ПІДТЯГУВАННЯ! З нуля ДО першого Разу! Як навчитись підтягуватися?
Вставка
- Опубліковано 27 січ 2023
- Перше україномовне відео на UA-cam! Одразу починаємо з бази. ЯК НАВЧИТИСЬ ПІДТЯГУВАТИСЬ! Приємного перегляду!
Інстаграм - / maxym_ivashchenko
ТікТок - / maxym.ivashchenko
Телеграм - t.me/GloryUkrSport - Спорт
Сніжок в кінці відео гарно виглядає)
Дякую за відео ! Будемо намагатися
Зичу вдачі!
Корисні поради👍🏻
Приємно читати
Якщо немає напарника для третьої вправи, я робила по іншому. Підходила до не високого турніку, так, щоб перекладина була на висоті очей, хапалась за неї, опускалась (так щоб руки витягнулись а я ніби присіла) і потім лише за рахунок рук підіймала корпус. Таким чином, невелику частину моєї ваги приймала земля, а більший залишок ваги підіймали руки.
Коли вже таким чином вправу буде легко виконувати, можно одну ногу ззаду закинути на іншу і тоді на землю буде прикладатись частина ваги лише з однієї ноги. Головне дивитись по своєму рівню фіз підготовки і як взагалі зручніше.
Фізкульт привіт скажи будь ласка як зробитися ширшим в плечах 😅
Тренувати спину і плечі
@@maxym_ivashchenko добре але які вправи мені робити
@@user-db7hv8ry9f підтягування, різні види тяг, підйом на плечі, розводку на плечі, тягу до грудей, вправ багато. Усі вони працюють
Чарівної вправи немає. Виконуй вправи правильно, добре харчуйся, додавай вагу і будеш широким
@@maxym_ivashchenko добре дякую