MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI SEBELUM RACE

[@damarabc3307]

Saya baru tahu bgt nih ilmunya. Terutama yg ga boleh makanan tinggi protein dan justru harus banyakin yg tinggi karbo. Makasih banyak mba MelPut atas share ilmunya

[@denycahyadi]

Thanks kak Mel, pas bgt lg butuh banyak info menuju my VHM yg tinggal itungan hari. Yg aku khawatir justru ga nafsu makan di saat carb loading karena terlalu nervous untuk race besokannya... Karena kejadian cukup banyak saat rajin race 10k, bahkan sampai tidur kurang 2 jam saja.

[@armiyahuseinmusic]

Love u Kak Mel ❤

[@budilaksamana8977]

Thank you...puenting iki

[@gowesceriacyclingclub5672]

5555555 Pas Banget Materinya Kak Mel, Buat yang bingung nentuin makan sebelum race, Terimakasih sangat membantu bisa tenang dan tenaga penuh saat race 🎉🎉🎉🎉

[@soensoenlim84]

Bravo miss Mel👍

[@dessriwidia4586]

Thanks kak Mel..Yuk ke Bali lagi❤

[@Yudha30]

sangat membantu.

[@bocilsakti3526]

Pokoknya jangan makan seblak pedez, saya pernah dan beneran lancar jaya ga bisa lari krn perut mulez, krucuk2, sakit mag pas lari tapi kalau jalan masih rada bisa. Sekarang buat aku sebelum race cuma makan cookies dan 1/2 cangkir kopi udah cukup, malamnya carbo loading yg bener

[@dwihidayat3022]

DiYT justru banyak yg nyaranin makan pisang pagi hari sebelum race apakah itu boleh?

[@djonsenchua4946]

Dinner malam sebelumnya , kepedasan juga kebelet esok pagi nya sy ka Mel

[@pandudarwoko750]

Spaghetti …dah paling Pas 😉👍

[@yanto7823]

Saya memutuskan carbo loading pake pizza hut medium langsung makan sendiri sebelum long run😅

[@redmi9c985]

di menit ke 7:10 aku salfok kakaknya bilang ujug-ujug kayanya orang sunda inimah wkwk😂

[@redmi9c985]

eh di menit ke 6:59 bukan 7:10

[@BroneyMiror]

Klo protein bar dan pisang dimakan 2 jam sebelum race boleh kah?

[@dri1811ya]

Senjata rahasia sy pop mie + bengbeng =)

[@riantelo3677]

Bukannya makan pisang itu malah bagus?

[@wendiawan]

sama satu lagi hindarin makanan yg ada campuran cukanya, misal kupat tahu, itu bikin perut istilah jawanya sundu'en indonesianya apa ya? 😃 rasanya nusuk2 ga nyaman...