INCERTIDUMBRE. Encuentra paz dentro del cambio con estas poderosas posturas. Viridiana Yoga
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- Опубліковано 11 вер 2024
- La incertidumbre se refiere a la falta de conocimiento o la imposibilidad de predecir con certeza el resultado o desenlace de una situación o evento. Es una condición en la que no se tiene seguridad o confianza sobre lo que sucederá en el futuro.
La incertidumbre puede generarnos miedo o ansiedad debido a que los seres humanos tendemos a sentirnos más cómodos cuando tenemos un grado de control y certeza en nuestras vidas. La incertidumbre implica una falta de control y puede hacer que nos sintamos vulnerables y expuestos a situaciones desconocidas o amenazadoras.
El miedo a la incertidumbre puede tener varias causas. En primer lugar, la incertidumbre puede estar asociada con situaciones de riesgo o peligro desconocidas, lo que desencadena respuestas de supervivencia en nuestro cerebro. Nuestro instinto de supervivencia nos lleva a preferir escenarios predecibles y conocidos para evitar posibles amenazas.
Además, la incertidumbre también puede generar miedo porque puede implicar la posibilidad de perder algo valioso o enfrentar cambios drásticos en nuestras vidas. El miedo al cambio y a lo desconocido es una respuesta natural, ya que nos aferramos a la familiaridad y la estabilidad para mantener un sentido de seguridad y bienestar.
La incertidumbre también puede provocar miedo debido a la falta de control que sentimos sobre nuestras circunstancias. El tener un sentido de control sobre nuestras vidas nos proporciona una sensación de poder y capacidad para enfrentar desafíos. Cuando nos encontramos en situaciones inciertas, sentimos que no tenemos el control necesario para influir en los resultados, lo cual puede ser angustiante.
¿Cómo el yoga puede ayudarme a enfrentar ese miedo?
El yoga puede ser una herramienta eficaz para reducir el miedo hacia la incertidumbre y ayudarte a encontrar una mayor sensación de calma y equilibrio en situaciones desafiantes. Aquí hay algunas formas en las que el yoga puede ayudarte:
Conciencia corporal: El yoga se centra en la conexión entre el cuerpo y la mente. A través de la práctica del yoga, aprendes a estar más presente en tu cuerpo y a escuchar las señales que te envía. Esto te ayuda a desarrollar una mayor conciencia de tus sensaciones físicas y emocionales, lo que a su vez te permite reconocer y gestionar el miedo de una manera más efectiva.
Respiración consciente: El control consciente de la respiración es una parte fundamental de la práctica del yoga. Aprender técnicas de respiración profunda y consciente puede ayudarte a reducir la ansiedad y el miedo al promover la relajación y el equilibrio emocional. Cuando te enfrentas a la incertidumbre, puedes recurrir a tu respiración para encontrar calma y estabilidad en el momento presente.
Aceptación y rendición: El yoga enseña la importancia de aceptar el momento presente tal como es, incluyendo la incertidumbre. A través de la práctica, aprendes a soltar la resistencia y a confiar en el proceso de la vida. Esto te ayuda a cultivar una actitud de rendición ante las circunstancias inciertas, en lugar de aferrarte al miedo y la preocupación. Aceptando la incertidumbre, te liberas de la lucha interna y encuentras un mayor sentido de paz.
Fortaleza mental y emocional: El yoga es una práctica que fortalece tanto el cuerpo como la mente. A medida que te enfrentas a diferentes posturas desafiantes y mantienes la concentración en tu respiración, desarrollas una mayor resistencia mental y emocional. Esta fortaleza interna te ayuda a enfrentar la incertidumbre con mayor confianza y resiliencia, permitiéndote manejar el miedo de manera más efectiva.
Mindfulness: El yoga fomenta la práctica de la atención plena (mindfulness) al estar presente en el momento actual. Al concentrarte en la alineación de tu cuerpo, las sensaciones físicas y la respiración, cultivas la capacidad de estar completamente presente en el aquí y ahora. Esta práctica te ayuda a liberarte de las preocupaciones futuras y los miedos relacionados con la incertidumbre.
Disfruta tu práctica. Lo único constante es el cambio.
Namasté
Viridiana Yoga
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Lo que dices en la "Descripción" es tal cual. Este mes celebro 7 años de práctica y también, aunque un poco después, que te encontré. Me siento muy afortunada por estos dos imprescindibles en mi vida: el yoga y tú. Vais juntos. Muchísimas gracias por tu gran generosidad. Con admiración y profundo agradecimiento, Namasté, Viri.
Maru!! Qué hermoso mensaje. Me has hecho un grandioso regalo 🎁. Gracias a ti por abrirme la puerta y permitirme acompañarte ❤. Ojalá sea por mucho tiempo más. Gracias 🙏. Namasté ♥️
Buenos días Viri Hermosa Gracias Gracias Gracias ❤️❤️❤️🙏🏻 plenitud en cada práctica Nos Amoooo Bendiciones infinitas VAMOS A AMARNOS MUJERES ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
VAN A AMARSE HOMBRES❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ NAMASTÉ ❤️
Gracias Viridiana siempre nos brindas herramientas para avanzar cada día más en amarnos, aceptarnos y conocernos cada día más.Amo el yoga y la práctica diaria contigo Namasté.
Ali preciosa!! Totalmente. Nos ha tocado vivir una incertidumbre total estos últimos años, creo que ya tenemos maestría. Gracias por acompañarme y cambiando de tema, ¡ya regresé a mi cabello corto! Me hace tan feliz 😀!! Gracias por el cumplido.
Abrazos muchos ❤. Namasté
Siempre nos sorprende con esas maravillosas clases gracias gracias gracias infinitas bendiciones por siempre aportar gran parte d tu conocimiento asia todos nosotros eres un ser d luz m querida profe besos abrazos y bendiciones
Bendecida noche Viri,gracias maravillosa clase,tranquila y muy restaurativa,geacias!!!!!Namaste 🙏🤗🙌❤❤❤
Espectacular como siempre! Gracias infinitas!! 😊
Muy buen dia infinitas gracias💛💛💛🙏🙏🙏
gracias por tu practica. me encanta haberte encontrado. me gusta mucho tu dinamica. namaste.
Fabuloso, namaste. gracias por compartir.
Hola viry que hermosas poses, me encantó tu vídeo y lo que significa, excelente, gracias namasté🙏🙏😍😘😘
Hermosa clase Viri hermosa como siempre la disfruto y ya soy adicta a Viridiana yoga no puedo avanzar o empezar mi día sin mi ejercicio y ❤hoy si vi a Fridita ya la extrañaba ahora si me sentí completísima me encantan los michis algún día tendré uno😊
Buenos días Viridiana gracias por esta maravillosa clase te encontré hace muy poco y me han gustado mucho tus clases me gusta la manera en que enseñas te doy gracias por compartir con todos tu conocimiento muchas gracias muchísimas gracias 🙏🏻♥️Namasté
Feliz y bendecido día tengas. Gracias que gran conexión y calma sentí. Namaste
Hola Maira!! Qué lindo saberlo. Objetivo cumplido 🎉🎉. Que esa paz y calma te acompañe el resto del día. Namasté ❤
Qué práctica tan maravillosa, cambiaron mis emociones a través de ella. Muchas gracias Viridiana.
Como siempre es una bendición practicar con tigo, excelente clase tranquila y al mismo tiempo fuerte. Gracias, gracias, gracias hermoso ser de luz.
Preciosas sensaciones las que he experimentado haciendo la clase. Muchísimas gracias por compartirlas ❤✨
Hermosa clase gracias mil💚💚💚🙏🙏🙏
Muchas gracias Viri iniciando semana con esta bonita clase. 🙏
Hermosa clase infinitas gravias💜💜💜💯🙏🙏🙏
Saludos. Querida VIRIDIANA. Hermoso vídeo. Fascinada con tan maravillosos enseñanzas, Todo Mi Cariño Y Respeto. Por la labor , tan maravillosa que realizas , para la Humanidad. Un Inmenso Abrazo Saludos desde Colombia.👍👏👍👏👍👏👍👏🤗🤗😘😘😘🌹🌹🌹🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️
Ale querida!! Qué linda. Gracias a ti. Ustedes son el motor mas importante para seguir compartiendo y me hace muy feliz poder aportar un poquitín de “algo” que pueda ayudarles a avanzar en su bienestar. Abrazos hasta Colombia 🇨🇴. Namasté 🌟♥️
Gracias infinitas, excelente práctica! Saludos
Gracias Yolanda!!! Un abrazo para ti! Namasté 🎉
Ha sido estupenda! Una auténtica conexión con el cuerpo y mucha, mucha calma. Cuánta falta nos hace!!! Gracias!
Namasté señorita Viridiana
Asi me pasa! A veces me, despierto en las madrugadas como con una incertidumbre! Me vendrá bien esta clase!
Totalmente. Las madrugadas deberían ser declaradas la hora de la incertidumbre 😂… espero que esta clase te acompañe para aligerar. Gracias por compartir ❤. Namasté
Mil gracias Viridiana por su ayuda, muy buenos vídeos! ❤
Gracias muchas gracias
Viri un bendecido día para todos ❤️
Gracias Aurora!! Igualmente para ti. Namasté ❤🎉
Buen día Viridiana. ..súper excelentes posturas: cuerpo relajado . Gracias 🙏🙏🙏❤🌹
Y mente serena 😊. Gracias Silvia. Namasté ⭐️
@@ViridianaYoga Namasté 🙏
Como sempre… divina! Gracias! Namastê!
Eres un ángel,lo que necesitaba hoy
Bendiciones🫂❤☺️🙏💪🌸👉🌈🧘
Muchas gracias Viri, justo necesitaba esto hoy, recordar que lo único constante es el cambio. Abrazos.
Hola Kat!! Totalmente. Aprender a fluir como el agua. Gracias por acompañarme ❤. Namasté
Namasté 😊
Esta practica hizo q me conectara bastante con mi cuerpo. Namasté🤍
Gracias Viri muchas gracias ❤
Muchas gracias ❤❤❤ me aportó mucho
❤ gracias Viridiana.
Como siempre viri, gracias por tu guia excelente clase hay algo que aveces me cuesta pero creo wue va en las emociones del cuerpo, quedo pendiente de una clase con balon en la novhe, gracias feliz fin de semana, con mucho cariño y respeto💋💋❤❤❤️💋😘🙏💯🚴🏻👌
Hola Alberto!! Gracias por acompañarme y compartir. Trata de tomar respiraciones más largas y profundas para equilibrar el sistema nervioso y ayudar a la calma mental y emocional. Te envío un gran abrazo. Gracias por todo ❤
✨Muchas gracias maestra Viry! ✨ ,muy buena clase la de hoy, te agradezco mucho lo que me enseñas día con día , mucha luz para ti , namasté 🙏🏻✨🪷
Gracias Jennifer!! Recibo este mensaje de luz con mucho amor y agradecimiento. Deseo lo mismo para ti ❤. Namasté 🎉
Hola mí bella maestra buenas tardes, en la noche veo bien la rutina para hacerla, mil disculpas que no he podido envíale mensaje, NAMASTE ❤❤❤❤
Rica clase ! Gracias maestra bella 💕
Namasté 🙏🏼
Gracias a ti Adri!! Un placer acompañarte. Namasté ❤🎉
Muy buena práctica, intento hacer las prácticas tal como son, pero no me salen todas, pero sigo intentándolo, gracias Viri Namaste!!!!
Gracias querida, Viri. ❤🎉
Gracias a ti Rox!! Namasté ❤🎉
❤está perfecta viridiana muchas gracias
Gracias a ti Haydee!! ❤🎉. Namasté
Que buena clase hoy. Para estos tiempos convulsos que nos ha tocado vivir. Es preciosa. Que guapa vas con tu nuevo corte de pelo. Besos
Gracias, gracias, gracias.
Namasté ❤💓♥️
Muchas gracias maestras hermosa ❤
Gracias a ti July!! Namasté ❤
Hola Viri. Gracias por esta hermosa clase, gracias. Gracias. Gracias. Namaste. Ya la hice y me encantó.
No me esperaba una clase tan introspectiva y profunda. Aunque fue muy intensa también fue amable con el cuerpo. Tengo que trabajar más y con cuidado mi cadera 🤔. Te cortaste el pelo y se te ve precioso! Te brilla muchísimo!! Toda tu brillas maestra! Eres bellísima por dentro y por fuera!! Gracias por esta clase que me ha dado mucha paz; Namasté!!😊
Magnífico para antes de trabajar Viridiana namasté
Totalmente 💯!!! Feliz día Guillermo. Que sigas teniendo un día muy luminoso. Namasté ❤🎉
¡Gracias!
Gracias Luciana ❤
Que hermoso video Viridiana...Gracias!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Voy a hacer ésta práctica varios días para lograrlo 😊 ❤🙏
y más 🙏🧘
🥰 Graciass
Maravillosa sesión ❤ Me ayudó mucho. Gracias 🙏
Happy weekend 😁👋
Thank you 🎉!! Happy weekend too 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
🙏🙏🙏
❤
🙏La posturaCaraDeVaca que importancia o significado tiene?🙏
Hola soy una persona gorditas crees q pueda hacer yoga o recomiendas q no