저는 이런 영상보면 가슴이 무너집니다. 디스크초기라 시술로도 간단하다는 말에 내시경레이지시술을 했고 시술도중 척추관이 좁다고 내시경기구를 척추관에 넣다 뺏기를 반복하다 시술도 실패하고 신경에 보이지 않는 손상과 외상을 입어 복합통증증후군이라는 희귀질환을 얻게되었습니다. 이 치료과정중에 스테로이드제 약물에의한 쿠싱증후군도 걸렸습니다. 온몸을 카터칼로 긋는것 같고 타는듯한 통증으로 하루하루를 싸우고 있습니다. 병원과의 소송중이라 그것또한 마음과 몸을 힘들게 합니다. 제가 너무 무지했던 거라서ㅡㅡ그래도 지금은 열심히 재활치료중입니다. 선생님 병원도 함 가보려 합니다.
도수치료 받고나서 방사통이 더 심해지는 경우 50, 그렇지 않은 경우50입니다ㅠ 운동을 지속해도 될지 겁이나는 수준으로 방사통이 점점 심해졌는데 말씀하신대로 마냥 누워만 있다가 진짜 심각해져서 이미 2년쯤 전에 한차례 수술 받았습니다...움직여도 탈 안 움직여도 탈...진퇴양난이니 우울함을 떨칠 수가 없네요 ㅠㅜ
이 채널은 컨텐츠 퀄리티가 정말정말 높다고 생각해요~ 돈 내고 듣던 강의들 보다 더 좋은 내용과 설명이에요! 항상 좋은 영상 너무 감사드려요^^ 허리때문에 항상 고민이 많은데, 제대로 알아야 스스로 관리할 수 있을 것 같아서 정보를 많이 찾는데, 이렇게 상세한 정보는 접근이 어렵더라구요 자리에 앉아서 이런걸 공짜로 낼름 듣다니, 새삼 유튜브가 너무 좋다는 생각이ㅎㅎㅎ 만드시는 분들은 고생 많이 하시겠죠? 구독+좋아요로 보답하기에는 조금 부족한 것 같아서 댓글도 한 번 남겨봅니다 ㅎㅎ 치중진담 최고!
댓글 감사합니다. 자극적이지 않는 내용. 그러면서도 쉽지않은 내용. 유튜브에서 구독자를 늘리기는 쉽지않은 전략입니다. 그럼에도 불구하고, 이런 자료를 올리는 이유는, 병원을 내원하시는 환자분들 또는 병원을 내원하길 원하시는 환자분들께 진료실에서 시간이 부족하여 듣지 못했던 설명을 해드리기 위함이며, 이런 양질의 정보는 병원에서 치료중인 여러 환자분들께 많은 도움을 드릴 수 있기 때문입니다. 또한, 근거 중심의 논리적인 흐름을 따르는 설명을 통해, 공부를 제대로 하고 싶어하는 물리치료사 내지는 의사, 움직임을 전문으로 하는 운동전문가 분들에게도 도움을 드릴 수 있기 때문입니다. 페이스북을 운영하면서 가지고 있던 생각이 그대로 유튜브에도 이어지고 있다고 보시면 되요^^ 저는 의사이고 환자를 치료하는 것을 우선으로 합니다. 그래서, 주업은 #의사 입니다. 저는 촬영할때 그냥 머리 속에 있는 내용을 떠들기만 하고요. 저희 병원 총괄실장님께서 편집을 해주십니다. 분업을 하다보니, 유튜브 내용들에 비해서 시간 소요가 거의 없는 편이라고 보시면 됩니다. 생각해주시는 마음을 감사히 받겠습니다. 일주일에 3편의 영상을 1시간정도 시간할애를 해서 촬영을 합니다. 어찌보면 유튜브 영상 덕분에 환자분들께서 병원을 믿고 방문해주셔서 진료보기가 더 편합니다. 치료를 잘 해드릴 수 있도록 #원내교육 및 #팀원치료사 선생님들의 역량 향상에도 항상 신경쓰고 있습니다. 감사합니다.
제가 이번에 추간판 탈수증 으로 왼쪽팔다리가 마비되어서 병원갔더니 마비증세는 수술밖에 업다고해서 수술을 했습니다 근대 수술하고 지금1달20일정도 되가는대요 팔은 괜찮은대 다리가 힘이없서요 ㅠ 혹시 저같은 수술후 다리가 언째쭘 힘이 붇을까요 ㅠ 제나이 48세인대 지금 일을 못하고있습니다 ㅠ 다리만괞찮느면 일을해야되는대 다리가 영영 안돌아올까봐 너무 무섭습니다
저의 아내도 어제 추간판탈출로 신경 압박에 의한 통증이라고 신경차단주사를 맞았습니다. 1주일 후 경과를지켜 본후 호전되지 않는다면 시술이 간단하다고 하시면서 시술 언급도 원장님께서 하셨습니다. 과연 어떻게 대처해야 되는지 난감합니다. 병원 다녀 온후 궁금하여 여기 저기 검색해 본 결과, 많은 신경과 의사들은 대충 대충 설명하시고 그저 환자를 끌기 위한 방편으로 유튜브를 하시는 것 같아 그저 씁쓸한 따름이었습니다. 그런데 흙 속에 진주를 발견했다고나 할까요. 치중진담 원장님의 유튜브 영상을 발견하게 되었네요. 제가 본 영상중에 가장 신뢰할 수 있는 영상중 하나가 아닐까 생각됩니다. 불교 경전에 백천만겁난조우 라는 경구가 있는데 원장님의 영상을 접한 것이 그런 마음이 듭니다. 조만간 병원방문하여 상담 꼭 받아 보고 싶습니다. 강북이라 거리가 좀 있긴 하지만 거리도 당연히 마다하고 방문 드리겠습니다. 좋은 영상 감사 드립니다.
선생님 늘 좋은 영상 감사합니다~!!^^ 혹시 수영(자유형 배영)도 optimal loading의 기전이 작용할까요? 수영은 원래도 좋아하는 운동인데, 요추4,5 디스크탈출로 급성통증 지나고 진통제로 통증관리가 되어, 관리 목적으로 살살 다시 시작하고 있습니다. 단견으로는 수중에서 부력에 의해 누워있는 중력이 최소화된 상황에서는 디스크의 수축 이완이 반복되는 로딩이 걸리기 어렵지 않나 싶어서요. 가능하시다면 고견 부탁드립니다. 애시청자로서 늘 감사드리고 건강 챙기세요~!!
선생님 두달된 3,4번디스크환자입니다 최초에 허리를 마사지해주면 허리안에 단층이 생기듯 드르륵거리면서 뻐근했는데 1달좀더 지나면서 괜찮아졌는데 며칠전 또다시 더 많은 면적의 허리가 뻐근합니다 이것은 수액염증때문인가요 아님 디그크가 다시 튀여나와서인가요 그리고 통증이 살짝 다시 왔어요
안녕하세요. 저도 디스크환자라 이것저것 많이 보는데 강의 잘들었습니다. 저도 시술을 두차례나 했는데도 아직 나아질 기미가 안보여서 너무 힘든시기를 보내고 있습니다. 여러군데에서 다른사람들 이야기를 들으면서 이렇게도 해보고 저렇게도 해보는데 잘안되네요.. 다리저림도 아직 있고 허리도 뻑뻑하네요. 혹시 가능하시다면 어떤운동을 어떻게해야 허리에 무리가 안가면서 허리통증을 최소화할수 있을까요.. 궁금합니다..
@@user-rd6my2tg6q 이런.. 저랑 같으시네요.. 저도 처음 시술했을때도 별로 효과를 못봤어서 다른병원에서 재시술 하고 운동치료로 해보려고 운동센터도 다녀보기도 하고 했는데 딱히 이렇다할 효과를 못본거 같아서 많이 힘들었네요.. 센터 다니면서 배운 운동으로 집에서도 하곤했는데 사실 이게 운동 할때랑 안할때랑 차이가 확나서 저도 처음 발병했을땐 너무 힘들고 아파서 누워만 있었네요.. ㅜ
@@user-rd6my2tg6q 그래서 결국엔 저도 집에서 이것저것 기구 사서 운동해보려고 나름 열심히 했는데 지금은 그냥 아예 자포자기하고 운동을 안하고 있네요.. ㅜ 저도 운동으로 해서 허리근육을 키워야 그래야 덜아플텐데 맨날 누워만 있다보니 근육도 많이빠져서 사실 지금도 힘들긴합니다. 그래도 발저림같은경우는 전보단 괜찮은거 같은데 가끔 힘들땐 허벅지부터 타고 내려가는 통증 느껴질때면 항상 파스로 그냥 고통만 줄이고자하는 차원에서 붙이구 있구요..
@@user-rd6my2tg6q 제가 센터나 집에서 했던 운동들은 대부분 허벅지랑 허리에 관련된 운동이긴 하지만 허리근육을 키우는데 허리운동만 하면되는데 허벅지운동까지 해야하니 힘들어서 센터는 그뒤로 그만두고 집에서 허리운동만 좀 했었네요.. 브릿지 자세, 엎드려서 상체 일으키는자세, 고양이자세, 햄스트링 스트레칭, 하프스쿼트, 누워서하는골반운동 등 여러가지 하긴했네요.. 그리고 등운동도 하면 좋다그러더라구요.. 지금은 잘때만 누워있고 요즘 컴퓨터를 많이해서 거의 앉아있네요..
좋은 설명 감사합니다! 어머니가 허리디스크 4,5번이 탈출해서 걱정이 많은데 도움 되었습니다. 하나 여쭤보고 싶은데, 어머니가 걸으실때 허리는 안 아픈데 오른쪽 다리가 아프고 마비증세가 조금 있는 편입니다. 대학병원에서도 한달 정도는 약으로만 치료를 하라고 했구요. 증세 완화를 위해 어떤 방법이 있는지 알려주실수 있으신가요?
저와도 비슷한 증상같아요 터질때는 앉을때도 신경이 눌려서 다리가 뻗히고 일어날때도 묵직하게 아프고 힘들엇는데 병원에서 조제해준 약을 참기힘들때만 먹고 버텼더니 좀 나아졌어요 자세바르게 하고 앉을때도 항상 허리에 쿠션대고 앉고 운동은 마니 하지 않았어요 그디스크찍은 CD를 갖고 어떤병원에 보여드렸더니 그 선생님은 비싼 시술을 권하드라구요 굳이 해야되나 싶어서 안하고 있어요 저는 2020년 12월에 터졌었어요
영상에 대해 무비판적인 평가는 위험할수 있습니다. 7:28 부근 디스크는 확산을 통해 영양공급을 받는 것은 맞습니다 하지만 후방섬유륜애 손상이 있다면 영양공급보다는 휴식으로 손상을 먼저 회복하는게 먼저가 아닐까요 영상의 말대로 영양공급이 더 중요하다면 걷고 잘 쉬어주면 모든 디스크 환자는 치료가 되어야 합니다. 하지만 모든 디크스환자는 걷고 쉬는 것 만으로 나아지지 않고 오히려 걷기 운동으로 악화가 되는 환자도 대다수 입니다 중요한 포인트는 걸어도 되는 환자와 일단 휴식으로 디스크의 손상을 회복이 먼저인 환자가 다른것을 판단하고 관리하는 것입니다. 저도 디스크를 앓고 있고 걷기운동으로 악화가된 반복만 수차례입니다. 확실한 휴식이 필요하단 판단이 들었고 현제 점차 호전중입니다. 13:33 부근 디스크는 완전한 재생이 될수 없다는 말은 동의됩니다 하지만 다른 근육의 건이니 인대도 한번손상을 입으면 손상전의로까지의 회복은 불가 합니다 완전재생과 통증완화 이분법 적으로 나누어 놓았지만 사실 디스크환자의 목표는 완전한 재생이 아닙니다 현제상태에서 더이상 손상이 일어나지 않고 일상활동의 회복이 목표가 되어야 합니다. 이 분의 모든 말들이 틀린것은 아닙니다. 하지만 진실속에 교묘한 거짓이 셖여있다고 판단됩니다. 디스크환자시거나 요통을 앓고 있으신 분들은 정선근 교수님 영상을 보시고 잘 판단하시기 바랍니다. 수많은 시항착오를 해봤고 더이상 디스크환자분들이 운동으로 악화되는 악순환의 고통에서 벗어나셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 남준록 원장입니다. 우리 모든 인체의 관절(슬관절, 견관절, 추간판, 후관절)들은 거의 대부분 재생이 잘 되지 않습니다. 쉬면 낫는다고요? 이들이 재생이 되기를 기다리다가는 아마도 움직이지 않아서 경직이 되어 조직은 유착되고 관절은 뻣뻣해지게 되는 상황을 맞이할 겁니다. (염좌나 골절로 cast를 해보신 분들은 2주만지나도 이런 상황들을 경험할 수 있었을 겁니다.) 저는 인대결합조직과 관절조직은 완전 재생되지 않는다고 설명했습니다. 그런데, 정선근 교수님은 재생된다고 주장하면서 휴식과 안정을 취하라고 하시더군요. 완전재생과 통증완화를 이야기한 이유도 그 때문입니다. 재생이 되지 않아도 디스크에 의한 통증은 없앨 수 있기 때문입니다. 인체 구조물 중에서 인위적인 노력으로 바꿀수 있는 부분중 하나가 근육입니다. 근육이 외상으로 절단되어 완전 파열이 되지 않았다면 근육은 훈련을 통해 회복이 가능하다는 말입니다. 관절조직, 인대조직, 그리고 근육과 뼈의 접합부위인 건조직은 손상이 가면 근육보다 어마어마하게 시간이 지나야 재생될 겁니다. 조직 재생을 위해서 안정을 취한다고 쉬면서 움직이지 않다가는 이미 유착되고 경직될 확률이 높을 것입니다. 그래서, 인체가 안정을 취한다고 원래 상태로 돌아가지 못하는 비항상성 상태까지 망가지면 인위적으로 이를 해결하는 노력이 필요합니다. 즉, 재활 입니다.(얼공음장님이 말씀하신 일상생활의 복귀에 대한 노력이 이에 해당합니다.) 디스크의 퇴행성 변화는 통증과 연관성은 있지만, 통증과 연관 관계가 높지 않다는 이야기는 이미 이 채널에서 계속 말씀드리는 내용입니다. 걷는 운동으로 디스크가 좋아집니까? 요추-골반복합체 안정화 기전의 직접적인 회복에 영향을 주는 운동에 걷는 것은 없습니다. 그러면 쉰다고 몸의 잃어버린 기능이 회복되나요? 기능 회복을 위해서는 필요한 움직임을 정상적으로 수행할 수 있는 훈련을 시행해야 합니다. 무작정 운동하는게 아닌 몸상태를 확인하고 이에 맞는 운동을 선택하고 부하또한 설정하여 진행해야 합니다. 똑바로 앉는다고.. 꼿꼿하게 걷는다고.. 일시적인 통증 감소의 효과는 있을지 몰라도 망가진 몸의 기능은 절대 회복되지 않습니다. 디스크 환자분들이 꼭 알아주셔야 하는 것은 운동은 꼭 필요하며, 나에 맞는 훈련의 종류와 강도를 어떻게 설정하는지 입니다. 이를 모르면 뭘해도 기능은 회복되지 않습니다. 운동지도의 꽃은 '부하 설정' 입니다. 이런 내용들에 대한 부분들이 이 채널에서 계속 다뤄지고 있습니다. 글을 굉장히 잘 적어주셨습니다. 그런데, 얼공음장님이 말씀하시는 내용은 정선근 교수님과 주장하는 바가 다름에도 정선근 교수님 내용을 참고하라고 말씀하시는 것은 좀 의외네요.
정선근 교수님도 심한 방사통이나 다른 통증들로 고통 받는 환자들은 염증치료 등을 통해 통증을 조금이라도 다스린 후에 반드시 근육 운동을 해야한다고 했습니다 근육을 키워야 디스크에 도움이 된다고 분명히 말했고 영상도 있고 책에서도 계속 나옵니다 심지어 근육을 키우기 위해 어떤 운동 자세가 디스크에 도움이 되는지 구체적으로 그림까지 나옵니다 걷기만 하라고 절대 말하지 않았습니다
고중량 데드리프트 하다가 뿌두둑 소리가 크게났습니다. 후로 신경외과, 통증의학과 두 곳에 내원 하였고 신경외과에서는 신경성형술, 고주파수핵감압술을 받아보라 하였고 통증의학과에서는 물리치료, 약물치료, 휴식을 처방합니다 어떡해야 하는걸까요? 방사통은 엉덩이, 종아리 가쪽, 발바닥에 약간 찌릿한 감이 있고 종아리 가쪽과 발등엔 감각이무딥니다. 누워있으면 통증을 참을만 하며 걷는것이 가장 힘듭니다. 특이하게 재채기는 큰 무리가 없습니다
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 ◆Insta: seungja2888
항상 좋은 자료 덕분에 정말 많은 공부가 되고있습니다 원장님~!! 개인적인 질문인데 xray상으로도 어느쪽으로 체중을 지고 계신지 예측이 가능할까요? 보통 체중지지하는쪽으로 골반이 post tilting 되고 sacrum이 nutation 되고 룸바가 체중지지되는쪽으로 SB 된다고 배웠는데 맞을까요?
말씀하신 내용은 보행과 관련된 골반과 천골의 움직임입니다. 서있는 상태에서 체중지지할때와는 다릅니다. 말씀 하신 내용이 나오는 책을 다시한번 찾아보시길 추천드립니다. 허리골반통증의 진단과 치료 (andry vleeming)에서도 해당 내용이 기술되어 있습니다. 뉴만에서 보행 챕터를 찾아보셔도 될 것 같구요. 단순히 서있을때와는 다른 근육역학으로 사람은 걷게 됩니다. 공부를 하시다보면 차근차근 깊이가 깊어지실 거예요^^
추간판 탈줄증으로 수술 및 시술 권유 받은 사람입니다ᆢ일주일은 잠도못자고 정말 힘들었습니다 제 주변에 수술하고 시술 하신분들 가끔 봤는데 다들 후유증으로 고생 하십니다 아프다고 덜컥 몸에 칼대지 마시고 아픈이유 찾아가며 공부많이 하세요 일주일 죽을듯이 아팠고 6개월정도 많이 힘들었는데 지금도 좋은건 아니고 2%정도 불편함은있 습니다 그래도 주변 수술 시술 한 분들보면 참고 견디길 너무잘했다 생각합니다 공부 많이 하시고 디스크 탈출은 많은 인내와 적당한 운동이면 좋아집니다
선생님! 늘 잘보고 있고 정말 감사합니다. 추간판 탈출증과 요추염좌를 자주 겪는데 월요일 이삿짐을 도와주다 요추염좌가 또와서 3일째 출근도 못하고 누워있어요ㅠ복대 착용하고 이제좀 걸어서 한의원갈정도가 되었는데 복대차고 출근해도 되겠죠? 그리고 언제쯤 운동(걷기...?,스트레칭) 을 해야할가요?
전문전인 영상 감사합니다 10년 난치성 요통 다리저림 41세 남자입니다 유일하게 유튜브로 치중진담과 정선근 tv를 구독해서 보는데 두 영상이 전체적으로 해석에 따라 비슷 한듯하고 내용이 충돌 될때 있습니다 참 지겹게 통증을 달고 사는 사람으로써 참으로 헷갈립니다 참고로 전 지금 MTS NIDLLE치료를 받고 있는데 참 너무 어렵네요 통증경감도 지능순?으로 감경되나봅니다
그 분과 저는 많이 차이가 날 것 같습니다^^;;;;; 저는 디스크만 다리통증의 원인이라고 보지 않거든요. 그 교수님께서는 이상근증후군을 없다고 말씀하시지만, 저는 정상호흡과 local core muscle에 대한 관계, 그리고 고관절의 안정성 문제 등으로 인해 이상근의 과긴장이 올 수 있고, 유착을 통해 신경을 자극할 수 있다고 보는 입장입니다. 실제 해당 사항을 체크해서 기능을 살려보면 좌골신경통 증상이 해결이 되었고, 현재에도 여러 환자분들이 치료중입니다. 제가 말씀드리는 내용들은 #물리치료 #재활 에 대한 내용을 포함하고 있습니다. 그래서, 다른 의사 선생님들과는 접근 방식이 다를 수 있지만, 외국의 물리치료사 선생님들 또한 저와 비슷한 형태로 접근을 하십니다. (저혼자만의 접근 방식이 아닙니다.)
답글까지 달아주시고 영광입니다 혹 네이버 까페중 통증을 이기는 사람들까페를 아시느지요 그까페는 난치성 통증 즉 근막통증 신경 유착을 원인으로한 통증 난치성오랫동안 통증가진사람들의 전문적이고 상세한 치료후기와 치료토론을 굉장히 상세하게 공유하더라고요 비록 환자의 입장에서 바라보는 시각이지만 원장님같이 통증에 열정을 가진 분이 그까페에서도 언급이 되었음합니다 저도 난치성요통환자로 최근에 그까페를 알어서 mtsneedle하는 수원에 병원을 다니고 있습니다 원장님의 영상 항상 애청하고 의료지식에 도움되어 열심히 시청하겠습니다
진짜 디스크환자로서 여러 영상을 봤지만 치중진담은 뭔가 디스크에 근본원인과 여러 각도에 대해서 이야기 해주시는게 정말 신뢰갑니다 디스크정말 어렵네요 어디서부터 치료를 시작해야하는지요 자세가 잘못되었으면 어떤자세가 잘못되었는지 뼈가 올바르지 않으면 어떻게 치료하는지 근육이 이상있으면 어떤식으로 근육을 풀어야하는지 내 디스크상태는 이런데 이런 상태에 맞는 어떤생활이나 이런상태에 맞는 운동과 치료법이 뭐가 있는지 정말 어렵고 다양해서 헷갈립니다 봐도봐도 모르는게디스크 같아요
3주전에 헬스를 하고나서 엉치부터 다리끝저림이 있습니다. 26남자구요. 그래서 mri를 찍어보니 디스크전혀없고 깔끔하답니다. 주증상은 오른 발가락이 저리고 허벅지나 종아리가 당기고 등이 욱신거립니다. mri결과는 요추경직이구요. 강직성척추염이 의심되기는 하나 저리고 운동하면 더 통증이 잇는걸로보아 아닌거같아요. 경직으로 인한 저림이나 댕김이 생길수도있나요? 3주지낫는데도 그렇고ㅠㅠ mri에 안나오는 디스크인가싶기도 하고...대체 왜이럴까요 참고로 사타구니 및 고환도 우리~하고 통증은 전부 오른쪽에만 있습니다.
골반저근 과긴장 및 이로 인한 좌골신경통 & 회음부 신경자극 증상입니다. 웨이트 트레이닝할때 호흡을 참고 복압을 올리는 형태로 운동하는 것이 독이 된 케이스일수도 있을 것 같아요. 동일한 원리로 재채기를 하거나 무거운 물건을 갑자기 들어올리는 행위에서도 통증이 동일하게 유발되기도 합니다.
@@치료에대한진실된이야 헐 소름입니다. 일부러 바른자세로 하고싶어 배와 허리에 힘을 빵빵하게주고 허리를 완전 일자로 해서 햇습니다. 이럴 경우 어떻게 해야하며, 어느정도 기간이 지나야 호전이될까요? 예를들어 휴식을 해야한다거나 가벼운걷기를 해야한다거나... 기간우 한달이상갈꺼같기도 한데ㅠ 아침에 일어나면 오른엉치뼈가 눌려잇으니 저림증상과 근육통같은게 제일 심합니다.mri결과는 요추경직입니다.
@@honet1995 MRI로는 요추경직이라는 진단명을 붙일 수 없어요. 영상을 보시면 정상호흡에 대한 영상이 있습니다. 몸에 대한 이완 유도와 함께 골반저근을 이완시키는 형태로 힘을 빼주시는 것부터가 시작입니다. 그러고나서 순차적으로 복압을 올리면서 정상호흡을 지키는 형태로 호흡 관점의 복압조절 훈련을 하셔야 합니다. 실제로 배에 힘이 들어갔다는 느낌이 정말 미세하게 들 정도의 힘으로 하셔야 합니다. 즉, 정상호흡 및 이완을 못하시면 재활이 굉장히 힘들기 때문에 첫번째로 이완과 정상호흡부터 바로 잡으셔야 합니다.
@@치료에대한진실된이야 감사합니다!! 다른 병이 있는지 심각하게 걱정되엇는데 호흡따라하면서 통증을 좀 참고서라도 일상생활을 해보려고 해야겠습니다. 결국엔 일종의 근육의 긴장및 수축, 근육통이라고 보면 되겟지요? 다리가 땡기고 저린게잇어 mri찍엇는데 이상이 없어 겁이 낫거든요ㅠ 일단 지금 할 수 있는건 호흡과 스트레칭을 하면 도움이 될까요? 운동은 당연히 할 상태가 안되어 쉬고있습니다.
선생님, 복받으세요. ㅡ갈수록 통증이 심해요. ㅡ제게 맞는 것을 못찾고 있어요. ㅡ9개월째입니다. ㅡ무리한 숙이고 무거운거 드는 일을 했는데 적절한 제게 맞는 운동을 찾고 싶습니다. ㅡ서 있으면 다리 바깥쪽까지 아픕니다. ㅡ아픈것 참으면서 일상생활 하는게 참 싫네요. 주사 4번 맞는중에 뼈주사 2번 맞았구요. ㅡ조금 더 참고 기다리면 통증이 사라질까요???
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 9개월동안 통증이 이어진다면 불안정성이 심한 만성통증으로 예상됩니다. 주사나 시술로는 불안정성이 증가한 기능이 회복되지 않습니다. 안정화 기전이나 주사 치료의 장단점에 대한 정보들은 이미 업로드가 되어 있습니다. 해당 정보에 대한 공부를 해보시되 내용이 이해되지 않거나 치료 방향을 스스로 잡을 수 없다면 기능 재활치료가 가능한 병원이나 센터를 수소문하셔서 도움을 받으시길 추천드립니다.
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 치료를 어떻게 접근해야하는지에 관한 방향성을 주제로 영상들이 이미 업로드 되어 있습니다. "허리" 키워드로 영상을 검색해보시면 관련 주제의 영상들을 확인하실 수 있습니다. 해당 영상을 참고하셔서 공부해보시면 치료 방향을 잡는데 도움이 될 듯 합니다.
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 몸상태에 대한 분석이 선행되어야 하고 해당 몸상태에 따라서 운동을 선택하는 것이지 기준도 없이 막무가내의 실험을 해가면서 찾으라는 것이 아닙니다. 운동을 제대로 선택하기 위해서는 현재의 몸상태와 선택하려는 운동의 부하와 주의사항 등에 대한 이해가 반드시 필요합니다.
급성통증을 한달째 겪고 있는 환자입니다. 현재 종합병원 한곳으로부터 수술을 권유 받아 고민중에 있습니다. 선생님의 강의설명으로 인해 병과 디스크에 대해 보다 자세하고 정확하게 알게 되어 감사드립니다. 혹시 답변이 가능한 질문인지 모르겠지만 현재 척추디스크 관련된 수술(시술이 아닌)이 어느정도까지 와 있나요? 병원과 의료진마다 다르겠지만 대학병원, 종합병원, 전문병원의 수술격차, 혹은 수술횟수 및 경력에 따라 수술숙련도 차이가 많이 날 만큼 큰수술 어려운 수술인지 궁금합니다.
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 이미 "목"과 관련하여 많은 영상을 업로드 해놓았습니다. 해당 영상을 참고하셔서 공부하시고 현재 내 몸상태에 대해서 재확인하는 작업부터 선행하셔야 하지 않을까 싶습니다. 디스크 퇴행이 목 통증의 주원인인 경우는 생각 이상으로 적습니다. 해당 부분 염두에 두시고 디스크 퇴행에 의한 문제인지 안정화 근육의 약화가 문제인지 부터 재확인해보시는 것을 권해드립니다.
2주전 레그레이즈를 하다가 오른쪽 PSIS 부분에 찌릿 한통증을 느끼고 그날이후 바닥에 물건을 줏으려고하면 찌릿한통증을 느낍니다.. 2시간만 앉아있어도 오른쪽 허리가뻐근하게아프고 골반뼈와 좌골도 아픕니다 병원에갔더니 엑스레이결과 정상이라며 오팔몬정과진통제를 처방받았는데 나아지지가않네요 ㅜㅜ 걸을수는있어서 한시간씩 산책하고있는데 누워있는게답인가요
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 ◆Insta: seungja2888
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 디스크가 파열되었다고 해서, 무조건 수술을 하는 것은 아닙니다. 디스크가 파열되었지만, 신경을 누르지 않는 경우는 수술을 고려하지 않고 재활치료를 먼저 시작하는 경우도 있습니다. 하지만 신경을 누르고 있는 것이 육안으로 확인이 되고, 나타나는 신경 증상이 디스크 파열에 의한 증상과 일치한다면 수술을 한 이후에 재활치료를 진행하는 것이 일반적입니다.
@@치료에대한진실된이야 답변 감사드립니다. Mri 상 디스크가 무지하게 망가졌다고 하였구요. (50대였으면 무조건 수술해야하는 정도라고 첨언하셨습니다) 증상은 방사통도 조금 있습니다. 30대 이니깐 수술말고 다른 모든 치료를 해보자고 하셨어요.. 물리치료랑 약물치료로 연명하고있습니다.. 많은 정보를 알려주셔서 정말 고맙습니다. ㅜㅜ
허리가 아프고 방사통과 왼쪽 발을 위로 당겼을때 힘이 떨어지는 증상이 있어 검사를 했는데 디스크가 튀어나오고 터져 신경눌림이 있다고 시술을 받으라고 합니다 신경눌림이나 염증이 있어도 코어근육을 키우는 운동등... 운동치료를 하면 신경을 누르는 디스크가 원상태로 회복되나요? 답변부탁드립니다
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 아무리 운동을 해도 퇴행이 진행된 디스크는 회복되지 않습니다. 다만, 통증이나 저림의 원인이 디스크 퇴행 한가지로 단정되지 않습니다. 디스크 퇴행이 진행되더라도 디스크에 의한 통증일 수도 있고, 아닐 수도 있습니다. 또한 생각보다 디스크에 의한 통증이 주원인인 경우는 생각보다 적습니다.
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 남준록 원장님이 계신 병원은 동탄 바로본신경외과 입니다. 현재 경기도 화성시 동탄2동에 위치해 있습니다. 하지만 병원의 규모에 비해 너무 많은 분들이 찾아주셔서 예약을 하지 않고 내원하신다면 진료를 보지 못하고 헛걸음을 하실 가능성이 높습니다. 현재 예약이 많이 차있어서 2021년 1월말이나 예약이 가능한 상황입니다. 통증이 너무 심하시다면 가까이 방문할 수 있은 병원이나 재활센터에서 치료를 진행하는 것을 추천드립니다. 도움을 못드려서 죄송합니다.
63세 남성입니다. 2018년 8월에 교통사고로 허리 재활운동을 1년 반정도 했었습니다. 40대초반부터 달리기를 했고 등산을 40년간 다녀서 체력은 좋았습니다. 요추 4,5번 사이에있는 디스크의 퇴행성에 충격을 받아서 아픈 거라고하면서... 의사가 견딜 수있는 범위내에서 꾸준히 운동하라고해서 열심히 달리기와 등산을 한 결과 통증이 거의 사라졌습니다. 당시에 허리뿐만 아니라 꼬리뼈 부근 근육와 이상근, 다리 저림 등이 있었는데 이제는 거의 다 나았습니다. 그런데 나는 운동하면 허리가 개운해지는데 어떤 친구는 달리기나 등산을 하면 허리가 아파서 다음날 고생 하더라구요. 내 생각은 달리기나 등산할 때 척추 중립을 유지하는 나와 허리가 구부러지는 친구의 습관 차이가 그런 결과를 만들지 않았나 생각하니다.
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 습관의 차이가 아니라, 그런 습관이 만들어질 수 밖에 없는 원인을 찾지 않으면 치료의 방향을 잡기가 쉽지 않습니다. 어느정도로 기능이 망가졌느냐에 따라서 달리기와 등산이 도움이 될 수도 있고, 더 아파질 수도 있습니다. 기능에 대한 분석이 없이 운동을 한 후에 나아진 케이스라면 다행히 해당 운동의 부하가 현재의 몸상태에 부합한 것이라 예상할 수 있으나 똑같은 운동을 하는데 더 아파진 케이스는 해당 운동을 정상적으로 수행할 수 없을 정도로 몸상태가 나빠져 있을 가능성이 높습니다.
원장님~ 디스크 파열 되어 수핵이 흘렀어요. 터진지 15일 째 입니다. 터졌을때 정말 너무 아파서 죽는줄 알았네요. 지금은 경막외주사 와 진통제 먹으면서 견디고 있습니다. 터진지 얼마 안되어 거의 누워만 있네요. 영상보니 적절한 확산이 필요한데, 저같은 경우 언제부터 걷기운동이나 가벼운 운동을 시작해도 될까요?
![[홍혜걸의 인사이트 인터뷰] #8 척추 질환의 대가 (전 서울대병원 신경외과 김현집 & 의학전문기자 홍혜걸)](/img/n.gif)
좋은 말씀 감사합니다.
많이 배우고 갑니다.
디스크탈출증이 없었을때 알았으면 좋았을텐데 아프게 되니까 공부하게 되네요
저는 이런 영상보면 가슴이 무너집니다.
디스크초기라 시술로도 간단하다는 말에 내시경레이지시술을 했고
시술도중 척추관이 좁다고 내시경기구를 척추관에 넣다 뺏기를 반복하다
시술도 실패하고 신경에 보이지 않는 손상과 외상을 입어 복합통증증후군이라는 희귀질환을 얻게되었습니다.
이 치료과정중에 스테로이드제 약물에의한 쿠싱증후군도 걸렸습니다.
온몸을 카터칼로 긋는것 같고 타는듯한 통증으로 하루하루를 싸우고 있습니다.
병원과의 소송중이라 그것또한 마음과 몸을 힘들게 합니다.
제가 너무 무지했던 거라서ㅡㅡ그래도 지금은 열심히 재활치료중입니다.
선생님 병원도 함 가보려 합니다.
꼭 회복하시기를🙏
힘내세요!
꼭 좋아지실겁니다~~
힘내세요
대체 어디 병원인지 알 수 있을까요?
너무 운이 없으시네요..
얼른 쾌차 하셧음 좋겟어요
이렇게 자세한 정보는 의학을 공부하지 않고선 접하기 힘들텐데 덕분에 잘 알고 갑니다. 좋은 지식을 좋아요 한번 누르고 얻어 가네요 고맙습니다.
탈추증으로 시술 2번하고 지금도 고생중 입니다.
2일마다 스트레칭,근력운동 1시간씩 하는데 처음보단 좋아진거 같네요(도보는 매일 30분이상)
좋은영상 감사합니다
추간판 탈출증으로 인해 시술3번하고 한번쓰러지고 난담으론 시술이 의미없다고하더라고요 수술하자는데 차마 못하겠고 하체운동이랑 체중조절로 관리합니다 하체운동이 도움이 마니되더군요 걷기보단 저중량으로 스쿼트하니까 효과가 좋습니다 참고 하세요
선생님 좋은 강의 감사합니다! 질문이 하나 있는데 허리통증 뿐만 아니라 방사통도 조절 가능한가요?
정보 감사합니다. 덕분에 디스크에 대해 더 잘 알게 되었습니다.
도수치료 받고나서 방사통이 더 심해지는 경우 50, 그렇지 않은 경우50입니다ㅠ 운동을 지속해도 될지 겁이나는 수준으로 방사통이 점점 심해졌는데 말씀하신대로 마냥 누워만 있다가 진짜 심각해져서 이미 2년쯤 전에 한차례 수술 받았습니다...움직여도 탈 안 움직여도 탈...진퇴양난이니 우울함을 떨칠 수가 없네요 ㅠㅜ
ㅠ 저두요
허리디스크 추간판돌출 현상에 대한 자세ㅅ나고 쉬운 설명에 감사드립니다
설명 잘들었습니다~!!
정말 제대로 된 설명을 들을수 있어서 좋았어요. 정말 감사드립니다~
클릭비 김상혁 닮으셨다
욕하지마요ㅋㅋ
술은 마셨지만...!
강의는 했지만 가르치지는 않았습니다
@@jongkim8967 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 나도 느낌 ㅋㅋ
좋은 내용 항상 감사합니다. 정리 정리 하게되네요.
탈출한 부위는 약한편인데 신경골이 좁아 딴 사람보다 통증이 심한것 같다고 하드라고요 수영일년하면서 많이 좋아졌는데 코로나땜시 수영을 못가고 걷기만 하고 있어요 심할땐 허리부터 오른쪽 엄지발가락까지 저리고 아파서 시술받았어요!!
시술받은후에 경과는 어떠셨나요?
현재 요추 4 5번 천추 1번 탈출이라 시술 고려중입니다
@@남기원-r6x 저도 시술 2번 했어요 효과은 없고 사람마다 다른 술있어요 희망을가지고화이팅
저도 효과없어요 고생중입니다
여기 이론상, 디스크란것이 섬유테+수핵으로 이뤄진 물질이면 디스크탈출증으로 요즘 고주파시술이 터진디스크만 지져서 제거하는거면 결국 수핵을 싸고있는 섬유체 일부를 제거한다는건데요,,동물실험으로도 제거후에 재생될수없다는뜻이네요!
단지,당장 디스크가 주변 신경을 압박해서 시술후에 통증이 감소되는 효과는 볼수있어도요.
최근 목디스크탈출증진단받고,
시술권유받았는데,
일단 보류중이며 여기저기 알아보다가 이곳까지 찾아왔네요.
좋은정보 알아갑니다
오늘 디스크 판정받고 아파서 자료 찾다가 오게되었어요. 좋은 정보 감사합니다.👍👍
자세한 설명감사합니다
공부제대로하고갑니다
이 채널은 컨텐츠 퀄리티가 정말정말 높다고 생각해요~
돈 내고 듣던 강의들 보다 더 좋은 내용과 설명이에요!
항상 좋은 영상 너무 감사드려요^^
허리때문에 항상 고민이 많은데, 제대로 알아야 스스로 관리할 수 있을 것 같아서
정보를 많이 찾는데, 이렇게 상세한 정보는 접근이 어렵더라구요
자리에 앉아서 이런걸 공짜로 낼름 듣다니, 새삼 유튜브가 너무 좋다는 생각이ㅎㅎㅎ
만드시는 분들은 고생 많이 하시겠죠? 구독+좋아요로 보답하기에는 조금 부족한 것 같아서
댓글도 한 번 남겨봅니다 ㅎㅎ 치중진담 최고!
댓글 감사합니다.
자극적이지 않는 내용.
그러면서도 쉽지않은 내용.
유튜브에서 구독자를 늘리기는 쉽지않은 전략입니다.
그럼에도 불구하고, 이런 자료를 올리는 이유는,
병원을 내원하시는 환자분들 또는 병원을 내원하길 원하시는 환자분들께
진료실에서 시간이 부족하여 듣지 못했던 설명을 해드리기 위함이며,
이런 양질의 정보는 병원에서 치료중인 여러 환자분들께 많은 도움을 드릴 수 있기 때문입니다.
또한, 근거 중심의 논리적인 흐름을 따르는 설명을 통해,
공부를 제대로 하고 싶어하는 물리치료사 내지는 의사, 움직임을 전문으로 하는 운동전문가 분들에게도 도움을 드릴 수 있기 때문입니다.
페이스북을 운영하면서 가지고 있던 생각이 그대로 유튜브에도 이어지고 있다고 보시면 되요^^
저는 의사이고 환자를 치료하는 것을 우선으로 합니다.
그래서, 주업은 #의사 입니다.
저는 촬영할때 그냥 머리 속에 있는 내용을 떠들기만 하고요.
저희 병원 총괄실장님께서 편집을 해주십니다.
분업을 하다보니, 유튜브 내용들에 비해서 시간 소요가 거의 없는 편이라고 보시면 됩니다.
생각해주시는 마음을 감사히 받겠습니다.
일주일에 3편의 영상을 1시간정도 시간할애를 해서 촬영을 합니다.
어찌보면 유튜브 영상 덕분에 환자분들께서 병원을 믿고 방문해주셔서 진료보기가 더 편합니다.
치료를 잘 해드릴 수 있도록 #원내교육 및 #팀원치료사 선생님들의 역량 향상에도 항상 신경쓰고 있습니다.
감사합니다.
남준록원장님~
어제 라이브 방송도 감사히 잘 들었습니다
환자에게 정말 도움주시고자 하시는 이런 선한 의지를 글로 다시 읽으니 감동 그 자체입니다 ^^
무한한 존경과 감사를 드립니다
영상 올라오는 월수금 항상 기다리고 있답니다 ^^
@@치료에대한진실된이야 존경하고 감사드립니다.
이렇게 진실하게 사시는 분들 덕분에 세상이 아름다워집니다. ❤
공감100배
유익한 정보 정말 감사드립니다!!
선생님 설명을 잘해주셔서 감사합니다.
14:50 이분은 어느한쪽으로 고집부리지 않고 중립적이고 논리적이여서 신뢰가 가네요 달리기가 디스크에 좋다고 J교수분이 그래서 의아했는데 역시나 저는 뛰면 더 디스크가생기네요
정선근 교수는 디스크가 건강할 때 뛰는 것이 디스크에는 좋다고 하셨지 디스크가 다친 사람에게 뛰면 좋아진다고 말씀하지 않았습니다. 디스크에 이미 손상이 간 사람이 체중부하가 큰 달리기운동을 하면 상식적으로도 디스크에 무리가 갈 것 같은데요?
@@catwiththeboots 이런분이 J교수님은 운동하지 말라는데요? 이럴듯요ㅋㅋ
땡큐!
고맙습니다 ~^^
가내두루 평안하시며
하시고자 하는 일들 또한 잘 되셨으면 합니다~^^
새해 복 많이 받으세요!
갓준록!!! 갓준록!!! 갓준록!!!
디스크 파열후 적당한 압박과 움직임이 있으면 그래도 괜찮아 지나요?
감사합니다 원장님!!
3:05 퇴행성디스크 5:46 압박 14:46 사람마다 다르다
진짜 도움이 된거같습니다
제가 이번에 추간판 탈수증 으로 왼쪽팔다리가 마비되어서 병원갔더니 마비증세는 수술밖에 업다고해서 수술을 했습니다 근대 수술하고 지금1달20일정도 되가는대요 팔은 괜찮은대 다리가 힘이없서요 ㅠ 혹시 저같은 수술후 다리가 언째쭘 힘이 붇을까요 ㅠ 제나이 48세인대 지금 일을 못하고있습니다 ㅠ 다리만괞찮느면 일을해야되는대 다리가 영영 안돌아올까봐 너무 무섭습니다
허리디스크 MRI 보는방법 알려주세요.병원에서 MRI 찍고 의사선생님이 MRI 설명 이해가 안가요?~~~^^
저도 추간판 탈출증진단받았어요MRI찍고요 약 둘달째 먹고있어요 안먹으면 통증이 바로 나타나요 어떤 운동을해야할지 병원서는 하지말라는데요?
저의 아내도 어제 추간판탈출로 신경 압박에 의한 통증이라고 신경차단주사를 맞았습니다. 1주일 후 경과를지켜 본후 호전되지 않는다면 시술이 간단하다고 하시면서 시술 언급도 원장님께서 하셨습니다. 과연 어떻게 대처해야 되는지 난감합니다. 병원 다녀 온후 궁금하여 여기 저기 검색해 본 결과, 많은 신경과 의사들은 대충 대충 설명하시고 그저 환자를 끌기 위한 방편으로 유튜브를 하시는 것 같아 그저 씁쓸한 따름이었습니다. 그런데 흙 속에 진주를 발견했다고나 할까요. 치중진담 원장님의 유튜브 영상을 발견하게 되었네요. 제가 본 영상중에 가장 신뢰할 수 있는 영상중 하나가 아닐까 생각됩니다. 불교 경전에 백천만겁난조우 라는 경구가 있는데 원장님의 영상을 접한 것이 그런 마음이 듭니다. 조만간 병원방문하여 상담 꼭 받아 보고 싶습니다. 강북이라 거리가 좀 있긴 하지만 거리도 당연히 마다하고 방문 드리겠습니다. 좋은 영상 감사 드립니다.
복강내압, 장요근, 심부기립근강화운동으로 optima loading이 되도록해야겠당.
좋은 정보 잘보고 작은 힘이지만 선물 🎁두고 갑니다
저희신랑이 지금 디스크탈출증에걸려서
시술을받으려니 마비증상이있다고 수술을하자고하시는데.. 수술을 꼭해야겠죠?
ㅠㅠ 디스크는 수술이 많이 좋지않다는데 시술을해도 이상이없을거같다고하는데 마비증상 다리쪽 힘이 빠지는상황이라면 수술이 맞을까요?
론리적으로 설명하여 이해가됩니다
재활은 구체적으로 어떻게 해야 좋을까요?
10년만에 재발해서 4~5번이 까맣게 블랙디스크로 되어 퇴행성 판정을 받았는데, 병원에서는 말로만 운동해라 관리해라 약먹고 쉬는 수 밖에 없다. 지금은 나이도 젊으니 절대 수술은 권장하지 않는다 이러는데 어떻게 해야할까요
너무 감사하니다
근육에 맞는 정확한운동법 도 알고싶습니다
선생님 늘 좋은 영상 감사합니다~!!^^
혹시 수영(자유형 배영)도 optimal loading의 기전이 작용할까요? 수영은 원래도 좋아하는 운동인데, 요추4,5 디스크탈출로 급성통증 지나고 진통제로 통증관리가 되어, 관리 목적으로 살살 다시 시작하고 있습니다. 단견으로는 수중에서 부력에 의해 누워있는 중력이 최소화된 상황에서는 디스크의 수축 이완이 반복되는 로딩이 걸리기 어렵지 않나 싶어서요.
가능하시다면 고견 부탁드립니다.
애시청자로서 늘 감사드리고 건강 챙기세요~!!
옆구리 디스크는 어떻게 관리해야되나요?
설명 너무 감사합니다!
시술은 어떻게 생각하시나요?
선생님 두달된 3,4번디스크환자입니다
최초에 허리를 마사지해주면
허리안에 단층이 생기듯 드르륵거리면서 뻐근했는데
1달좀더 지나면서 괜찮아졌는데
며칠전 또다시 더 많은 면적의
허리가 뻐근합니다
이것은 수액염증때문인가요 아님
디그크가 다시 튀여나와서인가요
그리고 통증이 살짝 다시 왔어요
안녕하세요. 저도 디스크환자라 이것저것 많이 보는데 강의 잘들었습니다. 저도 시술을 두차례나 했는데도 아직 나아질 기미가 안보여서 너무 힘든시기를 보내고 있습니다. 여러군데에서 다른사람들 이야기를 들으면서 이렇게도 해보고 저렇게도 해보는데 잘안되네요.. 다리저림도 아직 있고 허리도 뻑뻑하네요. 혹시 가능하시다면 어떤운동을 어떻게해야 허리에 무리가 안가면서 허리통증을 최소화할수 있을까요.. 궁금합니다..
이민석 저하고 똑같습니다 저도시술 2번했어요 효과은 전혀 없고지금은 무슨운동하십나까? 저는허리 쪽 통증이너무 아파요
@@user-rd6my2tg6q 이런.. 저랑 같으시네요.. 저도 처음 시술했을때도 별로 효과를 못봤어서 다른병원에서 재시술 하고 운동치료로 해보려고 운동센터도 다녀보기도 하고 했는데 딱히 이렇다할 효과를 못본거 같아서 많이 힘들었네요.. 센터 다니면서 배운 운동으로 집에서도 하곤했는데 사실 이게 운동 할때랑 안할때랑 차이가 확나서 저도 처음 발병했을땐 너무 힘들고 아파서 누워만 있었네요.. ㅜ
@@user-rd6my2tg6q 그래서 결국엔 저도 집에서 이것저것 기구 사서 운동해보려고 나름 열심히 했는데 지금은 그냥 아예 자포자기하고 운동을 안하고 있네요.. ㅜ 저도 운동으로 해서 허리근육을 키워야 그래야 덜아플텐데 맨날 누워만 있다보니 근육도 많이빠져서 사실 지금도 힘들긴합니다. 그래도 발저림같은경우는 전보단 괜찮은거 같은데 가끔 힘들땐 허벅지부터 타고 내려가는 통증 느껴질때면 항상 파스로 그냥 고통만 줄이고자하는 차원에서 붙이구 있구요..
@@user-rd6my2tg6q 제가 센터나 집에서 했던 운동들은 대부분 허벅지랑 허리에 관련된 운동이긴 하지만 허리근육을 키우는데 허리운동만 하면되는데 허벅지운동까지 해야하니 힘들어서 센터는 그뒤로 그만두고 집에서 허리운동만 좀 했었네요.. 브릿지 자세, 엎드려서 상체 일으키는자세, 고양이자세, 햄스트링 스트레칭, 하프스쿼트,
누워서하는골반운동 등 여러가지 하긴했네요.. 그리고 등운동도 하면 좋다그러더라구요.. 지금은 잘때만 누워있고
요즘 컴퓨터를 많이해서 거의 앉아있네요..
요즘도 아프긴하지만 최대한 조심조심하면서 생활하고 있어서 최대한 조심히 ㅎ.. 허리때문에 스트레스를 너무많이 받아서 탈모도 온거같네요.. ㅜ
고생하세요. 힘내시구요..
감사합니다.
좋은 설명 감사합니다!
어머니가 허리디스크 4,5번이 탈출해서 걱정이 많은데 도움 되었습니다.
하나 여쭤보고 싶은데, 어머니가 걸으실때 허리는 안 아픈데 오른쪽 다리가 아프고 마비증세가 조금 있는 편입니다. 대학병원에서도 한달 정도는 약으로만 치료를 하라고 했구요. 증세 완화를 위해 어떤 방법이 있는지 알려주실수 있으신가요?
디스크 초기에는 다리만 아파요
누워서 많이 쉬어 주는게 좋더라고요
개인 경험입니다
저와도 비슷한 증상같아요
터질때는 앉을때도 신경이 눌려서
다리가 뻗히고 일어날때도 묵직하게 아프고 힘들엇는데 병원에서 조제해준 약을 참기힘들때만 먹고 버텼더니
좀 나아졌어요
자세바르게 하고 앉을때도 항상 허리에 쿠션대고 앉고 운동은 마니 하지 않았어요
그디스크찍은 CD를 갖고 어떤병원에 보여드렸더니 그 선생님은 비싼 시술을 권하드라구요
굳이 해야되나 싶어서 안하고 있어요
저는 2020년 12월에 터졌었어요
영상에 대해 무비판적인 평가는 위험할수 있습니다.
7:28 부근 디스크는 확산을 통해 영양공급을 받는 것은 맞습니다
하지만 후방섬유륜애 손상이 있다면 영양공급보다는 휴식으로 손상을 먼저 회복하는게 먼저가 아닐까요
영상의 말대로 영양공급이 더 중요하다면 걷고 잘 쉬어주면 모든 디스크 환자는 치료가 되어야 합니다.
하지만 모든 디크스환자는 걷고 쉬는 것 만으로 나아지지 않고 오히려 걷기 운동으로 악화가 되는 환자도 대다수 입니다
중요한 포인트는 걸어도 되는 환자와 일단 휴식으로 디스크의 손상을 회복이 먼저인 환자가 다른것을 판단하고 관리하는 것입니다.
저도 디스크를 앓고 있고 걷기운동으로 악화가된 반복만 수차례입니다. 확실한 휴식이 필요하단 판단이 들었고 현제 점차 호전중입니다.
13:33 부근 디스크는 완전한 재생이 될수 없다는 말은 동의됩니다 하지만 다른 근육의 건이니 인대도 한번손상을 입으면 손상전의로까지의 회복은 불가 합니다
완전재생과 통증완화 이분법 적으로 나누어 놓았지만 사실 디스크환자의 목표는 완전한 재생이 아닙니다 현제상태에서 더이상 손상이 일어나지 않고 일상활동의 회복이 목표가 되어야 합니다.
이 분의 모든 말들이 틀린것은 아닙니다. 하지만 진실속에 교묘한 거짓이 셖여있다고 판단됩니다.
디스크환자시거나 요통을 앓고 있으신 분들은 정선근 교수님 영상을 보시고 잘 판단하시기 바랍니다.
수많은 시항착오를 해봤고 더이상 디스크환자분들이 운동으로 악화되는 악순환의 고통에서 벗어나셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 남준록 원장입니다.
우리 모든 인체의 관절(슬관절, 견관절, 추간판, 후관절)들은 거의 대부분 재생이 잘 되지 않습니다.
쉬면 낫는다고요?
이들이 재생이 되기를 기다리다가는 아마도 움직이지 않아서 경직이 되어 조직은 유착되고 관절은 뻣뻣해지게 되는 상황을 맞이할 겁니다.
(염좌나 골절로 cast를 해보신 분들은 2주만지나도 이런 상황들을 경험할 수 있었을 겁니다.)
저는 인대결합조직과 관절조직은 완전 재생되지 않는다고 설명했습니다. 그런데, 정선근 교수님은 재생된다고 주장하면서 휴식과 안정을 취하라고 하시더군요.
완전재생과 통증완화를 이야기한 이유도 그 때문입니다.
재생이 되지 않아도 디스크에 의한 통증은 없앨 수 있기 때문입니다.
인체 구조물 중에서 인위적인 노력으로 바꿀수 있는 부분중 하나가 근육입니다. 근육이 외상으로 절단되어 완전 파열이 되지 않았다면 근육은 훈련을 통해 회복이 가능하다는 말입니다.
관절조직, 인대조직, 그리고 근육과 뼈의 접합부위인 건조직은 손상이 가면 근육보다 어마어마하게 시간이 지나야 재생될 겁니다.
조직 재생을 위해서 안정을 취한다고 쉬면서 움직이지 않다가는 이미 유착되고 경직될 확률이 높을 것입니다.
그래서, 인체가 안정을 취한다고 원래 상태로 돌아가지 못하는 비항상성 상태까지 망가지면 인위적으로 이를 해결하는 노력이 필요합니다.
즉, 재활 입니다.(얼공음장님이 말씀하신 일상생활의 복귀에 대한 노력이 이에 해당합니다.)
디스크의 퇴행성 변화는 통증과 연관성은 있지만, 통증과 연관 관계가 높지 않다는 이야기는 이미 이 채널에서 계속 말씀드리는 내용입니다.
걷는 운동으로 디스크가 좋아집니까?
요추-골반복합체 안정화 기전의 직접적인 회복에 영향을 주는 운동에 걷는 것은 없습니다.
그러면 쉰다고 몸의 잃어버린 기능이 회복되나요?
기능 회복을 위해서는 필요한 움직임을 정상적으로 수행할 수 있는 훈련을 시행해야 합니다.
무작정 운동하는게 아닌 몸상태를 확인하고 이에 맞는 운동을 선택하고 부하또한 설정하여 진행해야 합니다.
똑바로 앉는다고.. 꼿꼿하게 걷는다고.. 일시적인 통증 감소의 효과는 있을지 몰라도 망가진 몸의 기능은 절대 회복되지 않습니다.
디스크 환자분들이 꼭 알아주셔야 하는 것은 운동은 꼭 필요하며, 나에 맞는 훈련의 종류와 강도를 어떻게 설정하는지 입니다.
이를 모르면 뭘해도 기능은 회복되지 않습니다.
운동지도의 꽃은 '부하 설정' 입니다.
이런 내용들에 대한 부분들이 이 채널에서 계속 다뤄지고 있습니다.
글을 굉장히 잘 적어주셨습니다.
그런데, 얼공음장님이 말씀하시는 내용은 정선근 교수님과 주장하는 바가 다름에도 정선근 교수님 내용을 참고하라고 말씀하시는 것은 좀 의외네요.
흉터가생긴다고했어요.,
정선근 교수님도
심한 방사통이나 다른 통증들로 고통 받는 환자들은 염증치료 등을 통해 통증을 조금이라도 다스린 후에
반드시 근육 운동을
해야한다고 했습니다
근육을 키워야 디스크에
도움이 된다고 분명히 말했고
영상도 있고
책에서도 계속 나옵니다
심지어 근육을 키우기 위해
어떤 운동 자세가
디스크에 도움이 되는지
구체적으로 그림까지 나옵니다
걷기만 하라고 절대
말하지 않았습니다
12월16일
요추4,5번 천추 신경성형술을하고 담날 약3주분과 3주후에 예약하고 다른처방없이 퇴원해서 선생님등 유튜브를 보면서 마냥쉬고있습니다
스트레칭을하던 운동을하던 해야하는거 아닌가묘?
도수치료 물리치료 침치료해도되나요
선생님 제상태가 너무 궁금합니다.
주치의선생님께서는 터졌다고만 하시는데 자세히 설명을 안해주십니다ㅜㅜ
강아지디스크한동안엄청봣더니 사람꺼도 뜨네요
감사합니다
디스크가 그냥 말랑한 스펀지 같은건 줄 알았는데 물이 들어 있을줄은
그리고 왜 이런 존경받을만한 솔직한 의사분들은 왜 멀리 있는거야!
척추병원가면 무조건 시술 얘기만하니 하 진짜!
고중량 데드리프트 하다가 뿌두둑 소리가 크게났습니다.
후로 신경외과, 통증의학과 두 곳에 내원 하였고 신경외과에서는 신경성형술, 고주파수핵감압술을 받아보라 하였고 통증의학과에서는 물리치료, 약물치료, 휴식을 처방합니다
어떡해야 하는걸까요?
방사통은 엉덩이, 종아리 가쪽, 발바닥에 약간 찌릿한 감이 있고 종아리 가쪽과 발등엔 감각이무딥니다.
누워있으면 통증을 참을만 하며 걷는것이 가장 힘듭니다. 특이하게 재채기는 큰 무리가 없습니다
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고
건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며
불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
◆Insta: seungja2888
항상 좋은 자료 덕분에 정말 많은 공부가 되고있습니다 원장님~!!
개인적인 질문인데 xray상으로도 어느쪽으로 체중을 지고 계신지 예측이 가능할까요?
보통 체중지지하는쪽으로 골반이 post tilting 되고 sacrum이 nutation 되고
룸바가 체중지지되는쪽으로 SB 된다고 배웠는데 맞을까요?
말씀하신 내용은 보행과 관련된 골반과 천골의 움직임입니다.
서있는 상태에서 체중지지할때와는 다릅니다.
말씀 하신 내용이 나오는 책을 다시한번 찾아보시길 추천드립니다.
허리골반통증의 진단과 치료 (andry vleeming)에서도 해당 내용이 기술되어 있습니다.
뉴만에서 보행 챕터를 찾아보셔도 될 것 같구요.
단순히 서있을때와는 다른 근육역학으로 사람은 걷게 됩니다.
공부를 하시다보면 차근차근 깊이가 깊어지실 거예요^^
추간판 3ㆍ4번 에서 액이조금씩 나오는데 누워있으라고 하는데 치료가되나요
회복은안바라는데 통증은좀없어질까요?
음..필라테스 할 때 롤다운 롤업을 먼저 하고 나면 허리 뻐근하던게 없어지더라구요. 확산. 이해했습니다.
(??40넘으셨다구요? 피부관리 꿀팁 방출도 부탁드립니다ㅋ)
장요근, 심부기립근 운동
추간판 탈줄증으로 수술 및 시술 권유 받은 사람입니다ᆢ일주일은 잠도못자고 정말 힘들었습니다 제 주변에 수술하고 시술 하신분들 가끔 봤는데 다들 후유증으로 고생 하십니다 아프다고 덜컥 몸에 칼대지 마시고 아픈이유 찾아가며 공부많이 하세요
일주일 죽을듯이 아팠고 6개월정도 많이 힘들었는데 지금도 좋은건 아니고 2%정도 불편함은있 습니다 그래도 주변 수술 시술 한 분들보면 참고 견디길 너무잘했다 생각합니다
공부 많이 하시고 디스크 탈출은 많은 인내와 적당한 운동이면 좋아집니다
지금 대소변 보기도 힘든상황인데 이정도면 병원에서 수술받으라는데 어쩌나요.
선생님! 늘 잘보고 있고 정말 감사합니다.
추간판 탈출증과 요추염좌를 자주 겪는데
월요일 이삿짐을 도와주다 요추염좌가 또와서 3일째 출근도 못하고 누워있어요ㅠ복대 착용하고 이제좀 걸어서 한의원갈정도가 되었는데 복대차고 출근해도 되겠죠? 그리고 언제쯤 운동(걷기...?,스트레칭) 을 해야할가요?
다친 날로부터 2주간은 안정을 취하시는게 좋습니다. 그 이후에는 걷기 스트레칭 등의 운동이 아닌 요추골반복합체의 안정화 운동을 해주셔야 합니다.
영상 중에 운동 영상이 있을 거예요. 참고하셔서 진행해보시길 추천드립니다.
전문전인 영상 감사합니다
10년 난치성 요통 다리저림 41세 남자입니다 유일하게 유튜브로 치중진담과 정선근 tv를 구독해서 보는데
두 영상이 전체적으로 해석에 따라 비슷 한듯하고 내용이 충돌 될때 있습니다 참 지겹게 통증을 달고 사는 사람으로써
참으로 헷갈립니다 참고로 전 지금 MTS NIDLLE치료를 받고 있는데 참 너무 어렵네요 통증경감도 지능순?으로 감경되나봅니다
그 분과 저는 많이 차이가 날 것 같습니다^^;;;;;
저는 디스크만 다리통증의 원인이라고 보지 않거든요.
그 교수님께서는 이상근증후군을 없다고 말씀하시지만, 저는 정상호흡과 local core muscle에 대한 관계, 그리고 고관절의 안정성 문제 등으로 인해 이상근의 과긴장이 올 수 있고, 유착을 통해 신경을 자극할 수 있다고 보는 입장입니다.
실제 해당 사항을 체크해서 기능을 살려보면 좌골신경통 증상이 해결이 되었고, 현재에도 여러 환자분들이 치료중입니다.
제가 말씀드리는 내용들은 #물리치료 #재활 에 대한 내용을 포함하고 있습니다.
그래서, 다른 의사 선생님들과는 접근 방식이 다를 수 있지만, 외국의 물리치료사 선생님들 또한 저와 비슷한 형태로 접근을 하십니다.
(저혼자만의 접근 방식이 아닙니다.)
답글까지 달아주시고 영광입니다
혹 네이버 까페중 통증을 이기는 사람들까페를 아시느지요 그까페는 난치성 통증 즉 근막통증
신경 유착을 원인으로한 통증 난치성오랫동안 통증가진사람들의 전문적이고 상세한 치료후기와 치료토론을
굉장히 상세하게 공유하더라고요 비록 환자의 입장에서 바라보는 시각이지만 원장님같이 통증에 열정을 가진
분이 그까페에서도 언급이 되었음합니다 저도 난치성요통환자로 최근에 그까페를 알어서 mtsneedle하는
수원에 병원을 다니고 있습니다 원장님의 영상 항상 애청하고 의료지식에 도움되어 열심히 시청하겠습니다
?
@승자 자가치유3 제발 당신은 문자답 하지마세요 사람들이 너무 고통속에서 문자하는데요
선생님 수술하고 수술부위윗부분통증은 뭔가요... 허리를 숙이면 윗부분근육이 땡기고 통증이와요
진짜 디스크환자로서 여러 영상을 봤지만
치중진담은 뭔가 디스크에 근본원인과
여러 각도에 대해서 이야기 해주시는게
정말 신뢰갑니다
디스크정말 어렵네요 어디서부터 치료를 시작해야하는지요 자세가 잘못되었으면
어떤자세가 잘못되었는지 뼈가 올바르지 않으면 어떻게 치료하는지 근육이 이상있으면 어떤식으로 근육을 풀어야하는지
내 디스크상태는 이런데 이런 상태에 맞는
어떤생활이나 이런상태에 맞는 운동과 치료법이 뭐가 있는지 정말 어렵고 다양해서 헷갈립니다
봐도봐도 모르는게디스크 같아요
3주전에 헬스를 하고나서 엉치부터 다리끝저림이 있습니다. 26남자구요. 그래서 mri를 찍어보니 디스크전혀없고 깔끔하답니다. 주증상은 오른 발가락이 저리고 허벅지나 종아리가 당기고 등이 욱신거립니다. mri결과는 요추경직이구요. 강직성척추염이 의심되기는 하나 저리고 운동하면 더 통증이 잇는걸로보아 아닌거같아요. 경직으로 인한 저림이나 댕김이 생길수도있나요? 3주지낫는데도 그렇고ㅠㅠ mri에 안나오는 디스크인가싶기도 하고...대체 왜이럴까요
참고로 사타구니 및 고환도 우리~하고 통증은 전부 오른쪽에만 있습니다.
골반저근 과긴장 및 이로 인한 좌골신경통 & 회음부 신경자극 증상입니다.
웨이트 트레이닝할때 호흡을 참고 복압을 올리는 형태로 운동하는 것이 독이 된 케이스일수도 있을 것 같아요.
동일한 원리로 재채기를 하거나 무거운 물건을 갑자기 들어올리는 행위에서도 통증이 동일하게 유발되기도 합니다.
@@치료에대한진실된이야 헐 소름입니다. 일부러 바른자세로 하고싶어 배와 허리에 힘을 빵빵하게주고 허리를 완전 일자로 해서 햇습니다. 이럴 경우 어떻게 해야하며, 어느정도 기간이 지나야 호전이될까요? 예를들어 휴식을 해야한다거나 가벼운걷기를 해야한다거나... 기간우 한달이상갈꺼같기도 한데ㅠ 아침에 일어나면 오른엉치뼈가 눌려잇으니 저림증상과 근육통같은게 제일 심합니다.mri결과는 요추경직입니다.
@@honet1995 MRI로는 요추경직이라는 진단명을 붙일 수 없어요.
영상을 보시면 정상호흡에 대한 영상이 있습니다. 몸에 대한 이완 유도와 함께 골반저근을 이완시키는 형태로 힘을 빼주시는 것부터가 시작입니다. 그러고나서 순차적으로 복압을 올리면서 정상호흡을 지키는 형태로 호흡 관점의 복압조절 훈련을 하셔야 합니다.
실제로 배에 힘이 들어갔다는 느낌이 정말 미세하게 들 정도의 힘으로 하셔야 합니다.
즉, 정상호흡 및 이완을 못하시면 재활이 굉장히 힘들기 때문에 첫번째로 이완과 정상호흡부터 바로 잡으셔야 합니다.
@@치료에대한진실된이야 감사합니다!! 다른 병이 있는지 심각하게 걱정되엇는데 호흡따라하면서 통증을 좀 참고서라도 일상생활을 해보려고 해야겠습니다. 결국엔 일종의 근육의 긴장및 수축, 근육통이라고 보면 되겟지요? 다리가 땡기고 저린게잇어 mri찍엇는데 이상이 없어 겁이 낫거든요ㅠ 일단 지금 할 수 있는건 호흡과 스트레칭을 하면 도움이 될까요? 운동은 당연히 할 상태가 안되어 쉬고있습니다.
@@치료에대한진실된이야 선생님 죄송한데 답좀 부탁드려요ㅠ 죄송합니다
선생님 수핵이 삐져나오면
삐져 나온 만큼의 수핵이 다시 생기나요?
안생긴데요.
선생님, 복받으세요.
ㅡ갈수록 통증이 심해요.
ㅡ제게 맞는 것을 못찾고 있어요.
ㅡ9개월째입니다.
ㅡ무리한 숙이고 무거운거 드는 일을 했는데
적절한 제게 맞는 운동을 찾고 싶습니다.
ㅡ서 있으면 다리 바깥쪽까지 아픕니다.
ㅡ아픈것 참으면서 일상생활 하는게 참 싫네요. 주사 4번 맞는중에 뼈주사 2번 맞았구요.
ㅡ조금 더 참고 기다리면 통증이 사라질까요???
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
9개월동안 통증이 이어진다면 불안정성이 심한 만성통증으로 예상됩니다. 주사나 시술로는 불안정성이 증가한
기능이 회복되지 않습니다.
안정화 기전이나 주사 치료의 장단점에 대한 정보들은 이미 업로드가 되어 있습니다. 해당 정보에 대한 공부를
해보시되 내용이 이해되지 않거나 치료 방향을 스스로 잡을 수 없다면 기능 재활치료가 가능한 병원이나 센터를
수소문하셔서 도움을 받으시길 추천드립니다.
@@치료에대한진실된이야 감사드립니다. 불안정성 만성통증! 참고가 됩니다. 좀 더 조심하고 참으면 좋아질수 있는지? 더 연구하겠습니다.!!!
디스크로 생긴 발목쪽 마비는 90% 넘게 회복이 될 수 있나요?
어느정도의 기간동안 압박이 되었는지도 중요하고 감압을 통한 수술이 언제 시행되었는지도 중요합니다.
장기간 압박이 되어 신경손상이 되었다면 후유장애로 남을 가능성도 있습니다.
@@치료에대한진실된이야 감사합니다
@승자 자가치유3 에지간히 허슈
나도 병원을 극도로 싫어하지만 늙으면 안갈수가 없다 자연치유는 육십이하일때만
아니 오십대초반까지만 얘기가 된다.
@@치료에대한진실된이야 장기간이 어는 정도의 기간일까요
원장님 허리디스크를 겪고있는데..
수술에 대해서 원장님의 의견을 듣고싶습니다
모 교수님 영상보고 신전자세 몇개월 유지하다 허리 뻣뻣 해지고 후관절 무리와서 후관절증후군 진단받았습니다ㅜㅜ 어떻게 하면 좋을까요..
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
치료를 어떻게 접근해야하는지에 관한 방향성을 주제로 영상들이 이미 업로드 되어 있습니다.
"허리" 키워드로 영상을 검색해보시면 관련 주제의 영상들을 확인하실 수 있습니다. 해당 영상을 참고하셔서 공부해보시면 치료 방향을 잡는데 도움이 될 듯 합니다.
@@치료에대한진실된이야 고맙습니다 선생님
추 간 판이네요
요추 간에 원 판
16:00
어떤 의사샘은 찢어지면 무조건 쉬라하고 척추위생을 잘지키면 좋은 케이스도 있다던데
터진 디스크가 맑고 젊을 때 흡수될때나 가능하고 꺼멓고 석회화되면 흡수 불가능이라 수술해야해요
그럼 적절한 부하를 찾는건 결국 스스로 실험 할수밖에 없는거네요. 그러다 그것이 과부하가 되어버리면 재발이고..
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
몸상태에 대한 분석이 선행되어야 하고 해당 몸상태에 따라서 운동을 선택하는 것이지 기준도 없이 막무가내의 실험을 해가면서 찾으라는 것이 아닙니다.
운동을 제대로 선택하기 위해서는 현재의 몸상태와 선택하려는 운동의 부하와 주의사항 등에 대한 이해가 반드시 필요합니다.
2주동안 모든 병원 엑스레이 ct 다 찍었지만 디스크 협착 얘기들었구요
증상도 왼쪽다리만 간헐적파행 이었구요 오늘 mri찍으니 디스크 파열이라네요
mri를 믿어야 하는게 맞겠죠?
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
영상자료와 샤블루님의 몸상태를 확인하기 전에는 정확히 어떤 상태인지 말씀드리기는 어려울 것 같습니다.
하지만 현재 남준록 원장님 진료 예약이 9월 중순까지 다 잡혀있는 상태라 도움을 드리기가 어려울 것 같습니다.
죄송합니다.ㅠㅜ.
원장님 존경합니다. 원장님께서 진행하시는 교육 꼭 시간내서 들으러 가겠습니다. 감사합니다
급성통증을 한달째 겪고 있는 환자입니다. 현재 종합병원 한곳으로부터 수술을 권유 받아 고민중에 있습니다. 선생님의 강의설명으로 인해 병과 디스크에 대해 보다 자세하고 정확하게 알게 되어 감사드립니다.
혹시 답변이 가능한 질문인지 모르겠지만 현재 척추디스크 관련된 수술(시술이 아닌)이 어느정도까지 와 있나요? 병원과 의료진마다 다르겠지만 대학병원, 종합병원, 전문병원의 수술격차, 혹은 수술횟수 및 경력에 따라 수술숙련도 차이가 많이 날 만큼 큰수술 어려운 수술인지 궁금합니다.
성급하게 결단을 내리는것보다 더 고민해보고 수술은 웬만하면 안하는게 좋다고 봅니다. 백년허리 저자 정선근 교수님 유튜브 로 참고 되시길 바랍니다
👍👍👍👍👍👏👏
제가 지난 3개월 동안 들었고 배웠던 디스크 관련 의학적 정보나 받았던 치료 과정에서의 안정효과와 통증조절, 그러나 의문과 실패를 설명해주시는 것 같습니다.
선생님 허리디스크와 달리 주변 근육을 강화할 수 없는 목 디스크는 어떻게 해야 할까요 ㅜㅜ 20살이고 유디티 준비 중이였는데 목디스크가 있어도 운동 계속 해도 될까요?
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
이미 "목"과 관련하여 많은 영상을 업로드 해놓았습니다. 해당 영상을 참고하셔서 공부하시고 현재 내 몸상태에 대해서 재확인하는 작업부터 선행하셔야 하지 않을까 싶습니다.
디스크 퇴행이 목 통증의 주원인인 경우는 생각 이상으로 적습니다. 해당 부분 염두에 두시고 디스크 퇴행에 의한 문제인지 안정화 근육의 약화가 문제인지 부터 재확인해보시는 것을 권해드립니다.
@@치료에대한진실된이야 왼팔이 저리고 힘이 빠지면 목디스크 증상이라고 정형외과에서 말씀하셔서요 ㅜㅜ
@@gindn-W 저랑 증상이 같네요ㅠ
2주전 레그레이즈를 하다가 오른쪽 PSIS 부분에 찌릿 한통증을 느끼고 그날이후 바닥에 물건을 줏으려고하면 찌릿한통증을 느낍니다..
2시간만 앉아있어도 오른쪽 허리가뻐근하게아프고 골반뼈와 좌골도 아픕니다
병원에갔더니 엑스레이결과 정상이라며 오팔몬정과진통제를 처방받았는데 나아지지가않네요 ㅜㅜ 걸을수는있어서 한시간씩 산책하고있는데 누워있는게답인가요
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고
건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며
불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
◆Insta: seungja2888
디스크가 많이 파열된 상태에서... 디스크가 회복되는것도 불가능하고...
수술밖에 답이없는건가요... 인공관절..?
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
디스크가 파열되었다고 해서, 무조건 수술을 하는 것은 아닙니다.
디스크가 파열되었지만, 신경을 누르지 않는 경우는 수술을 고려하지 않고 재활치료를 먼저 시작하는 경우도 있습니다.
하지만 신경을 누르고 있는 것이 육안으로 확인이 되고, 나타나는 신경 증상이 디스크 파열에 의한 증상과 일치한다면
수술을 한 이후에 재활치료를 진행하는 것이 일반적입니다.
@@치료에대한진실된이야 답변 감사드립니다.
Mri 상 디스크가 무지하게 망가졌다고 하였구요. (50대였으면 무조건 수술해야하는 정도라고 첨언하셨습니다)
증상은 방사통도 조금 있습니다.
30대 이니깐 수술말고 다른 모든 치료를 해보자고 하셨어요..
물리치료랑 약물치료로 연명하고있습니다..
많은 정보를 알려주셔서 정말 고맙습니다. ㅜㅜ
@@geanyo7334 지금은 수술하섰나요 저도 허리디스크 너무아파요
@@geanyo7334 수술하섰나요
디스크주변 재활목적 확산운동시 좋아지진 않을까요....?
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
만약 디스크 퇴행이 진행되고 있다면 원인을 디스크에서만 찾고 운동하는 것만으로 부족할 수 있습니다.
@@치료에대한진실된이야 그렇면 무슨 운동을해야돠나요 저는 퇴생이 진행하고있어요 꼭 답장 부탁합니다
디스크라서 걷는것도 안좋다그러고 급하게 시술하려고했던 양심없는 의사들이 생각나네요
쓰래기같은 의사들 천지입니다
감사합니다^^
허리가 아프고 방사통과 왼쪽 발을 위로 당겼을때 힘이 떨어지는 증상이 있어 검사를 했는데 디스크가 튀어나오고 터져 신경눌림이 있다고 시술을 받으라고 합니다
신경눌림이나 염증이 있어도 코어근육을 키우는 운동등... 운동치료를 하면 신경을 누르는 디스크가 원상태로 회복되나요?
답변부탁드립니다
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
아무리 운동을 해도 퇴행이 진행된 디스크는 회복되지 않습니다.
다만, 통증이나 저림의 원인이 디스크 퇴행 한가지로 단정되지 않습니다. 디스크 퇴행이 진행되더라도
디스크에 의한 통증일 수도 있고, 아닐 수도 있습니다. 또한 생각보다 디스크에 의한 통증이 주원인인 경우는
생각보다 적습니다.
추간공 협착이면 디스크와 유사한 증상이 나타나지 않나요?
맞아요~ 추간공 협착이 되면 신경뿌리(nerve root)를 자극하거나 압박할 수 있기 때문에 디스크때 신경뿌리를 누르는 증상과 같은 증상이 발생합니다. 추간공으로 디스크가 터져나온 경우를 far lateral disc rupture라고 이야기하기도 합니다.
@@치료에대한진실된이야 디스크와 감별진단하는 방법이 있을까요? 아님 디스크랑 같다고 생각하면 될까요? 추간공에 골극의 형성으로 좁아진경우는 어떻게 생각하면 좋을까요?
복강내압조절
장요근 심부기립근 활성화
병원이 어디있나요?
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
남준록 원장님이 계신 병원은 동탄 바로본신경외과 입니다.
현재 경기도 화성시 동탄2동에 위치해 있습니다. 하지만 병원의 규모에 비해
너무 많은 분들이 찾아주셔서 예약을 하지 않고 내원하신다면 진료를 보지
못하고 헛걸음을 하실 가능성이 높습니다.
현재 예약이 많이 차있어서 2021년 1월말이나 예약이 가능한 상황입니다.
통증이 너무 심하시다면 가까이 방문할 수 있은 병원이나 재활센터에서 치료를
진행하는 것을 추천드립니다.
도움을 못드려서 죄송합니다.
저는 경미한 측만증이있고 한쪽 허리 오른쪽만 아파요 아픈지 일년됬고 헬스때문인지 모르겠으나 정말 고통입니다
벡년허리하고 상충되는 것들이 있는데, 외과와 재활과의 시각 차이가 좀 있어보이네요. 잘 봤어요.
의사가 기능재활치료를 직접 하고 있고, 어떤 환자의 범위까지 치료를 할 수 있는냐의 차이지, 외과와 재활과의 차이가 아닙니다.
미세현미경수술한지 4개월차입니다 걷기운동만하는데... 어떤자극을 줘야되는지 궁금합니다
영상들이 많이 업로드 되어 있습니다. 내용이 많긴 한데, 관련있는 내용들을 찾아서 차근차근 보시길 추천드립니다.
우선 호흡과 복압조절 훈련부터 먼저 해주셔야 합니다^^.
걷는 운동은 전신운동이기는 하나, 허리골반을 안정화시키는 운동이 아닙니다.
👍🏻👍🏻👍🏻
간절한 마음을 이용하는 사기꾼들이 참 많네요.....
63세 남성입니다.
2018년 8월에 교통사고로 허리 재활운동을 1년 반정도 했었습니다.
40대초반부터 달리기를 했고 등산을 40년간 다녀서 체력은 좋았습니다.
요추 4,5번 사이에있는 디스크의 퇴행성에 충격을 받아서 아픈 거라고하면서...
의사가 견딜 수있는 범위내에서 꾸준히 운동하라고해서 열심히 달리기와 등산을 한 결과 통증이 거의 사라졌습니다.
당시에 허리뿐만 아니라 꼬리뼈 부근 근육와 이상근, 다리 저림 등이 있었는데 이제는 거의 다 나았습니다.
그런데 나는 운동하면 허리가 개운해지는데 어떤 친구는 달리기나 등산을 하면 허리가 아파서 다음날 고생 하더라구요.
내 생각은 달리기나 등산할 때 척추 중립을 유지하는 나와 허리가 구부러지는 친구의 습관 차이가 그런 결과를 만들지 않았나 생각하니다.
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
습관의 차이가 아니라, 그런 습관이 만들어질 수 밖에 없는 원인을 찾지 않으면 치료의 방향을 잡기가 쉽지 않습니다.
어느정도로 기능이 망가졌느냐에 따라서 달리기와 등산이 도움이 될 수도 있고, 더 아파질 수도 있습니다.
기능에 대한 분석이 없이 운동을 한 후에 나아진 케이스라면 다행히 해당 운동의 부하가 현재의 몸상태에 부합한 것이라 예상할 수 있으나 똑같은 운동을 하는데 더 아파진 케이스는 해당 운동을 정상적으로 수행할 수 없을 정도로 몸상태가 나빠져 있을 가능성이 높습니다.
제가 무거운것을 많이드는 직업이라서 너무 과도하게 혹사시켜서. 디스크가 튀어나와서 신경을 누르구요 mri를 보니 디스크가 튀어나오고 수분이 다빠진상태더군요.
이게 퇴행된건가요.. 다시 수분이 돌아올순 없는건가요.
신경성형술 받고 누워있어요 연예인같이 생기셨네요
안녕하세요 지금은 어떠신가요
저 허리 삐긋해서 아파갔더니 탈출이라고 성형술 하자하는데 무섭기도 하고 ㅠ
원장님~
디스크 파열 되어 수핵이 흘렀어요.
터진지 15일 째 입니다.
터졌을때 정말 너무 아파서 죽는줄 알았네요.
지금은 경막외주사 와 진통제 먹으면서 견디고 있습니다.
터진지 얼마 안되어 거의 누워만 있네요.
영상보니 적절한 확산이 필요한데,
저같은 경우 언제부터 걷기운동이나 가벼운 운동을 시작해도 될까요?
망치로 머리를 한대 맞은거같다 허리아프고 나서 눕는게 일상이엿는데