Bg, muka saya berjerawat dan saya susah sekali untuk mengatur pola makan, biasanya sarapan nasi kuning trs, dirmh ada telor,tempe bingung mau buat apa ya, yg minyak nya dikit
Jerawat? Gampang bro. 1. Cuci selimut dan sarung bantal 3hr sekali. 2. Rajin potong kuku dan cuci tgn pakai sabun. 3. Semua makanan itu baik, asal gak berlebihan. Kcuali ada alergi gatal bisa skip beberpa menu 4. Cuci muka gk usah sering2, ckup pagi dan malam sebelum tidur. 5. Paling penting, jgn dipencetin.bekasnya item
Keperluan gizi nya beda, bro. Semakin tinggi dan semakin besar badan, perluh asupan yang lebih banyak. Kalo cuman pas untuk memenuhi keperluan badan, ya itu ga bulking karena perluh lebihan.
@@benedRyu Ga salah kata kamu; Cuman berdasarkan penelitian semakin tinggi dan kekar seseorang, semakin besar juga asupan biar terpenuhi. Kalo kurang, ya akan mengurus (entah itu otot atau lemak).
Walaupun sederhana tetep aja butuh modal extra. Klo modalna pas2an mah kuli2 jga pda jadi tuh badanna pda kering, Tpi ga bsa sgede bang chris, batot, bandar otot...💪😉
Mau tanyak bang kris apakah putih telur dan kedelai mempengarui kwalitas sperma? Soalnya ada kabar kalau putih telur dan kedelai tidak baik buat sperma.
Salah satu Body builder paling keren, masih suka kesederhanaan walau udh tinggi, semoga istiqomah king Chris💪👑
Untuk kepentingan konten bang
@@yeagerist8167 lha wong cebol begitu..kok dibilang tinggi..??
Ni orang gk pernah lupa kesederhanaan yang dia hidupin walau udah maju sekarang, bang Chris kacau sih respect bgt
1 telur = 7 g protein . 7 x 10 = 70 + 27 = 97 gram protein . Buset dah bru sarapan udah cukupin 70% protein harian gua . Engak heran sih binaraga badannya segede ini
Bukan Karna ini dia gede
@@yaudah7112Meskipun pake PID tanpa protein & latihan ya gaguna bro
Lemak dari kuning telurnya brpa bro
7 gr itu putih nya aja atau include kuning nya bang?
@@dedekurniawan7378Disitu tertulis 1 butir...barati kan 1 telur..gabungan kuning dan putihnya...
Tetap sederhana walau karir sudah tinggi. Keren bg chris👍👍👍
Sehat & sukses terus bang Chris
Mudah2 an bisa terus mengharumkan nama indonesia di ajang internasional
busett bang telor 10 udah kaya mau bikin kue lebaran 😂😂
Bang.. klo telur ayam negeri di bikin stengah mateng ala warung indomie aman gaa? Atau harus telur ayam kampung kalo mau stengah mateng?
Bg, muka saya berjerawat dan saya susah sekali untuk mengatur pola makan, biasanya sarapan nasi kuning trs, dirmh ada telor,tempe bingung mau buat apa ya, yg minyak nya dikit
Beralih ke rebusan bro. Kentang rebus, singkong rebus, jagung rebus, dll
2 in bang
Jerawat? Gampang bro.
1. Cuci selimut dan sarung bantal 3hr sekali.
2. Rajin potong kuku dan cuci tgn pakai sabun.
3. Semua makanan itu baik, asal gak berlebihan. Kcuali ada alergi gatal bisa skip beberpa menu
4. Cuci muka gk usah sering2, ckup pagi dan malam sebelum tidur.
5. Paling penting, jgn dipencetin.bekasnya item
@@ramakucing6840 oke okee
kurangin gula bro
saya suka konten2 yg sedrhana kaya gini sukses a khris
Itu 90gr protein sekali makan
1hari brp protein bg
Porsi makan Bodybuilder memang Gila😂
setuju
tergantu BB dan Kebutuhan Kalori perhari
Mantap bang cris..
Bang cris udh kyk lagi ngonten mukbang jadi pengen juga buat orak Arik telor
Siapa yg makan telor 1 didadar biar bisa dibagi empat buat sodara lain ?😂😂
Gas susah tp isolen gampang ya 😂
Ini baru lauk di nasiin bukan nasi di laukin😂
😂😂😂 iya
Ini namanya makan telor lauk nasi bang 😂
Aku suka telur 🍳😋
kalau saya 10 telur itu untuk 1 hari (dibagi makan pagi, siang, malam)
bang Chris 10 telur sekali sarapan. 😅
Gwa 10 telur itu seminggu😅
Bang, makan banyak telor apa ga bisulan...
Kalo saya sendiri alergi sama telur, kalo dalam 1 Minggu full makan telor trs
Massyaallah Keren Bang Chris, Sehat² Bang Chris
Semoga bang chriss segera masuk full day eating di muscle and strength
🗿 10 telorr dikitt yakk
Padahal itu 10 telor bisa buat 1minggu dirumah, itu juga ga buat sendiri
Keperluan gizi nya beda, bro.
Semakin tinggi dan semakin besar badan, perluh asupan yang lebih banyak.
Kalo cuman pas untuk memenuhi keperluan badan, ya itu ga bulking karena perluh lebihan.
@@TheOverlordENDTergantung orang nya itu lebih tepat 🗿
@@benedRyu
Ga salah kata kamu; Cuman berdasarkan penelitian semakin tinggi dan kekar seseorang, semakin besar juga asupan biar terpenuhi. Kalo kurang, ya akan mengurus (entah itu otot atau lemak).
Bang, bikin full day of eating dong
Nyarinya gampang bang, tapi kalau nyari tanpa bawa duit kan diusir pastinya
Bang, isolene yg asli beli d toko online mana bang🙏🏼
Itu makan telur sekali langsung sebanyak itu g bahaya????
kenapa bahaya? protein kok bahaya
Semangat bng kris konten nya
Walaupun sederhana tetep aja butuh modal extra.
Klo modalna pas2an mah kuli2 jga pda jadi tuh badanna pda kering,
Tpi ga bsa sgede bang chris, batot, bandar otot...💪😉
Gw makan telur aja 2 biji harus dibagi ama serumah 😂
NASI ADALAH LAUKNYA 😅
Oh jadi kang kris sekarang endorse hawu? 😂
Kalo saya pake gituan di rumah langsung dimarahin, bang
A kris asli orang mana? Meni someah, ker kasep, sterek dan tidak sombong teh.. sehat terus a 🙏
Seperti biasa ...kalau orang nasi dilaukin..bang Chris lauk dinasiin
Sukses terus bang kris 👍👍
Makan nasi campur telur❌
Makan telur campur nasi✅
Selamat ya bg cris
Atas kemenangan nya
makan telur lauk nasi ini mah😭
Sarapan pagi 10 telor bang??krn pake nasi. klo ga pake nasi bisa sampe 15-17 telor.. Ga kebayang bang itu 1 bulan abis berapa puluh kilo bang??😅
10 butir sih kalo org kek gw langsung bisul tuh besoknya😂
Mitos itu mase telor bikin bisulan 😂😂
@@handrywijaya6373 btul mitos
Olahraga lah... Kalo makan telor terus rebahan ya bakal penyakitan 😅
di indonesia doang makan telor bisulan. orang jepang banyak makan telor malah sehat
Mitos itu
Klau binaragawan gk boleh makan cabai kah?
Sungguh miris...ngegede-in badan ampe kayak gitu...mendingan nguli yuk bareng abah toto
inget jaman duli telir satu bagi 3
Lauk telur..❌
Lauk nasi..✅
Bang itu ga bisulan y?
Mau tanyak bang kris apakah putih telur dan kedelai mempengarui kwalitas sperma?
Soalnya ada kabar kalau putih telur dan kedelai tidak baik buat sperma.
Hoax
Di rumah ku telor 10 butir buat seminggu bang 😁
😂😂😂
kecap & micinnya dari Unilever
yang gak tahu: 😊
yang tahu: 💀
Free Palestine 🍉
Sederhana tapi mantap kak
Telur 10 drmhq bisa buat mkan orang serumah
apa tu raju
Saya sarapan 3 telur udah eneg bang.
Telor lauk nasi😂
10 telor buat jatah saya seminggu 😅
Bisa kere om
nasinya yg jadi lauk gaes 😂😂
Wow luar biasa
Ini mah nasi yg jd lauk nya wkwkk
Makan telur lauk nasi ini mah 😂
body bang Christ adalah impian gua
bang lu pake topi aja udah jadi tanboykun 😂😂
bukan nasi lauk telur,tapi telur lauk nasi😂
Jadi inget dikampung 😢
nasi di telur-in ❌
telur di nasi-in ☑️
10 telur sekali makan itu banyak, Om
Harga brapa bang chriss itu...🙏🙏🙏
Harus cari sponsor dari peternakan ayam.....
Mantaps.. Seru pisan bang
Makan telor pake lauk nasi 🤣
Nicely 😮
Bang..... isolene ada yg palsu g Bang
Kalo binaragawan mah telur yang jadi makanan pokok 🗿
Maaf . ini d Majalengka y bang . Mhn imponya. 🙏🙏🙏
Teu nganggo lauk asin a 😁
Telur lauk nya nasi 😂
KALO INI SIH MAKAN TELOR LAUK NASI
Wkwkwk gw kira 10 telor dalam sehari dihabisin.. Ternyata itu buat sarapan doank. Edan bang Chris! 👍
Ahaha ini porsi nya binaraga ya EMG gede dan brutal wkwk😁
Mantep bang
ototku jauh lebih kecil dibanding orang di video ini, kulitnya sampai menyentuh tulang
Jadi penasaran... 10 butir telor itu gak eneg ya? 😅
sebakul ya bang sekali makan
Brp kali makan nya mean bang..
Mahal biaya jadi binaraga
Bang gw kalau sarapan kyk lu dimarain mama
Sy 15-20 butir perhari uda 2 tahun keto omad
makan telur lauknya nasi😂
10 telor....togang urat bawah bro 😂😂😂
10 butir telur tempatku bisa buat 1 minggu😅😅
Ini fitness gila orangnya apa adanya tapi hasilnya .........
Makan telor pake nasi inimah 😂
Iya jg haha.. malah kebalik jadinya😂
Makan telur lauk nasi😊
Ayam lauknya nasi
Definisi makan telur lauk nasi
Coba ah besok 17 ya?
Kebalik ini yang diatas
Emak dirumah: hey thats illegal
Bagi" Bg kris
Pertama
Jadi atlet binaraga mahal ya
itu mah lauknya nasi 😂
Gedein badan burung di gedein😅
Telur di nasiin😂😂😂
Njir kalau saya makan telor sebanyak itu langsung bisulan
Jangan lupa roid👑
😮