안녕하세요 소플님 2달차 크린이입니다!! 옛날에 수험생인데 운동 시작했는데 너무 재미있고 자신감 생긴다구 ㅋㅋㅋㅋ 댓글남걌었능데 후후 원래 모든 2DB 운동을 2kg도 겨우 하던 저였는데 요새는 4kg 든답니다! 아직도 쪼렙이지만 느는게 보이니까 자극이 되는거같아요 근데 철봉운동이 너무 어렵습니다 ㅠㅠ 풀업 당연히 밴드끼우고 하는데 밴드 끼워도 어렵고.. 절대적인 스트렝스가 적은건 맞는데 그 스윙 자세 잡는게 너무 어려워요 ㅠㅠ 원래 매달리기도 오래 못하다가 요새 니레이즈 20개는 한번에 갑니당 ㅎㅎ 혹시 소플님은 어떻게 연습하셨는지 알수있을까요?
넘 반가워요 ☺️☺️ 스윙자세(할로우 락) 잡는건 전혀 걱정하지마세요 곧 되실거에요! 제가 직접 보지 못해서 유연성이 문제인지, 리듬이 문제인지, 방향이 문제인지 등을 잘 모르겠지만 코치님을 믿고 잘 따라가시다보면 무조건 될거에요! 저도 그랬거든요 ㅎㅎㅎ 잘하고 계시니까 앞으로도 재밌게 화이팅하세요!! 💪🏻💪🏻😍
저두 맞는 박스 찾느라 거의 5군데는 무료체험 받아봤는데 1. 일단 발품을 좀 팔아보시는게 중요할것같아요...! 2. 그리고 코치님이랑 박스 분위기 보고 결정하세요! 저 같은 경우는 기존에 운동을 전혀 안했던 운동 초보자고 근력도 많이 약해서 개인적으로 와드가 너무 빡센곳은 힘들더라구요 ㅠㅠ 물론 와드는 랜덤이지만..! 제가 다니는 곳은 Rx'd(기준무게) 만 명시하고 따로 스케일(무게 낮추거나 동작 변형하는것) 클래스는 정하지 않고 개인 재량에 맞게 운동하도록 해주셔서 좋았어요 다인원이서 수업하는데 코치님이 항상 운동전에 모든 회원들한테 아픈곳 물어보고, 오늘 와드 부상위험 어디있는지 알려주고 하시는것도 좋았구용 반면에 너무 힘들었던 박스는 본운동(와드) 전에 워밍업도 저한테 너무 어려운 동작들이었고, 워낙 회원들끼리 고인곳이라 동작 수업도 따로 안해주셨었어요 ㅠㅠ 종훈님께 딱 끌리는 박스가 있을겁니다! 저도 만약에 다른 박스에서 첫 체험을 했다면 크로스핏이 안맞는 운동이라고 여겼을 것 같아요 3. 너무 당연하겠지만 코치님이 크로스핏 코치 자격증 가지고 있는지 (최소한 Lv.1), 그리고 크로스핏 미국 협회에 정식 등록된 지부인지 확인해보세요! 근데 정식등록은 연회비가 좀 세고 대회나갈때 애로사항 말고는 딱히 제재가 없어서 등록이 안된 박스도 많다고 하더라고요.. 등록 박스를 찾기 힘드시면 최소한 크로스핏만! 하는 체육관 가시는걸 추천드려요 요새 헬스장에서 크로스핏 해준다거나.. 복싱+크로스핏+기타 이렇게 종합세트로 하는 곳도 많은데 그런데보다는 크로스핏만 다루는 곳이 더 좋을거같아요 소플님은 아니지만... 크로스핏에 빠진 크린이로서 답변드려봅니다 ㅎㅎ
소플님 초대해주셔서 감사합니다. 크로스핏은 제가 감히 할 수 있는 운동은 아니지만 자극이 뿜뿜 되었습니다!!! 구독자님들께도 도움이 되었는지 모르겠어요.
좋은 정보 주셔서 정말 감사합니다!! 😊
근데 발냄새 리액션은 약간 연기하신거 맞죠??? 연기력이 정말 대단하십니다!
우와 세탁설님 사회초년생 집안일 하는데 도움을 참 많이 받았는데
운동장비 운동복 세탁도 알려주신다니 진짜 그러 빛이네요.. 두분 같이 유용한 영상 많들어 주서서 감샤합니다 ㅠㅠ..
넘 유익했어요!!
세탁설님을 여기서 뵈어서 넘 반가워요!!!! 운동복 고민이었는데 이걸 해결해주시네요
운동복냄새 진짜 진심 너무 간절했던 영상!!!!!!!!!!!😂❤ 감사합니당 두분다
히히 뿌듯하당ㅎㅎ
크 쏘플 클라쓰~!!!!
내용이 아주 유익하네요~!!
소터플라이님 영상 잘보고갑니다 꿀팁 잘 활용해봐야겠네요 ㅎㅎ
와 진짜 알고 싶던 내용…!
오 장비세탁 완전꿀팁!!😮👍👍
오,,, 안그래도 주말에 장비 세탁하려고 생각하고있었는데 !!!! 구독중인 세탁설님과의 콜라보라니,, 더더욱 반갑고 유익한 정보였습니다 :) 소플님 감사합니다!!
ㅎㅎ진짜 꿀팁들 잔뜩 주시고 가셨어요!! 도움이 되셨다니 다행이에요☺
이렇게 세탁이랑 냄새를 해결하는 노력이 멋지네요 그리고 정보를 공유해주시는 것도 감사해요^^
정말 유익했어요!
마이크 상태가 아쉽지만 최고의 꿀팁 잘 봤습니다. 짱짱짱~~~!!!
진짜 좋은정보네요
와.. 이런 정보 너무 감사합니다❤
와 소터님 오늘 운동끝나고 제 니슬리브에서 암모니아냄새가나서 와 이거 세탁해야지 하고 챙겨왔는데 어쩜 이런 찰떡영상을ㄷㄷ 감사합니다!
ㅋㅋㅋ어우 글에서 향기로움이 느껴져요😁 뒤집어서 빨기!!!
운동인 X 세탁 콘텐츠라니 너무너무너무 유익하고 진짜 최고 ㅋㅋㅋ !! 세탁설님 너무 좋아하는데 이런 자리+영상 주셔서 넘 고마웁숩니당
진짜.. 폼 미쳐따.. 이언 컨텐츠는 생각도 못했는데
감사합니다 소플님 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ꿀팁 잔뜩 주신 세탁설님께 이 영광을!!
와 최고다 👍 넘 유익햐요!!!!!
대ㅐㅐㅐㅐㅐㅔ박 미쳤다. 운동생활 평생고민이었던게 해결됐어요!
헐 운동복 빨때 손상갈까봐 찬물로 했는데…이제 60도로 할게요
소터플라이를 구독하면 꿀정보도 얻고 똑똑해진닷!!!! 최고예요 왓!!!!
진짜 60도 효과 바로 보실거에요!! 💖
헬스 이후 옷 관리 어려웠던 이유를 쉽게 해결하게 되네요. 고민에 대한 답변을 얻어 만족스럽습니다. 좋은 영상 쌩유~
캘리포니아 사는 초보 크로스피터에요. 소플님 너무 귀엽고 재밌고 자극되어 매일 들어옵니다. 여긴 새별 6시인데 슈업 들으러 가는 길에 들으며 가요 소플님 매일 올려주심 좋겠어요 ㅋㅋ 늘 잘 보고 있습니다!!
와 안녕하세요!! 캘리포니아의 새벽이라.. 굉장하겠다🫢🫢 영상 꾸준히! 올리도록 노력할게요 항상 감사합니다❤️
바로 주문해버렸어요..♥ 런드리 세니타이저..!!!
ㅋㅋㅋ엄청 급하셨나보네요ㅋㅋㅋ개꿀템💙
개꿀팁!!! 너무 감사합니다 ㅎㅎ
다 봤는데 이거 정말 다 빼놓을거없이 꿀팁들만 모여있네요…!!
하지만 이렇게 부지런할수 있을까….??ㅋㅋㅋㅋ
우리박스에 다 똑같은 향 나는거 아닌가 몰라요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동복 옷감 상할까봐 찬물에 중성세제로 빨았는데…;; 따뜻한 물로 빨아야 되는거였네요.탄산소다도 넣어두 되는구나!! 정말 유익이 굉장하네요!👍
저도 몰랐던 사실!! 이제부터 냄새 안날꺼에요!! 전 진짜 효과 바로 봤습니다👍🏻
우와 너무 필요한 정보 였어요! 감사합니다! 근데 짐내 그립은 ㅠㅠ 역시나 세탁 방법이 없었군요 ㅋㅋㅋㅋ
네ㅠㅠ 짐내그립은 덜나는 방법으로..!
낚시장비와 낚시옷을 꿀팁으로 냄새 제거 해봐야겠어요..^^
좋은 팁 감사드립니다~ 세탁설님 여기서 뵈니 새롭네요. ㅎㅎ
운동 후 즉시 빨아도 냄새가 나서 고민중이었는데 아주 굳 컨텐츠!!❤❤❤ 저도 건조를 의심했는데요 ㅎㅎ 안그래도 넬리 사려고 째려보고 있었는데 여기도 나오네여
건조가 중요한게 아니었다니 진짜 머리 댕~ㅋㅋㅋㅋ넬리 그만 째려보시고 얼른 구매하세용😄
헐!!!!!!잘못하고잇었네요ㅠ정보감사합니다!
꿀팁들 정말 감사합니다
정말 유익한 컨텐츠❤
역시 소플님, 준피디님 센스가👍👍
😎감사합니다✌🏻
요즘 날 더워지면서 장비넣어놓은 라커에 꾼내?같은게 너무 많이났는데.. 일단 그립은 버리고 다른것들은 좀 말리면서 써야겠네요. 😂
그동안 장비들한테 너무 미안한..
안녕하세요 소플님 2달차 크린이입니다!! 옛날에 수험생인데 운동 시작했는데 너무 재미있고 자신감 생긴다구 ㅋㅋㅋㅋ 댓글남걌었능데 후후
원래 모든 2DB 운동을 2kg도 겨우 하던 저였는데 요새는 4kg 든답니다! 아직도 쪼렙이지만 느는게 보이니까 자극이 되는거같아요
근데 철봉운동이 너무 어렵습니다 ㅠㅠ 풀업 당연히 밴드끼우고 하는데 밴드 끼워도 어렵고.. 절대적인 스트렝스가 적은건 맞는데 그 스윙 자세 잡는게 너무 어려워요 ㅠㅠ 원래 매달리기도 오래 못하다가 요새 니레이즈 20개는 한번에 갑니당 ㅎㅎ 혹시 소플님은 어떻게 연습하셨는지 알수있을까요?
넘 반가워요 ☺️☺️ 스윙자세(할로우 락) 잡는건 전혀 걱정하지마세요 곧 되실거에요! 제가 직접 보지 못해서 유연성이 문제인지, 리듬이 문제인지, 방향이 문제인지 등을 잘 모르겠지만 코치님을 믿고 잘 따라가시다보면 무조건 될거에요! 저도 그랬거든요 ㅎㅎㅎ 잘하고 계시니까 앞으로도 재밌게 화이팅하세요!! 💪🏻💪🏻😍
진짜 너무 도움 많이 됐습니다..!! ㅠㅠㅠ 땀쟁이라 고민 많았는데 한번에 해결된거같아여..!!!!
도움드렸으면 됐당 아 뿌듯해요😄
오👍 아주 유익한정보 굉장해요~!
건조가 문제일까 걱정했는데 아니였군요!!
정말 고민거리 쏵 해결~~!! 구매 ㄱㄱ !!
다들 모르셨다니 휴 다행이다ㅋㅋㅋㅋ이제는 세탁을 제대로! 아시겠죠?
@@soterfly 넵~! 알겠습니다~!ㅋㅋㅋㅋ
운동복: 60도 정도의 물에 빨기
흰옷은 과탄산소다 넣어주기
검은옷은 탄산소다 넣어주기(넬리 런드리소다)
운동장비: 세탁표시되어있으면 손빨래굿 세탁기돌릴거면 탈수는 가장약하게 쾌속모드같이 짧게/ 세탁케어라벨 없으면 무알콜소독제 뿌리기
綺麗な声です(◍•ᴗ•◍)❤
아 잘봤어요. 러닝 머신 뛰면 옷 2개씩 조지는데, 냄새때문에....
그냥 하늘색 분홍색 이런 옷에도 탄산소다 쓰면 되겠죠?
사투리는 자투리. 최소 오케이
요즘 빨래 널어놓으면 자취방에서 빨래썩은내 나서 힘들었는데… 저 세니타이저 꼭 사야겠다
세탁기 뚜껑이나 열어놔
거 닫아놓으면 세탁기에 곰팡이 자라서 빨아봤자 곰팡이 천지다
소플님 영상보고 크로스핏 하고 싶어서
크로스핏 등록하러 갔어요
그런데 코치님이 수업때 계속 휴대폰을 보셔서 신청 하지 않았는데요
크로스핏 체육관 찾을때 좋은 코치님과 체육관 고르는 팁들 알려주실수 있나요?😊
저두 맞는 박스 찾느라 거의 5군데는 무료체험 받아봤는데
1. 일단 발품을 좀 팔아보시는게 중요할것같아요...!
2. 그리고 코치님이랑 박스 분위기 보고 결정하세요! 저 같은 경우는 기존에 운동을 전혀 안했던 운동 초보자고 근력도 많이 약해서 개인적으로 와드가 너무 빡센곳은 힘들더라구요 ㅠㅠ 물론 와드는 랜덤이지만..! 제가 다니는 곳은 Rx'd(기준무게) 만 명시하고 따로 스케일(무게 낮추거나 동작 변형하는것) 클래스는 정하지 않고 개인 재량에 맞게 운동하도록 해주셔서 좋았어요
다인원이서 수업하는데 코치님이 항상 운동전에 모든 회원들한테 아픈곳 물어보고, 오늘 와드 부상위험 어디있는지 알려주고 하시는것도 좋았구용
반면에 너무 힘들었던 박스는 본운동(와드) 전에 워밍업도 저한테 너무 어려운 동작들이었고, 워낙 회원들끼리 고인곳이라 동작 수업도 따로 안해주셨었어요 ㅠㅠ
종훈님께 딱 끌리는 박스가 있을겁니다! 저도 만약에 다른 박스에서 첫 체험을 했다면 크로스핏이 안맞는 운동이라고 여겼을 것 같아요
3. 너무 당연하겠지만 코치님이 크로스핏 코치 자격증 가지고 있는지 (최소한 Lv.1), 그리고 크로스핏 미국 협회에 정식 등록된 지부인지 확인해보세요! 근데 정식등록은 연회비가 좀 세고 대회나갈때 애로사항 말고는 딱히 제재가 없어서 등록이 안된 박스도 많다고 하더라고요.. 등록 박스를 찾기 힘드시면 최소한 크로스핏만! 하는 체육관 가시는걸 추천드려요 요새 헬스장에서 크로스핏 해준다거나.. 복싱+크로스핏+기타 이렇게 종합세트로 하는 곳도 많은데 그런데보다는 크로스핏만 다루는 곳이 더 좋을거같아요
소플님은 아니지만... 크로스핏에 빠진 크린이로서 답변드려봅니다 ㅎㅎ
완벽한 답변이에요!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
오 딱 필요했던 정보👍👍
굉장해요?
진짜 유익!❤
향긋한 운동인이 되자구욧❤️
운동복에 건조기 안좋다지만....그냥 건조기에 다 넣어버림. 운동복들아 그 가격이면 건조기에서도 알아서 살아남아라.
쿨내 폴폴👍🏻
그립은 진짜 답이없나보네요 ㅜㅜ 빅토리 그립 흰색이 세탁이 가능하다고해서 알아보는 중인데 좀 미끄럽다는 사람들도 있더라구요
유!잌!
헬스장 사장님들이 좀 보셨으면 좋겠어요...수건에 물기 살짝만 묻어도 쉰내가 코를 찌릅니다...
런드리 세니타이저 굳이 직구안하시고 랩신 섬유항균제 사시면 되요 작년부터 사용중인데 한번 써보고 만족스러워서 꾸준히 쓰고 있습니당
오호 정보 감사합니다!!!
운동복 장비뿐만아니라 세탁관련 정보 너무 유익했에요ㅜㅜ🥹✨️
수건은 진짜 한대 맞은 느낌... 섬유유연제 넣어서 일반 옷이랑 같이 빨았는데ㅜㅜ
그쵸!! 저도 진짜 20년을 그렇게 살았다니까요😅
아마도 아시겠지만, 한국에서는 할머니 뼛가루로 알려져있는 grans remedy 예술입니다. 전 여러 장비에 써요.ㅎㅎㅎㅎ
핏터들이여 위칙 녹색통 쓰면 한방에 다 해결됩니다.
보통 운동복에 30도에서 세탁하라고 되어 있는데 60도까지 되는 건가요? ( 대혼란... ) 믿고 해보겠습니다. ㅠㅠ
어때요?
빨래한후에는 냄새가 안나다가 다시 땀 흘리면 그 냄새가 다시나는데 또다시 반복을 해도 안지워져요 ..다른 옷들은 빨래하면 원상 복구 되는데 그옷만ㅠㅠ 어떻게 해야하나요
손세탁하고 햇볕에 잘 말리면 끝이 아니였다니?
95도요?...ㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀팁 얻어갑니다 :)
그냥 뜨거운 물에 넣으면 다 되는줄알았죠😅
아 진짜 개꿀팁...이제 꼬순내 없앨수있다....
꼬신내 벗어납시다!!
흰옷엔 과탄산소다
검정옷엔 탄산소다 메모..
그러취----!!!
쓰시는 그립 그냥 세탁기 돌리고 건조기 돌리면 말짱해집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 정말요? 자주 빨면 금방 해지지않을까요?
@@soterfly 비정기적이긴 한데
한 두달에 한번 정도 돌려요!
일빠 🖤
메...모
운동가방은요 ㅠㅠ
허허~ 그랩 그냥 손으로 문대서 빨아버렸는데 조져버렸네이
8:24 운동복 세탁 방법
퍼실 같은 효소세제 사용
추가로 흰색옷은 과탄산소다
검정옷은 탄산소다 넣기
물온도는 40~60도 가 적당
집앞 마트에 암앤해머 / 라이솔 사러갑니다