How to pump shoulders
Вставка
- Опубліковано 14 вер 2018
- КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ? Дмитрий Кузнецов workout
Многие хотят иметь развитые плечи, и я вам скажу, что не обязательно для этого ходить в тренажерный зал и поднимать штанги! Достаточно и собственного веса! Эти упражнения можно выполнять где угодно!
Мой инстаграм: / dima_kuzya
Одежда RD: roadtothedream.com/
#дмитрийкузнецов #roadtothedream #workout трансформация kuznetsov тренировки - Спорт
1. Отжимания в стойке на руках
4 подхода по 10 повторений.( можно у стенки)
2. Армейские отжимания с возвышенности. 10 повторений по 3-4 подхода.
3.Армейские отжимания без возвышенности.(локти в стороны) 10 повторений по 3-4 подхода .
4.Отжимания от забора.(техника на 3:50)
Шикардос!!!
Спасибо Дима🙏👍🏻мотивация!!👍🏻👍🏻👍🏻
Круто.
Ждем-с следующий ролик:)
Круто, спасибо комплекс упражнений
Спасибо Диман!Обязательно попробую эти упражнения
Видос на 10/10. Полезно, понятно, без воды. 👍
Дима, спасибо за ваши видео. Очень хорошая подача информации, с нетерпением жду передние дельты )
Как всегда отличный видос!
Отличные упражнения и очень информативное видео без воды, спасибо Дим!
Спасибо!
спасибо за обучающие видео
Спасибо за ролик, буду работать
Идеально!
Отличное видео! Информативно и коротко!)
никогда не видал последнее упражнение,классно
Благодарю😊👍
топ упражнения, буду тренить,спасибо!)
Я уже не первый месяц смотрю Дмирия. Наконец- то появился толковый человек на Ютубе, который знает, что говорит и знает как добиться реальных результатов в воркауте! Круто. Диме респект '-'
*Больше обучалок !*
Дима видео топ. Сними еще отдельно для задних дельт
Дима красавчик, продолжай совершенствоваться, совершенствуй людей, желаю тебе удачи во всех твоих делах и начинаниях)) Спасибо это этот канал)) все хейтеры-ВАЛИТЕ ОТСЮДА.)
Сегодня у всех день плеч:)
Ковтун тоже сегодня про плечи выпустил видос
Витя Дворецков , он просто у Ковтуна форматы пиздит
@@user-wb1vl7ec2b это видео вчера по любому снималось:)Ничего он не пиздит,просто совпало
Витя Дворецков , возможно
Витя Дворецков , просто таких совпадений было много
@@user-wb1vl7ec2b ну окей,даже если и спиздил то я могу кое что ответить.
Ковтун делал видос про трицепс,сет спиздил у Кузи:)
Почему ты не берешь в расчет то что у них разные пучки дельт?Ковтун рассказывал про задние дельты,а Кузя про средние и передние
Красава, просто и максимум внимания технике
очень технично выполняешь.
Видос простой,качественный и годный!Такими темпами 100к не проблема
Димас чотко, красава)
Красава Дмитрий!!! В Реутово снимал :) !! Покрайне мере похоже !!! Прожил там лет 12 в доме справа на 9 этаже , окна как раз на стадион выходили и в зал ходил который на 2 этаже:) ! Хороший канал ,удачи тебе и лям подписчиков!!!
ну ты, монстр 👊👊👊
молодец !!!
Последнее упражнение странное не множко , но стоит попробовать . Диман как обычно лучший
Крутой чел)
Дима, спасибо, все понятно, хотелось узнать, флаг сильно тебе помог плечи прокачать?
пушка
Бомби ещё, спасибо
я сейчас благодаря тебе сделал стойку с раздвинутыми ногами
Beast bro
Сними тренировку на бицепс
Еще на заднюю дельту сделай)
Микрофона будто и нет) А так, вижу Диму - ставлю лайк)
Да, микрофон что то отключился 😬
Дмитрий, как у тебя размер футболки на видео?
Отлично! Правда мне кажется, что купив гантели, можно плечи качественней прокачать)
Братуха, с какими упражнения совмещать эту базу?
Не, ну отжимания в стойке на руках реально топовая вещь. Я уже от пяти раз охереваю)
ты на внешний вид такой простой, скромный такой типо знаешь годик тренишься)) молодец видно по внешности что без тестостерона и гормональных раскачался
Кто-бы говорил .
Если это хейт коментарий0 Я отвечаю, ща буду использовать что будет под рукой
Ахахахахахахаахаах сукаааа
это по чем тебе видно, чучело? мб по его огромным рукам и силовым?)))
спасиб бро нужная шняга буду так качать плечи)
Димон, давай обучалку по отжиманиям в стойке на руках )
Когда-нибудь будет.
Последнее упражнение никогда не видел.Попробую завтра)А что с отжиманиями ганибала？
А что с ними должно быть ?) Они же не на плечи
*Диман лучший!Крутые упражнения,сними как сделать такой огромный бицепс как у тебя!)Самые-самые эффективные упражнения вообще на гипертрофию банок!)*
Денежный Школьник Обратный хват и подтягивания на одной руке, больше нету секретов в воркауте
Есть
верно, есть
*курсануть*
На бицуху ждём видос!
Красавчик просто!! Топ воркаутер мира вперёд! ! Ты базовый и динамичный такой
дим ты тренируешься на северной стороне реутова, как тебя можно встретить?
Для задней дельты австралийские подтягивания
Правда нагрузка небольшая
Чисто на памп
Дима, подскажи. У FitnessFAQ's на канале Дэниэл объясняет, во время тех отжиманий, которые ты делал с лестницы, нужно головой уходить не между ладоней, а тянуться вперед. Как ориентир он даёт предплечья, которые от кисти и до локтя не должны менять угол. Какая разница между этими двумя вариантами?
Если уходить больше вперёд - включается передняя дельта
Подскажите как убрать живот
Дмитрий,добрый день. Мне 39 лет,глядя на тебя стал заниматься спортом,вспомнил былое время))). Смотрел твое видео где ты говоришь что можешь расписать курс тренировки(платный),не для себя конечно,для сына,ему 15лет. Как его получить,что для этого нужно? Жду ответа,спасибо.
Добрый вечер. Напишите мне на почту. Она прикреплена к каналу
Расскажи как курсить правильно
Даже не интересовался этим 👌🏻
Просто топ Дима🔥🔥🔥
Очень хорошое видео,контент на топе,ну и ты сам топ! Если согласны со мной то ставьте лайк этому коменту) У меня есть видео про топ-3 книги! Посмотри и оцени!
Когда ролик о питании?
Когда нибудь 👌🏻
А задние? Которые чаще всего отстают
А где про стероиды?
Можно ли такую тренировку выполнять при сколиозе?
Да. У меня скалиоз тоже, как и у большинства людей
Голова в решётки састрянет и позы все рачком а так прикольно
Употреблял ли ты спортивные добавки?
Ты уже спрашивал. Нет.
Дмитрий,звук не очень у видео
Я знаю. Не всегда звук идеально пишется
как доп.вес применять во втором и третьем отжиманиях? Портфель неудобно - на голову падает.
Я же вроде сказал четко - занятия с собственным весом)
ну это уж вообще для новичков тогда) Покажи упражнения на плечи с весом
Это далеко не для новичков ))) не припомню чтобы новички делали отжимания в стойке на несколько подходов по 10 повторений)))
Я занимаюсь именно с собственным весом) если нужна тренировка на плечи с доп весом - тебе нужно идти в зал и тягать гантельки) с доп весом на воркаут площадке делаются базовые движения, но никак не прокачивают плечи)
Ноюшие боли в плечах это нормально? Качаю плечи для горизонта.
Боль бывает разная) когда есть жжение в мышцах - норм, если боль от какого либо дискомфорта или болят связки, суставы - не норм
@@platinumbonus дискомфорт бывает длится так 2 дня
@@platinumbonus спасибо за совет
Сколько раз в неделю?
Через день можно
забыл курс указать
После 2-го ушел из академии водного транспорта) доволен ?)))
более чем))
Это Реутов?)))
Да
1 лайк - анарексик
5 лайков- дрищь
7 лайков - типо спортсмен
10 лайков - дрищь-качек
15 лайков - турникмен
20- настоящий спортсмен
25 - высший бицепс
30 - машина
50 - кто ты черт побери???
Заходите на канал, если понравится подписывайтесь
В етих упражнениех задействуется только средняя дельта пличевого поиса
Ну как бы да) я об этом и сказал )))) к чему коммент то?)
бля я лайк забыл поставить, только что ткнул)
Это всё уже было у морозова, ничего против не имею но тема исчерпана, но не повторяться
С такой логикой можно сказать что абсолютно все темы уже были у кого то... )))) Логично, да )) и до Морозова эта тема была раскрыта, что ж он тогда повторяется ?) А ?)
Массу ,конечно поднабрал. Будто не воркаутом занимаешься !
Почему все именитые Воркаутеры, на пампе постоянно?
С чего ты взял что я на пампе?) Я и не разогревался даже никогда для видео)
И почему не упомянул гарик?
Горизонт это элемент отдельный, а не упражнение для прокачки средней дельты ....
Давай про ноги)
Стоит ли их вообще тренировать и как?
Кому тоже интересно-поддержите лайком
Так есть видео про ноги )))) отдельно ещё будет конечно
На площядке больше упражнений можно придумать
Можно))) на видео показаны упражнения, которые можно делать где угодно, если даже площадки нету рядом ))) дома к примеру.
Развитый торс и усохшие ножки - выглядят не очень.
че 3 раза стоя на руках отжался и упал? пфф
Сейчас набегут те, кто будет орать "Кококо, со своим весом плечи не накачать". Если вы 50 кг весите, то да.
По сути плечи можно накачать насколько твоя генетика позволит ) они могут быть сильными, но не иметь объема и наоборот. В этом фишка занятий с собственным весом и заключается. У каждого человека есть свой предел мышечной массы
@@platinumbonus сколько см руки у тебя на холодную？
Не имею понятия)
вы все одно и тоже говорите . что то же можно новое придумать.
Ошибка ...не размялся....
?)
@@platinumbonus любая тренировка, должна начинаться с разминки
Логично. А я должен в каждом видео показывать разминку?) Это как бы очень скучно для видео.
@@platinumbonus ты сам ответил
тренировка не плечей а плеч!!! или тренировка на плечи
учи язык, русский человек 🎃