Louisette Blikkenhorst: ‘Een ketogene leefstijl verdient een groter podium‘
Вставка
- Опубліковано 2 сер 2023
- Van 13 oktober 2023 t/m 28 februari 2024 bezoekt Richard 26 verschillende theaters door heel Nederland om zijn kennis naar een OERsterk leven te delen. Zien we jou ook voor een unieke OERsterke avond? Check oersterk.nu/theatertoer/
Louisette Blikkenhorst is specialist Ketogene Leefstijl en Therapie. Ze is oprichtster van het Ketogeen Instituut.
In deze podcast vertelt Louisette over:
- haar missie om een ketogene leefstijl een groter podium te bieden
- een gezond ketogeen dieet
- de verschillende levels van koolhydraatbeperking
- ketose en keto-acceptatie
- haar eigen ervaringen met een ketogeen dieet
- het belang van de maaltijdfrequentie
- een goede eerste stap als je koolhydraten wilt beperken
- haar dagmenu vroeger, en haar tegenwoordige dagmenu
- het verschil tussen een dieet en een leefstijl
- praktische tips voor een koolhydraatarm ontbijt, lunch en diner
- waarom veel reguliere gezondheidswerkers een aversie hebben tegen een ketogeen voedingspatroon
- ongezonde voeding in ziekenhuizen (rijk aan koolhydraten)
- het effect van veel fruit op de bloedsuikerspiegel en het hormoon insuline
- een ketogene leefstijl en topsport
- de voordelen van endogene en exogene ketonen
- haar taak als secretaris bij het Ancestral Health Symposium
- de kracht van een goede voorbereiding als je op reis gaat
- vasten en lichaamsbewustzijn, ook bij vrouwen in de vruchtbare jaren
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).
Super podcast! Heel waardevol. Ben al 2 jaar bezig met deze leefstijl. 10 kg kwijt en voel mij zo veel beter.
Ik heb ook een proteïne poeder gevonden die vegan is en prima past in deze leefstijl.
Dank!
Mooie podkast komt precies op het juiste moment op mijn pad🤗 Ik ben me namelijk al 1 week aan het verdiepen in het KETO dieet vanwege mijn Artritis👍 Ik eet al 8 jaar Glutenvrij, Lactosevrij , geen glutenvrije producten , geen aardappelen/pasta's alleen af & toe zilvervlies rijst & Suikerarm maar wil naar SUIKERVRIJ👌 en ik wil alle koolhydraat rijke groenten & fruit laten vallen eigenlijk , dus Keto lijkt een ideale oplossing voor mij💯% (wil zo gezond mogelijk oud worden en ben al 71 maar voel me 30😉
Sinds ik in ketose ben heb ik mijn adhd medicatie kunnen afbouwen. Mijn focus was zoveel sterker! Dat de dosering te hoog was, dit terwijl ik de medicijnen al 12 jaar slik!
Mooie podcast , dankjewel! Ik heb 1,5 jaar Keto gevolgd via The New Food, prachtige resultaten qua gewichtsverlies, ziekte van Meniere in de rust gekregen er mee. Maar merkte dat ik makkelijk (te) omging met de variatie. Ik at 1 a 2 x per dag enkel de gerechten die ik fijn vond, en kwam ergens dus te kort. Ik ben van The New Food overgestapt op Bloedgroepdieet, en gebruik enkel biologisch voeding, zuivel en veelal gefermenteerd. Het gewicht blijft stabiel en voel me fantastisch.
Mooi om jouw persoonlijke weg - en zoektocht - te lezen, Petra! Alle goeds.
Gefermenteerde voeding is sowieso heel gezond👍 Ik ben me net aan het verdiepen in het Ketogene dieet 😃👍
Ik zit altijd erg laag in calorieen met keto zou hier graag hulp mee willen m.b.t een voedingsschema
Ik ben het kettodieet tegen gekomen in de video's van dr.Dale Bredensen m.b.t de behandeling van dementie, die vooral in de beginfase opmerkelijke resultaten heeft bereid. Heeft u daar ook een behandelplan voor?
Heb iets gemist of heb je de term ketose al uitgelegd?
Google
ik heb maar weinig ketonen in mijn bloed maar kan wel 72 uur fasten en gaan mpuntain biken zonder hongerklop en heel snel herstel na het sporten.
Ik eet al een poosje zoveel mogelijk koolhydraatarm, via een diëtiste. Als ik soms wel koolhydraten eet, voel ik me meteen super vol en opgeblazen. Overigens adviseert zij magere zuivel en deze dame en andere in de Oersterk podcast vette zuivel. Wat is nu beter?
Vol vet
Griekse yoghurt 10 % met zaden en pitten en blauwe bessen.
Ben na aanleiding van deze podcast met keto begonnen maar ben nog veel slap en minder blij. Zit een beetje te rommelen met zout..
Ben bijna op drie weken nu
Was in het begin wél geraakt doordat ik al meteen geen zin meer had in zoetigheid..
Kijk de video's van drs Erik Berg en dr Sten Egberg. Engelstalig maar die geven je een inkijk op je gezondheid op celniveau. Ook het gebruik van Keltisch zeezout en wat dat voor nut heeft voor je lichaam. Heel veel succes en.....hou vol hoor ❤je moet een paar hobbels nemen maar je kan het🤗
0% carb vrij dan geen hunkering naar carbs en geen honger, zodra ik wat carbs heb binnengekregen heb ik 12 uur last van hunkering alsof ik verslaaft ben.
Verandering begint bij jezelf.
Keto veranderd zoveel.
Dank voor je reactie!
Haha Richard.
Dan toch maar s' morgens een frikandelletje met de jongens ipv een banananpannenkoek!
Nee flauwekul.
Hele interessante podcast weer.
Dankjulliewel!
Zo verwarrend allemaal; net een poosje bezig met het Win win dieet van Janneke van der Meulen wat voor het grootste gedeelte uit fruit bestaat want dat zou het helemaal zijn en dan nu dit weer. Misschien een keer Janneke van der Meulen laten spreken met Louisette Blikkenhorst?
Bij alleen fruit & groenten kom je voedingsstoffen tekort volgens mij, ik heb Janneke ook gevolgd ,maar sprak mij niet aan🤔 Ik ga voor Keto🙏
😅geachte heer ,U hanteert uw schrijfgerei in Uw linkerhand mooi..... tja is mevrouw specialist....
En hoe ga ik veel groenten eten zonder dat vieze olijfolie en dat soort vieze ranzige methodes? Een stampotaardappel is de enige manier voor mij om groentes te kunnen eten zonder over mijn nek te gaan !
omad...
1 a 2 maal per dag eten is voor mij genoeg