MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI SEBELUM RACE

[@damarabc3307]

Saya baru tahu bgt nih ilmunya. Terutama yg ga boleh makanan tinggi protein dan justru harus banyakin yg tinggi karbo. Makasih banyak mba MelPut atas share ilmunya

[@denycahyadi]

Thanks kak Mel, pas bgt lg butuh banyak info menuju my VHM yg tinggal itungan hari. Yg aku khawatir justru ga nafsu makan di saat carb loading karena terlalu nervous untuk race besokannya... Karena kejadian cukup banyak saat rajin race 10k, bahkan sampai tidur kurang 2 jam saja.

[@djonsenchua4946]

Dinner malam sebelumnya , kepedasan juga kebelet esok pagi nya sy ka Mel

[@budilaksamana8977]

Thank you...puenting iki

[@dessriwidia4586]

Thanks kak Mel..Yuk ke Bali lagi❤

[@gowesceriacyclingclub5672]

5555555 Pas Banget Materinya Kak Mel, Buat yang bingung nentuin makan sebelum race, Terimakasih sangat membantu bisa tenang dan tenaga penuh saat race 🎉🎉🎉🎉

[@armiyahuseinmusic]

Love u Kak Mel ❤

[@soensoenlim84]

Bravo miss Mel👍

[@Yudha30]

sangat membantu.

[@dwihidayat3022]

DiYT justru banyak yg nyaranin makan pisang pagi hari sebelum race apakah itu boleh?

[@yanto7823]

Saya memutuskan carbo loading pake pizza hut medium langsung makan sendiri sebelum long run😅

[@pandudarwoko750]

Spaghetti …dah paling Pas 😉👍

[@bocilsakti3526]

Pokoknya jangan makan seblak pedez, saya pernah dan beneran lancar jaya ga bisa lari krn perut mulez, krucuk2, sakit mag pas lari tapi kalau jalan masih rada bisa. Sekarang buat aku sebelum race cuma makan cookies dan 1/2 cangkir kopi udah cukup, malamnya carbo loading yg bener

[@dri1811ya]

Senjata rahasia sy pop mie + bengbeng =)

[@BroneyMiror]

Klo protein bar dan pisang dimakan 2 jam sebelum race boleh kah?

[@redmi9c985]

di menit ke 7:10 aku salfok kakaknya bilang ujug-ujug kayanya orang sunda inimah wkwk😂

[@redmi9c985]

eh di menit ke 6:59 bukan 7:10

[@riantelo3677]

Bukannya makan pisang itu malah bagus?

[@wendiakasniperkicker]

sama satu lagi hindarin makanan yg ada campuran cukanya, misal kupat tahu, itu bikin perut istilah jawanya sundu'en indonesianya apa ya? 😃 rasanya nusuk2 ga nyaman...