섭웨 알바했었는데 써브웨이 곡물 빵 만들 때 좋은 곡물을 사용한다고 알고 있어서 이왕 먹는거 포만감도 좋고 칼로리도 가장 낮은 위트빵 추천드려요! 그리고 꿀팁인데 매장마다 다를 순 있지만 저희 매장 기준 금액 추가되거나 무리한 부탁 아니면 웬만한 건 다 해 드려서 오븐에 구울 때 소스 뿌려서 같이 구워달라고 해서 먹으면 맛있어요,,! 스모크 바비큐, 스윗어니언, 핫칠리, 마요네즈 같은 소스들 구우면 맛있슴당! 이탈리안 비엠티 구울 때 핫칠리, 마요네즈, 올리브, 할라피뇨 같이 넣어서 구워달라고 하면 피자 비슷한 맛나요! 개인적으로 다이어트할 때 애용하던 레시피는 로스트치킨+위트빵+치즈 좋아하는거+양파, 피망 같이 굽기+야채 원하는 거+소금, 후추에요 로스트 치킨은 닭가슴살 퍽퍽한 거 생각하고 안 드시는 분들 많은데 패티로 되어있어서 생각보다 촉촉하고 부드러워요! 아시는 분들도 계셨겠지만 소소한 꿀팁이었습이당,,,😊
참고로 참치나 에그마요는 차갑게 먹을 수 있어서 빵만 먼저 데우고 나중에 넣어달라고 해도 되구요. 에그마요랑 베이컨 조합 진짜 잘 나가는데 에그마요에 베이컨 추가(베이컨 2장), 비엘티에 에그마요 추가(베이컨 4장) 이렇게 베이컨 개수에 차이 있으니까 취향껏 주문하시면 됩니당! 이탈리안 비엠티에 에그마요 추가하는 것도 인기 메뉴에요! 잘 안 드시지만 생각보다 맛있는 조합은 쉬림프에 오믈렛 추가도 괜찮구요, 페퍼로니 좋아하고 자극적인거 좋아하시면 스파이시 이탈리안에 홀스래디쉬2줄+핫칠리1줄 이렇게 먹어도 맛있습니당
(정보) 서브웨이 칼로리는 소스 + 치즈 제외한 칼로리고 플랫브레드같은거로 빵 바꾸면 칼로리가 많이 바뀝니다
플랫브래드 빵 별차이없어요 그고 자세히보면 플랫브레드만 30cm짜리 칼로리에요
플랫브래드가 짱이야
플랫브레드 보다는 허니오트가 더 좋아요!
@@에이린-j2s허니오트랑 플랫이랑 칼로리 똑같아요
위트시러...
섭웨 알바했었는데 써브웨이 곡물 빵 만들 때 좋은 곡물을 사용한다고 알고 있어서 이왕 먹는거 포만감도 좋고 칼로리도 가장 낮은 위트빵 추천드려요!
그리고 꿀팁인데 매장마다 다를 순 있지만 저희 매장 기준 금액 추가되거나 무리한 부탁 아니면 웬만한 건 다 해 드려서 오븐에 구울 때 소스 뿌려서 같이 구워달라고 해서 먹으면 맛있어요,,! 스모크 바비큐, 스윗어니언, 핫칠리, 마요네즈 같은 소스들 구우면 맛있슴당! 이탈리안 비엠티 구울 때 핫칠리, 마요네즈, 올리브, 할라피뇨 같이 넣어서 구워달라고 하면 피자 비슷한 맛나요!
개인적으로 다이어트할 때 애용하던 레시피는 로스트치킨+위트빵+치즈 좋아하는거+양파, 피망 같이 굽기+야채 원하는 거+소금, 후추에요 로스트 치킨은 닭가슴살 퍽퍽한 거 생각하고 안 드시는 분들 많은데 패티로 되어있어서 생각보다 촉촉하고 부드러워요!
아시는 분들도 계셨겠지만 소소한 꿀팁이었습이당,,,😊
참고로 참치나 에그마요는 차갑게 먹을 수 있어서 빵만 먼저 데우고 나중에 넣어달라고 해도 되구요. 에그마요랑 베이컨 조합 진짜 잘 나가는데 에그마요에 베이컨 추가(베이컨 2장), 비엘티에 에그마요 추가(베이컨 4장) 이렇게 베이컨 개수에 차이 있으니까 취향껏 주문하시면 됩니당! 이탈리안 비엠티에 에그마요 추가하는 것도 인기 메뉴에요! 잘 안 드시지만 생각보다 맛있는 조합은 쉬림프에 오믈렛 추가도 괜찮구요, 페퍼로니 좋아하고 자극적인거 좋아하시면 스파이시 이탈리안에 홀스래디쉬2줄+핫칠리1줄 이렇게 먹어도 맛있습니당
매번 63kg이여서... 한달전인줄 알았는데
어제꺼였구낭... 유지어터 화이팅>.
1년전도 63이었음
히익...;;
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
히익 이러넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
야채 다 먹는 우리 언니 젤 머시따 ..♥︎♥︎
그럼 다음은 마라탕 세끼 해주세여
서브웨이 알바생인데 위트빵에 쉬림프하고 에그마요 페페로니에 슈레드 뿌리면 극락입니다❤
서브웨이는 소스가 진짜 중요합니다.. 완전 맛을 좌우해요 차라리 후추만 뿌릴때가 맛있을때도 많아요.
잘한다 잘한다 하니까 더 잘하넹 ㅋㅋ👍🏻🥰
🐵
언뉘… 그거 칼로리 위트빵이랑 고기종류만 칼로리예요… 소스랑 치즈랑 아무것도 측정안된겁니당…
언니…로티세리…허니오트브레드…아메리칸치즈…절임류랑피망빼고…마요네즈랑..소금후추…존맛…
김밥천국 세끼 해주세요
댝생 45cm폼 미쳤다
그렇게 말하니까 무슨 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ
언니 젭알 언니 고문컨텐츠로 생야채만 먹기해줘
가공되지 않은 야채
젭알젭알
ㅇㅅㅇ
그릭요거트 세끼 해주세요〰️
ㅇㅅㅇ..
플롭인가 머시긴가 그빵이 칼로리 젤 높데여 맜있어서 드시는거 아니면 안드셔도될듯
키토김밥+떡볶이 함 먹어주십쇼
돈냈는데 왜 빼 ㅋㅋㅋㅋ 😂😂😂😂
넘 공감되는 말이었습니다
햄버거 세끼 해주세요🍔
언니 제일칼로리가높은 빵을 골랐네
언니 피망 먹는 거 의외다
팬의 요청에 의해 어쩔수없이 마라탕 세끼 ㄱㄱ
언니 김밥세끼해줘 대신 한끼에 한줄이다
집밥 세끼해줭 요리 실력 뽐내보자!
연진이 축구 폼 미쳐따이~
미취따이
시간이 애매해서 2개 먹는 댝생님♡ 너무 당연하잖아!
다음에는 배말랭의 노브랜드 가성비 요리 한번 해주세요
매번 보지만 한결같아서 좋네요
이언니 왜케 살이 점점 빠져어러러ㅓ럭
그세끼 맘에드네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
이세끼 굿
어떤다이어트영상을봐도 항상 그몸무게ㅋㄹㅋㅋㅋ
댝생님 솔직히 쿠키 먹었으면 양심고백 하십셔
먹으려다 말았서
빵자체가 다이어트 절대 될수없음
돈냈는데 왜 빼 누가 내이야기하넼ㅋㅋㅋ
마라 세끼해주세요! 마라탕, 마라샹궈, 마라반 등등!
절임류는 빼는게.... 플랫브레드랑 먹을때 다 넣음 짜요...
영상보고 내리자마자 닛몰캐쉬나오네...알고리즘뭔일
고기만 먹기 프로젝트는 어떤가요
언니 세브웨이 취향도...나랑 비슷하네?🥹
맞아?
언니 로티세리치킨 진짜 맛있는데 나중에 먹어바!!
나 맨날 로세리티 달라그럼 ㅜ
63은 진짜 마의 몸무게인가... 나도 존나 쳐먹던 굶던 항상 63으로 돌아온다...
언니 샐러드세끼 어때? 근데 이제 먹고 싶은 토핑은 다 추가해서 먹는
언니 마라탕세끼 부탁해.
혹시 서브웨이 2개를 바로 드신건가.?. 30센티를??대박 한개만 먹어도 겁나 배부르던디
언니 마라탕세끼도 해줭
하루종일 빵만먹기 어때요 ㅎㅎ 샌드위치 같은것도 포함해서요!
그다음은 마...마라탕 세끼?
언제나 말하지막 코끼리도 풀만..
부적절한 비유예요
생각해보면 한식 세끼 중식 세끼 일식 세끼 해서 동아시아 세끼를 한 번 하고 등등 해서 세계 일주 해도 될듯
섭웨 세끼 충분히할만함 ㅋㅋㅋ 미국갔을때 외식값아낄라고 섭웨 준나머것는데 맛도맛이고 몸도 기분상 가벼운느낌
세끼 발음 찰져
골때리녀그녀 제발 이 누나 데려가주세요 기원 18일차
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 우리 이제 마라탕세끼하는거 어때요?
했으면 또하면 되지
햄버거 단품만 먹으면 살 별로 안 찐다고ㅠ하던데 어때요
ㅋㅋㅋㅋ 피식 해서 구독 누르고갑니다ㅋㅋㅋ
와 한끼에 서브웨이 두개??ㄷㄷ 대단스
누나 골때녀 스트리밍파이터 팀으로 가시죠
어떻게 2개를 먹어요??
플랫이 칼로리 제일 높은… 빵이랍니다 .. 지나가던 전 서브웨이 알바생의 외로운 외침 …
저도 그래서 플랫 안먹었는데 성분이 괜찮아서 위트 다음으로 다이어트에 좋대요 ~
베이글 세끼 어때요
솔직히 보고 댝생님이 원하는거 고르신거 아닌가요? ㅎㅎ
귀엽네여
샐러드 세끼 가시죠
마라탕 없어서 영상이 느끼해 보이지만
누나가 맛있다면 뭐든 오케이야!!
벌크업 도전중인 헬린이인데 이 식단으로만 먹으면 되나요?
김계란 영상때문에 이탈리안비엠티는 빼고 렌치는 안빼셨네요ㅎㅎ
박동스 . 쉿
@@moojijim 알고 있다는게 중요한거죠^^
언니 섭웨 야채에 대한 의견이 저와 동일하군요 같은 가격에 뚱뚱한 샌드위치 저도 선호합니다 사랑해
걍 먹음
@@moojijim 너무좋다 무조건 잘 먹는게 최고여
언니 최근 쇼츠 댓글 막혀있음
칼로리괜찮네요 ㅋㅋ
저도 야채 다넣어요~야채 맛있어
첨에 서브웨이새끼라는줄 알았거등여 깜짝 놀라서 자막 호다닥 확인해버림
섭웨이 두개먹기엔 양이많지않나요
마라탕 세끼 레스고
형님! 4자이상 음식이름도 외우시네요! 똑똑했어!
이왜진
허허
근데 이 분 다이어트 유튜버에요…?
다이어트엔 옐로우머스터드 하나로 ㅎㅎ
김천 세끼 어때요?
콰트로 4 세끼는 어떤가요? 아 이건 무리수인가😅
63키로?내스타일이네 토실토실
언니 포케세키 어땡
아까 저녁 먹었는데... 댝생 님 영상 보고 섭웨이 먹으러 갑니다.. 험난한 비를 뚫고.
요거트볼세끼 어때
저랑 몸무게가 똑같네요 화이팅 ㅋㅋㅋㅋㅋ
한결같은 63...ㅎ 이분.. 다이어터가 아니고 유지어터인거죠?
이강인을 멘시티로
아..이분 딱 내스탈이심 ❤😊
야채는 식이섬유
맞지
이게 벌써 1년됐다니
알짱 개잘먹어
맛있네
삼겹살3끼 탄수환물.김치.소스.양념ㄴㄴ
대신구운마늘.생양파는 인정
ㅇㅅㅇ
@@moojijim 😂😂해줘요
이강인이자네~~~
😊제가 멍는거 처럼 깁운이 좋아요😊
써브웨이 할인한다고 해서 친구랑 둘이 갔는데 평소보다 더 비싸게 주고 먹은 기억이 나네요
둘이서 90cm정도 시켰었나😅
낼 서브웨이 먹어야지..
다이어트는 내일 부터 하는걸로~~
이언니 안본 새 살빠졌어?
콜. 넘 웃껴😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
하루좋일 중국집 음식먹기 어때요
언니! 하루종일 마라탕 먹는것두 해주세용!
고맙다 예나야
안돼....식전에 뭐라도 드시고 마라탕 드셔주세여... 위장 아야해요,,😢
탄수화물 세끼 고고