Respiración consciente 🌀 Pranayama sencillo para respirar mejor
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- Опубліковано 10 січ 2024
- Respiración calmante para cualquier momento del día. Pranayama sencillo para principiantes.
♡ Hola! Gracias por estar aquí. Soy Gabriela Litschi y voy a acompañarte en tu camino hacia el bienestar y el equilibrio interior.
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Hoy te acompaño en una respiración que te ayudará a volver a la calma en cualquier momento y que te introducirá en el control de la respiración.
Se llama Sama Vritti Pranayama y esta es su versión simple.
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Muchas gracias excelente la meditacion.
Me gustó mucho. Lo practicaré todos los días. Mil gracias
Excelente !!! Muchas gracias Gabriela !
Gracias Gabriela! Excelente ejercicio. Me trajo mucha calma
Me encantó este Pranayama, es muy fácil y útil, me gustaría muchísimo ver más vídeos como este❤
Gracias Gracias Gracias estoy realizando este ejercicio comenzando mi fis igual para ti geliz comienzo de demana y Dios siempre con nosotros Amén 👍⚖️
Bendiciones infinitas 🙌
Respire muy bien gracias
.julia.
.namaste
Bellisimo! Gracias gracias gracias
gracias por tus técnicas, te he estado siguiendo desde hace un año y cada vez aprendo más de meditación gracias a ti❤️
Muchas gracias por tu confianza 🙏🏼💖
Hola Gaby. Gracias por el ejercicio.
Gracias por éste bonito atardecer acompañado de tu voz y el sonido del mar ❤
Gracias a ti por compartir este momento conmigo 🙏🏼💫💖
Bella!!! me gusto este ejercicio gracias
Gracias Gabriela ☺️ Me encanta aprender cada día.... abrazos 😊
Un abrazo bella, besitos!
Gracias Gracias Gracias
Hola gracias me sirve mucho.😊
Que lindo es saber respirar!!! Me encantó!!! Y me gustaría seguir aprendiendo!!! Gracias
Gracias Gabriela, me ha gustado y me gustaría seguir practicando otros
Qué bien! muchas gracias!
Relindo. Mucho bostezo.....❤ Gracias ❤
Gracias a ti!☺️🙏🏼
Gracias, gracias,gracias ❤
Gracias a ti siempre ☺️💖🙏🏼
Me gustó. Todas las meditaciones me vienen muy bien para encontrarme
Muchas gracias por confiar 🙏
Hermoso atardecer. Los adoro y los disfruto en mis caminatas. Me gustó mucho el ejercicio. Pude respirar muy bien en todo momento y con coordinación. He respirado en cuatro tiempos con anterioridad. Te agradezco el vídeo y tu bonita energía. Namasté 🌸 🌸 🌸
Muchas gracias Mónica, me alegra que ya domines esta práctica, es muy beneficiosa para el sistema nervioso ✨ Un abrazo grande!
Gracias Gabriela. Fue muy linda meditacion❤
Gracias a ti siempre!
Muchas gracias por la enseñanza❤❤
Gracias a ti por compartir el camino 💫🙏🏼☺️
te he encontrado en el momento justo. llevo preguntándome unas semanas cómo respirar bien, ya que suelo ser muy ansiosa y meto mucho aire o nada, gracias por tu valioso canal. mi guía me ha echo encontrarte, Gracias por haber decidido aportar de tu sabiduría, me quedo aquí.
Qué alegría leerte! Muchas gracias por confiar
Me ha encantado Gabriela😊
Muchísimas gracias!!
. Muchas gracias l voy a intentar practicarlo diariamente porque si sé que tiene muchos beneficios, namasté🙏
Qué bien! Me alegra mucho leerte✨🙏🏼
Te amo 😍 eres mi inspiración cada día tu voz , me encanta.❤
Mil gracias!
Hola buen dia Gsbriela ,tempranito por aca en Argentina,como todas las mañanas practicando tus meditaciones y hoy encuentro este ejercicio q me encanto ,es msravilloso ,tuve un dia dificil ayer y no dormi muy bien anoche ,lo bien q me hizo este ejercicio te lo agradesco tanto Gabriela !! Me emociona lo voy a sumar a mis meditaciónes ! Gracias de ❤
Me alegro muchísimo! La respiración es una herramienta poderosa 🙏🏼💫
Gracias que bello❤
Gracias a ti por tu apoyo 🙏🏼💫
Gaby muchas gracias por esta terapia... me encantan tus rutinas...un saludo desde Chile... toma tu like...
Muchísimas gracias por confiar
gracias
Me encanta ❤❤❤❤
Muchas gracias 🙏🏼
Gracias ! Es muy lindo. Y enriquecedor que seas parte de mí vida cada dia
Saludos
Un saludo Eric, feliz tarde 💜
Gracias gracias Gaby me ayudas muchísimo . Que el señor te bendiga 🙏🏻😊
Gracias bella.....me encantó este método de respiración. Sería unas 10 veces cada serie....? Gracias lindo atardecer.
Si, 10 veces, descansas y vuelves a repetir 10 ☺️🙏🏼
Que bello paisaje, que bueno se siente esta respiración consciente, se siente magia espiritual
Gracias infinitas 🌟
BUENAS NOCHES MI BELLA. HERMOSO VIDEO. LA RESPIRACION Y RELAJACION LO PRACTICO SIEMPRE. GRACIAS MI BELLA .❤❤
Gracias por experimentar, logre desechar tensión y sentir liviano. Namaste❤
Qué bien! Muchas gracias por compartirlo🙏🏼💫
Hermosa Gabriela qué lindo ese atardecer, el respirar por la nariz me cuesta, no se por que, hice contigo. Esta respiración y me di cuenta que me duele la espalda, estoy cargando con muchas cosas que estoy por soltar, incluso recibo mensajes en sueños tan vividos qué me despierto como correr en un maraton. Sin embargo, me siento muy bien cuando te escucho y medito contigo gracias❤😊
Qué poderosa es la respiración para dar cuenta de cómo estamos. Nos trae al presente con rapidez. Deseo que puedas ir aquietando esa energía que en estos momentos te tiene cansada y dolorida. Siempre que lo necesites, respira. ☺️💖💫💫
Gracias Gabriela, gracias por tu , generosidad, haces mucho bien ❤❤❤❤
Gracias querida Gabriela por esta hermosa enseñanza bendiciones 💖
Gracias gracias gracias...Gabriela me encanto la meditación...Namasté
Te agradezco mucho por tu enseñanza
Gracias a ti
Hola Gabriela. Este ejercicio hace que me concentre en la respiración y por lo tanto en el momento presente. Si me gustaría más ejercicios de pranayana gracias ❤❤
Gracias Gabriela. Hice el cuadrado completo y sentí mucha calma en unos minutos. Creo que practicar con tus videos de meditación han hecho además que respire mejor. Muchas gracias y a la espera del próximo pranayama.
me encanta practicar la respiración pránayama Gaby. Muchas gracias ❤
con Querida Gabriela, verte a ti esta tarde y practicar contigo este maravillos pranayama ha sido todo un regalo de la vida ymil gracias `por haber estado ahi. -a mi no me ha costado practicarlo, ya que llevo tiempo haciendo esta respiracion, He conectado❤completamente con💌
😍😍😍
Siiii, queremos más pranayamas!!! ❤️
☺️☺️☺️
Gracias por tus hermosos videos Gabriela y Siií porfis estaría genial q nos hicieras un video de porqué es importante inhalar y exhalar x la nariz, me parece haber escuchado q cuando exhalamos x la boca... no se activa una parte del cerebro q nos conviene q se active o algo así....
Sí, la respiración tiene mucho impacto en el cerebro y la nariz es el órgano respiratorio que nos da muchas indicaciones sobre lo que pasa fuera. Subiré un vídeo hablando de esto ☺
Me ha gustado mucho que explicaras la técnica de la respiración, a mí me cuesta mucho respirar sólo por la nariz, pero poco a poco y con práctica noto que voy mejorando. Gracias ❤
Muchas gracias Gabriela. Hoy conseguí hacer una respiración cuadrada. 8 tiempos de inspiración, 8 de retención, 8 de exhalación y otros 8 de retención antes de retomar el ciclo de nuevo. Es muy importante y amable lo que haces en este canal. Gracias de nuevo
Gracias a ti siempre 🙏🏼✨
Bendiciones Gaby. De mi parte me cuesta mucho mantener una respiración tranquila y profunda, pero ésta práctica sé que me va a ayudar muchísimo a controlar mi respiración. Namasté 🙏🏼
Me encanta leer esto. Gracias por confiar 🙏🏼💫
Gabriela Me fascina los pranayamas y verte con el mar detrás con el sonido del mar y las gaviotas me da mucha paz más de estos porfa !! Práctico el que subiste para la ansiedad el de 4/8/ 7 me ayuda mucho en los momentos de ansiedad gracias siempre ❤
Me encanta leer esto Álvaro! gracias por tu confianza. Seguiré compartiendo respiraciones poderosas 🤗
Gracias se me quitó el dolor de cabeza ❤
Qué maravilla! La respiración es una poderosa herramienta de bienestar 🙌🏼💫 gracias por confiar ☺️
Que lindo la respiración con el sonido del mar de fondo!❤
Me alegra mucho que te guste, gracias por tu apoyo🥰
Muchas gracias. Me costos un poco
si me gustararia mucho practicar mas pranayamas y este que acabamos de hacer lo hare con el cuadrado completo❤
Qué bien! las retenciones tienen un efecto poderoso en nuestra energía interior. Gracias por comentar 🥰
Me cuesta un poco respirar solamente por la nariz, pero lo intentaré, gracias por compartir
Gracias por confiar 🙏🏼
Me encantarían más respiraciones de este tipo. Dónde es ese atardecer? Hermoso!
Este atardecer es en Málaga, España
Muchas gracias Gabriela,lo intento aunque ahira estoy con mucha ansiedad y la nariz con sinusitis y me cuesta ,podrías hacer algún video para cuando estás muy ansioso❤ gracias 💚
Hola! Gracias por comentar. Para momentos de ansiedad hay una respiración muy efectiva que puedes usar. Te la dejo aquí: ua-cam.com/video/EGO5m_DBzF8/v-deo.html
Y para la sinusitis, ¿has probado los lavados nasales con la lota? A mi me alivia muchísimo.
Deseo que tengas un hermoso día
@@GabrielaLitschi gracias gabriela,no he probado la lota,la probaré ,gracias mil 🤗 abrazos
Hermosa me cuesta hacer la respiración por la nariz en 4 tiempo bendiciones
Ouch! It is what I needed to start my day. Btw I felt how the energy was going up to my front mind and produced an explosion. What does it mean? Its right?
Cuanto tiempo es lo recomendable hacer este ejercicio, gracias!
Puedes repetirlo 10 veces, luego hacer una con respiración natural y volver a repetir 10 veces. Un abrazo!
Me cuesta respirar x la nariz , igual siento que me voy relajándome gracias
Poquito a poco, con la práctica vamos mejorando. Un abrazo!
Inhalar por la nariz no me cuesta pero exhalar por la nariz me cuesta mucho
Ve practicando cada día un poquito u verás los cambios que ocurren ☺️🙏🏼💖
Aunque me gusta el ruido de las olas, se me dificultó un poco concentrarme no te oigo bien
Hola! Gracias por comentar. Me he dado cuenta que el micrófono no estaba bien conectado 😅 en las siguientes lo tendré en cuenta para que se escuche mejor. Un abrazo!
Gracias gracias gracias