Las DIETAS NO FUNCIONAN de manera PERMANENTE 💔
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- Опубліковано 26 лип 2024
- ¿Alguna vez has intentado ʜᴀᴄᴇʀ ᴅɪᴇᴛᴀ ᴘᴀʀᴀ ʙᴀᴊᴀʀ ᴅᴇ ᴘᴇꜱᴏ? ¿Conoces personas que después de algún tiempo de haber hecho dieta… ʀᴇᴄᴜᴘᴇʀᴀʀᴏɴ ꜱᴜ ᴘᴇꜱᴏ ᴀɴᴛᴇʀɪᴏʀ? ¿A qué se podrá atribuir que a 𝗧𝗔𝗡𝗧𝗔 gente le pase lo mismo? 👇
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Video capítulos
0:00 ¿Por qué 𝗧𝗔𝗡𝗧𝗔 gente termina recuperando el peso que perdió durante su dieta?
0:41 El cuerpo se defiende ante la pérdida de grasa por razones evolutivas
2:12 ¿Por qué da más hambre cuando se hace dieta?
4:40 Termogénesis adaptativa o adaptación metabólica
6:50 Tasa metabólica en reposo posterior al periodo de dieta
9:16 Ineficiencia metabólica y envejecimiento
9:48 Hay otros valores a los que vale la pena enfocarse más que el peso o la talla
10:18 Estilo de vida saludable
10:39 Rutinas a largo plazo
11:02 Visita un nutriólogo competente
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Llevo un año y medio cambiando mis hábitos alimentos, he bajado 30 kilos y para que sea un éxito mi nutriólogo me dice que tiene que ser un estilo de vida, así que es un gran reto por qué ahora como de manera consiente donde prioriso el consumo de verduras y frutas de bajo índice glucémico, por encima de carbohidratos.
Bravooo!!! me encantó! Justo ayer mi nutriologa estaba asustada de que me restringió las calorías por 1 mes y no hubo cambios, pero es que va mucho más allá de esto. Muchas gracias Cinthia! amo tu canal.
El Explicador! Ya comienza a tener competencia. Excelente video. Pedir nutricionista que vaya al día en ciencia es un FACTOR para lograr metas. Saludos
Que gran descubrimiento, me gusta que cuando explicas usas términos correctos y se nota la capacidad para resumir artículos, conclusión : Felicidades y sigue así.
¡Muchas gracias! 🙈 es un gran incentivo que se aprecie el trabajo 🥰
Estupenda cátedra, profesora Cinthia. Sensible, importantísima información a tener en cuenta. 🧡 Gracias mil por sus recomendaciones.
Todas las semanas espero tus videos Cinthia. Eres de mis divulgadoras favoritas. Saludos de Chile.
Like si estabas comiendo algo mientras veías este gran vídeo.
Me agarraste con las manos en la masa!!! 🤣🤣🤣
Muchas gracias! excelente vídeo
Las personas no son las que fallan, son las dietas las que fallan.
Muy interesantes tus videos sobre alimentación. Gracias por compartirnos esta información.
Gracias por la información, excelente video 🤩🔥
Yo ya tengo varios meses comiendo "sano" he bajado de peso y de talla. Tomé esto como un estilo de vida, ya para mí no es una dieta como tal.
🤯 Tanto tiempo pensando que yo era el problema, y el problema es la evolución y el instinto de supervivencia jajaja
Interesante video 🙂 Recomiendo el libro " El mono obeso" de José Enrique Campillo Álvarez
GRACIAS por aportarnos tantos conocimientos profe, éxitos en su programa y su vida personal. Bendiciones
Excelente video!!!
Gracias por compartir información
Siempre buenos videos
Me encantó su video. Es la respuesta a tantas cosas que apenan a tantos.
Muy interesante como siempre, Cinthya. También es importante combinar dieta y ejercicio. El peso de una persona puede ser el mismo, pero si la masa muscular es mayor, esto refleja una mejor salud y mayor bienestar.
Alto al 4:19 mi. Un toroide🍩 por tanto mi estómago: Tengo "antojambre" 🤭. Un mango mejor ... Muy buena info. Gracias.
Saludos Cinthia, cuando nos hablas del ayuno intermitente? Que esto en algunos personas vino a solucionar este tema de recuperar el peso perdido.
Considerando el que después de un restricción, las siguiente vez lo tienes que hacer de manera más severa, practicante no deberia comer nada para bajar de peso en punto en el que estoy XD
Like y compartido!!!
Yay!!!
Mencionas que cuando el cuerpo consume la grasa es un estado de emergencia y no es así, el consumir la grasa es el estado natural del cuerpo.
Yo siempre quise ser teibolera ya me veía golpeando con mis tacones de punta de acero o ahorcando con mi tanga a aquellos que no me paguen ... pero me tengo que poner a dieta :v
Afortunadamente tengo una genética de la que la gente se ríe y luego cuando están conmigo por lo que sea ven que llevo una vida normal puedo comer de todo y no engordó. Pero eso no significa que no me cuide pues justo por eso porque no engordo como lo más saludable posible porque tengo que mirar por mi salud ya que la naturaleza me ha dado la oportunidad de ponerme lo más fácil. No hay dieta no existe la mejor dieta es lo más saludable que puedas hacer por ti en todos los sentidos y ámbitos.