- 15 arremessos (chuá 🗿🍷) nas 5 posições próximas a cesta - 8 bandejas alterando de lado com os pés trocados - 5 floaters de cada lado saindo da linha de 3 - 8 Cross jab e finalização com os dois pés - 6 crossover + cesta de cada lado - 10 desloca lateral e jump de cada lado - 8 cestas de 3 de três posições
Se você seguir os números de repetições que coloquei, normalmente vai da entre 30/40 min lógico que dependendo de você né, porque são bolas certas, então isso vai acabar variando um pouco Um dica legal também é se conseguir fazer junto com alguém, que aí vão revezando quem faz e quem pega rebote, o que acaba acelerando um pouco tempo do seu treino
Mn seus videos de dicas e treinos são demais,parabéns pelo esforço de vcs Tmj🔥🔥🏀
Vdd
Valeu mano! Espero tá ajudando bastante aí
Ta ajudando e muito,alias sou fanzaço do ja morant
Faz treino do nate robinson ou do spud webb (dunk para baixinhos/treino de impulsão)
- 15 arremessos (chuá 🗿🍷) nas 5 posições próximas a cesta
- 8 bandejas alterando de lado com os pés trocados
- 5 floaters de cada lado saindo da linha de 3
- 8 Cross jab e finalização com os dois pés
- 6 crossover + cesta de cada lado
- 10 desloca lateral e jump de cada lado
- 8 cestas de 3 de três posições
faz um do lamello ball se n for pedir mt 🏀
opaaa vou soltar logo logo pra vocês!
Pode fazer um do zion willianson?
tem dicas p bandeja?
quanto tempo mais ou menos da esse treino parceiro?
Se você seguir os números de repetições que coloquei, normalmente vai da entre 30/40 min lógico que dependendo de você né, porque são bolas certas, então isso vai acabar variando um pouco
Um dica legal também é se conseguir fazer junto com alguém, que aí vão revezando quem faz e quem pega rebote, o que acaba acelerando um pouco tempo do seu treino
@@96.skills jae tmj