Video 75 - Come gestire la voglia di dolci, ovvero la fame emotiva?

Video 75 - Come gestire la voglia di dolci, ovvero la fame emotiva?
1) Inizia la giornata con la colazione giusta
2) Bevi molta acqua
3) Fai attività fisica con regolarità
4) Scegli gli alimenti giusti
5) Pianifica i pasti e gli spuntini in anticipo per evitare di arrivare troppo affamato a cena
6) Distingui la fame reale da quella emotiva
7) Stai lontano dalle tentazioni
8) Mangia con calma e consapevolezza
9) Evita di privarti dei tuoi alimenti preferiti
10) Evita diete troppo drastiche e proibitive
11) Lavati i denti quando si palesa quel languorino dopo cena.
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