Przejrzyście wytłumaczone a nie jak faktycznie lanie wody jak to powiedziałeś. Wapno to ważniejszy element w całej układance minerałów i witamin. One są zależne miedzy sobą ale często pomijanym przez osoby dorosłe (również przez zemnie ) był wapń.
Z żywności to mało możliwe. Nadmiar może wynikać m.in. ze stosowania suplementów diety, czy przedawkowania wit D. Dopuszczalny górny poziom spożycia dla wapnia ustalono na poziomie 2500 mg/dzień.
@@Dietetykaopartanafaktach Też mam nadmiar wapnia, a wit D w dolnej granicy więc raczej nie przedawkowanie. Podobnie z żelazem, też mam nadmiar, co w połączeniu z dietą wege chyba jest rzadko spotykane.
Nadmiar jest usuwany z moczem więc jak ktoś się nabawic kamieni nerkowym to trzeba uważać na nabiał. Lepiej wybrać płatki migdałowe, tahini, sezam, sardynki. Przez nabiał odrazu idzie duża dawka do usuwania wraz z moczem. Żółty ser, to ciężki temat do trawienia. Trawi się jakieś 6-8 godzin, a do tego histamina, bo to produkt długo dojrzewający więc nabiał to mit i mocno przereklamowany.
@@sergiejtepiciel9088 Uwielbiam nabiał i cieszę się bardzo dobrym zdrowiem. Robię sobie badania co pół roku . Wszystko w normie. Codziennie mleko. często kefiry i jogurty, uwielbiam ser żółty i twaróg. I problemu z kamieniami nie miałem nigdy .
Przejrzyście wytłumaczone a nie jak faktycznie lanie wody jak to powiedziałeś. Wapno to ważniejszy element w całej układance minerałów i witamin. One są zależne miedzy sobą ale często pomijanym przez osoby dorosłe (również przez zemnie ) był wapń.
Czyli jedząc produkty bez laktozy tez jesteśmy narażeni na niedobory?
A co z nadmiarem? Czy jedząc bardzo duże ilości nabiału narażam się na jakieś negatywne konsekwencje zdrowotne?
Z żywności to mało możliwe. Nadmiar może wynikać m.in. ze stosowania suplementów diety, czy przedawkowania wit D. Dopuszczalny górny poziom spożycia dla wapnia ustalono na poziomie 2500 mg/dzień.
@@Dietetykaopartanafaktach Też mam nadmiar wapnia, a wit D w dolnej granicy więc raczej nie przedawkowanie.
Podobnie z żelazem, też mam nadmiar, co w połączeniu z dietą wege chyba jest rzadko spotykane.
Co masz na myśli pisząc „nadmiar”?
Nadmiar jest usuwany z moczem więc jak ktoś się nabawic kamieni nerkowym to trzeba uważać na nabiał.
Lepiej wybrać płatki migdałowe, tahini, sezam, sardynki. Przez nabiał odrazu idzie duża dawka do usuwania wraz z moczem. Żółty ser, to ciężki temat do trawienia. Trawi się jakieś 6-8 godzin, a do tego histamina, bo to produkt długo dojrzewający więc nabiał to mit i mocno przereklamowany.
@@sergiejtepiciel9088 Uwielbiam nabiał i cieszę się bardzo dobrym zdrowiem. Robię sobie badania co pół roku . Wszystko w normie. Codziennie mleko. często kefiry i jogurty, uwielbiam ser żółty i twaróg. I problemu z kamieniami nie miałem nigdy .