Brate imam ja jedno pitanje nevezano za listove, da li imas blenderi i ako da koji i jel si zadovoljan? I jel moze da napravi maslac od badema? Treba da kupujem blender pa mi je svako iskustvo dobro doslo. 😃
Moze pomoc..nekako kada slikam leda lijeva strana mi je ravna, a desna nije i lijeva mi je dosta razvijenija (donja ledja) i kako da to ispravim da bude bar malo vise simetricno
Cao pratim te uvek i super si dali bi hteo da mi pomognes nisam se kretao skoro 1,5 godinu nisam mogo sad mogu al su mi misici toliko oslabeli sto nemogu da me izderze nisam debeo poceo sam po malo sa stakama da se krecem,molio bi te da mi das savet kako brze da vratim misice da bi mogo da se sigurnije krecem hvala.
Brate jel znas mozda sta da radim, dugo igram fudbal I po javio mi se problem, posle jaceg treninga grci mi se jako Mišić na listu I jako boli, to mi se desilo I na utakmici, prodje posle dva tri dana, I opet kad krenem sa trening om krene da boli
THANK YOU (Steve Carell meme) :D Meni je tibia hipertrofirala žestoko kad sam bio geometar od čizama, a ako je ona mogla, kao tako mali i nebitan mišić ove nazad jednostavno treba demolirati kad god je moguće (volumenom) i narašće, toliko o tome kako se listovi dobijaju. Volumen kroz frenvenciju sa primesama intenziteta + isključivati ahilovu tetivu jer uzima posao... ;)
Brate moj ja 197cm a 73kg haos zivi,a noge mi kao u Bolta(po duzini) pojma nemam sta cu...otkad nam je fss zabranio utakmice zbog virusa meni listovi nestali.......😂
Ovaj klip mi promakao u toku selidbe.
Moracu malo listove da pojacam zbog men fizika :)
Svaki klip sve bolji i bolji :) ekstra bas se trudis hvala ti
👍😄
Hvala brate jes da tek sad gledam video ali puno si mi pomogao
Sve pohvale doktore!
💛😄
Kolko su poucni tvoji videi svaka cast
👍😊
Deli ce biti neki video za poboljsavanje trbusnjaka?
Biće naravno 💪😊
Hvala ti kralju
Vijaca je takodje dobra za listove :)
Najjači si ovaj video mi je pomogao
Operisao sam.kraljeznicu , listovi su mi dobro atrofirali pa evo pokušavam ih vratiti ovim vjezbama
Hvala na videu ja se godinama mucim s tim jace sam gradje al listovi su mi jako tanki I to mi jako smeta
Odlicno nadam se da ce sledeci biti u vezi cucnja i boleje forme zadnjeg cucnja ili BACK SQUAD
Cekao sam new video from srki 👍👍
💛
Super video. Koliko brzo se treba se dizati ili spuštati stopalo? Inače ti je video super. Živio.
Vrh Srki... sledece obradi temu zenske reakcije 😊 danas radim biceps napravio ssm novi plan po tvom i klipu petra celika
Najveca zelja mi je da imam vece listove
Hvalaa
Svaka tema je extra korisna. Svaka cast majstore.
👌😊
Svaka čast brate
👍😊
Koliko si platio luster? Pozdrav iz Zagreba.
Super
Brate imam ja jedno pitanje nevezano za listove, da li imas blenderi i ako da koji i jel si zadovoljan? I jel moze da napravi maslac od badema? Treba da kupujem blender pa mi je svako iskustvo dobro doslo. 😃
Svaka cast brate. Ovo cu morati da probam, da mi ne bude ruka veca od lista 😂
👌🏻😁💪🏻
po koliko serija da radimo po treningu?
2-3 vežbe od 3 do 4 serije. A na kraju treninga možeš uvek 4 seta jednu vežbu za aktivaciju
A ja imam na jednoj nogi dupli list a na drugoj ne sta mislite o tome sta treba raditi hvala!!
Jedino sam tebe poslušao kad si rekao lupite lajk i subscribe zato što si ti to zaslužio a ostali kad kažu na neki bezveze video izadjem iskreno
Haha zahvaljem 🙌🏻😂
@@SrdjanMitic ❤🙂
Moze pomoc..nekako kada slikam leda lijeva strana mi je ravna, a desna nije i lijeva mi je dosta razvijenija (donja ledja) i kako da to ispravim da bude bar malo vise simetricno
Pod ravna ne mislim bukvalno nego ide ravnom crtom u koso, a desna ide koso pa malo udubljeno pa opet koso
Niko od nas nije skroz simetričan ali kod nekih je to malo izraženije. Jačaj mišiće cora i smanjces dizbalans u budućnosti 😉
Ja radim listove, al najviše sam ih dobio od trčanja
Takide
Zasto vise ne snimas?
Cao pratim te uvek i super si dali bi hteo da mi pomognes nisam se kretao skoro 1,5 godinu nisam mogo sad mogu al su mi misici toliko oslabeli sto nemogu da me izderze nisam debeo poceo sam po malo sa stakama da se krecem,molio bi te da mi das savet kako brze da vratim misice da bi mogo da se sigurnije krecem hvala.
Brate jel znas mozda sta da radim, dugo igram fudbal I po javio mi se problem, posle jaceg treninga grci mi se jako Mišić na listu I jako boli, to mi se desilo I na utakmici, prodje posle dva tri dana, I opet kad krenem sa trening om krene da boli
Fali ti magnezij
Meni je list na desnoj nozi veci od levog, kako da popravim to?
Kupi golf 2
Meni je najjaca vezba za listove kad ti stopalo stoji na drvetu od 10 cm polovično pa se polako podizeš uz pomoć listova
Jesi razmislja o men fizik natjecanju da se pocmes takmicit?
Jesam da izadjem, ali kao redovni takmičar iskreno ne. Za sad 😅
@@SrdjanMitic a mislim da bi trebao imas potencijala
Dodao bi da list možemo aktivirati preskakanjem vijace, dosta dobro utice na izdržljivost misica
Mene intetesuje kako najbolje fa pogodim vanjski list jer kad tadim listove svaki put unutarnji pogodim a vanjski slabo
A neke vezbe za one koje ne idu u teretanu
Svaku vežbu bez trenazera možeš i kod kuće. Uzmeš teg u ruku stanes na stepenicu jednom nogom i gaziš ☝️😊
@@SrdjanMitic ok hvala
Za kolko dana mogu da dobijem jake misice
Koliko puta da radim sobzirom da treniram i atletiku.
Brutalan edit; sledeci klip o podlaktici?
Neće sledeći ali jedan od sigurno ☝️😄
3D rame 😀 Odlican kvalitet klipa
👍😊
U ovom kadru trapez ti izgleda brutalno
Dali samo telo može da služi kao teg tokom treninga
Naravno
@@SrdjanMitic hvala 🙂
Koliko serije radis nan nedeljonm nivou za svaki deo misica ?
Koga ke ima full day of eating? 😉😀
Zbog cega se radi dinamicko, a zbog cega staticko istezanja i benefiti?
Imam već nešto od klipova o tome, pa baci pogled. Spominjacu istezanje uskoro 😄
@@SrdjanMitic čeka se💪🏼😄
Ozbiljno izgledaš, koja kilaža je u pitanju?
97 trenutno 😅
Sad u ovo zimsko doba nemogu se bas oznojiti u teretani zasto je to tako?? Pozzzz💪
Previse pauziras između serija?
Ne unosis dovoljno tečnosti, a pretpostavljam i manjak aktivnosti. Trebalo bi pojačati aktivnosti, na hodanje mislim 😊
Jos jedan ekstra video.A kako mislis da se treniraju listovi 4,5 puta.Kad da radim ostalebparticije ondak?😅😅
Dva puta im se baš posveti, a ostalo na kraju treninga samo tri seta aktiviraj, bilo koja vežba.
@@SrdjanMitic hvala puno kraljino.Sve najbolje zelim
Dzabe to kad je meni zglob na nozi veoma sitan, tj sitne su mi kosti, samim tim su mi i listovi mali
Mozda malo da smanjis pozadinsku muziku posto nemas mikrofon odvojeno pa nije neki kvalitet i nekako muzika preovladava? Ljubi brat
👍😊
Hoce biti za ramena? :D
Hoće naravno, ramena su najbitnija 😎😊
THANK YOU (Steve Carell meme) :D
Meni je tibia hipertrofirala žestoko kad sam bio geometar od čizama, a ako je ona mogla, kao tako mali i nebitan mišić ove nazad jednostavno treba demolirati kad god je moguće (volumenom) i narašće, toliko o tome kako se listovi dobijaju. Volumen kroz frenvenciju sa primesama intenziteta + isključivati ahilovu tetivu jer uzima posao... ;)
Daa ahilova je mnogima skraćena pa im je skraćen i opseg pokreta zgloba. Treba masirati (opustati) i istezati cesto 😊
Brate moj ja 197cm a 73kg haos zivi,a noge mi kao u Bolta(po duzini) pojma nemam sta cu...otkad nam je fss zabranio utakmice zbog virusa meni listovi nestali.......😂
😂😂 pa treniraj ih, sve nestaje kad se ne koristi 😉💪🏻
Više mi je glupo da te hvalim svaki klip al stvarno brate dragi.. da l je ovo realno
Haha thx uživam dok ih pravim pa ce biti kontam sve bolji 😄
Hoće naravno , vidi se i ja uživam dok ih gledam !
Pa jer se po hladnoci tesko znoji
full day of eating
Prvi
Listove i ne treniram, koji ce mi moj
Treniraj, pa makar zbog estetike 😉😁
@@SrdjanMitic cepam cucanj, mrtva i trapezijuse najvise listovi su mi nekako dosadni
Imas BMW, sta ce tebi listoFi :)
@@MitarMisic1 hahahaha samo bench bajo moj
a zgiboFi? :)
*kopija atleanxa*
to sam ja hteo da uradim 😪
Ti si lijevak
Pricas ko da imas 100 godina.pokazi brate sta kako.imas 15g a seres tu nesto
Pozz.unutrsnji list noge mi je skracen,zgrcen kao posljedica kidanja misica.da li je moguće popraviti istezanjem