L'importance du pacing en CrossFit et dans le sport en général
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- Опубліковано 2 тра 2024
- Le pacing est une des clés de la réussite d’un WOD ou d’un effort long de manière générale. Les meilleurs athlètes en CF sont dotés de cette capacité à cycler les répétitions de la manière la plus optimale en fonction de leur état du moment dans l’effort. Il s’agit de se connaître par coeur pour savoir quand s’arrêter et quand relancer, combien de rep on peut faire pour garder une régularité et minimiser les temps de repos.
C’est le sujet d’aujourd’hui et on en parle de dans le blog du jour !
Autre chose, on lance la formation WAATH Haltérophilies : si tu veux devenir un expert dans le coaching de l’haltérophilie appliqué à la PPG, télécharge le livret d’accueil de la formation ici, et contactez-nous : www.weareathletic.com/wp-cont...
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À propos de WAATH 💡
✅ We Are Athletic, c’est une équipe de personnes prêtes à en découdre pour leurs convictions et pour leur passion : l'humain se surpasse par son mental en devenant meilleur physiquement.
Sous la direction de Guillaume, nous travaillons tous dans le même sens pour déployer un mode de pensée qui va souvent à contre-courant mais dont l'objectif noble est l'amélioration permanente de notre vie en tant qu'individu mais aussi au sein du groupe quel qu'il soit.
Pour cela on propose de la programmation sportive, des stages, de la formation, et un mode de pensée et de vie bien tranché et tranchant, on fera des concessions plus tard.
Tout se passe ici : www.weareathletic.com/
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TEAM WAATH
C'est vraiment le pacing qui m'a permis de finir l'hyrox, maintenir une cadence tenable en course à pied et connaître son temps au 500m sur les ergos et le tenir, ça évite au moins de se cramer sur ces 2 exos. ❤ 🐈⬛🐈
Absolument !!
Tu vas nous réinventer le sport
Tu es le scientifique de l'exercice à domicile
Tres sympa l’intro du logo !! Sinon comme d’habitude contenu de qualité
Super vidéo ! De très bons conseils. Au top 👌
J’en parlais à ma femme pas plus tard que ce matin à la Spartan de Carcassonne 😂
Merci pour ton contenu qui nous inspire beaucoup à notre box 💪
Excellent!
Franchement de puis que je vous est découvert je progresse petite à petit,merci beaucoup
Merci sincèrement aide nous en partageant et faisant connaître au maximum !!
Merci 🔥🔥🔥
Merci infiniment pour tout t’es conseils franchement formidable travaille merci 🙏
Merci sincèrement partage au max!!
merci pour ce vlog
Merci beaucoup :)
Sest exactement ca Guillaume bonjour et continue ton bon travail rt professionnel
Merci Geoffrey partage au max!!
Évidemment !!! Mon ego a pris le dessus au marathon de paris : objectif allure 5’42 . Je suis parti en 5’15 au km -> J’ai éclaté en ne regardant que mon état de forme instantan -> au 24eme kilo j’ai éclaté avec début de crampes -> J’ai quand fini les 42km mais avec une allure autour de 8’ au km avec des crampes les 20 derniers km au mental. l’année prochaine je solliciterai le mental au km 0… merci Guillaume . Dommage que je sois à 1000km de ta salle !! Continue tes vidéos !
Merci de ton témoignage on l a tous vecu!
Pour le pacing! Aerobic capacity m'a énormément aidé.
Cette prog est faite pour ça!
Top comme d'hab! J'ai découvert vraiment le pacing lors de mes premiers open cette année sur le 24.3 avec toutes les vidéos de stratégies qui disait bien de pas partir trop fort et surtout de cut (si besoin suivant notre niveau) des le début même si les premières barres de thrusters peuvent être unbroken . Et au final, même si il y a eu certaines limites techniques/force à la longue (cf ta dernière vidéo) j'ai senti que j'aurais explosé bien avant sinon comme beaucoup de break à la fin mais jamais + de 5sec 👌
Meilleure stratégie, meilleure résultat partage autour de toi
Pas les bébés chats bordel ! J’en suis à 01:03 je met le like comme d’hab pour la qualité et le commentaire !
Merci beaucoup partage au max!
J’ai mis un pouce bleu pour les bébés chats, qu’on s’entende bien, rien à foutre de la vidéo!!
🤣😂😂💪🏼💪🏼
Pour que vive les bebe 🐱
Est-ce que séries courtes récupérations courtes s'appliquent aussi pour le Murph ? J'ai tendance à faire des longues séries au début et à diminuer petit à petit, mais je ne sais pas si c'est le plus efficace. Pour ce WOD aussi il est bon de trouver un juste milieu ? Merci infiniment pour ces vidéos de qualité, à chaque fois je prends vraiment beaucoup de plaisir à les regarder 👍
Ca s applique à tout ce qui est long
Donc bien évidemment Murph !!
@@weareathletic_waath 👍❤
Du coup pour la machine à café c'est quel bouton?😂. Bravo, super contenu!
MMMDRRRR
Le like c’est pour les bébés chats 😂…Merci pour les explications
Le plus compliqué pour moi se gérer... je suis un spécialiste de la fusée au premier tour... et pouf🎉 😂😂😂
Tu n’es vraiment pas le seul c’est pour ça que cette vidéo est très importante, alors partage au maximum!
🐈
Azerty
Au 1er wood des opens 2024, je me suis vraiment rendue compte que j ai fait n’importe quoi ! 🤦🏻♀️ J’ai tenu mais dans quel état à la fin 🤢🤮 Désormais, je travaille différemment 😁
Pareil, je l ai fait 2 fois, la 1ere fois avec un bon pacing , le 2eme j ai voulu augmenter le rythme au final explosion sur les séries de 15 pour au final gagner 15s mais tellement dans le mal que ça ne valait vraiment pas la peine 😅
700 likes sur 5000 vues, les gens ne se rendent pas comptent du nombre de bébés chats qui disparaissent chaque semaine!