التنفس الصحيح يخفف آلام الظهر ويمنعها (مع تمارين)
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- هل فقدت طريقتك الصحيحة والطبيعية في التنفس؟
هذا الفيديو سيساعدك على تعلم طريقة التنفس السليم أثناء الراحة وأثناء قيامك بالأعمال الحياتية اليومية.
لقد تطورت طريقة تنفسنا على مدى آلاف السنين ، لكن معظم الناس قد انفصلوا تمامًا عن آلية التنفس الفطرية لديهم والصحيحة. يمكن أن يكون هذا الانفصال سببًا أو على الأقل عاملًا مساهمًا في إصابات أسفل الظهر الحادة (الجديدة) ومشاكل أسفل الظهر المزمنة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تصلب العمود الفقري بشكل عام في منتصف الظهر وأعلى الظهر والرقبة. كما يمكن أن يؤثر سلبًا على عملية الهضم بل ويساهم في ارتفاع مستويات التوتر أو القلق ، بالإضافة إلى خفض الأداء في العمل والمنزل وغيرهما.
في نهاية هذا الفيديو سوف تكتشف:
1. 1. كيف ولدنا لنتنفس من خلال مشاهدت طريقة تنفس الطفل الرضيع
2. 2. كيف يتغير نفسنا عندما ننتقل من حالة التوتر إلى حالة الاسترخاء من خلال مشاهدة المصارعين
3. 3. كيف تعرف اذا كنت تتنفس بشكل صحيح أو خاطىء أثناء الاستلقاء والجلوس والوقوف وأثناء القيام بأية نشاط
4. 4. كيف يمكن الحصول على أقصى قدر من الأوكسجين
5. 5. تمارين منزلية باستخدام بالون ومقياس التنفس لمساعدتك على ممارسة الشهيق والزفير للمساعدة في الانتقال من التنفس غير السليم إلى التنفس السليم.
6. في النهاية ، ستفهم الاختلاف الدقيق والمهم بين التنفس من الحجاب الحاجز والتنفس من الصدر.
#inspiration #motivation #empowerment #health #healthandwellness #wellness #resilience #chiropractic #chiropractor #innate #healing #spine #spinalhealth #backpain #scoliosis #determination #Breathing #belly breathing #abdominal breathing #diaphragmatic breathing #yoga breathing #core strength #low back pain #upper back pain #mid back pain #neck pain #chiropractic #chiropractor #wellness #health #exercises at home #back strengthen exercises #spinal flexibility #online wellness coaching
نعم النفس الصحيح ينزل إلى البطن هوه الراحه النفسية شكرا لك دكتور ممنون لك
Thank you
@@pnk1452 thank you
تسلم وتشكرعلى الشرح الواظح
Thank you
thank you for trying to explain simple things that can change our life significantly
Thank you Alaa
يا ريت فيديو توضيحي للتنفس الصحيح شكرا
ممتنة ❤
@@mysweethome7759 thank you
Your information about correct breathing is the first time I heard it. I really benefited from you. Thank you very much, Doctor
Lovely to hear that!
Pls spread the word
شكراً جزيلاً لك دكتور
Thank you
Thank you
Thank you so much
Thank you
عندي انحراف بالعمود الفقري وخشونة وانزلاق غضروفي ما هي الطريقة الصحيحه للتنفس لتخفيف الالام الشديدة الي بعاني منها ومع الشكر
This way of breathing is best even with scoliosis and pain. See a chiropractor in your city
انا اتنفس من صدري وبطني في نفس الوقت لا استطيع لبتنفس من البطن فقط كثيير تاعبني الموضوع
الكثير يعانون من هذه المشكلة على الأقل من الجيد انك تتنفسين من البطن, ولكن السر هو القدرة على التنفس من البطن فقط. يمكنك متابعة تمرين التنفس مع الاستلقاء على الظهر والتركيز على عدم استخدام الصدر أو مراجعة أحد الأطباء القريبين منك المختصين بذلك أو يمكن لدكتور أودي المساعدة من خلال اتصال مرئي عبر zoom. يمكنك التواصل على rasha@droudi.com