Kako sem izgubil 4 kg v 4 dneh

Kako sem izgubil 4 kg v 4 dneh? Enostavno. Jedel sem jajca vsak dan. Deita se imenuje jajčni post in je najin “go to”, ko je treba na hitro izgubiti nekaj kil.
Pri dieti je običajno najtežje začeti. Ali iščemo primerno dieto, čakamo na “perfect monday” in nato vedno nekaj pride vmes in ponedeljek ne pride in diete se ne lotimo.
Jajca potrebujeva za jajčni post, ki ima vsaj po najinem mnenju veliko plusov in zato predstavlja super način, da se lotimo diete.
Kako sem prišel iz 78,4 kg na 74,4 kg v 4 dneh in kako lahko ta post preizkusite tudi vi.
Jajčni post je izpeljanka keto diete, pri kateri telo spravimo v ketozo - t.j. stanje pri katerem kot glavni vir energije namesto glukoze uporablja ketone.
Ketone telo dobi iz maščob, zato na keto dieti uživamo veliko zdravih maščob. Sicer pa bistvo jajčne diete v nekaj korakih:
Na dan poješ 6-8 jajc
Poleg vsakega jajca zaužiješ do 15g maščob iz olivnega olja, masla, majoneze, mastnih sirov itd
Pazite na sol, ker izgubite precej vode
To vodo ustrezno nadomeščajte
Jajčni post naj traja med 3 in 5 dni
Sicer pa ste na tem kanalu vajeni bolj strokovnih vsebin. Če vas zanima taka vsebina se naročite na kanal oziroma skočite na našo spletno stran: diagnosticni-laboratorij.si
_____
Spremljajte nas tudi na socialnih omrežjih:
FB: / laboratorijmcplus
IG: / diagnosticni.laboratorij
G+: plus.google.com/u/0/110259479...
Spremljajte tudi objave na omrežjih z #mojlaboratorij
_____
Glasba, uporabljena v tem posnetku:
Title: Right Place, Right Time by Silent Partner
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky

[@sternnatalija]

Ha ha...točno to naredim, dan pred dieto vse pojem, pijem.. :))

[@user-lg1qb9er4u]

Hvala za nasvet..bom provala❤❤

[@elenlampe6020]

Pridna..hvala za nasvet..bom provala.20 bi jih rada zgubila..imam jih 9o kg..srečno💛💛💛

[@janznidarsic5101]

hvala za nasvet❤❤🎉

[@rahahamzic5557]

Hvala lepo bom sama probala

[@user-kr5wg6xm1b]

Gracias soy de mexico dios ños bendiga

[@mercmer....]

😊

[@brezposelnislovenije770]

zato ne zaupam zdravnikom -»Enotnih priporočil o tem, kolikšna je zgornja meja uživanja jajc, ni, vendar pri večini ljudi do pet jajc tedensko naj ne bi predstavljalo tveganja za zdravje,« je povedal dr. Matej Gregorič . tako so nas učili včasih . a danes vse za like

[@polonajakobales]

Živjo, povišan holesterol in jajčni post, kakšno mnenje ?

[@MojLaboratorij]

Živjo, načeloma zna organizem sam uravnavati proizvodnjo holesterola glede na to kaj jemo. V primeru, da ga več pridobi iz hrane, se ta proizvodnja torej zmanjša. Prav tako pa holesterol, ki ga v telo vnašamo s hrano, ni nujno tisti, ki se nalaga na žilne stene oziroma gre za majhen odstotek. Seveda pa je odvisno tudi od tega koliko je vaš holesterol povišan in ali imate morda še kakšne druge zdravstvene omejitve za jajčni post. Seveda pa lahko nivoja holesterola tudi preverite prej in potem. Lep pozdrav in vse dobro

[@vidovnjak6100]

3.6kg vode ostalo pa mogoce mascoba.

[@jaxy.444]

A pol čez dan sam jajca ješ?

[@MojLaboratorij]

Bolj ali manj res 😀 sicer sva pa v več videoposnetkih na to temo pripravila tudi jedilnik. Lep pozdrav

[@lovrotrebusak5894]

So lahko kuhana jajca

[@MojLaboratorij]

Seveda, kuhana, pečena, poširana, kakršnakoli pač. V videu primeri. Lp

[@seferskenderi5459]

BOM POISKAO PRVI KRAT DANAS

[@elsannasufoski4560]

Kok jajca na dan jeste

[@MojLaboratorij]

Pozdravljeni, dnevno sem pojedel 8 jajc. LP