Bonjour, Quel secteur de l'amplitude de l'abaissement du bras permet de maximiser la sollicitation du grand rond par rapport au grand dorsal ? Le secteur 0-90%, lorsque le bras est tendu verticalement vers le haut et que l'on le descend afin de le mettre à l'horizontale (le Pullover haltère à plat dos sur un banc serait alors un bon exercice d'isolation) ? Ou bien le secteur 90-180°, lorsque le bras part de l'horizontale et descend jusqu'à se positionner le long des flancs (dans ce cas, le pullover à la poulie haute, ou l'exercice illustré dans cette vidéo serait plus adéquat) ?
Dziękuję
Le massage
Comment peut-on travailler efficacement le grand rond en musculation ?
La 2ème partie de la vidéo (rôles) vous donne la réponse.
Bonjour,
Quel secteur de l'amplitude de l'abaissement du bras permet de maximiser la sollicitation du grand rond par rapport au grand dorsal ?
Le secteur 0-90%, lorsque le bras est tendu verticalement vers le haut et que l'on le descend afin de le mettre à l'horizontale (le Pullover haltère à plat dos sur un banc serait alors un bon exercice d'isolation) ?
Ou bien le secteur 90-180°, lorsque le bras part de l'horizontale et descend jusqu'à se positionner le long des flancs (dans ce cas, le pullover à la poulie haute, ou l'exercice illustré dans cette vidéo serait plus adéquat) ?
BI