Séance #56 : Technique course et Sprint
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- Опубліковано 16 вер 2024
- Salut à tous,
C'est le retour des séances d'entrainement de saut en longueur filmées en intégralité (juste des coupures sur les temps de repos).
Pas ou peu de montage, livré "brut".
56ème séance de l'année (filmée car il y a des séances non filmée) avec au programme :
- échauffement spécifique
- Educatifs course sur piste
- Travail mise en action avec charriot
- sprint : 30/40/50/40/30 * 2
- Exercices de rappel de course d'élan
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A venir : des surprises :-)
Super séance. Je te la pique pour la faire mardi à l’ entraînement 🙏🏻
Cette séance est elle bonne pour aider un sprinter à apprendre la bonne technique de course où bien il y a une autre séance mieux que vous pourriez me recommander et si oui combien de fois peux il le faire pour pouvoir l'appliquer et avoir une bonne technique de course 😇🙏🏽🙏🏽
En fait c'est un ami à moi qui me le demande 🙏🏽
Bonjour, les vidéos étant des séances filmées en "direct" de la saison et planifiées pour des objectifs en fin de saison, je vous conseille de débuter les séances techniques courses par les premières de la playlist consacrée au sujet : ua-cam.com/video/gNHPvpsWAPc/v-deo.html
Pour un sprinter ce type de séance peut être fait 2X semaine avec un jour de repos ou autre (muscu, ppg...)entre.
+ 1 séance de type "physio" non technique.
@@Longjumpacademy_officiel merci bien 😇
Salut, j'ai vu ta vidéo : ua-cam.com/video/i1cx0kzI7YY/v-deo.html
Il faut que tu soit bcp plus haut sur tes appuis en course : RESTER GRAND
@@Longjumpacademy_officiel ah ok ça c'est l'année passée je vous enverrai pour cette année (même si je ne sais pas comment🤔)
Je suis en fait triple sauteur mais je fais aussi de la longueur