Спасибо. Наконец что-то дельное и грамотное от мастера, а не от любителя. Давно искала правильную растяжку. Спасибо огромное. Надеюсь занятия будут продолжены.
Сделала несколько ваших зарядок и о чудо получилось сделать складку, всегда мечтала об этом. И упражнения у вас интересные и не скучные, продолжайте в том же духе
Ляйсан,огромное вам спасибо! Появилась надежда растянуть закостенелые(очень) мышцы..Делаю сегодня 1-й раз..,но в-течении дня,вместе с видио..Очень поднимается настроение..вес-84кг..Через неделю отпишусь...очень хочу постройнеть..Удачи вам в-вашем очень полезном деле!
Обожаю Ляйсанчик! Она такая классная! У неё природная гибкость суставов. У меня тоже природная гибкость суставов, поэтому постоянно подворачиваю ступни, хотя в детстве я тоже занималась художественной гимнастикой.
Просто чудная девушка, без тени снобизма, такая молодец, и сама хорошо выглядит и делиться своим настроем со всеми, прям положительная энергетика от этого видео энергетика
только дурак может поверить в то, что такие упражнения приведут к растяжке как у ляйсан. а нa самолюбование у нее есть право, сильная, красивая женщина, чемпионка мира. прошла через многое и добилась успеха. смешно читать как какие-то говнюки ее критикуют.
kakaya obayatel'naya devochka lyaisan!!! prirodnyi dar pozitiva,uverennosti,raskovannosti, umnitsa!!!! prosto zarazhet pozitivom!!! wow! your buggest gay fan from new york,usa. xoxo. love u girl! come to nyc!!!!!!!!!!!
вы многие тут критикуете ляйсан, а зачем вы тогда смотрите это видео,или даже досмотрели до конца,раз вы наткнулись на это видео значит у вас плохая растяжка,которая требует развитея,так что закройте рот и сделайте лучше!!!!
Ну, я тоже занималась гимнастикой и могу сказать что все что показано не приведет к тем же результатам что и у Лейсан. К чему это самолюбование и лицемерие? После профессиональной растяжки показывать банальную физкультуру и утверждать что люди растянутся так же. смешно.
если во время растяжки болит - норма. Если после занятий будет болеть до пяти - шести дней, то тоже. Значит хорошо растянулась, если порвёшь мышцу это сразу почувствуешь. Будет щелчок. Не желаю тебе такого, но с кем не бывает!
Комплекс хороший.. Стречинг, йога , пилатес все в одном...хотя при чем тут пилатес?)))...Но моё субъективное мнение, я перестал ходить к гимнастам (кам) йогам синхронисткам и тд с детства. Их рвали через слезы в детском возрасте . Пошёл к человеку который был бревном и сел на шпагат...И пошёл результат. Но пусть расслабляются))) всем хорошо)))
Мне в последнее время Ляйсан перестала нравиться. Бесконечное самолюбование, полное неуважение к тем, кто рядом. Короче, после замужества поймала звезду. Просто отвратительная стала, когда ее по телевизору вижу, не могу смотреть, как она себя ведет, переключаю.
Многим не нравится, как она показывает комплекс упражнений. За неё можно только порадоваться, человек занимается любимым делом и получает за это деньги. Вы можете сами таким похвастаться? А что, если бы она имела форму как её гости? Тогда посыпятся комменты типа: "на себя бы сначала посмотрела, прежде чем кого-то учить"и тп. Она молодец, но скромности и уважения к гостям прибавить иногда правда не помешало бы
иксовые ноги предмет зависти любой танцовщицы или гимнастки. это более удлиненная красивая линия, что может быть ужаснее недотянутых коленей это не только в танце не эстетично но и в жизни. Ну а подъем по-моему невооруженным глазом видно.
"говорить мы можем много, но нужно делать..."- слова истинной чемпионки
Кто не занимается растяжкой,никогда не поймет как это классно,когда все мышцы растянуты.
Знаете что! Своим терпением и силой можно добиться всего! Главное стараться трудиться . А не критиковать и лежать на диване
Спасибо. Наконец что-то дельное и грамотное от мастера, а не от любителя. Давно искала правильную растяжку. Спасибо огромное. Надеюсь занятия будут продолжены.
Сделала несколько ваших зарядок и о чудо получилось сделать складку, всегда мечтала об этом. И упражнения у вас интересные и не скучные, продолжайте в том же духе
Обоятельная и притягательная Ляйсан.
самый лучший тренер и чемпионка
Ляйсан,огромное вам спасибо! Появилась надежда растянуть закостенелые(очень) мышцы..Делаю сегодня 1-й раз..,но в-течении дня,вместе с видио..Очень поднимается настроение..вес-84кг..Через неделю отпишусь...очень хочу постройнеть..Удачи вам в-вашем очень полезном деле!
повезло Павлу Воле .... красивая девченка досталась ему ...
Алексей Коцуба девчонка надо писать). да ему то повезло,а ей наоборот)))
Только уже старая
Ляся...... просто глаз не оторвать от нее!!!!!!!!
всегда буду восхищаться Лейсаначкой
b _4
Какая она красотка!))
Ляйсан, вы просто умничка.!
Очень хорошие упражнения для спортсменов. Ляйсан великолепна!
супер классно!!!
Обожаю Ляйсанчик! Она такая классная! У неё природная гибкость суставов. У меня тоже природная гибкость суставов, поэтому постоянно подворачиваю ступни, хотя в детстве я тоже занималась художественной гимнастикой.
Я занимаюсь танцами у меня тоже хорошая растяжка
Занимаюсь по ее упражнениям! Надеюсь привести себя в форму за месяц! Конечно соблюдая диету!
Супер!
Супер пупер!
какя она красивая.боже как я её люблю
Просто чудная девушка, без тени снобизма, такая молодец, и сама хорошо выглядит и делиться своим настроем со всеми, прям положительная энергетика от этого видео энергетика
Потрясающая - красивая и профессиональная.
Ребята! Кто никогда не растягивался, вы многое теряете!
Это офигенное ощущение, когда мышцы растянуты.
только дурак может поверить в то, что такие упражнения приведут к растяжке как у ляйсан. а нa самолюбование у нее есть право, сильная, красивая женщина, чемпионка мира. прошла через многое и добилась успеха. смешно читать как какие-то говнюки ее критикуют.
ja s vami soglasna. Eto prekrasnye uprazhnenija dlja gibkosti i rastjazhki. Libo kak zavershenie cardio ili silovyh. Ja dumala ona balerina.
Ну не знаю. Я сёл на шпагат после её упражнений.
СУПЕР КРАСОТКА
Мне это видео очень понравилось! А сними пожалуйста если можно как сделать переворот вперёд?😀
ляйсан просто очаровашка
Ноги у Ляйсан шикарные!
супер
Отличные упражнения, главное, контролировать структуру позвоночника
kakaya obayatel'naya devochka lyaisan!!!
prirodnyi dar pozitiva,uverennosti,raskovannosti,
umnitsa!!!!
prosto zarazhet pozitivom!!!
wow!
your buggest gay fan from new york,usa.
xoxo.
love u girl!
come to nyc!!!!!!!!!!!
Лясан классная)) а как растягивается♥♥ , всё таки спортивные девушки самые красивые и жизнерадостные))
вы многие тут критикуете ляйсан, а зачем вы тогда смотрите это видео,или даже досмотрели до конца,раз вы наткнулись на это видео значит у вас плохая растяжка,которая требует развитея,так что закройте рот и сделайте лучше!!!!
да никто и не смотрит до конца , с растяжкой уже лучше спасибо ютубу но не этой девочке , есть много тренеров кроме неё у которых есть свои программы
Личному тренеру 🥅
Ляйсан, вы великолепны! Тело. Гибкость. Речь. Дикция. Единственно что смутило, тянуться без разогрева совсем. Не опасно для "бревен"?
кстати упражнение на скручивание позвоночника мне помогает избавится от спиной боли
Приве, нужны упражнения для осанки. Огромное спасибо!!!!!!!
какая Ляйсан мощная. видно, когда сидит. когда стоят,они почти одинаковые.
Меня походу одну поражают её ноги.Тоже такие хочу;c
Educational upup
Ну, я тоже занималась гимнастикой и могу сказать что все что показано не приведет к тем же результатам что и у Лейсан. К чему это самолюбование и лицемерие? После профессиональной растяжки показывать банальную физкультуру и утверждать что люди растянутся так же. смешно.
Наташа Н Она и не говорит,как у нее,говорит к вас будет результат
.У меня многое поменялось с ней.
Результат будет если делать растяжку регулярно.и в течение часа:подходы по интенсивности индивидуальные.иначе будут повреждения
вы новерное профессионал или знаток :)
когда я вижу как у нее коленки прогибаютса то думаю про фильм Black Swan
у Ляйсан такой понятный голос)))
vai aí uma aulinha de alongamento?
я думаю, мужчин это зрелище тоже завораживает
Я занимаюсь Танцами у меня отличная растяжка
Петя, такая лапушка! Конечно, Ляйсан умница, но так с мужчиной только ласково!
эта Лера бы хоть улыбнулась раз или что ответила,а то сидит и с завистью смотрит
Ляйсан, какой у вас рост и вес?
Здравствуйте как убрать живот❤ спасибо
почему везде Леры? задолбали , я тоже Лерв
а кто для вас звезда
а что такое звезда?
She is killing that other chick, hard fucking core
She did well by not removing her shoes. I would have lost my mind.
Ребята а сама Ляся ответы были
скажите пожалуста растягиваюсь каждый день по немножку и у на правой ноге у меня стала болеть в колене скажите так и должно быть ?
не должно,обратись к врачу или потом поздно будет.
Если ты долго занималась то по идее должно болеть под коленом
Конечно будет болеть)) Это нормально))
Потом пройдет
!
если во время растяжки болит - норма. Если после занятий будет болеть до пяти - шести дней, то тоже. Значит хорошо растянулась, если порвёшь мышцу это сразу почувствуешь. Будет щелчок. Не желаю тебе такого, но с кем не бывает!
Alice Ray Щелчок легко услышать? Какими последствиями грозит? Что с этим делать?
На шпагат сесть это вообще круто.Многие наверно могут сесть на шпагат??
Очень много лишних слов. Хочется просто посмотреть и повторить комплекс
Да это же жена Павла Воли - Ляйсан Утяшева!
дааааааааааааааа
я то думала что я гибкая и худенькая девочка а посмотрев на Лясю...
+Анна Королёва фига ты какая толстая!Я худей Ляси в несколько раз!Но не анарексичка
Молодец умничка у меня получалось лучше чем у твоей ученики даже почти как у тебя ,а это твой конал ?
никакого самолюбования я тут не вижу,она хочет помочь
Ляйсан Утяшева жена Павел Воли!
Комплекс хороший.. Стречинг, йога , пилатес все в одном...хотя при чем тут пилатес?)))...Но моё субъективное мнение, я перестал ходить к гимнастам (кам) йогам синхронисткам и тд с детства. Их рвали через слезы в детском возрасте . Пошёл к человеку который был бревном и сел на шпагат...И пошёл результат. Но пусть расслабляются))) всем хорошо)))
Мне в последнее время Ляйсан перестала нравиться. Бесконечное самолюбование, полное неуважение к тем, кто рядом. Короче, после замужества поймала звезду. Просто отвратительная стала, когда ее по телевизору вижу, не могу смотреть, как она себя ведет, переключаю.
господи, эта Лера даже ноги не может выпрямить. А на 3:10 что это вообще, у нее горб вырос
:-)
Многим не нравится, как она показывает комплекс упражнений. За неё можно только порадоваться, человек занимается любимым делом и получает за это деньги. Вы можете сами таким похвастаться? А что, если бы она имела форму как её гости? Тогда посыпятся комменты типа: "на себя бы сначала посмотрела, прежде чем кого-то учить"и тп. Она молодец, но скромности и уважения к гостям прибавить иногда правда не помешало бы
БАБА АБА!
Слишком замудрённые упражнения. Растягиваться надо, но точно не по этому комплексу.
Азиатка учит белую растяжке, ну так же нельзя, у них же мышцы по-разному устроены.
Каряга!
она башкирка, как я понимаю...фамилия и имя башкирские или татарские.у нее на правой руке рисунок звезды Давида.казалось бы, причем тут евреи хД
Анима Луна наверное вера ее мужа
@@marinamartin8843 это было сделано за долго до замужества, алло
Это так иудеи генофонд разводили -выводили нужный женский пол.через них и управляли
Подруга Лейсан такая коряга..божемой
))))
на себя посмотри!
+Полина Топырик Angel я не коряга)
+liu kot никто не коряга!
+Полина Топырик Angel лера успокойтесь, коряга вы, смиритесь и работайте над совершенством))
А бегать разогреваться совсем не нужно ? Так можно только научить как получать травмы.
Разминатся и бегать нужно обязательно!!! Ты разгоняет кровь разминаешся а без разминки делать упражнение вредно можешь повредишь мышцы
Так она гимнастка, а не фитнес тренер. Что аы ждали?
у Ляйсан помоему поясница слишком сильно прогибается вперед, аж выступ образовывается
она-то хорошенькая. Но КТО ОНА, и где я? я ж как валенок, какая там растяжка))
Она конечно не звезда, но стройная, гибкая, и сексуальная..
иксовые ноги предмет зависти любой танцовщицы или гимнастки. это более удлиненная красивая линия, что может быть ужаснее недотянутых коленей это не только в танце не эстетично но и в жизни. Ну а подъем по-моему невооруженным глазом видно.
Пипец вы серьезные, скучно у вас наверно?)
Лерочка малек сонная, не берите Лерочку больше))) у нее грустное лицо)))
Д?Тель
татуировка на шее дєтектєд, єто проститутка в прошлом?
Ну а по тренироватса можно но с трудом 😄😄 мне с тобой не до ёги .
Я не буду с тобой флиртовать я воспитания такое получил не делай то чтего не хотелось бэ чтоб тебе зделали по этому я не когда рогов не ношу .
и
Йогой тут и не пахнет, а только самолюбование ведущей (((
да, да.. она больше себя хвалит, этим самым унижая свою ученицу, не профессионально!
+Анастасия Спинг а ты про гугли история лейсан утяшова а потом и говори , ты знаешь что у неё ЖИЗНЬ была не легкая!
Она как бревно XDD
Ученица у Ляйсан прям деревянная какая-то!
Какое неприятное выражение лица у Леры, нашли же подругу.
Я бы свалил
ну если у ляйсан ноги ужас какие же тогда красивые. Ноги портясающие и икс и подъем!
путана зачмырила бедняжку Леру
Эх, а фигура- то совсем не идеальная. Все- таки, генетику ластиком не сотрешь
не то что эта дарья лисичкина
красивая девушка