena y harina integral pero no creció y quedó muy duro.
Gracias a la compañera por su experiencia ayuda a fortalecer la confianza en la información médica.
Por favor, la receta del pan! Plis 🙏
La primera semana sin azúcar fue lo peor del mundo. Pero una vez que pasé ese tiempo, me va increíble 🎉 pero es real que la pasas SUPER mal mientras el cuerpo se adapta
Muy bueno Dios le bendiga
Cómo fue esa primera semana
Llevo un mes y me siento medio mal con ansiedad,ganas de llorar y el azúcar lo tengo a 93 en ayuna
@@cesarflores5154 mucho ánimo y no sé qué decirte, por eso te escribí, yo también estoy parecido pero llevo menos tiempo
😭😭😭A ver si puedo si me considero adictiva a lo dulce
Hoy 29 /10/23
Estoy viendo el video y leyendo los comentarios y la verdad es que hay mucha motivación
Desde mañana empezaré a dejar el azúcar, tengo 35 años y sufro de muchos dolores articulares espero que ésto me ayude, primeramente con la ayuda de Dios y con fé todo va salir bien
Yo lo intente pero me sentía terrible y no pude😢 no se qué hacer..
@@addafrancisgarciacarcamo3676vamos que se puede 😊
Volverlo a intentar :) ánimo, poco a poco, no quites todo de una no importa que no sean 14 dias exacto, empieza poco a poco, pon 1 solo en tu lista a quitar y luego agregarás otros @@addafrancisgarciacarcamo3676
Vamos,si se puede,inténtalo las veces que necesites
También harinas
Vamos que se puede!!! Es increíble... PERSEVERANCIA y VOLUNTAD... cueste lo que cueste. Saludos!!! ❤
Para los que somos adictos al azúcar si resulta muy difícil dejarlo pero no es imposible, excelente información dr
Si puede coma frutas cómo lo dice el especialista, yo congelo las bananos y después las cocino a la plancha o en el horno c/la cáscaras una vez cocinada pongo canela, sólo como premió cuándo notó que estoy avanzando "como premió "
Empece hace dos semanas. Es muy duro, pero se notan los cambios. Gracias por el video.
Llevo 15 días comiendo más saludable y mi vida a cambiado estoy feliz ya baje varios kilos es efectivo ❤😊
Hoy empiezo mi eliminación total del azúcar ya venía gradualmente quitarla y con este video me motiva a inclusive saber cómo está oculta la azúcar, gracias
Excelente video del Dr. Veller, yo también soy médico, trato de comer sano y quise ver qué novedades podía escuchar. Este video es de los que deberíamos sustituir en lugar de esos de las dietas milagrosas
Me uno al reto!!He estado cuidando mis macros y me ha ayudado mucho, sin embargo no he evitado esas tentaciones especialmente en el trabajo o días “ especiales”.
MIL GRACIAS POR ESTA EXPLICACIÓN TAN CLARA Y DIRECTA!
Agosto 15 2023
58.967 kg
Veo muchos vídeos suyos y de otros doctores pero si hubiera un concurso este ganaría un premio es excelente de verdad que cubre todo no se quedó nada por fuera. Felicitaciones Dr 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hola. Muchas gracias por el vídeo.
Hoy hace 15 días que dejé de consumir azúcar, a la cuál era adicta. No he tenido malestares extremos por la abstinencia, ya que al principio endulzaba con edulcorantes, ya los he ido disminuyendo también, ahora lo que antes me parecía desabrido lo encuentro demasiado dulce y no me apetece.
Estoy muy contenta, fue la mejor decisión que tomé en este 2023, me siento bien, tengo mucha mas energía y ánimo de hacer las cosas, antes estaba siempre cansada y la mente muy embotada.
Inténtenlo y verán que bien se sienten.
Ánimo. Dios los bendiga
Hola Dr Veller, me gusta su nueva forma de hablar. Mas tranquilo. Y justamente buscaba un método para vencer la adiccion del azúcar y de la harina. Emprendo desde hoy mi cambio de habitos, espero lograrlo y en unas semanas volveré para comentar los resultados
Amo los videos donde nos dan soluciones ,nos dice ek problema y también nos dice que hacer .Muchisiiiiimas gracias Dr .
Gracias Dr. Necesitaba de este video ❤ Tengo 2 días sin azúcar y la verdad es que hace dos mañanas que tengo mucho más energía y no me despierto cansada ❤❤
Excelente video, doctor. Soy testigo de que cada palabra es cierta. Es exactamente lo que he estado haciendo desde hace un año. Toma tiempo acostumbrarse, pero los resultados son fabulosos. Me siento con energía, duermo mejor, mi piel está más limpia, no tengo inflamación, no recuerdo la última vez que me dio gripe, mi digestión ha mejorado, NO tengo antojos y no paso hambre. No extraño para nada la comida chatarra ni los dulces. Tal vez una vez al mes hago alguna excepción y consumo algo de esos pero sólo para variar. Alimentarse sano, hacer ejercicio y dormir bien son los pilares para una vida con calidad. Por cierto, sufro de lupus y de hipotiroidismo. Me tomo mis medicamentos, pero mi salud estaría mucho más atrofiada si no combinara el tratamiento con todo lo que mencioné más arriba. Saludos desde República Dominicana.
El vídeo más sustancioso que he visto sobre esto y sin muchas vueltas. Lo vi completo y aprendí mucho🎉
Hace 11 meses que deje el azúcar, el pan y las gaseosas...hago un poco de actividad física y baje 11 kilos❤
Ayer 18/11/23 senti que fue un día caótico,desde que me levanté hasta pocos minutos antes de irme a dormir consumí alimentos con azúcar,hoy 19/11/23 me comprometo a dejar el azúcar, voy a ver este vídeo todos los días para mantenerme firme hasta lograrlo,gracias Doctor.
Como vas !?
Ya dejé el azúcar gracias a Dios, estaba pensando 155, hoy peso 135 y me encanta como me queda mi ropa.
Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??
@@thaisgonzalez7719las frutas son indispensables xd de hecho creo yo que toda la comida que consumes contiene azúcar asi que dejar la azúcar en su totalidad es imposible además que al igual que la sal es indispensable pero bueno no se a lo mejor me equivocó, lo que si te diría esque dejes de comer toda esa comida industrializada o en lata o comida rápida y que solo prepares tu comida Tú mism@ y tomes pura agua pero no se la verdad tendrías que visitar a un especialista que te guíe y te diga que alimentos consumir y cuáles evitar.
Excelente explicación Dr mil gracias y largas vidas y seguir orientado a la población soy de República Dominicana
Muy cierto! Yo dejé el azúcar hace más de un año, y comencé a ver y sentir todos esos cambios a partir del primer mes, tanto así, que a los dos meses había bajado 15 libras. A la fecha he perdido 32 libras y he recuperado mi salud.
Me encantó este video! Hice el desafío de 14 días sin azucar/sin harina y si se puede!!!!!espectacular! Ya no me tiento al ver las tortas, las facturas como antes, increíble!!!!👍👍👍
Va a ser un mes que dejé el azúcar
Y me siento mucho mejor, excelente video
Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??
@@thaisgonzalez7719 pan, fideos
Muchas gracias por la excelente información 👍 ahora a ponerlo en práctica y mejorar nuestra calidad de vida ❤
*Genial! Es así de real Dr Veller! - He visto en gente amiga sus cambios y bienestar. Gracias por "educar para sanar"* 🙏 Bendiciones!
Coincido con Usted Doctor Veller. Gracias por su información. Felicidades por su ardua labor. Yo también soy médico y mis respetos, muy buen trabajo, bien hecho 🙌🏻🇲🇽👌🏻
Gracias por el video. Soy adicta a lo dulce y panes, llevo un tiempo con el ayuno intermitente y bajé muchísimo el consumo y a pesar de ser flaca me sentía muy mal. Lo malo que estoy haciendo es relajar demasiado los fines de semana pero de verdad es impresionante el cambio. Sigo investigando y entiendo para estar mejor tengo 46 años y lo que también me llevo a querer cambiar es por el tema cognitivo y el daño de estos productos que te dan más sufrimiento que placer...suerte a todos
Muchas gracias por el video, está muy bien y fácilmente explicado, enhorabuena. Yo añadiría que para la mayoría de los mortales es muy difícil mantener estos buenos hábitos en el tiempo. La vida no es igual todo el rato y hay muchos factores que nos impiden cuidarnos constantemente. Pero en algún momento hay que parar y ponerse manos a la obra para mejorar nuestra vida, aunque mas adelante sepamos que no vamos a poder hacerlo podemos ponerle caducidad a la mala rutina y engancharnos a la buena aunque sea cíclicamente. No os desanimeis!!
Mas que informativo mi querido DOC....muchas gracias. A quitarnos el azúcar para siempre.dificil pero no imposible..❤❤
Oiga Dr que vídeo tan interesante e importante, yo era consumidor de azúcar en exceso, tenía sobre peso, un buen día me diagnósticaron hipertensión arterial y decidi dejar el azúcar, las harinas en todos sus tipos y los carbohidratos, comencé una dieta rica en fibra, proteínas y grasas saludables, tomando también diariamente una hora de ejercicio físico, nunca sentí esa ansiedad por el azúcar pero si me sentía muy mal físicamente los primeros 10 días (fatiga, mareo, somnolencia, dolor de cabeza) luego entendí que era la respuesta de mi cuerpo al haberle quitado el azúcar de un dia para otro, hace poco trate de comerme un pan y café con leche que era mi desayuno por excelencia y no lo pude comer, el cuerpo me lo rechazó, hoy sigo sin comer nada de azucar ni harinas, ya tengo un mes en este proceso y he perdido 8 kilos, solo me faltan 8 kilos mas para llegar a mi peso ideal, gracias por esta valiosa información, espero le sirva también a los demás, no es fácil el proceso pero una vez que comienzas a ver los cambios, te das cuenta lo mal que vivías consumiendo tanta basura, Gracias 👏
Yo deje la azucar hace dos meses y he perdido 5 kilos y hago ejercivios y me siento mucho mrjor desde são paulo bendiciones ❤
Muy bueno
Doctor que linda su explicación a sido uno de los últimos videos que si e evisto hasta el final gracias por esos buenos cinsejos
Excelente explicativo, hace 10 meses que me dijo la doctora que mi azúcar había superado los 120. Comencé la dieta saludable, notable, mucho mejor sin azúcares, poco hidrato, y más verduras y frutas... hay que tener paciencia y constancia. Se puede estar mejor! Gracias.
Excelente explicación... Tengo problemas con la glucosa desde que salí embarazada, y debo cuidarme de la diabetes. Sin embargo, es difícil dejar el azúcar y más cuando llevas un ritmo de vida acelerado 😢... Pero poco a poco
Información que vale oro ❤😊
Deje el azúcar en un día para otro hace 3 meses y estoy perfecto lo hice por cuidar mi salud . El cambio es lo mejor saludos cordiales 💪💪💪💪💪🇨🇱
Muchas gracias Dr. Veller. Confirmo los grandes beneficios de dejar el azúcar, yo no la consumo de ninguna forma desde hace 16 años y los beneficios han sido sustancialmente indiscutibles. Inclusive, al principio la sustituí por miel de abejas hasta que descubrí que también hace daño, aunque no tanto como la azúcar refinada.
Excelente información, más clara imposible. Ahora solo queda llevarla a la práctica, veremos que sucede...
Muy buena informacion seguire sus concejos para bajar de peso y poder mantenerme sana😊
Excelente Doc!!! Lo he puesto en práctica y fue EXCE6 mi Estado de Ánimo.
He estado sin consumirlo y me he sentido GENIAL!!!
Hola doctor los empecé a ver ayer y me han motivado para eliminar el azúcar y hacer una dieta y ejercicios, pasé un susto cuando estaba durmiendo y me faltaba el aire, y estoy decidida a ponerle fin a las comidas malas, además tengo sobrepeso, muchas gracias por sus vídeos 🙏🇪🇦
Sabiduría en sus Palabras. Gracias. Un Maravilloso Día. ❤
La verdad, Dios le bendiga Doctor por sus buenos concejos, y adelante. 🙏
Acabo de declarar la guerra al azúcar en la vida de mi familia, ya he de comentarles cómo nos va.
Estoy convencida de lo que quiero en mi familia y eso es salud.
Gracias por la ilustración valiosa.⚘️
Maravilloso doctor gracias me diagnosticaron diabetes y desde hace 2 días no quiero saber más nada aunque extraño ya que era muy dulcera.tido sea por la salud eso es lo más importante
Como amo a este Dr, increíble información.voy a hacer este reto.
Me encanta este médico 😊
Gracias doctor por esta excelente explicación. Me he dado cuenta que he desarrollado una gran adicción por los dulces y el pan que ya estaba haciendo daño a mi cuerpo. Hace tres días dejé el azúcar y las harinas, y de momento lo llevo bien, resistiendo a las tentaciones. Mi pregunta es, se puede seguir comiendo fruta? Porque me gusta mucho la fruta y aquí en España ahora es la época de las fresas o frutilla, melocotones, melón etc. suelo comer dos o tres piezas al día pero estos días sin azúcar incluso más. Gracias!
Quede impresionada...
Cada sintoma que describiste lo experimente...pero logre superarlo y
Llevo 2 años 3 meses sin azucares...
Y me siento genial...
Gracias por la informacion
En verdad enbwsos primeros dias crei que iba a enloquecer...
No busque informacion y ahora mevdoy cuenta de la verdad de tus palabras....
Había escuchado esta información tantas veces, pero tú lo explicaste de la mejor manera, te ganaste un like 👍
Llevo 2 semanas y 2,7 kilos pedidos, ya no me da sueño después del almuerzo, siento más energía y cada vez menos ganas de comer dulces, los primeros días tuve dolor de cabeza y diarrea, pero seguí sin rendirme, mejoró la apariencia de mi piel también y lo dulce natural lo siento más dulce que antes. Me quedan 10 kilos más, le iré contando cómo voy… 😊
Ah!! Y sume el consumo de probióticos, probióticos y vinagre de manzana.
Cómo te fue??
Hoy cumplo un mes sin consumir azúcar y les puedo decir que ese vacío que sentí durante 33 años no existe más, es difícil dejarlo pero vale absolutamente la pena.
Ni una ciruela pasa?
Así es da más energía y se te va el sueño en el día y hasta los dolores de cabeza y de rodilla y estoy haciendo ejercicio
Maravilloso tanto la información como la forma en que lo explicó. Muy agradecida y espero que siga enseñándonos más hábitos y costumbres saludables. Gracias
Muchas gracias dr...lo iniciaré apenas comience el día 23 de agosto..que Dios lo bendiga grandemente
Hola Dr muy buenos días, muchas gracias por la información, sus consejos son excelentes un cordial saludo desde México.
Hay frutas que traen mucha azúcar natural y mucha fibra y que nos ayudan a saciarnos esas ganas de comer azucar. Evitar todo tipo de productos empacados o envasados o enlatados que aunque no sean dulces en si, si contienen azúcar ya que este es un excelente conservante pero nos hace mucho daño. Excelente video. Mil gracias ❤
Muchas gracias Dr. Veller, excelente información
Hola tengo problemas en la piel aunque consumo a lo mucho dos cucharadas de azucar al dia, pero tratare de dejarla toda, felicito a todos aquellos que mejoraron sigan asi.
Hace un tiempo mi presion arterial y mi frecuencia cardíaca estaba eleveda y no era normal en mi, fui al médico y me hicieron análisis y salio el azucar al limite para tener resistencia a la insulina y higado graso, yo tenia mas de 15kg de sobre peso, y hace casi tres meses deje el azucar y el exceso de carbohidratos y he bajado mas de 10 kilos, tambien hago ejercicios (no de fuerza por q recien ne operaron) pero si camino diario y de verdad ahora es q me doy cuenta lo mal que estaba mi alimentación 😢
mejoro tu presión arterial ? tal cual es mi caso apenas llevo dos semana sin la azúcar y dieta en mi casi fuel colesterol en 293 y triglicéridos en 193
Felicidades!, tu desición es muy buena para tu salud. ¿Qué operación te hicieron?
@@rappira2882 me colocaron una malla en un hernia umbilical que tenia
😢😮
Toda la razon a mi me paso lo mismo deje de raiz la azucar pan pasteleria harina ... como toda verdura saludable aguacate mucho salmon y baje muchisimo de peso ..todo esta en la alimentacion me quisieron dar medicamento de por vida y dije no consumo dro ga nada y cambie toda la alimentacion sana ..el cuerpo esta intoxicado con azucar frituras esos aceites malos dan cancer...hay que comer como antiguamente verduras nada de paquete con quimicos ...
Admiro a las personas que dejan de comer azucar, yo tengo 50 años, llevo una vida medio saludable, no consumo carne, solo verduras y si como mucho queso, deje hace 2 años de comer dulces y facturas, tortas, postres, he intentado comer dulces pero ya no puedo, lo deje gradualmente, baje 35 kg, camino 80 km por semana menos sabados y domingos, hago fitness, de lunes a viernes hace 2 años, practico TAEKWNDO, y levanto pesas 3 veces por semana, eso si, cuando cai internada por desnutricion, me vi obligada a tomar colageno y magnesio y mas vitaminas, ya que empece con perdida de memoria. Todo en su justa medida es bueno. Con 50 años aparento de 42, pero no recominendo dejar totalmente el azucar, hay que consumir miel, derivados, les digo si se baja un monton, solo que ahora estoy luchando por comer saludable, volver a comer sano y verduras y frutas, y tratar de tomar un te con azucar ya me produce vomito. Ahora me siento mejor con fuerza, con energia tambien me ayudo mucho la meditacion. Todo en su justa medida. Llegue a mis 49 años, mucho mas joven y con mejor cuerpo. pero por sobre todo SANA.....LES DESEO EL EXITO EN SUS PROYECTOS, EL AGUA LIMPIA TODO. AGUA CON LIMON EN AYUNAS ES LO MEJOR....
Me motivo cuando dijo duele como toda adicción. No sabía cuánto me atraía el azúcar. Ya comencé a dejarla. Gracias por su enseñanza😊
Totalmente de acuerdo llevo 12 días sin azucar y mis preferencias alimenticias han cambiado muchísimo ya no estarlo los fideos el arroz la papa el azúcar en general los carbohidraros y me he sentido super bien ya no me duelen ñas articulaciones y he bajado de peso. Muchas gracias por tus videos son muy buenos 🎉😊
Muchísimas gracias doctor. Sigo todos sus consejos ❤ Me comprometo a seguir luchando para mejorar ya que es difícil evitar el dulce. Pero es verdad he reemplazado muchas cosas por otras saludables y ya siento sensación de asqueamiento de tanto dulce. Cada vez siento más amor por la vida saludable. Leo todo lo que compro. Como muchas verduras y frutas ❤ amo ver mi cuerpo con menos grasa y voy por más😊❤ gracias bendiciones y éxitos a uds.
Me parece interesante todas estas recomendaciones para ir poco a poco dejando el azúcar. Los beneficios son muchos y vale la pena trabajar en dejar nuestros malos hábitos. Gracias Dr. Por sus excelentes recomendaciones. Bendiciones para Usted y su familia.😊
Wuaoooo que buena información ahora entiendo todo mi problema cuando tengo demasiado estrés como chocolate, postres o algo dulce pensando que eso me calmara el estrés pero no pasa así me comienza a doler la cabeza terrible... A veces siento que colapsare cuando me da ansiedad y ahora veo que todo eso es consecuencia de consumir azúcar... Hoy decido dejar el azúcar
Excelente información, me he sentido mucho mejor, con sueño y ansiedad al principio, pero después todo bien.
Llevo 4 días que se metió en mi cabeza el pensamiento de no consumir azúcar. Espero lograrlo y que sea para siempre.
Ll3vo dos meses sin azúcar y baje 8 kilos claro con una buena dieta y ejercicio es increíble me siento con más energia ahora
Esto viene de Dios❤
Muy agradecida por toda la información Dios te multiplique lo que has dado a la gente
Doctor, millones de gracias por su generosa ayuda. Lo felicito por su profesionalismo. Eduardo
Gracias Doc.... Me hace acordar aldr. FRANK
Hola, hoy 01/08/2023 me apunto al reto de 15 dias, de dejar azucar refinada de todo tipo de mi dieta más empezar de manera progresiva con azúcar 100% natural. 💪
Muchísimas gracias lo pondré en práctica 😊
El mejor de los mejores videos que e visto hoy empiezo 🥰🥰 muchas gracias doctor por entregar sus conocimientos
Hola doctor, saludos desde Cuba. Estoy experimentando todos esos beneficios que usted dice sobre dejar de consumir azúcar, comencé hace una semana y de verdad he perdido grasa abdominal y me siento mucho mejor en general, también estoy siguiendo el consumo de agua diaria y he visto muchos cambios favorables. Muchas gracias
Excelente orientación DR. GRACIAS ES DE MUCHA AYUDA, DICEN QUE EL DIABÉTICO SE INFORMA Y LO APLICA VIVE MÁS.
Como t la arreglas aquí en cuba para comer porque yo tengo diabetes tipo 2 y hígado graso e inflamado y m estoy volviendo loca porque no hay q comer aqui las frutas las ensaladas están perdidas y extremadamente caras y ya no se q hacer o comer 😢😢😢😢😢😢😢
Yo igual paisana,,,pero hoy 5to día he estado muy mal,,espero poder lograrlo
Empecé hace una semana a dejar de consumir dulces (soy terriblemente adicto a galletitas, tortas, bizcochos, mermeladas, dulce de leche, dulce de batata 🙄) este video me demuestra que aún tengo mucho por dejar atrás. Consumo miel a diario para endulzar el mate ya que amargo me descompone, me gusta demasiado todo lo que sea elaborado con harinas y dale que va...
Noto algunas mejoras igualmente en mi cuerpo 💪🏿. Lo que comenzó como un ayuno espiritual espero se convierta en un hábito saludable...
Felicidades 🎊🎉 yo me pasa igual
Gracias Dr Veller por su excelente explicación.
Dios les bendiga Dr.VELLER ,gracias por la información.
Ay amigos hubo un tiempo en que la había dejado y me dio grandes resultados pero a raíz de la pandemia las cosas se fueron al caño y me ha costado. Mucho retomar esa disciplina.... Felicidades a todos los que lo han logrado 🎉
Esta cabron pero bamba por todo
Es que es una droga ..😢
Tu también puedes,ánimo pa delante ,es por tu bien
Dejé el azúcar y baje 12 kilos en un mes.
Como mucho mas sano, con horarios, no tengo antojos, ni acidez y mi musculatura se ha tonificado increiblemente.
Ya voy 6 meses y estoy asombrado de los resultados...
Solo el azucar refinada ? Y tambien dejaste el pan y harinas ?
@@Maximus8652 consumo carbohidratos, máximo hasta las 4 de la tarde. El azúcar lo reduje al mínimo posible, eliminé golosinas, chocolates, galletas y ante todo frutas y jugos en general
@@tic-tac-123 Ah ok, yo inicie hoy los 14 dias sin azucar blanca, sin golosinas ni refrescos, cafe negro sin azucar, jugos naturales sin azucar, pero la verdad no voy a dejar el pan
@@Maximus8652 no hay problema con eso. Se puede comer pan en el desayuno sin ninguna preocupación. Dejalo en la noche, el beneficio es impresionante.
@@tic-tac-123 Por favor no des información falsa,el pan actúa igual por la mañana que por la noche,los CH cuentan igual,los puedes comer cuando quieras,lo importante a la hora de perder grasa es que estés en un déficit calórico.
Hola. Dr yo voy diciendo si a todo lo que va diciendo y es que es totalmente cierto todo lo que va dice porque lo he comprado, pasé sin consumir azúcar y fué extremadamente difícil pero los resultados fueron espectaculares. Saludos desde Nicaragua.
Bien, mi doc. Una muy buena y motivante introducción hacia un cambio más saludable de hábitos alimenticios. Saludos!
Me diagnosticaron diabetes a mis 29 años, y dejar el azucar me cambio para bien! 😊
Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??
@@thaisgonzalez7719 semen..!
@@thaisgonzalez7719No hay que dejar completamente el azúcar solo reducirlo, tu cuerpo necesita azúcar para transformarla en glucosa para utilizarlo como alimento para las células. Habla mejor con un médico en lugar de buscar ayuda por vídeos/comentarios en UA-cam.
@@phadsartitu no eres doctor entonces deja de hablar sin saber, en un diabetico lo q come todo todo lo convierte en azúcar asi q es mejor dejarla x completo
@@thaisgonzalez7719 todo mundo piensa que el cuerpo necesita cantidades industriales de azúcar para funcionar, si eso fuese cierto, no existiría la diabetes ni la obesidad, porque el azúcar que no se consume por el cuerpo en el momento se vuelve grasa, y cuando le metes azúcar de más se cansa el pancreas. Casi todo tiene azúcar de manera natural, pero son tipos de azúcar en cantidades sanas, ingeridas de modo saludable y no como una bomba de azúcar como lo es comer un caramelo. Te lo pongo así, puedo comer muchas cosas! Pero si me tomo una sola coca normal, o un caramelo, o un pan, o un yogurt que no sea cero azúcar, se disparan los niveles de azúcar como no tienes idea. Solo elimina las fuentes no naturales de azúcar de tu consumo y con eso tienes, como consejo general, de no profesional, pero recomiendo visites al endocrinólogo y al nutriólogo para información profesional. salu2.