Merci pour cette vidéo 🫶 j’ai eu l’impression que tu racontais ma vie 😹 Ma phobie s’est amplifiée comme toi après un élément déclencheur et ça fait maintenant 1 an que je travaille sur moi et que j’apprends à gérer cette phobie. Pour moi, je pense que ma phobie vient d’une certaine peur de la perte de contrôle. Tu as peur de laisser ton corps se laisser aller, car tu veux à tout prix le contrôler, et quand tu vomis, tu n’as pas forcément le contrôle, c’est ton corps qui gère. J’ai vraiment compris ça chez moi et ça se confirme sur d’autres choses dont j’ai peur, ainsi que sur ma manière d’agir en général. Comme tu l’as dit, le pire, c’est que tu as tellement programmé ton cerveau qu’il va avoir des pensées automatiques. Le pire pour moi avant, c’est quand j’avais peur d’aller dormir, car j’avais peur d'être malade en pleine nuit et que je me réveillais avec la nausée. Donc, ça venait confirmer mes peurs et c’était un cercle vicieux. Ce qui m’aide beaucoup, c’est de me dire "mais c’est rien en fait de vomir", et je sais que plein d’émétophobes détestent cette phrase, mais en réalité, quand tu prends du recul… ce n’est pas grave. Surtout, le pourcentage de chance que ça arrive comparé aux chances où ça n’arrive pas est ridicule ! Si je peux vous donner un conseil, car j’ai fait l’erreur, ne rentrez pas dans un mécanisme de réassurance. Plus on tente de se rassurer, plus on fait comprendre au cerveau qu’il y a un danger qu'on cherche à éviter. C’est important de se rassurer avec des « ça va aller », « tout va bien », « il n’y a aucune raison »… des choses saines. Mais à partir du moment où la seule chose qui vous rassure, c’est de prendre un Vogalib à chaque pensée intrusive, de chercher vos symptômes sur Google pour être sûr que vous n’allez pas vomir, vous cherchez à tout prix à fuir le « danger » et ce n’est malheureusement pas comme ça qu’on guérit. Cela prouve à votre cerveau qu’en faisant ça, vous survivez et qu’il y a un réel danger. Si je peux vous donner un conseil qui m’a aidée, c’est d’y aller progressivement. Repousser le moment de prendre un Vogalib par exemple. Si le symptôme est trop fort, j’attends 5 minutes et je le prends… Un autre jour, j’attendrai 10 minutes, puis 20, puis 3 heures jusqu’au jour où je ne prendrai plus rien, car « je sais que ça va passer et que je ne vais pas vomir » ❤🩹 J’ai fait l’erreur de rentrer dans un groupe Discord dédié aux émétophobes en pensant qu’on allait pouvoir s’entraider, mais vous entrez dans un nid anxiogène sans vous en rendre compte. Prenez du temps pour vous, acceptez la crise d’angoisse, respirez, rassurez-vous avec des choses saines, et surtout, ce qui m’aide beaucoup à guérir, c’est d’accepter que vous ne pouvez pas programmer et savoir l’avenir. Ça paraît bête, mais dites-vous que personne ne prédit l’avenir et personne ne sait quand il sera malade, alors ne passez pas votre temps à attendre et à anticiper la maladie, car vous passez à côté de belles choses 🫶
coucou, je suis vraiment dans le cas extrême, nausées 24h, crise d’angoisse avant de dormir… mais je te remercie pour cette vidéo elle est superbe merci beaucoup !!💕
Coucou, je suis émétophobe et je suis à un stade assez extrême et ça m’a pourrie la vie, je sortais plus, peur de la foule, peur de manger, etc… On arrive bientôt en hiver et je panique parce que j’ai énormément peur de la gastro.. Est-ce que les virus de la gastro se créent tous seuls dans l’environnement ? C’est dans l’air ? On l’attrape que lorsqu’on mange quelque chose de mauvais et que après ça part en épidémie parce que le point de départ a été cette consommation qu’il ne fallait pas ? J’aimerais avoir des réponses pour être rassurée. Merci énormément pour ta vidéo 💗
Coucou, je suis comme toi, j’ai très peur de la gastro même si je vais mieux. En fait, je me suis rendue compte que je ne suis pas sensible à la maladie (je l’ai jamais eu depuis mes 7-8ans) donc je me rassure comme ça, ensuite ça s’attrape par le contact avec quelqu’un de malade de manière directe ou indirecte donc perso, je fais juste attention en me lavant les mains régulièrement (sans être dans l’excès mais quand je rentre chez moi, avant de manger etc) et je booste mon immunité en prenant des douches froides et en essayant de bien manger! J’espère t’avoir un peu aidé et rassurée ! 🩷
@@itselizr Merci beaucoup pour ton message !! Désolé pour la question encore mais c’est pas dans l’air ni les virus de gastro se baladent et se créent tous seuls dans l’air et l’environnement du coup ?
Coucou je pense être dans le cas extrême c’est à dire que quand je me réveille la première chose à laquelle je pense c’est comment je vais faire aujourd’hui pour ne pas vomir … , je voulais savoir si tu avais toujours ces tocs de ne pas manger au restaurant ! Moi il en est hors de question , je peux direct choper une intoxication alimentaire … je me prive de sorties entre amis , mais c’est plus fort que moi, je préfère rester chez moi car je pense toujours au fait que s’il m’arrive quelque chose au moins je suis à la maison. Pour moi vomir = mourir . Là ma rentrée en licence approche et j’ai peur que cela influence car je suis très anxieuse et je vis avec des nausées
Coucou, j’étais EXACTEMENT comme toi, c’est fou, et pendant longtemps et même aujourd’hui parfois je ne me sens pas d’aller au restau mais la plupart du temps j’y arrive, je vérifie juste toujours que l’endroit où je mange est bien et j’avoue que je ne prend pas de fruits de mer aha (on connaît) mais déjà pour tes nausées vraipent, essaye de respirer juste l’odeur de l’huile de menthe poivrée moi ça me calme tout à chaque fois et surtout écris beaucoup, si tu aimes ça car ça t’aideras beaucoup à positiver et relativiser aussi! Si tu as des questions spécifiques, tu peux me les poser et je ferais peut être une partie 2 pour parler de certaines choses plus précises ! Courage à toi en tout cas, on se comprend et t’es pas seule ❤️
Courage à toi ! 🩷 si tu as la possibilité de voir avec tes parents pour une thérapie cognitive et comportementale avec un psy ce serait la meilleure solution !
![Survie dans le Chaos : La robustesse à l'épreuve ? Olivier Hamant [EN DIRECT]](/img/n.gif)
Merci pour cette vidéo 🫶 j’ai eu l’impression que tu racontais ma vie 😹
Ma phobie s’est amplifiée comme toi après un élément déclencheur et ça fait maintenant 1 an que je travaille sur moi et que j’apprends à gérer cette phobie.
Pour moi, je pense que ma phobie vient d’une certaine peur de la perte de contrôle. Tu as peur de laisser ton corps se laisser aller, car tu veux à tout prix le contrôler, et quand tu vomis, tu n’as pas forcément le contrôle, c’est ton corps qui gère. J’ai vraiment compris ça chez moi et ça se confirme sur d’autres choses dont j’ai peur, ainsi que sur ma manière d’agir en général.
Comme tu l’as dit, le pire, c’est que tu as tellement programmé ton cerveau qu’il va avoir des pensées automatiques. Le pire pour moi avant, c’est quand j’avais peur d’aller dormir, car j’avais peur d'être malade en pleine nuit et que je me réveillais avec la nausée. Donc, ça venait confirmer mes peurs et c’était un cercle vicieux. Ce qui m’aide beaucoup, c’est de me dire "mais c’est rien en fait de vomir", et je sais que plein d’émétophobes détestent cette phrase, mais en réalité, quand tu prends du recul… ce n’est pas grave. Surtout, le pourcentage de chance que ça arrive comparé aux chances où ça n’arrive pas est ridicule !
Si je peux vous donner un conseil, car j’ai fait l’erreur, ne rentrez pas dans un mécanisme de réassurance. Plus on tente de se rassurer, plus on fait comprendre au cerveau qu’il y a un danger qu'on cherche à éviter. C’est important de se rassurer avec des « ça va aller », « tout va bien », « il n’y a aucune raison »… des choses saines. Mais à partir du moment où la seule chose qui vous rassure, c’est de prendre un Vogalib à chaque pensée intrusive, de chercher vos symptômes sur Google pour être sûr que vous n’allez pas vomir, vous cherchez à tout prix à fuir le « danger » et ce n’est malheureusement pas comme ça qu’on guérit. Cela prouve à votre cerveau qu’en faisant ça, vous survivez et qu’il y a un réel danger. Si je peux vous donner un conseil qui m’a aidée, c’est d’y aller progressivement. Repousser le moment de prendre un Vogalib par exemple. Si le symptôme est trop fort, j’attends 5 minutes et je le prends… Un autre jour, j’attendrai 10 minutes, puis 20, puis 3 heures jusqu’au jour où je ne prendrai plus rien, car « je sais que ça va passer et que je ne vais pas vomir » ❤🩹
J’ai fait l’erreur de rentrer dans un groupe Discord dédié aux émétophobes en pensant qu’on allait pouvoir s’entraider, mais vous entrez dans un nid anxiogène sans vous en rendre compte. Prenez du temps pour vous, acceptez la crise d’angoisse, respirez, rassurez-vous avec des choses saines, et surtout, ce qui m’aide beaucoup à guérir, c’est d’accepter que vous ne pouvez pas programmer et savoir l’avenir. Ça paraît bête, mais dites-vous que personne ne prédit l’avenir et personne ne sait quand il sera malade, alors ne passez pas votre temps à attendre et à anticiper la maladie, car vous passez à côté de belles choses 🫶
Merci infiniment pour ton retour et tes conseils incroyables ! J’épingle le commentaire car il en aidera plus d’un ! Tu as tout dis. 🩷
coucou, je suis vraiment dans le cas extrême, nausées 24h, crise d’angoisse avant de dormir… mais je te remercie pour cette vidéo elle est superbe merci beaucoup !!💕
Merci beaucoup pour ton retour !! J’étais pareil..J’espère que ça t’as aidé et je t’envoies tout mon courage 🩷
Super intéressant merci beaucoup 😊
Merci beaucoup🥰
Coucou, je suis émétophobe et je suis à un stade assez extrême et ça m’a pourrie la vie, je sortais plus, peur de la foule, peur de manger, etc…
On arrive bientôt en hiver et je panique parce que j’ai énormément peur de la gastro..
Est-ce que les virus de la gastro se créent tous seuls dans l’environnement ? C’est dans l’air ? On l’attrape que lorsqu’on mange quelque chose de mauvais et que après ça part en épidémie parce que le point de départ a été cette consommation qu’il ne fallait pas ?
J’aimerais avoir des réponses pour être rassurée.
Merci énormément pour ta vidéo 💗
Coucou, je suis comme toi, j’ai très peur de la gastro même si je vais mieux. En fait, je me suis rendue compte que je ne suis pas sensible à la maladie (je l’ai jamais eu depuis mes 7-8ans) donc je me rassure comme ça, ensuite ça s’attrape par le contact avec quelqu’un de malade de manière directe ou indirecte donc perso, je fais juste attention en me lavant les mains régulièrement (sans être dans l’excès mais quand je rentre chez moi, avant de manger etc) et je booste mon immunité en prenant des douches froides et en essayant de bien manger! J’espère t’avoir un peu aidé et rassurée ! 🩷
@@itselizr Merci beaucoup pour ton message !!
Désolé pour la question encore mais c’est pas dans l’air ni les virus de gastro se baladent et se créent tous seuls dans l’air et l’environnement du coup ?
Coucou je pense être dans le cas extrême c’est à dire que quand je me réveille la première chose à laquelle je pense c’est comment je vais faire aujourd’hui pour ne pas vomir … , je voulais savoir si tu avais toujours ces tocs de ne pas manger au restaurant ! Moi il en est hors de question , je peux direct choper une intoxication alimentaire … je me prive de sorties entre amis , mais c’est plus fort que moi, je préfère rester chez moi car je pense toujours au fait que s’il m’arrive quelque chose au moins je suis à la maison. Pour moi vomir = mourir . Là ma rentrée en licence approche et j’ai peur que cela influence car je suis très anxieuse et je vis avec des nausées
Coucou, j’étais EXACTEMENT comme toi, c’est fou, et pendant longtemps et même aujourd’hui parfois je ne me sens pas d’aller au restau mais la plupart du temps j’y arrive, je vérifie juste toujours que l’endroit où je mange est bien et j’avoue que je ne prend pas de fruits de mer aha (on connaît) mais déjà pour tes nausées vraipent, essaye de respirer juste l’odeur de l’huile de menthe poivrée moi ça me calme tout à chaque fois et surtout écris beaucoup, si tu aimes ça car ça t’aideras beaucoup à positiver et relativiser aussi! Si tu as des questions spécifiques, tu peux me les poser et je ferais peut être une partie 2 pour parler de certaines choses plus précises ! Courage à toi en tout cas, on se comprend et t’es pas seule ❤️
Moi tout les soir je fais une crises d angoisse extremes et mes parent comprennent pas mas phobie !!!😭
Courage à toi ! 🩷 si tu as la possibilité de voir avec tes parents pour une thérapie cognitive et comportementale avec un psy ce serait la meilleure solution !