운동은 몸을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 어떠한 시련 앞에서도 꺽이지 않는 마음을 선물한다. 모든 운동은 사람의 기분을 좋게 만드는 힘이 있다. (도파민을 기준치의 130%로 증가시킨다) 인생 대부분의 문제는 운동으로 해결된다. 운동이 우울증으로 부터 환자를 구출한다. 과학적 입증이 증명해주는 운동을 꼭 반드시 해야기에 기분좋게 받아들일 수 있는 운동부터 꾸준히 하면 된다. 알림 뜨고 제목보자마자 4000보 걷고 왔습니다^^ 책한민국님채널은 필수운동처럼 꾸준히 동행하는 기분좋은 고마움입니다🙇♀️ 강철 같은 몸에 ✌️ 강철 같은 멘탈이 깃든다.
치매예방에서는 제일 중요한건 당관리같아요. 그후 제일 중요한 운동ㆍ움직임이구요. 저희 어머님은 평생 들로 산으로 산나물캐고 여러 몸을 움직이 일에 부지런하셨어요. 당관리에 무지 또는 무관심으로 치매에 걸리셨죠. ㅡ개인차가 있겠지만 ㅡ운동ㆍ몸의 움직임은 정말 그담으로 제일 중요하구요
궁금했던 책인데, 이렇게 소개해주셔서 감사합니다. 나답게 살기 위해서, 자아의 통제력을 높이려면, 잘 먹고 잘 자고, 운동해야 겠습니다. 명상은 아직 거리감이 있어요. calm어플로 이완명상을 따라하고 있는데 거의 수면용으로만 사용하고 있습니다.^^;; 공황장애를 앓고 있는 분이 있는데, 그분께 이 책을 소개하면 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다. 감사합니다.
요즘 어싱하고 있는데 하루 한시간이상 걷고 아침,저녁으로 만오천보 이상 걷는다. 너무 더운 달에는 덥다는 핑개로 거의 안 걸었는데..되도록 감사한 마음으로 걸었야지 꾸준히가 답이다!♡ 움직이면 산다! 몽땅 주스 한잔씩 하고 과일 조금 가방에 넣고 물한병 갖고 다닌다! 몸의 움직임 활성화 시키자!♡
![삶을 구원하는 7가지 운동의 비밀 [운동의 뇌과학]](/img/n.gif)
운동은 몸을 튼튼하게
할 뿐만 아니라
어떠한 시련 앞에서도
꺽이지 않는 마음을 선물한다.
모든 운동은 사람의 기분을 좋게 만드는 힘이 있다.
(도파민을 기준치의 130%로 증가시킨다)
인생 대부분의 문제는
운동으로 해결된다.
운동이 우울증으로 부터
환자를 구출한다.
과학적 입증이 증명해주는
운동을 꼭 반드시 해야기에
기분좋게 받아들일 수 있는
운동부터 꾸준히 하면 된다.
알림 뜨고 제목보자마자
4000보 걷고 왔습니다^^
책한민국님채널은
필수운동처럼
꾸준히 동행하는
기분좋은 고마움입니다🙇♀️
강철 같은 몸에 ✌️
강철 같은 멘탈이 깃든다.
맞습니다~
저또한 나이들어 할일이 줄어서
건강을위해 걷다보니 살도 빠지고
건강해지는거같습니다~👍👍
저도4년째
이만보를걷습니다
퇴근길
한시간반은
맨발로걷고있습니다
몸과마음이
더강인해지고
즐겁습니다
잘들었습니다. 뇌는 참 게으르군요. 그래서 운동을 가기가 싫어지는군요. 그걸 참고 이기면 즐거워지는데 말예요. 오늘도 즐겁게 운동을 하러 가겠습니다. 감사합니다~~
오늘도 소중한 영상 감사합니다!
감사합니다 ❤❤❤❤❤
참 도움이 되는 고마운 책입니다.
감사합니다🙏
심신 건강을 위한 아주 실용적인 상식이 집약된 책이네요. 감사하고 감사합니다 ()
감사합니다 늘 잘 듣고 있어요 님의 생각에 동감하고 실천하려
책한민국님 ^^
정말 감사합니다.^^😊
감사합니다 🙏
메모해서 때때로 잊지않고 들여다보고 싶은 내용이었습니다.
고맙습니다. ❤❤❤
요즘 열심히 영상 보고는 책구입이 늘어납니다. 좋은 책 읽어주셔서 감사합니다*^^*
감사합니다❤
도전과 용기를 얻게되는
책과 책한민국님의
하루치생각
고맙습니다❤
오렌만에 조용히 듣습니다 ❤
항상 감사한 마음으로 시청을하며 실천하는 구독자입니다~~^^ 하루하루를 기다리며~~
매일 잠들면서 듣습니다
광고없는 컨텐츠 정말 감사합니다
공감 💯% 입니다!!! 저도 경험자입니다!!! 운동 참 중요하고 인간에게 준 특권이자 선물이라고 생각합니다!! 좋은책 감사합니다!!!😊
잘 읽어주셔서 그럴까요?
듣는 책마다 그책을 읽고싶어집니다. 이책 또한 그렇구요, 고맙습니다~~ ❤
항상 감사합니다 😊
항상 고마워하며. 잘듣고 배우고 있습니다.감사합니다.
좋은 책 소개해주셔서 감사합니다❤
Thank you 😊 💓
운동에 취미를 가져볼까 합니다. 감사합니다.
선선한 저녁 걸으면서 잘 들었습니다
잘듣고 갑니다.^^
감사합니다.
감사합니다 책한민국님 ^^^
감사합니다
마음의 힘을 길러 보려구요 제 삶을 통제 하고 있는지 잘 모르겠어요 ㅎㅎㅎㅎ운동이 진짜 중요합니다. 다시금 일깨워 주셔서 감사합니다. 사랑해요. 스승님도 건강하세요~진심
응원합니다.
실천가 책한민국님
덕분에 문외한인 저도
실천가로 아장아장 걸음마 하고 있습니다 덕분입니다 감사합니다
고맙습니다
책한민국님!
정성스럽게 낭독해주셔서 감사합니다:)
감사합니다 ^^
책한민국님! 항상 응원합니다
지인들에게도 많이 소개하고 있습니다
귀동냥 뿐 아니라 눈동냥까지 할 수 있어 얼마나 유익한지 모릅니다
화이팅🙌🎉❤
응원 고맙습니다~!^^
치매예방에서는 제일 중요한건 당관리같아요. 그후 제일 중요한 운동ㆍ움직임이구요.
저희 어머님은 평생 들로 산으로 산나물캐고 여러 몸을 움직이
일에 부지런하셨어요.
당관리에 무지 또는 무관심으로 치매에 걸리셨죠.
ㅡ개인차가 있겠지만
ㅡ운동ㆍ몸의 움직임은 정말 그담으로 제일 중요하구요
동감합니다.^^
건강한 신체에 건강한 생각이 행동으로 나온답니다. 책한민국님
4
저는 거꾸로가 아닐까 싶어요. 건강한 정신이 있어야 건강한 몸이 되는 것이 아닌가 하고요.^^
궁금했던 책인데, 이렇게 소개해주셔서 감사합니다. 나답게 살기 위해서, 자아의 통제력을 높이려면, 잘 먹고 잘 자고, 운동해야 겠습니다.
명상은 아직 거리감이 있어요. calm어플로 이완명상을 따라하고 있는데 거의 수면용으로만 사용하고 있습니다.^^;;
공황장애를 앓고 있는 분이 있는데, 그분께 이 책을 소개하면 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다.
감사합니다.
책한민국님 오늘도 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다
도움받고갑니다
저도 명상을 하고있고
체곅적으로 수업도 받고있는데
김주환 교수님의
'내면소통' 책 읽어보시면
도움이 되실 것 같아 추천드립니다
다들 즐거운 주말 되십시오🙏🙏
책한민국님 읽어주는책듣고 생식 즉 살아있는 음식 먹고 혈압이 30이상내려왔고 헌혈도 할수 있게 됬습니다. 책한민국님 께서도 생식 드셔서 무릎 건강해지시길 빕니다.^^
😊😊
감사합니다. 고맙습니다. 힘내세요.
요즘 어싱하고 있는데 하루 한시간이상
걷고 아침,저녁으로 만오천보 이상
걷는다.
너무 더운 달에는 덥다는 핑개로 거의 안 걸었는데..되도록 감사한 마음으로
걸었야지 꾸준히가 답이다!♡
움직이면 산다! 몽땅 주스 한잔씩 하고
과일 조금 가방에 넣고 물한병 갖고 다닌다! 몸의 움직임 활성화 시키자!♡
잘들었습니다 명상도 종류가 많은것으로 알고 있는데 어떤 명상을 하시나요?
SIM마음경영에서 배우고 있답니다.^^ (문의: 010 4992 1988)
5:30
ㅎㅎ 제가 읽은 압부분 이네용 진도가 안나가요 ㅋㅋㅋㅋ 😅
22:40
운동에 대한 책의 내용은 완전히 공감하는데, 개를 대상으로 한 전기자극 실험과 아이를 대상으로 한 공포실험은 끔찍하기 짝이 없군요. 이론증명을 위해 동물이나 아이를 대상으로 신체적, 심리적 고통을 주는 게 아무렇지도 않은건가요?
인권의식이 지금보다 약한 옛날엔 그랬답니다.^^
아 저도 아는데.. 듣는 순간 고통스러워서 댓글을 그만 날카롭게 썼네요.....
감사합니다
감사합니다