التنفس الصحيح يخفف آلام الظهر ويمنعها (مع تمارين)

هل فقدت طريقتك الصحيحة والطبيعية في التنفس؟
هذا الفيديو سيساعدك على تعلم طريقة التنفس السليم أثناء الراحة وأثناء قيامك بالأعمال الحياتية اليومية.
لقد تطورت طريقة تنفسنا على مدى آلاف السنين ، لكن معظم الناس قد انفصلوا تمامًا عن آلية التنفس الفطرية لديهم والصحيحة. يمكن أن يكون هذا الانفصال سببًا أو على الأقل عاملًا مساهمًا في إصابات أسفل الظهر الحادة (الجديدة) ومشاكل أسفل الظهر المزمنة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تصلب العمود الفقري بشكل عام في منتصف الظهر وأعلى الظهر والرقبة. كما يمكن أن يؤثر سلبًا على عملية الهضم بل ويساهم في ارتفاع مستويات التوتر أو القلق ، بالإضافة إلى خفض الأداء في العمل والمنزل وغيرهما.
في نهاية هذا الفيديو سوف تكتشف:
1. 1. كيف ولدنا لنتنفس من خلال مشاهدت طريقة تنفس الطفل الرضيع
2. 2. كيف يتغير نفسنا عندما ننتقل من حالة التوتر إلى حالة الاسترخاء من خلال مشاهدة المصارعين
3. 3. كيف تعرف اذا كنت تتنفس بشكل صحيح أو خاطىء أثناء الاستلقاء والجلوس والوقوف وأثناء القيام بأية نشاط
4. 4. كيف يمكن الحصول على أقصى قدر من الأوكسجين
5. 5. تمارين منزلية باستخدام بالون ومقياس التنفس لمساعدتك على ممارسة الشهيق والزفير للمساعدة في الانتقال من التنفس غير السليم إلى التنفس السليم.
6. في النهاية ، ستفهم الاختلاف الدقيق والمهم بين التنفس من الحجاب الحاجز والتنفس من الصدر.
#inspiration #motivation #empowerment #health #healthandwellness #wellness #resilience #chiropractic #chiropractor #innate #healing #spine #spinalhealth #backpain #scoliosis #determination #Breathing #belly breathing #abdominal breathing #diaphragmatic breathing #yoga breathing #core strength #low back pain #upper back pain #mid back pain #neck pain #chiropractic #chiropractor #wellness #health #exercises at home #back strengthen exercises #spinal flexibility #online wellness coaching

[@pnk1452]

نعم النفس الصحيح ينزل إلى البطن هوه الراحه النفسية شكرا لك دكتور ممنون لك

[@DrOudi]

Thank you

[@DrOudi]

@@pnk1452 thank you

[@pnk1452]

تسلم وتشكرعلى الشرح الواظح

[@DrOudi]

Thank you

[@Damnvirus]

thank you for trying to explain simple things that can change our life significantly

[@DrOudi]

Thank you Alaa

[@ommeshari4674]

يا ريت فيديو توضيحي للتنفس الصحيح شكرا

[@mysweethome7759]

ممتنة ❤

[@DrOudi]

@@mysweethome7759 thank you

[@aishaahmed8866]

Your information about correct breathing is the first time I heard it. I really benefited from you. Thank you very much, Doctor

[@DrOudi]

Lovely to hear that!

[@DrOudi]

Pls spread the word

[@aishaahmed8866]

شكراً جزيلاً لك دكتور

[@DrOudi]

Thank you

[@DrOudi]

Thank you

[@ninastorm2806]

Thank you so much

[@DrOudi]

Thank you

[@ommeshari4674]

عندي انحراف بالعمود الفقري وخشونة وانزلاق غضروفي ما هي الطريقة الصحيحه للتنفس لتخفيف الالام الشديدة الي بعاني منها ومع الشكر

[@DrOudi]

This way of breathing is best even with scoliosis and pain. See a chiropractor in your city

[@joudiaben8372]

انا اتنفس من صدري وبطني في نفس الوقت لا استطيع لبتنفس من البطن فقط كثيير تاعبني الموضوع

[@DrOudi]

الكثير يعانون من هذه المشكلة على الأقل من الجيد انك تتنفسين من البطن, ولكن السر هو القدرة على التنفس من البطن فقط. يمكنك متابعة تمرين التنفس مع الاستلقاء على الظهر والتركيز على عدم استخدام الصدر أو مراجعة أحد الأطباء القريبين منك المختصين بذلك أو يمكن لدكتور أودي المساعدة من خلال اتصال مرئي عبر zoom. يمكنك التواصل على [e-mail]