Oui go vidéo belt squat fait maison . J’ai essayé avec une ceinture de leste et des poids mais pas ouf car mise en place compliqué et jambes trop écarté à cause des poids
Allez une vidéo comment fabriquer un belt squat serait merci Kilian et force à toi, ayant négligé mes couisses ce genre de vidéo est super cool !!👊🏼👊🏼💪🏼💪🏼
Salut Kylian oui tu as raison depuis le temps que je vais du squat j’ai souvent des douleurs en bas du dos ça serait bien que tu fasses une vidéo sur le belles squat force à toi 💪💪 merci pour tous ces conseils
Avec plaisir la vidéo spéciale montage belt squat Merci 👍 La piece crafting est vendu beaucoup trop cher a mon goût Cela dit ça doit être de la bonne qualité
Oui une vidéo pour fabriquer un Belt Squat pour mon future investissement de mon homegym 😁💪 Car bon faire du Pistol Squat c'est bien mais j'arrive bientôt à la limite de ce que je peux faire sur cet exo avant que ça ne soit moins efficace pour les cuisses 😅
Super info je connaissais pas a tester merci pour cette exercice que j avais jamais vu auparavant Si tu as d autres découvertes on est preneur Bonne continuation Prends soin de toi 💪💪💪
J'ai pratiqué ce genre d'exercice avec seulement des élastiques. Je confirme : c'est l'idéal si on veut préserver son dos. Merci pour cette vidéo monsieur Hagen.
Vidéo top comme toujours, c'est bien que tu parles d'un mouvement injustement oublié du grand public. Avec plaisir pour un épisode spécial belt squat artisanal. Pour le bsm squat, j'ai l'impression que ce serait plus efficace en inversant le tube pour les disques et l'attache pour la ceinture. La résistance serait meilleure pour une même charge.
Hello Kilian, pouce bleu, merci pour cette vidéo de *Belt Squat* . Oui je veux bien tes trucs et astuces pour faire du *Belt Squat* à la maison ou en salle stp.
Video parfaitement detailler pour le belt squat👍 une video sur comment faire un belt squat ca serait au top. Lache pas ton beau travaille tres instructif pour ceux qui sont determiner pour apprendre la muscu. Boummmm👊
Pareil ! je veux bien un tuto si possible. J e n'arrive jamais à bien forcer au squat barre du à mes blessures au dos (hernies discales). Du coup ma progression est très limitée. Merci encore et bonne continuation. Tes vidéos sont toujours autant au top :)
Je veux bien que tu fasses la vidéo du belt squat version homegym, ça m'intéresse beaucoup!! Et pourquoi ne pas le faire avec une poulie basse? ça serait plus simple pour charger
Ça m'intéresse carrément aussi la méthode pour faire le belt squat maison ! Perso étant longiligne avec des longs fémurs j'ai opté pour le zercher squat, beaucoup moins de pression sur la colonne vertébrale et beaucoup plus d'accent sur les quadris que quand je fais du squat classique... sans compter le gainage qui bosse de fou aussi. Un très bon exo !
Bonjour Kilian,je trouve que sa serait très cool de ta part pour fabriquer cette pièce qui me paraît beaucoup mieux que les squats avec une barre, sa m'intéresse vraiment,merci à toi
Carrément pour la vidéo " how to make your belt squat " quand les salles réouvrirons je l’espère cela pourrait être une superbe alternative post presse ( ayant de long fémur le squat ne m'est pas adapté ) très bonne vidéo force à toi
@@KilianHagen Salut. Est-ce que le belt squat peut être une bonne préparation au back squat le temps de muscler son dos et d'améliorer sa mobilité? Ou est-ce que si on a un long fémur il n'y a rien à faire? Merci et bonne continuation.
Bonne vidéo ! Perso je squatte barre basse selon Mark Rippetoe et j’aime vraiment. Mon dos et mes genoux sont OK depuis que je squatte comme ça versus le barre haute. Pour cibler les quads j’aime le squat bulgare une jambe à la barre. Ce belt squat me semble interessant cependant mais j’aime le feeling de la barre sur mon dos et puis en squat barre basse tu recrutes tellement de muscles en même temps 😊. Je mesure 1.83 et pèse 87kgs. J’ai 48 ans.
Hello Killian, je fais des recherches/comparaisons pour l'achat d'une cage à squat. Du coup, tu peux nous donner les références de celle que tu utilises? Sinon, preneur de la vidéo DIY. 😁💪🏻
Super vidéo et excellente alternative pour ceux qui ont un dos fragile. Si on n'a pas de barre, peut-on mettre les poids directement sur la chaîne de la ceinture de lest ? Peut-on (ou doit-on) mettre aussi lourd qu'en squat classique (même si pour se déplacer ça ne sera pas facile :-) ? Qu'est ce que tu préconises ? Merci
Super ce genre de format Kilian ! Au faite concernant ton avant dernière vidéo sur les biceps, les traction supination t’on vraiment aidé à prendre de la masse sur ces derniers honnêtement ? Je pose cette question parce que niveau biceps c’est la kata chez moi mdrrr
C'est intéressant comme exercice, ça fait un moment que j'en entends parler ça a l'air pas mal. Mais au niveau des charges à utiliser ça se passe comment ? Par exemple un gars qui fait ses séries de squat à 100 kg devra mettre combien sur son belt squat pour arriver à un RPE équivalent sur un même nombre de répétitions ?
Le top étant les Belt squat ou la charge est sur tes côtés, t’es sur les meme perfs qu’un squat. Ceux où la charge est devant, tu dois charger comme une mule. Perso j’attends celui de chez Gymequip.eu pour avril
3:50 carrément oui ces même dommage qu'on voit pas souvent ce genre de machine en salle de muscu personnellement quand les salle de sport était encore ouvert je fessais principalement de la presse a cuisse (j'en est eu marre de me faire mal au clavicule en squattant même en collant mes omoplate )
Salut Killian excellente vidéo ! Etant longiligne je fait du squat pour les fessiers mais pour les quadriceps je fait des fentes bulgares lourdes et j'avais pensé au belt squat pour mon home gym. Je ne sais pas comment faire, je suis intéressé par plusieurs systèmes permettant de construire un belt et pouvoir charger vraiment.
Salut Kilian, je suis intéressé pour la vidéo pour la fabrication maison du belt squat je me demande si tu aurais un exercice à recommender pour les ischio jambier ? Car même si hips trust travaille les ischio il travaille beaucoup les fessier aussi ou est-il bien quand même pour cette objectif de prise des ischio ?
Salut....ah oui oui oui....je veux bien....mon dos est foutu...et une sciatique m'a bloqué 4 mois....j'ai tout perdu des cuisses....merci de faire ce tutoriel....
Bonjour mr vidéo intéressante comme d habitude mais la barre que tu utilise est une multigrip. Peux tu me donner tes impressions pour les exercices de poussées . Cordialement
N’ayant pas forcément le matos pour faire du belt squat et étant nul (et long fémur ) au squat, j’ai fais un espèce de mix: je met un peu moins lourd sur la barre et je me leste (genre 40kg) avec une ceinture comme pour les dips. Du ça répartit un peu le truc et les sensations sont pas mal sur les c(o)uisses
Perso je suis intéressé par la vidéo sur le belt squat et merci bcp pour ton travail 😁💪🏻, et au passage, juste une petite question, est ce que l'on peut envisager un belt Squat à la poulie basse ?
Super vidéo ! Je possède l'accessoire que tu présentes de BSM crafting et j'en suis ravi ! Une question concernant la position du bas du dos. Doit-il toujours rester droit où peut-on le cambrer un peu ? Il me semble avoir vu Gundill avec le dos cambré mais cela m'étonne un peu même si le poids ne repose pas sur le dos... bref je ne sais pas. Merci
Autant faire a la machine alors si c’est la mobilité qui empêche de soulever plus lourds, apres l’amplitude du mouvement peu ne pas etre complet avec une machine du genre la presse
La vidéo peut être intéressant en effet 😉 cependant j’aimerai connaître ton avis sur le matériel qu’il t’a été envoyé? Le levier étant plus court que celui que tu utilises avec ta barre change t’il ta perception de l’effort?
L'outil est simple et efficace. C'est un moyen facile de faire du belt squat. Mais le levier est très court donc il faut mettre beaucoup de poids pour avoir de la tension.
Salut Kilian personnellement j'ai de très grande canne désolé pour la rime c'est pas voulu mais je fais un truc similaire en coinçant une barre dans le coin de la pièce et la deuxième je la place on croit comme ça je peux charger sans déséquilibre à l'arrière malheureusement je n'ai pas de ceinture d'attache donc je tiens avec mes bras façon soulevé de terre si on veut mais vu comme mon dos reste bien droit est-ce que ça pose problème bien évidemment ça recrute beaucoup les ischios mais les quadriceps ramasse pas mal aussi
Salut, Si tu le tiens avec les bras, la tension sur le dos reste quand même significative. Il faut vraiment que le point d'attache soit au niveau du bassin pour que ça réduise la tension au bas du dos :D
Yes une petite vidéo à la MC Gyver pour la fabrication je suis preneur 😁💪🏻 merci
C'est noté 💪
Merci pour ce partage, je veux bien aussi voir ta méthode pour mettre en place un belt squat maison
Ouai merci, on attend la vidéo sur la mise en place d'un belt squat maison
Idem on attends la vidéo 🙂🙂
Preneur également pour la fabrication,cela fonctionnerai aussi si on a uniquement des chandelles ?
Oui go vidéo belt squat fait maison . J’ai essayé avec une ceinture de leste et des poids mais pas ouf car mise en place compliqué et jambes trop écarté à cause des poids
C'est noté 😁💪
Je suis gave chaud pour la vidéo tuto belt squat
C'est noté 💪
Très bonne idée le tuto encore merci pour ton travail 👍
Allez une vidéo comment fabriquer un belt squat serait merci Kilian et force à toi, ayant négligé mes couisses ce genre de vidéo est super cool !!👊🏼👊🏼💪🏼💪🏼
Merci 😁💪
Tellement partant pour une autre vidéo! Tes conseils sont jamais de trop!
Merci 💪
Vivement que les salles reouvre et investisse dans un belt squat!!!merci pour ta vidéo kilian
Avec plaisir 💪
Évidemment que ça nous intéresse une vidéo sur la fabrication de son belt squat. Quelle question !
Chaud chaud pr une vidéo explicative du belt squat maison!
Parfait 💪
Je suis partant pour la fabrication d'un belt squat. Ton contenu est toujours instructif Killian.
Merci 💪
Salut Kylian oui tu as raison depuis le temps que je vais du squat j’ai souvent des douleurs en bas du dos ça serait bien que tu fasses une vidéo sur le belles squat force à toi 💪💪 merci pour tous ces conseils
Merci à toi 💪
Avec plaisir la vidéo spéciale montage belt squat
Merci 👍
La piece crafting est vendu beaucoup trop cher a mon goût
Cela dit ça doit être de la bonne qualité
C'est noté 💪
Yes c'est du solide !
salut tu sais où trouver moin cher stp ?
@@KR49300 bonjour fais maison
Ou simplement avec une barre et une corde
Oui pour la vidéo explicative sur comment se fabriquer un belt squat !
💪
Grave motivé aussi pour plus d'info sur cet exercice, le vieux de 40 ans que je suis t'en remercie
Parfait 💪
like always explications d'un expert qui maîtrise son sujet, un top.
Merci 💪
Ouiiiiii !
Bien sûr, on la veut tous la vidéo sur le belt squat do it yourself !
Merci pour cette vidéo Killian.👍
Oui une vidéo bob le bricoleur 😁👍
Merci
Yeah 💪
Très convaincant Kilian. Je viens de commander de quoi bricoler pour faire du belt squat 😅👏
Top ! Une video sur comment faire le belt squat et sur comment le fabriquer dans son homegym serait vraiment top !
C'est noté ! 💪
On veut la vidéo belt squat maison !
Vidéos toujours simples et efficaces, continue comme ca ! :)
Merci !
KILIAN sei bellissimo Bravissimo e fortissimo complimenti sei 👍💯💯💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Oui une vidéo pour fabriquer un Belt Squat pour mon future investissement de mon homegym 😁💪
Car bon faire du Pistol Squat c'est bien mais j'arrive bientôt à la limite de ce que je peux faire sur cet exo avant que ça ne soit moins efficace pour les cuisses 😅
C'est noté 😁💪
Yes on veut la vidéo!
Ça marche 💪
Super vidéo ! Ça serait top que tu fasse la vidéo pour ceux qui ont un home gym ça m’intéresse beaucoup !
Merci 💪
La vidéo sur fabriquer un belt squat 😍
C'est noté 💪
Super info je connaissais pas a tester merci pour cette exercice que j avais jamais vu auparavant
Si tu as d autres découvertes on est preneur
Bonne continuation
Prends soin de toi
💪💪💪
Merci 💪
J aimerait que tu nous fasses un vidéo belt squat, merci d'avance,et bon courage pour la suite
Vidéo vraiment super, qu'une chose à demander Kilian. Montre nous comment fabriquer notre belt squat en salle et en home gym stp 🙂💪🏼
Merci 💪
Yes pour la video fabrication home gym 😊 super vidéo comme d'hab
Merci 💪
J'ai pratiqué ce genre d'exercice avec seulement des élastiques. Je confirme : c'est l'idéal si on veut préserver son dos. Merci pour cette vidéo monsieur Hagen.
Vidéo top comme toujours, c'est bien que tu parles d'un mouvement injustement oublié du grand public. Avec plaisir pour un épisode spécial belt squat artisanal.
Pour le bsm squat, j'ai l'impression que ce serait plus efficace en inversant le tube pour les disques et l'attache pour la ceinture. La résistance serait meilleure pour une même charge.
Merci 💪
Si on inverse, il faudrait que le levier soit plus long et qu'on soit surélevé.
Nickel la vidéo on veut la vidéo pour monter le Belt squat maintenant
Ça marche 💪
Hello Kilian, pouce bleu, merci pour cette vidéo de *Belt Squat* . Oui je veux bien tes trucs et astuces pour faire du *Belt Squat* à la maison ou en salle stp.
Video parfaitement detailler pour le belt squat👍 une video sur comment faire un belt squat ca serait au top. Lache pas ton beau travaille tres instructif pour ceux qui sont determiner pour apprendre la muscu. Boummmm👊
Merci beaucoup 💪
Merci pour tous les conseils que tu nous transmet dans tes vidéos !! T’es au top 💪🏼💪🏼
Merci 💪
Pareil ! je veux bien un tuto si possible. J e n'arrive jamais à bien forcer au squat barre du à mes blessures au dos (hernies discales). Du coup ma progression est très limitée. Merci encore et bonne continuation. Tes vidéos sont toujours autant au top :)
C'est noté 💪
Merci à toi 💪
Nice, oui une video serait top👌🏾
Je veux bien que tu fasses la vidéo du belt squat version homegym, ça m'intéresse beaucoup!!
Et pourquoi ne pas le faire avec une poulie basse? ça serait plus simple pour charger
Ça m'intéresse carrément aussi la méthode pour faire le belt squat maison !
Perso étant longiligne avec des longs fémurs j'ai opté pour le zercher squat, beaucoup moins de pression sur la colonne vertébrale et beaucoup plus d'accent sur les quadris que quand je fais du squat classique... sans compter le gainage qui bosse de fou aussi. Un très bon exo !
Le belt squat devrait te plaire :D
@@KilianHagen Franchement, si c'est compatible avec mes chandelles, je vais peut-être aller casser le compte épargne !
superbe vidéo, je suis tres chaud pour une vidéo bricolage belt squat !
Merci 💪
Hello Killian, partant aussi pour ta petite vidéo poir donner des idées de comment faire un beltsquat 😁
Merci bonne continuation à toi
On ne suis pas les standards, on les redéfinis. 💪🏻
Une vidéo tuto pour faire le belt squat m'intéresserait énormément !!
Ça marche 💪
Oui une vidéo belt squat improvisé ça serait ouf 👌
C'est noté 💪
Yes pour la vidéo 😍
Top 💪
Oui pour la vidéo où tu expliques comment le crée 👍🏼
Oui si tu peux donner des astuces pour faire sa avec les moyens a la salle ça serait top. Merci a toi
Avec plaisir !
Très bonne idée merci en effet on sais adapter facilement 👌🤝
Salut. Vraiment très intéressé pour savoir comment installer le Belt Squat !
Bonjour Kilian,je trouve que sa serait très cool de ta part pour fabriquer cette pièce qui me paraît beaucoup mieux que les squats avec une barre, sa m'intéresse vraiment,merci à toi
Très bonne vidéo en tout cas ! Comme d'habitude :)
Merci 💪
Carrément pour la vidéo " how to make your belt squat " quand les salles réouvrirons je l’espère cela pourrait être une superbe alternative post presse ( ayant de long fémur le squat ne m'est pas adapté ) très bonne vidéo force à toi
Merci!
C'est noté 💪
Salut. Bonne vidéo. Merci de faire une vidéo sur comment installer le belt squat.
Merci 💪
@@KilianHagen Salut. Est-ce que le belt squat peut être une bonne préparation au back squat le temps de muscler son dos et d'améliorer sa mobilité? Ou est-ce que si on a un long fémur il n'y a rien à faire? Merci et bonne continuation.
Bonne vidéo ! Perso je squatte barre basse selon Mark Rippetoe et j’aime vraiment. Mon dos et mes genoux sont OK depuis que je squatte comme ça versus le barre haute. Pour cibler les quads j’aime le squat bulgare une jambe à la barre. Ce belt squat me semble interessant cependant mais j’aime le feeling de la barre sur mon dos et puis en squat barre basse tu recrutes tellement de muscles en même temps 😊. Je mesure 1.83 et pèse 87kgs. J’ai 48 ans.
Merci !
En terme de Sensation de puissance, rien ne vaudra jamais un bon squat à la barre c'est claire :D
Bonjour , la video sur la fabrication du belt squat m'interesse également merci .
Ça marche 💪
Hello Killian, je fais des recherches/comparaisons pour l'achat d'une cage à squat. Du coup, tu peux nous donner les références de celle que tu utilises? Sinon, preneur de la vidéo DIY. 😁💪🏻
Super vidéo merci
ça à l'aire intéressant parfait pour mes problèmes de dos pour squatter en toute sécurité. ou trouver une bonne ceinture de lest solide
Merci pour cette vidéo 👍🙏
Avec Plaisir !
On veut la vidéo 💪🏻
Super vidéo et excellente alternative pour ceux qui ont un dos fragile. Si on n'a pas de barre, peut-on mettre les poids directement sur la chaîne de la ceinture de lest ? Peut-on (ou doit-on) mettre aussi lourd qu'en squat classique (même si pour se déplacer ça ne sera pas facile :-) ? Qu'est ce que tu préconises ? Merci
Salut Kilian , merci pour cette vidéo ;) c’est une pépite!
J’ai une question : quelle fourchette de rep tu conseils sur cet exo? Merci
Super ce genre de format Kilian ! Au faite concernant ton avant dernière vidéo sur les biceps, les traction supination t’on vraiment aidé à prendre de la masse sur ces derniers honnêtement ? Je pose cette question parce que niveau biceps c’est la kata chez moi mdrrr
Merci!
Oui elles m'ont vraiment aidé et pas que moi :D
Super la vidéo 💪
Merci 💪
Superbe vidéo, quelle ceinture conseilles-tu pour belt squater ? La spud est très cher et en rupture
Celles de simpleproducts et gymequip semblent top :D
Spud inc
C'est intéressant comme exercice, ça fait un moment que j'en entends parler ça a l'air pas mal. Mais au niveau des charges à utiliser ça se passe comment ? Par exemple un gars qui fait ses séries de squat à 100 kg devra mettre combien sur son belt squat pour arriver à un RPE équivalent sur un même nombre de répétitions ?
Tout dépendra de la longueur du levier du belt squat et de l'emplacement des disques
Le top étant les Belt squat ou la charge est sur tes côtés, t’es sur les meme perfs qu’un squat.
Ceux où la charge est devant, tu dois charger comme une mule. Perso j’attends celui de chez Gymequip.eu pour avril
Oui pour la vidéo du belt squat made in toi.
Ça marche 😁
Super, merci !
Avec Plaisir !
J'aime beaucoup ton t-shirt :)
Super intéressant !! merci !!
Salut Kilian ,
Je veux bien la méthode pour se construire un belt squat ;)
C'est noté !
au top 💪🏼
Merci 💪
salut Kilian. super video, merci. et que penses-tu du hack squat ?
3:50 carrément oui ces même dommage qu'on
voit pas souvent ce genre de machine en salle de muscu
personnellement quand les salle de sport était encore ouvert je fessais
principalement de la presse a cuisse (j'en est eu marre de me faire mal au clavicule
en squattant même en collant mes omoplate )
C'est noté !
Salut Killian excellente vidéo ! Etant longiligne je fait du squat pour les fessiers mais pour les quadriceps je fait des fentes bulgares lourdes et j'avais pensé au belt squat pour mon home gym.
Je ne sais pas comment faire, je suis intéressé par plusieurs systèmes permettant de construire un belt et pouvoir charger vraiment.
Merci 💪
Je ferai la vidéo !
Vivement la video ! 😁
Trop chaud pour une vidéo sur comment faire un belt squat
Super 😁
malin ta Blet Squat
cet après midi je suis passé cher Gundill pour tester sa Pendulum Squat .... elle est magique
La chance !
Ça devait être magnifique !
Un futur investissement à faire 💪
Chaud pour la vidéo tuto
Parfait 💪
Salut Kilian, je suis intéressé pour la vidéo pour la fabrication maison du belt squat je me demande si tu aurais un exercice à recommender pour les ischio jambier ? Car même si hips trust travaille les ischio il travaille beaucoup les fessier aussi ou est-il bien quand même pour cette objectif de prise des ischio ?
Salut, le hip thrust bosse autant les ischios que les fessiers.
Bien mieux que le deadlift je trouve :D
trop chaud pour la vidéo belt squat maison
Génial 💪
Salut....ah oui oui oui....je veux bien....mon dos est foutu...et une sciatique m'a bloqué 4 mois....j'ai tout perdu des cuisses....merci de faire ce tutoriel....
Bonjour mr vidéo intéressante comme d habitude mais la barre que tu utilise est une multigrip. Peux tu me donner tes impressions pour les exercices de poussées . Cordialement
Merci 💪
Pas fan de cette barre, c'est pour ça que je l'ai convertie en belt squat :D
Je veut bien voir comment se le faire merci mec
On veut la vidéo comment faire un belt squad en salle ! 👊🏻
Ça marche 💪
Sympa leur cadeau.
Yes 😁
Go vidéo tuto fabrication belt squat Kilian stp :D
Ça marche 💪
N’ayant pas forcément le matos pour faire du belt squat et étant nul (et long fémur ) au squat, j’ai fais un espèce de mix: je met un peu moins lourd sur la barre et je me leste (genre 40kg) avec une ceinture comme pour les dips. Du ça répartit un peu le truc et les sensations sont pas mal sur les c(o)uisses
Perso je suis intéressé par la vidéo sur le belt squat et merci bcp pour ton travail 😁💪🏻, et au passage, juste une petite question, est ce que l'on peut envisager un belt Squat à la poulie basse ?
Merci 💪
À la poulie j'aime moins :D
Trop de frottement pour ce genre de mouvement.
D'accord, merci beaucoup
Super vidéo ! Je possède l'accessoire que tu présentes de BSM crafting et j'en suis ravi ! Une question concernant la position du bas du dos. Doit-il toujours rester droit où peut-on le cambrer un peu ? Il me semble avoir vu Gundill avec le dos cambré mais cela m'étonne un peu même si le poids ne repose pas sur le dos... bref je ne sais pas. Merci
Ont attends la vidéo pour nous expliquer comment ce fabriquer la machine frérot 😜
Très bon exo et Michael gundill le conseille cet exo a condition DE BIEN PLACER LA CEINTURE
Yes 💪
Autant faire a la machine alors si c’est la mobilité qui empêche de soulever plus lourds, apres l’amplitude du mouvement peu ne pas etre complet avec une machine du genre la presse
Le travail n'a rien avoir par rapport à machine à cuisse classique. L'avantage ici c'est le point d'application de la charge.
Oui le tuto belt squat
Oui pour le créer mais aussi nous dire t'es conseils avec le matériel en salle !
La vidéo peut être intéressant en effet 😉 cependant j’aimerai connaître ton avis sur le matériel qu’il t’a été envoyé? Le levier étant plus court que celui que tu utilises avec ta barre change t’il ta perception de l’effort?
L'outil est simple et efficace.
C'est un moyen facile de faire du belt squat.
Mais le levier est très court donc il faut mettre beaucoup de poids pour avoir de la tension.
Oui pour le belt squat
💪
Moi sa m'intéresse 💪💪
Ça marche!
@@KilianHagen merci 👍👍👍
Super vidéo, Kilian, merci !
Petite question : concernant le belt squat, n'est-ce pas trop inconfortable ? Ca doit bien appuyer au niveau du bassin...
Merci!
Si la ceinture est bien placée, ça ne gêne pas dutout :D
Salut Kilian personnellement j'ai de très grande canne désolé pour la rime c'est pas voulu mais je fais un truc similaire en coinçant une barre dans le coin de la pièce et la deuxième je la place on croit comme ça je peux charger sans déséquilibre à l'arrière malheureusement je n'ai pas de ceinture d'attache donc je tiens avec mes bras façon soulevé de terre si on veut mais vu comme mon dos reste bien droit est-ce que ça pose problème bien évidemment ça recrute beaucoup les ischios mais les quadriceps ramasse pas mal aussi
Salut,
Si tu le tiens avec les bras, la tension sur le dos reste quand même significative.
Il faut vraiment que le point d'attache soit au niveau du bassin pour que ça réduise la tension au bas du dos :D
@@KilianHagen mon dos vas bien tkt je l'echauffe avant de levé la barre
Let's go pour le tuto belt squat gitan style !!!
C'est noté 💪