Tolles Video,ich habe die Schlauchmagen OP vor mir,werde mir ein Wochenplan gestalten und mich auch belohnen( Wolle oder so)auf UA-cam gibt es 15 min Gym für übergewichtige sehr zu empfehlen LG Katy 😊😊😊😊😊
Tolles Video. Am 18.10. bekomme ich meinen OP Termin. Nachdem ich mir einige Videos angeschaut habe ich doch etwas angst vor der OP. Die Leute die ich kenne sehen nach der OP oft sehr blaß aus. Danke das du deine Erfahrungen teilst . Lieben Gruß
Ich finde es super, dass du das reflektiert hast und bin mir sicher, dass du das noch hinkriegst! Das wichtigste bezüglich Sport ist es, eine Routine aufzubauen. Der Anfang ist da am schwersten. Wenn man immer zum ungefähr selben Zeitpunkt Sport macht, (z. B. noch vor dem Frühstück oder direkt nach der Arbeit) entwickelt sich irgendwann eine Gewohnheit, so wie morgens nach dem Aufstehen Zähne zu putzen. Dahin zu kommen ist zwar anstrengend und nervig, aber wenn es erstmal soweit ist wird es dir dein Körper danken. Rückenschmerzen könnten dann auch weggehen, wenn du regelmäßig Sport machst und Muskeln aufbaust. Außerdem ist sich gegenseitig motivieren und gemeinsam zu kämpfen auch wirklich super, mir hat es wirklich geholfen jemanden zu haben, mit dem ich gemeinsam ins Fitness gehen kann. Ernährung ist natürlich auch ein Punkt, ich habe mir einfach abgewöhnt, Snacks zu kaufen. Das landet bei mir nur Zuhause, wenn ich etwas geschenkt bekomme. Außerdem viiiele Proteine essen. Du schaffst das! :)
Danke Dir! :) Ich werde mir da mal einen Plan machen damit ich das in den Alltag einbaue. Ich denke auch das die Rückenschmerzen dann weg gehen wenn ich Muskeln aufbaue! Das es funktioniert hast Du ja eindrucksvoll bewiesen :)
Grüße Dich Hatte meine OP im Mai 2022 Start 158kg jetzt 88kg Wenn der Bauch kleiner wird kommt es in den meisten Fällen zu Rückenschmerzen. Du kommst halt in Positionen die dein Körper vorher nicht kannte.. Die Muskeln im Rücken waren bei mir leider auch sehr verkürzt. ... ich versuche täglich auf 10.000 Schritte zu kommen .. Wünsche dir noch viel Erfolg
Abnehmen ist Kopfsache. Egal ob mit oder ohne OP. Meine Op ist 11 Monate her und ich hab 110kg abgenommen bisher. 20 müssen noch weg. Viel Disziplin und viel sport haben mir dabei geholfen. So dinge wie chips könnte ich gar nicht mehr essen. Das würde mein kopf nicht zulassen... hab auch meine komplette Ernährung umgestellt. Lg
Moin mein Lieber, ich habe auch die fehler gemacht und mache sie ab und zu immer noch das man sich falsch ernährt. Ich muss auch sagen ich bekomme auch schnell wieder Hunger aber halte es durch mit 3 Mahlzeit am Tag. Ich arbeite ja als Lagerist und laufe den ganzen Tag was wohl echt hilft. Ich habe jetzt 70kg abgenommen aber michte noch 30kg die jetzt echt schwer werden... Ich drücke dir echt die daumen das es bei dir weiter geht. 🤝
Danke fur dein Video. Ich kann es bestätigen. Es ist eine hilfe aber machen muss man selber. Haarausfall, derbe Rückenschmerzen seit Monaten mit Physiotherapie, permanente Gedanken über was esse ich am besten was ist gesund und tut gut. Und due hängende Haut.... ET lasdt grüßen aber besser als vorher....es wird. Fersensporn ist weg. Sodbrennen ist weg außer bei zuviel süß.....halte durch. Bin jetzt 10 Monate Post OP 😅....es geht sehr langsam weiter aber ich muss aufpassen dass der Sport nicht in Vergessenheit gerät......
Ja ich fühle mit dir. Ich hätte nie gedacht das es wieder so wird. Aber das schaffen wir auch noch, das wichtigste ist nie wieder zu dem Gewicht zurückzukehren wo wir angefangen haben, denn da hatten wir definitiv mehr Einschränkungen und gesundheitliche Probleme.
Ein richtig schönes Video! vielen Dank für die ganzen "Insider-Informationen". Wirklich sehr Hilfreich! Kannst du mir vielleicht sagen, wie du an dein psychologisches Gutachten für den Antrag auf Kostenübernahme gekommen bist? Ich hab damit mehr Probleme als erwartet, und das in der nähe von Berlin 😵. Ich wünsch dir erstmal einen wunderschönen Tag und halt schön weiter durch! riesen Respekt an dich!
Super wieder was von dir zu hören. Mir geht's wie dir. Jetzt wo das Wetter wieder besser ist, raus in die Natur. Nicht hängen lassen. Nimmst du noch Vitamine, Magnesium usw. ?
Wie bei mir 22.2.22 operiert sleeve 75 Kilo weg jetzt geht es langsam wieder hoch . Mal da was naschen mal da was essen . Am Anfang jeden Tag ins fitti heute 1 x in der Woche. Haarausfall sooo arg. Meine galle ist megaaa entzündet
75 kg ist eine wahnsinnige Leistung. Respekt! Schade das es scheinbar wirklich viele gesundheitliche Nachwirkungen hat. ☹️ Ich drücke die Daumen das es bei dir besser wird mit der Galle. Hast du immer noch Haarausfall?
@@schlank-fit-gesund ja leider habe schon jegliche Sachen ausprobiert. Aber ich habe noch Haare. Mir macht das nicht mehr abnehmen ziemlich zu schaffen ich verzichte auf alles und nix sehr frustrierend
Also ich Finde das man diese probleme vorschiebt,ich habe selber die Op seit 6 jahren und es liegt an einem selber. Das du Hunger hast ist das du zu wenig Protein zu dir nimmst, jede mahlzeit solte Sehr protein lasstig sein und eher low carb aber auch nicht ganz weglassen da man die Energie auch braucht Schütz die Muskulatur und Komplexe Kohlenhydrate die energie zufur. Nieren probleme gallensteine sorry Wasser ist genau der Punkt der Dem entgegen kommt, du trinkst zu wenig ist ein Grundstein der Ab dem aufstehen sogar vor dem essen Wichtig ist hatte eine langezeit wo ich alles trinken konnte aber kein wasser, dies habe ich mich durch durchtesten der wasser marken abgewöhnen können bei mir ist es Weiches wasser also mit nem Mittleren Ph Wert also Volvic und wasser das für babys geeignet ist und Ohne Kohlensäure !!!!. Abnehmen funktionert nicht durch nichts tuhen, Kcal zählen Und einen kleinen Defiziet haben das Heißt weißt du was den grundumsatz ist was verbrauchst du zusätzlich durch bewegung (was noch kein sport ist sondern nur Schritte zum beispiel) und was machst du zusätzlich Schwimmen Fitness etc unsere Fettzellen die wir über die Jahre hatten/haben sind im gewebe veranckert die kriegt man aber auch wieder weg durch Hartes Training.Ich rede hier nicht von 1 tag Tranieren gehen und danach sich mit muskelkater nicht mehr bewgen zu können sondern Langsam sich steigernd und stärker werdend Dazu gehört auch das man vitamine Protein und Aminos zusich nimmt und villeicht auch Creatin um stärker zu sein. Adipositas ist eine Krankheit ja Aber jeder der Adipös ist ( Ich auch ) Ist faul und hat kein druchhalte vermögen ist halt die wahrheit war bei mir auch so ich hab 3x 50 Kg ohne op abgenommen und da ich es liebe Nachts zu essen bin ich jedes mal zurück auf mein höchstgewicht 150-160Kg und nach der OP ist halt Feierabend man darf sich nicht erlaiuben nochmal dort hin zu gehen warum man diese Op gemacht hat Vergesst das nicht jeder weiß wie die OP ist am anfang gibt eine riesen umstellung meine Psyche hat auch gelitten es ist ein Kampf aber der ist Machbar man gewöhnt sich darin sind wir menschen sehr gut sich an etwas gewöhnen. Zu dem Thema Harrausfall kann ich leider nichts sagen da ich keinen Hatte ich habe aber auch seitens Medikamente irgendwann nichts mehr eingenommen um meinen körper nicht abhänig zu machen das er Selber wieder Arbeitet die ersten 4 monate mit Vitaminen und Gallen Tabletten so wie Kollagen Tabletten die ich nie genommen habe kenne aber fälle die Probleme mit der Vitamin aufnahme haben die sich wiederrum beim arzt mit Infusions tagen 1 mal alle paar monate wieder Fit machen falls das hilft.
Danke für deine ausführliche Antwort und die vielen Tipps und Erinnerungen. Das hilft uns allen sehr! Ich bin jetzt jedenfalls dran und setze meine Ziele jetzt entschlossener durch. :)
Erstmal riesen Respekt für die OP Entscheidung und die 40kg Abnahme..! Mich würde interessieren ob du bitte erklären kannst, ob du nun Hunger hast (Magen leer) oder Appetit? Ich selber mache gerade die Vorstufen durch (Ernährungsberatung, Psychologe usw....) und hoffe auch auf einen Finalen Anstoß zur Gewichtsabnahme durch eine OP.
Ja der Hunger kam irgendwann wieder. Deshalb am Besten direkt von Anfang an eine Ernährungs und Sport Routine in den Alltag einbauen, dann stehst du nicht später da und musst dich überwinden.
Man muss aber reflektieren. Meine op ist 5-6 Monate her, bin von 165KG auf stand heute 121Kg, das mit den hunger kann ich bestätigen, aber ich trink dann ein Eiweiß Shake und es ist weg. Sport mach seit nach der op regelmäßig außer das ich 8 Wochen mal nicht konnte wegen Erkältung und Corona, aber wichtig ist, das man dran Bleibt. Ich ess alles worauf ich Lust habe aber in kleinen Mengen. Sobald nur ein kleiner Druck da ist, aufhören. Also weniger essen tut man auf jeden Fall. Wichtig sind auch wirklich Proteine. Mit Rückschmerzen hatte ich am Anfang, ist aber weg getan mit der richtigen Sportübung, auch mit der Schulter hatte ich die Probleme, aber bin da nicht zum arzt. Haarausfall hatte ich zum Glück nicht, und ich achte halt natürlich auf meine Kalorien. Schmerzen im Bauch Bereich hab ich manchmal ( Muskelkater oder Narbenstechen) aber das ist jetzt auch nicht Wild. Das einzige negative was ich sagen kann, ist das ich Stuhlgang Probleme habe, das wird meist oft verschwiegen, und das ich vom Kopf her echt Probleme habe und mir Sorgen mache wenn ich mal nicht abnehme, aber der Arzt meinte das Schwankungen in +/- 2kg normal sind. Ich nehme meine Vitamine und alles sehr ordentlich. Und was ich negatives sagen kann ist,das ich in den Spiegel schaue und sehe einen Mann der immer die 165KG drauf hat mit 6xl und nicht jemanden mit 121KG und 2xl.
Das mit dem Eiweiß lese ich sehr oft, da muss ich mal mehr drauf achten und das mit dem Sport auch das dann der Rücken besser wird. Das mit der Schulter musste ich abklären lassen weil das waren bei falscher Bewegung die schlimmsten Schmerzen die ich je gehabt habe, aber jetzt wird es ja langsam besser. Vitamine nehme ich auch regelmäßig und die Blutwerte sind auch gut, von daher mache ich mir auch keine Sorgen, aber Sport und Protein werde ich jetzt mal mehr im Auge behalten. Danke Dir für die ausführliche Nachricht. :)
@@schlank-fit-gesund ich hab zum Beispiel alles ersetzt, ich ess normalen Jogurt ( kein Natur) aber halt in high Protein Version, ess Protein Riegel wenn ich mal was schnelles will, da kann ich Wellmix von Rossmann empfehlen die sind Bombe, und jeden Tag ein Eiweiß Shake, am Anfang mit 1.5% Milch und jetzt ersetz ich ab und zu mal mit Wasser und will aber komplett umsteigen.
@@schlank-fit-gesund zudem habe ich Yazio app, da trage ich alles ein, danit ich auch am Ende des Tages schauen kann was hab ich gegessen hab ich mal über die Strenge geschlagen alles! Ich danke für auf jeden Fall für deine Aufklärung das bedeute das noch mehr Vorsicht geboten ist. Aber ja Sport ist das A und O
Tolles Video,ich habe die Schlauchmagen OP vor mir,werde mir ein Wochenplan gestalten und mich auch belohnen( Wolle oder so)auf UA-cam gibt es 15 min Gym für übergewichtige sehr zu empfehlen LG Katy 😊😊😊😊😊
Tolles Video. Am 18.10. bekomme ich meinen OP Termin. Nachdem ich mir einige Videos angeschaut habe ich doch etwas angst vor der OP. Die Leute die ich kenne sehen nach der OP oft sehr blaß aus. Danke das du deine Erfahrungen teilst . Lieben Gruß
Ich finde es super, dass du das reflektiert hast und bin mir sicher, dass du das noch hinkriegst!
Das wichtigste bezüglich Sport ist es, eine Routine aufzubauen. Der Anfang ist da am schwersten. Wenn man immer zum ungefähr selben Zeitpunkt Sport macht, (z. B. noch vor dem Frühstück oder direkt nach der Arbeit) entwickelt sich irgendwann eine Gewohnheit, so wie morgens nach dem Aufstehen Zähne zu putzen. Dahin zu kommen ist zwar anstrengend und nervig, aber wenn es erstmal soweit ist wird es dir dein Körper danken. Rückenschmerzen könnten dann auch weggehen, wenn du regelmäßig Sport machst und Muskeln aufbaust.
Außerdem ist sich gegenseitig motivieren und gemeinsam zu kämpfen auch wirklich super, mir hat es wirklich geholfen jemanden zu haben, mit dem ich gemeinsam ins Fitness gehen kann.
Ernährung ist natürlich auch ein Punkt, ich habe mir einfach abgewöhnt, Snacks zu kaufen. Das landet bei mir nur Zuhause, wenn ich etwas geschenkt bekomme. Außerdem viiiele Proteine essen.
Du schaffst das! :)
Danke Dir! :) Ich werde mir da mal einen Plan machen damit ich das in den Alltag einbaue. Ich denke auch das die Rückenschmerzen dann weg gehen wenn ich Muskeln aufbaue!
Das es funktioniert hast Du ja eindrucksvoll bewiesen :)
Grüße Dich
Hatte meine OP im Mai 2022
Start 158kg jetzt 88kg
Wenn der Bauch kleiner wird kommt es in den meisten Fällen zu Rückenschmerzen.
Du kommst halt in Positionen die dein Körper vorher nicht kannte..
Die Muskeln im Rücken waren bei mir leider auch sehr verkürzt.
... ich versuche täglich auf 10.000 Schritte zu kommen ..
Wünsche dir noch viel Erfolg
Großartige Leistung!! Die 10000 Schritte versuche ich auch mal mit mehr mal mit weniger Erfolg und ich muss jetzt Rückenmuskeln irgendwie aufbauen
Habe meine op jetzt am 31.8 Magen Bypass drücke dir die Daumen dass du es noch hin bekommst habe voll Angst vor der op aber ich muss die Chance nutzen
Abnehmen ist Kopfsache. Egal ob mit oder ohne OP. Meine Op ist 11 Monate her und ich hab 110kg abgenommen bisher. 20 müssen noch weg. Viel Disziplin und viel sport haben mir dabei geholfen. So dinge wie chips könnte ich gar nicht mehr essen. Das würde mein kopf nicht zulassen... hab auch meine komplette Ernährung umgestellt. Lg
Ich wiege gerade mal 70. Unvorstellbar für mich 110 abzunehmen. Da stellt sich mir die Frage nach der Haut. Das ist doch ein Riesenproblem...oder?
Moin mein Lieber, ich habe auch die fehler gemacht und mache sie ab und zu immer noch das man sich falsch ernährt. Ich muss auch sagen ich bekomme auch schnell wieder Hunger aber halte es durch mit 3 Mahlzeit am Tag. Ich arbeite ja als Lagerist und laufe den ganzen Tag was wohl echt hilft. Ich habe jetzt 70kg abgenommen aber michte noch 30kg die jetzt echt schwer werden... Ich drücke dir echt die daumen das es bei dir weiter geht. 🤝
Danke für das Video …du sprichst mir aus der Seele….
Danke dir. Wir müssen durchhalten und das bisher erreichte als Ansporn nehmen. Nicht das alles umsonst war. 💪🙂
Danke fur dein Video. Ich kann es bestätigen. Es ist eine hilfe aber machen muss man selber. Haarausfall, derbe Rückenschmerzen seit Monaten mit Physiotherapie, permanente Gedanken über was esse ich am besten was ist gesund und tut gut. Und due hängende Haut.... ET lasdt grüßen aber besser als vorher....es wird. Fersensporn ist weg. Sodbrennen ist weg außer bei zuviel süß.....halte durch. Bin jetzt 10 Monate Post OP 😅....es geht sehr langsam weiter aber ich muss aufpassen dass der Sport nicht in Vergessenheit gerät......
Ja ich fühle mit dir. Ich hätte nie gedacht das es wieder so wird. Aber das schaffen wir auch noch, das wichtigste ist nie wieder zu dem Gewicht zurückzukehren wo wir angefangen haben, denn da hatten wir definitiv mehr Einschränkungen und gesundheitliche Probleme.
Ein richtig schönes Video! vielen Dank für die ganzen "Insider-Informationen". Wirklich sehr Hilfreich! Kannst du mir vielleicht sagen, wie du an dein psychologisches Gutachten für den Antrag auf Kostenübernahme gekommen bist? Ich hab damit mehr Probleme als erwartet, und das in der nähe von Berlin 😵. Ich wünsch dir erstmal einen wunderschönen Tag und halt schön weiter durch! riesen Respekt an dich!
Hoffe das ich einen magenbypass bekomme macht mir stark den anschein das dieser erfolgreicher ist als der schlauchmagen
Super wieder was von dir zu hören. Mir geht's wie dir. Jetzt wo das Wetter wieder besser ist, raus in die Natur. Nicht hängen lassen.
Nimmst du noch Vitamine, Magnesium usw. ?
Ja endlich wird es schöner draußen. Dann macht es auch wieder Spaß zu wandern.
Ja Vitamine nehme ich noch.
Wie bei mir 22.2.22 operiert sleeve 75 Kilo weg jetzt geht es langsam wieder hoch . Mal da was naschen mal da was essen . Am Anfang jeden Tag ins fitti heute 1 x in der Woche. Haarausfall sooo arg.
Meine galle ist megaaa entzündet
75 kg ist eine wahnsinnige Leistung. Respekt! Schade das es scheinbar wirklich viele gesundheitliche Nachwirkungen hat. ☹️
Ich drücke die Daumen das es bei dir besser wird mit der Galle.
Hast du immer noch Haarausfall?
@@schlank-fit-gesund ja leider habe schon jegliche Sachen ausprobiert. Aber ich habe noch Haare. Mir macht das nicht mehr abnehmen ziemlich zu schaffen ich verzichte auf alles und nix sehr frustrierend
Also ich Finde das man diese probleme vorschiebt,ich habe selber die Op seit 6 jahren und es liegt an einem selber.
Das du Hunger hast ist das du zu wenig Protein zu dir nimmst, jede mahlzeit solte Sehr protein lasstig sein und eher low carb
aber auch nicht ganz weglassen da man die Energie auch braucht Schütz die Muskulatur und Komplexe Kohlenhydrate die energie zufur.
Nieren probleme gallensteine sorry Wasser ist genau der Punkt der Dem entgegen kommt, du trinkst zu wenig ist ein Grundstein der Ab dem aufstehen sogar vor dem essen Wichtig ist hatte eine langezeit wo ich alles trinken konnte aber kein wasser, dies habe ich mich durch durchtesten der wasser marken abgewöhnen können bei mir ist es Weiches wasser also mit nem Mittleren Ph Wert also Volvic und wasser das für babys geeignet ist und Ohne Kohlensäure !!!!.
Abnehmen funktionert nicht durch nichts tuhen, Kcal zählen Und einen kleinen Defiziet haben das Heißt weißt du was den grundumsatz ist was verbrauchst du zusätzlich durch bewegung (was noch kein sport ist sondern nur Schritte zum beispiel) und was machst du zusätzlich Schwimmen Fitness etc unsere Fettzellen die wir über die Jahre hatten/haben sind im gewebe veranckert die kriegt man aber auch wieder weg durch Hartes Training.Ich rede hier nicht von 1 tag Tranieren gehen und danach sich mit muskelkater nicht mehr bewgen zu können sondern Langsam sich steigernd und stärker werdend Dazu gehört auch das man vitamine Protein und Aminos zusich nimmt und villeicht auch Creatin um stärker zu sein.
Adipositas ist eine Krankheit ja Aber jeder der Adipös ist ( Ich auch ) Ist faul und hat kein druchhalte vermögen ist halt die wahrheit war bei mir auch so ich hab 3x 50 Kg ohne op abgenommen und da ich es liebe Nachts zu essen bin ich jedes mal zurück auf mein höchstgewicht 150-160Kg und nach der OP ist halt Feierabend man darf sich nicht erlaiuben nochmal dort hin zu gehen warum man diese Op gemacht hat Vergesst das nicht jeder weiß wie die OP ist am anfang gibt eine riesen umstellung meine Psyche hat auch gelitten es ist ein Kampf aber der ist Machbar man gewöhnt sich darin sind wir menschen sehr gut sich an etwas gewöhnen.
Zu dem Thema Harrausfall kann ich leider nichts sagen da ich keinen Hatte ich habe aber auch seitens Medikamente irgendwann nichts mehr eingenommen um meinen körper nicht abhänig zu machen das er Selber wieder Arbeitet die ersten 4 monate mit Vitaminen und Gallen Tabletten so wie Kollagen Tabletten die ich nie genommen habe kenne aber fälle die Probleme mit der Vitamin aufnahme haben die sich wiederrum beim arzt mit Infusions tagen 1 mal alle paar monate wieder Fit machen falls das hilft.
Danke für deine ausführliche Antwort und die vielen Tipps und Erinnerungen. Das hilft uns allen sehr! Ich bin jetzt jedenfalls dran und setze meine Ziele jetzt entschlossener durch. :)
Erstmal riesen Respekt für die OP Entscheidung und die 40kg Abnahme..!
Mich würde interessieren ob du bitte erklären kannst, ob du nun Hunger hast (Magen leer) oder Appetit?
Ich selber mache gerade die Vorstufen durch (Ernährungsberatung, Psychologe usw....) und hoffe auch auf einen Finalen Anstoß zur Gewichtsabnahme durch eine OP.
Ja der Hunger kam irgendwann wieder. Deshalb am Besten direkt von Anfang an eine Ernährungs und Sport Routine in den Alltag einbauen, dann stehst du nicht später da und musst dich überwinden.
Man muss aber reflektieren. Meine op ist 5-6 Monate her, bin von 165KG auf stand heute 121Kg, das mit den hunger kann ich bestätigen, aber ich trink dann ein Eiweiß Shake und es ist weg. Sport mach seit nach der op regelmäßig außer das ich 8 Wochen mal nicht konnte wegen Erkältung und Corona, aber wichtig ist, das man dran Bleibt. Ich ess alles worauf ich Lust habe aber in kleinen Mengen. Sobald nur ein kleiner Druck da ist, aufhören. Also weniger essen tut man auf jeden Fall. Wichtig sind auch wirklich Proteine.
Mit Rückschmerzen hatte ich am Anfang, ist aber weg getan mit der richtigen Sportübung, auch mit der Schulter hatte ich die Probleme, aber bin da nicht zum arzt. Haarausfall hatte ich zum Glück nicht, und ich achte halt natürlich auf meine Kalorien.
Schmerzen im Bauch Bereich hab ich manchmal ( Muskelkater oder Narbenstechen) aber das ist jetzt auch nicht Wild.
Das einzige negative was ich sagen kann, ist das ich Stuhlgang Probleme habe, das wird meist oft verschwiegen, und das ich vom Kopf her echt Probleme habe und mir Sorgen mache wenn ich mal nicht abnehme, aber der Arzt meinte das Schwankungen in +/- 2kg normal sind. Ich nehme meine Vitamine und alles sehr ordentlich. Und was ich negatives sagen kann ist,das ich in den Spiegel schaue und sehe einen Mann der immer die 165KG drauf hat mit 6xl und nicht jemanden mit 121KG und 2xl.
Das mit dem Eiweiß lese ich sehr oft, da muss ich mal mehr drauf achten und das mit dem Sport auch das dann der Rücken besser wird. Das mit der Schulter musste ich abklären lassen weil das waren bei falscher Bewegung die schlimmsten Schmerzen die ich je gehabt habe, aber jetzt wird es ja langsam besser. Vitamine nehme ich auch regelmäßig und die Blutwerte sind auch gut, von daher mache ich mir auch keine Sorgen, aber Sport und Protein werde ich jetzt mal mehr im Auge behalten. Danke Dir für die ausführliche Nachricht. :)
@@schlank-fit-gesund ich hab zum Beispiel alles ersetzt, ich ess normalen Jogurt ( kein Natur) aber halt in high Protein Version, ess Protein Riegel wenn ich mal was schnelles will, da kann ich Wellmix von Rossmann empfehlen die sind Bombe, und jeden Tag ein Eiweiß Shake, am Anfang mit 1.5% Milch und jetzt ersetz ich ab und zu mal mit Wasser und will aber komplett umsteigen.
@@schlank-fit-gesund zudem habe ich Yazio app, da trage ich alles ein, danit ich auch am Ende des Tages schauen kann was hab ich gegessen hab ich mal über die Strenge geschlagen alles! Ich danke für auf jeden Fall für deine Aufklärung das bedeute das noch mehr Vorsicht geboten ist. Aber ja Sport ist das A und O
@@Ggggt123 Ja diese Protein Varianten esse ich auch ab und zu. Danke für den Tipp mit dem Riegel. Einen Shake jeden Tag habe ich jetzt auch eingeplant
@@Ggggt123 Ja die App habe ich auch, die ist hilfreich und sehr detailiert. Danke dir auch für deine Erfahrungen. :)
Stell Dich doch bitte mal bei deinem Adipositas Zentrum vor. Die können Dir bestimmt helfen oder Dich irgendwie unterstützen.