How to pump shoulders

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 14 вер 2018
  • КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ? Дмитрий Кузнецов workout
    Многие хотят иметь развитые плечи, и я вам скажу, что не обязательно для этого ходить в тренажерный зал и поднимать штанги! Достаточно и собственного веса! Эти упражнения можно выполнять где угодно!
    Мой инстаграм: / dima_kuzya
    Одежда RD: roadtothedream.com/
    #дмитрийкузнецов #roadtothedream #workout трансформация kuznetsov тренировки
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 136

  • @fesh9
    @fesh9 5 років тому +35

    1. Отжимания в стойке на руках
    4 подхода по 10 повторений.( можно у стенки)
    2. Армейские отжимания с возвышенности. 10 повторений по 3-4 подхода.
    3.Армейские отжимания без возвышенности.(локти в стороны) 10 повторений по 3-4 подхода .
    4.Отжимания от забора.(техника на 3:50)

  • @Vitaliy_Gaidu
    @Vitaliy_Gaidu 5 років тому +1

    Видос на 10/10. Полезно, понятно, без воды. 👍

  • @alexxey5753
    @alexxey5753 5 років тому

    Круто.
    Ждем-с следующий ролик:)

  • @mikeshipa7551
    @mikeshipa7551 5 років тому +1

    Дима, спасибо за ваши видео. Очень хорошая подача информации, с нетерпением жду передние дельты )

  • @johnrain958
    @johnrain958 4 роки тому +1

    Шикардос!!!

  • @--..2008
    @--..2008 5 років тому +2

    Спасибо Дима🙏👍🏻мотивация!!👍🏻👍🏻👍🏻

  • @user-um4pv1yk5i
    @user-um4pv1yk5i 5 років тому

    Круто, спасибо комплекс упражнений

  • @user-zy8gt2rz7d
    @user-zy8gt2rz7d 5 років тому

    Спасибо Диман!Обязательно попробую эти упражнения

  • @denchik7719
    @denchik7719 5 років тому

    Как всегда отличный видос!

  • @1tuzov
    @1tuzov 5 років тому

    Отличные упражнения и очень информативное видео без воды, спасибо Дим!

  • @user-jl8lw4cg5z
    @user-jl8lw4cg5z 5 років тому +1

    никогда не видал последнее упражнение,классно

  • @user-qi3jt1pk6j
    @user-qi3jt1pk6j 5 років тому +32

    Сегодня у всех день плеч:)
    Ковтун тоже сегодня про плечи выпустил видос

    • @user-wb1vl7ec2b
      @user-wb1vl7ec2b 5 років тому

      Витя Дворецков , он просто у Ковтуна форматы пиздит

    • @user-qi3jt1pk6j
      @user-qi3jt1pk6j 5 років тому

      @@user-wb1vl7ec2b это видео вчера по любому снималось:)Ничего он не пиздит,просто совпало

    • @user-wb1vl7ec2b
      @user-wb1vl7ec2b 5 років тому

      Витя Дворецков , возможно

    • @user-wb1vl7ec2b
      @user-wb1vl7ec2b 5 років тому

      Витя Дворецков , просто таких совпадений было много

    • @user-qi3jt1pk6j
      @user-qi3jt1pk6j 5 років тому

      @@user-wb1vl7ec2b ну окей,даже если и спиздил то я могу кое что ответить.
      Ковтун делал видос про трицепс,сет спиздил у Кузи:)
      Почему ты не берешь в расчет то что у них разные пучки дельт?Ковтун рассказывал про задние дельты,а Кузя про средние и передние

  • @user-fx7rf3uk6l
    @user-fx7rf3uk6l 5 років тому

    Отличное видео! Информативно и коротко!)

  • @Ambassadoro77
    @Ambassadoro77 4 роки тому +4

    Спасибо!

  • @greenghost3887
    @greenghost3887 5 років тому

    Я уже не первый месяц смотрю Дмирия. Наконец- то появился толковый человек на Ютубе, который знает, что говорит и знает как добиться реальных результатов в воркауте! Круто. Диме респект '-'

  • @user-ln4ec2vz7f
    @user-ln4ec2vz7f 5 років тому +1

    Идеально!

  • @user-wo6sy3js5j
    @user-wo6sy3js5j 5 років тому

    спасибо за обучающие видео

  • @user-xd1fs5vf1i
    @user-xd1fs5vf1i 5 років тому

    Спасибо за ролик, буду работать

  • @fikshunfanpage4524
    @fikshunfanpage4524 5 років тому

    топ упражнения, буду тренить,спасибо!)

  • @qpqpqp8497
    @qpqpqp8497 5 років тому +1

    Дима красавчик, продолжай совершенствоваться, совершенствуй людей, желаю тебе удачи во всех твоих делах и начинаниях)) Спасибо это этот канал)) все хейтеры-ВАЛИТЕ ОТСЮДА.)

  • @irinaforostian5862
    @irinaforostian5862 2 роки тому

    Благодарю😊👍

  • @user-bc8ng5jm1s
    @user-bc8ng5jm1s 5 років тому +1

    Красава Дмитрий!!! В Реутово снимал :) !! Покрайне мере похоже !!! Прожил там лет 12 в доме справа на 9 этаже , окна как раз на стадион выходили и в зал ходил который на 2 этаже:) ! Хороший канал ,удачи тебе и лям подписчиков!!!

  • @IlyaHityn
    @IlyaHityn 5 років тому +4

    Последнее упражнение странное не множко , но стоит попробовать . Диман как обычно лучший

  • @azarenko_am
    @azarenko_am 5 років тому +4

    *Больше обучалок !*

  • @user-ep6gf5lq7d
    @user-ep6gf5lq7d 5 років тому

    Красава, просто и максимум внимания технике

  • @user-sy2tf8qv1r
    @user-sy2tf8qv1r 5 років тому

    Дима видео топ. Сними еще отдельно для задних дельт

  • @jarika8433
    @jarika8433 5 років тому

    Димас чотко, красава)

  • @fko4612
    @fko4612 5 років тому

    Видос простой,качественный и годный!Такими темпами 100к не проблема

  • @user-mw6dt2uy2n
    @user-mw6dt2uy2n 5 років тому

    ну ты, монстр 👊👊👊

  • @user-yi6om4py2o
    @user-yi6om4py2o 5 років тому

    молодец !!!

  • @nickwilliams6623
    @nickwilliams6623 4 роки тому

    очень технично выполняешь.

  • @user-zr7kz3ze2i
    @user-zr7kz3ze2i 5 років тому

    Крутой чел)

  • @Kom_03
    @Kom_03 5 років тому

    пушка

  • @JetSty1e
    @JetSty1e 5 років тому

    Бомби ещё, спасибо

  • @noobftnt
    @noobftnt 5 років тому +13

    Микрофона будто и нет) А так, вижу Диму - ставлю лайк)

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Да, микрофон что то отключился 😬

  • @sporish5712
    @sporish5712 5 років тому

    Дима, спасибо, все понятно, хотелось узнать, флаг сильно тебе помог плечи прокачать?

  • @VladimirChebanenkowt
    @VladimirChebanenkowt 5 років тому +10

    ты на внешний вид такой простой, скромный такой типо знаешь годик тренишься)) молодец видно по внешности что без тестостерона и гормональных раскачался

    • @user-yw2sv7vt3z
      @user-yw2sv7vt3z 5 років тому

      Кто-бы говорил .

    • @VladimirChebanenkowt
      @VladimirChebanenkowt 5 років тому +3

      Если это хейт коментарий0 Я отвечаю, ща буду использовать что будет под рукой

    • @MegaQuantumx
      @MegaQuantumx 5 років тому

      Ахахахахахахаахаах сукаааа

    • @user-in3wh9gx5m
      @user-in3wh9gx5m 5 років тому

      это по чем тебе видно, чучело? мб по его огромным рукам и силовым?)))

  • @user-mx6mv7hq9c
    @user-mx6mv7hq9c 5 років тому

    я сейчас благодаря тебе сделал стойку с раздвинутыми ногами

  • @manosyps8545
    @manosyps8545 5 років тому

    Beast bro

  • @user-wc9vw3qx4i
    @user-wc9vw3qx4i 5 років тому +3

    Не, ну отжимания в стойке на руках реально топовая вещь. Я уже от пяти раз охереваю)

  • @_sodvelix.4308_.
    @_sodvelix.4308_. 5 років тому

    Еще на заднюю дельту сделай)

  • @user-nv8dk3to5p
    @user-nv8dk3to5p 5 років тому

    Сними тренировку на бицепс

  • @user-rk8wx7fc4h
    @user-rk8wx7fc4h 5 років тому +4

    *Диман лучший!Крутые упражнения,сними как сделать такой огромный бицепс как у тебя!)Самые-самые эффективные упражнения вообще на гипертрофию банок!)*

    • @kostyafrompiter
      @kostyafrompiter 5 років тому

      Денежный Школьник Обратный хват и подтягивания на одной руке, больше нету секретов в воркауте

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Есть

    • @user-in3wh9gx5m
      @user-in3wh9gx5m 5 років тому

      верно, есть
      *курсануть*

    • @fori4life
      @fori4life 5 років тому

      На бицуху ждём видос!

  • @user-nu1sp3yh1n
    @user-nu1sp3yh1n 3 роки тому

    Отлично! Правда мне кажется, что купив гантели, можно плечи качественней прокачать)

  • @healthyway2876
    @healthyway2876 5 років тому

    Димон, давай обучалку по отжиманиям в стойке на руках )

  • @user-qb1et4qv1h
    @user-qb1et4qv1h 5 років тому

    спасиб бро нужная шняга буду так качать плечи)

  • @sportmotivation5954
    @sportmotivation5954 5 років тому

    Красавчик просто!! Топ воркаутер мира вперёд! ! Ты базовый и динамичный такой

  • @thenaturalborncanoneet
    @thenaturalborncanoneet 4 роки тому

    Братуха, с какими упражнения совмещать эту базу?

  • @tenx5614
    @tenx5614 5 років тому

    Дмитрий, как у тебя размер футболки на видео?

  • @artemtkachenko9521
    @artemtkachenko9521 5 років тому

    Последнее упражнение никогда не видел.Попробую завтра)А что с отжиманиями ганибала?

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому +1

      А что с ними должно быть ?) Они же не на плечи

  • @Korobok-vg9cf
    @Korobok-vg9cf 5 років тому

    Для задней дельты австралийские подтягивания
    Правда нагрузка небольшая
    Чисто на памп

  • @MrVorgen
    @MrVorgen 5 років тому

    Дима, подскажи. У FitnessFAQ's на канале Дэниэл объясняет, во время тех отжиманий, которые ты делал с лестницы, нужно головой уходить не между ладоней, а тянуться вперед. Как ориентир он даёт предплечья, которые от кисти и до локтя не должны менять угол. Какая разница между этими двумя вариантами?

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Если уходить больше вперёд - включается передняя дельта

  • @user-qe3yf2rn5u
    @user-qe3yf2rn5u 5 років тому

    дим ты тренируешься на северной стороне реутова, как тебя можно встретить?

  • @user-tk6kd8gi7e
    @user-tk6kd8gi7e 5 років тому

    Дмитрий,добрый день. Мне 39 лет,глядя на тебя стал заниматься спортом,вспомнил былое время))). Смотрел твое видео где ты говоришь что можешь расписать курс тренировки(платный),не для себя конечно,для сына,ему 15лет. Как его получить,что для этого нужно? Жду ответа,спасибо.

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Добрый вечер. Напишите мне на почту. Она прикреплена к каналу

  • @user-ih9ph5wu7o
    @user-ih9ph5wu7o 5 років тому

    Подскажите как убрать живот

  • @user-xf2dm7xk2r
    @user-xf2dm7xk2r 5 років тому

    Когда ролик о питании?

  • @narimanworkout7922
    @narimanworkout7922 5 років тому +2

    Просто топ Дима🔥🔥🔥
    Очень хорошое видео,контент на топе,ну и ты сам топ! Если согласны со мной то ставьте лайк этому коменту) У меня есть видео про топ-3 книги! Посмотри и оцени!

  • @user-vy1bp8ye9u
    @user-vy1bp8ye9u 5 років тому

    Голова в решётки састрянет и позы все рачком а так прикольно

  • @user-in3wh9gx5m
    @user-in3wh9gx5m 5 років тому

    Расскажи как курсить правильно

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Даже не интересовался этим 👌🏻

  • @user-ej1xs4zi4o
    @user-ej1xs4zi4o 5 років тому

    Можно ли такую тренировку выполнять при сколиозе?

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Да. У меня скалиоз тоже, как и у большинства людей

  • @martin32238
    @martin32238 5 років тому

    А где про стероиды?

  • @user-fp1ez2jt4l
    @user-fp1ez2jt4l 5 років тому

    А задние? Которые чаще всего отстают

  • @MuhammedAli-zw3eq
    @MuhammedAli-zw3eq 5 років тому

    Употреблял ли ты спортивные добавки?

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому +1

      Ты уже спрашивал. Нет.

  • @user-jh5it8pw7f
    @user-jh5it8pw7f 5 років тому

    Ноюшие боли в плечах это нормально? Качаю плечи для горизонта.

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому +1

      Боль бывает разная) когда есть жжение в мышцах - норм, если боль от какого либо дискомфорта или болят связки, суставы - не норм

    • @user-jh5it8pw7f
      @user-jh5it8pw7f 5 років тому

      @@platinumbonus дискомфорт бывает длится так 2 дня

    • @user-jh5it8pw7f
      @user-jh5it8pw7f 5 років тому

      @@platinumbonus спасибо за совет

  • @user-uh4us7vc2d
    @user-uh4us7vc2d 5 років тому

    Дмитрий,звук не очень у видео

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Я знаю. Не всегда звук идеально пишется

  • @Keke-fw2xc
    @Keke-fw2xc 5 років тому

    Сколько раз в неделю?

  • @vtx7978
    @vtx7978 5 років тому

    как доп.вес применять во втором и третьем отжиманиях? Портфель неудобно - на голову падает.

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Я же вроде сказал четко - занятия с собственным весом)

    • @vtx7978
      @vtx7978 5 років тому

      ну это уж вообще для новичков тогда) Покажи упражнения на плечи с весом

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Это далеко не для новичков ))) не припомню чтобы новички делали отжимания в стойке на несколько подходов по 10 повторений)))

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Я занимаюсь именно с собственным весом) если нужна тренировка на плечи с доп весом - тебе нужно идти в зал и тягать гантельки) с доп весом на воркаут площадке делаются базовые движения, но никак не прокачивают плечи)

  • @kirillnovikov7925
    @kirillnovikov7925 5 років тому

    Это Реутов?)))

  • @steamgames605
    @steamgames605 5 років тому

    забыл курс указать

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      После 2-го ушел из академии водного транспорта) доволен ?)))

    • @steamgames605
      @steamgames605 5 років тому

      более чем))

  • @noneme5638
    @noneme5638 5 років тому

    В етих упражнениех задействуется только средняя дельта пличевого поиса

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Ну как бы да) я об этом и сказал )))) к чему коммент то?)

  • @user-ho8qr9mt5d
    @user-ho8qr9mt5d 5 років тому

    Это всё уже было у морозова, ничего против не имею но тема исчерпана, но не повторяться

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому +1

      С такой логикой можно сказать что абсолютно все темы уже были у кого то... )))) Логично, да )) и до Морозова эта тема была раскрыта, что ж он тогда повторяется ?) А ?)

  • @user-wc9vw3qx4i
    @user-wc9vw3qx4i 5 років тому

    бля я лайк забыл поставить, только что ткнул)

  • @barebruh4061
    @barebruh4061 5 років тому

    Почему все именитые Воркаутеры, на пампе постоянно?

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      С чего ты взял что я на пампе?) Я и не разогревался даже никогда для видео)

  • @erematv9130
    @erematv9130 5 років тому +1

    1 лайк - анарексик
    5 лайков- дрищь
    7 лайков - типо спортсмен
    10 лайков - дрищь-качек
    15 лайков - турникмен
    20- настоящий спортсмен
    25 - высший бицепс
    30 - машина
    50 - кто ты черт побери???
    Заходите на канал, если понравится подписывайтесь

  • @alexseverincic1537
    @alexseverincic1537 5 років тому

    Массу ,конечно поднабрал. Будто не воркаутом занимаешься !

  • @user-qi3jt1pk6j
    @user-qi3jt1pk6j 5 років тому

    И почему не упомянул гарик?

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Горизонт это элемент отдельный, а не упражнение для прокачки средней дельты ....

  • @Korobok-vg9cf
    @Korobok-vg9cf 5 років тому

    Давай про ноги)
    Стоит ли их вообще тренировать и как?
    Кому тоже интересно-поддержите лайком

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому +1

      Так есть видео про ноги )))) отдельно ещё будет конечно

  • @noneme5638
    @noneme5638 5 років тому

    На площядке больше упражнений можно придумать

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Можно))) на видео показаны упражнения, которые можно делать где угодно, если даже площадки нету рядом ))) дома к примеру.

  • @smallbugsy
    @smallbugsy 5 років тому

    Развитый торс и усохшие ножки - выглядят не очень.

  • @junkefood_
    @junkefood_ 2 роки тому

    че 3 раза стоя на руках отжался и упал? пфф

  • @user-no4yp9pe3t
    @user-no4yp9pe3t 5 років тому +1

    Сейчас набегут те, кто будет орать "Кококо, со своим весом плечи не накачать". Если вы 50 кг весите, то да.

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому +2

      По сути плечи можно накачать насколько твоя генетика позволит ) они могут быть сильными, но не иметь объема и наоборот. В этом фишка занятий с собственным весом и заключается. У каждого человека есть свой предел мышечной массы

    • @alexman1038
      @alexman1038 5 років тому

      @@platinumbonus сколько см руки у тебя на холодную?

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Не имею понятия)

  • @user-hw2tv5jy9s
    @user-hw2tv5jy9s 5 років тому

    вы все одно и тоже говорите . что то же можно новое придумать.

  • @user-nh5pz6tp4s
    @user-nh5pz6tp4s 5 років тому

    Ошибка ...не размялся....

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      ?)

    • @user-nh5pz6tp4s
      @user-nh5pz6tp4s 5 років тому

      @@platinumbonus любая тренировка, должна начинаться с разминки

    • @platinumbonus
      @platinumbonus  5 років тому

      Логично. А я должен в каждом видео показывать разминку?) Это как бы очень скучно для видео.

    • @user-nh5pz6tp4s
      @user-nh5pz6tp4s 5 років тому

      @@platinumbonus ты сам ответил

  • @dzotov1
    @dzotov1 4 роки тому

    тренировка не плечей а плеч!!! или тренировка на плечи
    учи язык, русский человек 🎃