@@edanurlalik7466 Dostum ben daha önceden 2 yıl boyunca spor salonuna gitmiş 90 kilo birisiydim. Corona muhabbetlerinden 125' e çıktım gene o yüzden öyle duruyordur :D
Eser abi o cheescake'i yemedin ya sen gerçekten kafanda bitirmişsin şişmanlığı helal olsun sana be. Ben de 7 kilo verdim 1 ayda kurtulacağız hep beraber.
@Mehmet Uzman ekmek yemeyi kestim ve biraz dikkat ettim spor yaptım hemen gitti. 100 kilonun üstünde olunca çabuk gidiyo ilk başlarda ama sonra vermek zorlaşıyor. 1, 2 gündür dikkat etmiyorum vicdan azabı çekiyorum tekrardan bu tempoya girmem lazım
Oğuzhan Koç atasözü? Artık buna başka birşey mi bulsak? Mesela onun yerine Oğuzhan Koç sözü desek? Türkçeyi berbat etmemek adına.. umarım yanlış anlamamışsındır :D
Annem seni hala çok güzel hareketlerdeki çocuk olarak biliyor :) Kahvaltı yaparken izliyoruz videolarını. Bu videoda ilk halini görünce " İnşallah o haline geri döner. Allah yardımcısı olsun" dedi. O kadar içten dua etti umarım kabul olur 😊
@@aynurehebibova2859 yogaya başlangıç programı yapıyorum ekmek gibi hamur işi şeyleri az yiyorum 2 öğün yiyorum aslında inanınca inat edince istediğin şeyleri yapabiliyorsun
spor tek başına yetmez .işin önemli kısmı kalori hesabı yapman eğer sistematik ve hızlı kilo vermek istiyorsan... ve spor yapıyorsan spordan sonra 20-30 dk hafif tempo yürümen lazım.
Berfu Hanım’ın neden destek değil de köstek olmaya başladı size ? Sanıyorum ilk videolarınızdan birinde 3 haneli kilolara inmenizi istemediğinden, 110 kiloya inseniz yeteceğinden bahsetmişti. 110 kilo sağlıklı bir kilo mudur ki ? Ağır Yaşamlarda’da benzer ilişkilere tanık olmuştuk. Eşler, kilo verme mücadelesindeki partnerlerine kilo vermesini istemedikleri için destek olmuyorlar aksine bu mücadelede onları kilo verdikleri için terk ediyorlardı. Birçoğunun sebebi terk edilme endişesiydi. Değişecek ve toplumun ilgisi artacak endişesi. Diğerleri ise eşleri kilo verdiğinde onlara artık ihtiyacı olmadığını düşünüyor ve kilo vermek konusunda ısrarcı olmaya devam ederlerse terk etmek ile tehdit ediyordu. Tehditlerini gerçekleştiriyorlardı da. Kilo vermek ciddi bir mücadele. Bu yolda insanın en çok ihtiyacı olan şey ellerini sürekli omzunuzda hissettiğiniz, tam pes edecekken “yapabilirsin” diyen o insan. Çünkü nasıldı, bir odadaki 99 kişi size inanmasa da 1 kişinin inancı her şeyi değiştirebilirdi. En yakınınızın diyetinizi sekteye uğratacak gıdaları gözünüze soka soka yemesi.. Ne bileyim... Hiç hoş görünmüyor buradan.
Berfu acıkmış aç yani napsın kocası görmesin diye bir köşeye çekilip mi yesin, öyle olsa eser bu kız bana güvenmiyor zayıflayamayacağımı düşünüyor der. İnsanların özel hayatına karışamayız ister destek verir ister vermez bu kimseyi ilgilendirmez
ben de en basindan beri bu kadar zayif bir insanin -hatta asiri zayif- nasil olur da kocasini 110larda birakmasini ister anlamaya calisiyordum, simdi anlam kazandi.. adamin yaninda devamli acim diyor, saglikli yemeye bile caba sarfetmiyor nutella siparis ediyor kahvaltiya, yok artik..
Yok artık ya Berfu niye kendini mahrum etsin eser çok yerken berfu yiyor muydu ? Evet zor bir süreç kendim de diyet yapan biri olarak biri yanımda yediği için onu köstek bilmem, zayıflayinca bende arada kaçamak yapayım ama zayifken yiyeyim diye düşünürüm. He sürekli ev yemeklerle dolu olsa , sağlıklı yemekler pişmese o evde anlarım.
Karanlık Adam karatay diyeti yapıyorum geçen senede bu diyetle 3 ayda 10kg vermiştim. Güzel uygulandığında hedefe ulaştırıyor. Benim kilom çok olmadığı için daha yavaş veriyorum tabi 😊
Bana tek bir cheat day yetmez Haftada beş gün olsa yeter Yediklerimi görme Yanımda hiç bir şey yeme İstemem artık yapma yapma keteler Yemek yesem mi yemesem mi derken Kaldı akılda güzelim yemekler Kaşarları bile özledim Erimiş bak yaglarim Diyetim bitsin diye bekledim bekledim bekledim Spora sardım ,yorulup yattım Mideme sordum ,etmedi yardım Zayiflayayim dedim artık Çok göbek yaptım Bıkmadım da sıkılmadım da Aynı kilomda kaldim Bu ugrasima karşılık beğenin lütfen 😁♥️♥️ Oguzhan abinin kendime sardım şarkısını eser abiye uyarladım
Ödem artırıcı metabolizma hızlandırıcı besinler ve kürler tüketmeni tavsiye ediyorum güzel bir amaç uğruna çıktığın bu yolda evladınla çok güzel bir ömür yaşayin insaAllah
Ben 107 kilodan 76 kg a düştüm ve bizim toplumumuzda spor yapmak çok zor geliyor herkesin 24 saati var ve bunun 1.3 saati yolla beraber 2 saatini spora ayirabilirsiniz haftada 3 gün yeterli olacaktır asıl zor olan spor değil diyet. Mutfakta kendinizi tuttugunuz an zayiflamaya başlarsınız kalori saymanızda fayda var 1 taneden bir şey olmaz derken kaloriyi geciyoruz farkinda olmadan uygulamalar var bunlar ile kalorinizi hesaplayın herkes başarabilir bunu ve ben bir aşçıyım herşey benim önümde bir oturuşta 1 tepsi baklava yediğimi bile biliyorum ( antep fıstıklı ise ) disiplin disiplin disiplin. Hobi olarak ne diyet ne spor yapılır bunu bir iş olarak görmelisiniz nasil hergün para kazanmak için çalışıyor iseniz haftanin 3 veya 4 gunude kendiniz için bu işi yapmalı ve haftanin 6 günü bir iş gibi diyet yapip izinli gununuzde ne spor ne diyet yapmalisiniz. Herkese başarılar diliyorum. Hayal et ve gerçekleştir.
Bak net şişman değilim ve seni çok seviyorum 3 adam halinizi de ayrı ayrı hepinizi de.. çok gülüyorum ve bu haftanın diyet videosunu yüklemiş misin diye girip bakıyorum. Çekimlerinin doğallığı ve absürtlüğü de hoşuma gidiyo. Okuyor musun Uzun diye okumazsan sinirlenirim.
Abi senin yaşam standartların yüksek istediğinde cheesecake alabilirsin bizim gibi olsan bir daha ne zaman cheesecake bulup da yiyecen diyeceğim ama.kskskwkw
@@mr.harrypotter881 Sen hayatın boyunca fakir ya da durumu bir şeye yetmeyen birisi olamadın diye başkasının yorumuna neden karışıyorsun üstelik dediği çok doğru Eser bugün yeemse diyeti bitince anında alabilecek bir durumda onu
Eserin hiç bir programını seyretmezdim tesadüf zayıflama videolarından birini seyretdim ailenle beraber çok samimi geldiniz şimdi her hafta çekeceğin videoyu merakla bekliyorum inşaallah hedefine ulaşırsın samimi aile hayatın insanlara güzel enerji veriyor
Kısaca yazayım kilo vermek isteyenler okusun Sabah aç karnına filtre kahve (şekersiz tabi) ondan 30 dakika sonra koşuya çıkıp 90 saniye yürü 45 saniye koş bunu 30-60 dakika arası yapın eve geçin kahvaltı yapın 3 haşlama yumurta domates salatalık peynir zeytin ara öğün olarak meyve ya da light yoğurt (süt ürünü çok kullanmayın diyetde deri kalınlaştırır) akşam yemeğinde bulgur pilavı ya da tam buğday ekmeği karbonhidrat için ve tavuk balık et tarzı protein içerikli bir yemek salata zaten kesin olsun benim bu ara favorim sevdiğimden de dolayı semizotu maydonoz limon koyduğum salata ( günde 2 3 öğün yemek bazıları sağlıksız bile dese öyle olmuyor akşam 7 de yemek yiyip sabah 11 de kahvaltı yapan insan 16 saat aç kalıp vücut yağ yakmaya daha çok alışır enerjden dolayı ve açlığa alışmanız için daha iyi olacak ve ara öğünlerde az olmak şartıyla ceviz fındık tarzı kuruyemiş de olabilir )
abi yaşlanıyoruz be... bkmye izlemeye geldiğim zamanları hatırlıyorum. sende yaşlandın bende oğuzhan’da ibo da. zaman ne kadar çabuk geçiyor. bu arada bende iki aydır diyetteyim. fazla bir kilom yok ama seni takdir ediyorum. istedikten sonra başaramayacağın hiç bir şey yok eser. hep mutlu ol
Eser abi hiç bırakma be çok güzel bi hayatın var allah herşeyi gönlüne göre versin çok güzel bi ailen var ve oğuzhan koç farketmesede çok çok fark etmişsin ve yüzün küçülmüş devamkeeeee
Eser öğle yemeğinde yediklerin ara öğünde yenir, az meyve ve iki hurma yanına kahve veya yeşilcayla. Sebze veya bakliyat tercih edebilirsin öğle yemeği için. Yulafi da hayatına katarsan çok güzel olur inanılmaz tok tutuo, sutle kaynat içine badem tarçın vs sütlaç tadı verir hem. Kahvaltı veya öğle yemeği olarak tercih edebilirsin😊
Dünyanın en tatlı en içten samimi adamı... Kaybettiğin kiloların olsun sen çok tatlı seni düşünen bir eş ve harika dostlar kazanmışsın. Arkandayız bu uçsuz bucaksız diyet yolunda 🤘🤸♀️
Tüm 90 Gün (Zayıflama, Diyet, Spor) videoları için: bit.ly/3aYDbXB
Instagram'dan beni takip etmek için: instagram.com/eseryenenler
❤️❤️❤️
Gerçekten çok zayıflamışsınız
Lütfen 3 adam a devam edin 😊
ua-cam.com/video/pXvzWf4toRo/v-deo.html Türkiyede tek Dünyada bir ilk
Reis yanaklardan belli ..gidiyor yağlar 😊
Eser'in azmiyle gurur duymayan da ne biliyim
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
"Hala eritemediğim bazı keteler olduğunu düşünüyorum içimde..."
- Eser Yenenler
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Cblsbclabx
:D
999 da kalsın
Sen o cheesecake i yemedin ya ...
Başka da birşey demiyorum.
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
valla helal olsun ya
Lütfen linç etmeyiniz ama şey olan her şey ayrı yazılır :')
görsellerle ingilizce ezberlemenin en kolay yolu burda..
ua-cam.com/channels/D1mob-CBCLwsPCucGELADw.html
Ben telefondan yemek istedim 😂
Diyetine Sardım,
Olmadı yattım,
İboya sordum,
Etmedi yardım,
Kalk dedim artık,
Çok yatış yaptın,
Koşmadında, kalkmadın da,
Başladığın yerde kaldın.
Olum çok iyi ahahhahahaha
Oğuzhan seslendirsin bunu 😅👍👍
Dkdkdkdkeor müq
@@minsclaire4544 ahahahaa ayn
Berfu hep ac ve sürekli yemek yiyor ve asla kilo almıyor bu çok sinir bozucu
Adam şaka maka zayıflıyor yemin ederim bu işin buralara gelceğini düşünmezdim ahahdjsf kralll devaaaam ❤️
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Kaç kilo verdi toplam
Helal olsun o cheescake yememen bu yolda basariya ulasacagini gosteriyorr
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Oğuzhan bile saçları beyazlatmış... Yaşlanıyoruz aga...
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Eser: Oğuzhan, zayıflamış mıyım?
Oğuzhan:
Sebepsiz üzüldüm yaa... :(
Ben o tatlıyı görür görmez diyeti bırakmıştım valla helal olsun iradene.
Berfunun kocam demesi ve her tartı alanında motive etmesi çok iyi değilmi çok tatlılar yhaaa bayılıyorum
Bende beğeniyorum reyiz. Öyle bir model bulursam bende alcam. Tombikleyince kaçan kadın yerine
"O çok çiğnedi"
Eser Yenenler
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Kendini avutma yöntemi bsbsjsjs
Kral bende seninle beraber başladım. Başlangıçta 122, şu an ise 116 kiloyum. Beraber başaracağız bütün şişkolar olarak YA HAK!
Dewamkee
Hic sisman durmuyosun ben niye boyle duruyoeum ya
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
@@edanurlalik7466 Dostum ben daha önceden 2 yıl boyunca spor salonuna gitmiş 90 kilo birisiydim. Corona muhabbetlerinden 125' e çıktım gene o yüzden öyle duruyordur :D
Sen nasıl Muharremsin aw
jwjskskkldkds
Her şeyin üzerine kekik koymuş et tadı versin diye sanırım 😂😂
Kilo vermesine yardımcı olmasını sağlayan faydalı bir baharat
Kekik kilo verme açısındam faydalı bir baharat olduğu içim
Çok iyi fikir🤔 bunu ben niye düşünmedim 🤔açaba bende zeytin yerken et hayal edebilirim 🤔artıkım 😔🥺🤗 yubbiiiiii
@@mcelik5389 evet katılıyorum hayatı ma başka bi pencere açtı artıkım🤗
Arada da böyle mangalı 😋yakacan zeytinin üzerine bol kekiği atacan mangala koyacan zeytinini 😍😂heb aynı şekilde yememek lazim 🤔
"En nefret ettiğim insanlar zayıflatan şişmanlardır" - Eser Yenenler
@Zeynep Cankurt o kim
Eser abi o cheescake'i yemedin ya sen gerçekten kafanda bitirmişsin şişmanlığı helal olsun sana be. Ben de 7 kilo verdim 1 ayda kurtulacağız hep beraber.
@Mehmet Uzman ekmek yemeyi kestim ve biraz dikkat ettim spor yaptım hemen gitti. 100 kilonun üstünde olunca çabuk gidiyo ilk başlarda ama sonra vermek zorlaşıyor. 1, 2 gündür dikkat etmiyorum vicdan azabı çekiyorum tekrardan bu tempoya girmem lazım
Eser abi diyeti bırakırsan bir neslin ışığını söndürmüş olursun
Eser senin zayıflama videolarini izleyip zayıflamak isterken 2 kilo aldım ...
FLDMFISMJDLDNFODM
😂😂😂nasıl yaa
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Adamlar 1 video izleyerek 2 kilo aliyo ben yılda 1 kilo aliyom bende sisman olmak istiyom
2:30 eserin gözleri ne kadar güzel
6:30 Oğuzhan baba olman gereken durumlar var❤️👌
Bir oğuz han koç atasözü derki "Tatlı getirdim ama kiraz yiyorum"
Oğuzhan Koç atasözü? Artık buna başka birşey mi bulsak? Mesela onun yerine Oğuzhan Koç sözü desek? Türkçeyi berbat etmemek adına.. umarım yanlış anlamamışsındır :D
@@visnelisutsevenbirisi3011 yanlış anlamadım kendince yorumun
Böyle hain biriyim
Oğuzhan Koç
Oguzhan diyetime sardı, olmadı, yattı. Aynaya sordu etmedi yardım
Ye dedim artık, zaten kilo aldın.
Yemedi de içmedi de başladığı yerde kaldı.
Oğuzhanın çok güzel bi baba olucağına eminim. Kuzey emmiyle aralarındaki sıcaklık çok güzel😌
Oğuzhan EYS ye konuk olduğunda “Eser utanmasa tatlıya bile kaşar peynir rendeler” derken ironi yapmıyormuş. 😂
Bkz.cheesecake
Yaz dizilerinden daha heyecanlı eserin tartıya çıktığı an 😅 Allah'tan 15 dakika arası yok
Oğuzhan koç resmen kışkırtma yapıyor
Abi, cheesecake sevmem benim bile canım çekti.Helal olsun nasıl dayandın😂 Artık kesinlikle bu diyeti bırakmayacağına inandım😁 Tebrikler👏🏻👏🏻👏🏻
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Ben de diyete giriyorum bir gün sürüyor ya sonra vazgeçiyorum kfjdjdjjd
Bende spora başladım bir gün sonra vazgeçtim bdhehdvzgdv
5 Aydır diyetteyim 117 'den 85.3 e düştüm bırakmayın 🤣
@@umutertan168 olum niye cesaret veriyon😬
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Aynen
2019 Eser: Senin de üstüne kaşar kor yerim Oğuz
2020 Eser: Diyetteyim Oğuz
Eser ; zayıflamışmıyım
Oğuzhan ; sem kimi kandırıyon hacı... bakışı :)
Ya Eser o kadar kibar o kadar efendi bir insansın ki, Allah hep gönlüne göre versinnn😊🍀🍀
Oğuzhan Koç orada tek eksik İbrahim Büyükak 🚀
Birkaç salak insanın çirkin yorumlarını gorup de üzülmesin inşaallah çünkü seni destekleyen ve her halinle seven insanlar daha çok ♥
Annem seni hala çok güzel hareketlerdeki çocuk olarak biliyor :) Kahvaltı yaparken izliyoruz videolarını. Bu videoda ilk halini görünce " İnşallah o haline geri döner. Allah yardımcısı olsun" dedi. O kadar içten dua etti umarım kabul olur 😊
Buralara kadar birlikte geldiğin arkadasinin çocuğunu ziyaret etmek... ne kadar eğlendiysem o kadar da duygulandım....
Kıskanç berfu
@@gulbaharerdincerdinc2867 kıskançlık ne alaka
@@selin3799diyette olan adamın önünde canının istediğini yiyor yetmiyormuş gibi adama yaptırıyor yemeğini. Bence zayıflamasını istemiyor
@@gulbaharerdincerdinc2867 bence zayıflaması için çabalıyor
Ketenin ne oldugunu bilenler burdamı ey gidi günler
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
@@hergecesisiyah8837 güzel şarkı
Sahra çölü kuruluğunda... Boğulmadan yemeye çalışmak dkdkdkkfmff
@@Karavkartal ☺
arkadaşı diyetteyken en sevdiği tatlıyı önünde yiyen oğuzhan koç adamlığı jhgjgh
Hamileler için uyarı 1:33 - 3:30 dakika arasını izlemeyin lütfen 😂😂😂 ben nerden bulcam şimdi o cheesecake i 😂 kocaaaammmmm isyanlarda berfuuuuu reis
101de bimde var guzelmi bilmem ama nefsini köreltir 😂
@@birdiziiz7764 A101 deki cheesecake çok iyi .Belki yokluktan güzel geliyodur tadı onu bilemem qkeklele
"Peynirin en tatsız hali" O kadar haklısın ki..
senin arkandayız bende yogaya başladım 1aydır vee 7 kilo verdim herkesi gaza getirdin abi sağol
Tam olarak anlata bilirmisiniz?
@@aynurehebibova2859 yogaya başlangıç programı yapıyorum ekmek gibi hamur işi şeyleri az yiyorum 2 öğün yiyorum
aslında inanınca inat edince istediğin şeyleri yapabiliyorsun
@@refahtatl1551 teşekkürler)
spor tek başına yetmez .işin önemli kısmı kalori hesabı yapman eğer sistematik ve hızlı kilo vermek istiyorsan... ve spor yapıyorsan spordan sonra 20-30 dk hafif tempo yürümen lazım.
@@ahmetcopurer3924 dışarda covid 19 olduğu için yürümüyorum ve yürüyecek bir bahçe gibi bir alan olmadığı için yürümüyorum yoksa haklısınız
Abi o cheesecake de tam bir cheesecake yani. Onu yemediğine hâlâ inanamıyorum, helal olsun eski tombik.
Oğuzhan Koç un yaşlandığını gördüm, büyüdüğümü tekrar fark ettim 😭😭
başlangic= 83 kg
boy=158
yaş=16
hedef=55
güncel=67.7
güncelleme*67.5 fjgfhttfy
guncelleme*67.3
guncel**66.9
güncel**66.8
guncel*65.6
guncel *64.9
güncel*63.8
güncel 63.3
guncel 62.6
guncel**62
Bende 66 kilo başladım şuan 59 kiloyum 50 olmak istiyorum inşallah başaricaz 😆💪
boy kac
@@bjk-tq1ws 1.58 :((
@@user-zi7zz2zr8n insallah kardesim
@@patatessever805 bende 1.58 1 haftadır yapiyorum diyet 96 ydim 91 oldum bakalim devami gelicek mi
18.08.2020.Boy-161 kg-69 hedef kg-52. Tessekkurler Eser abi benide motive etdin.
25.08.2020 1ci haftanin kaybini 66,4 kg.
*Kendime Sardım şarkısını tiye alıp bana sardı diyen Eser Yenenler adamdır 😂🙏*
Olm yeter lan çıkma her yerden yalak
Allah'ım yeter artık Sosa gelme ya gelme yorumlara
UA-camyi sal artık
tiye almamış bence ama yinede sen bilirsin :)
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Her hafta dızı ızler gıbı eserin nekadar kilo verdıgını ızlıyorum çok eglencelı 😂😂
Berfu Hanım’ın neden destek değil de köstek olmaya başladı size ? Sanıyorum ilk videolarınızdan birinde 3 haneli kilolara inmenizi istemediğinden, 110 kiloya inseniz yeteceğinden bahsetmişti. 110 kilo sağlıklı bir kilo mudur ki ? Ağır Yaşamlarda’da benzer ilişkilere tanık olmuştuk. Eşler, kilo verme mücadelesindeki partnerlerine kilo vermesini istemedikleri için destek olmuyorlar aksine bu mücadelede onları kilo verdikleri için terk ediyorlardı. Birçoğunun sebebi terk edilme endişesiydi. Değişecek ve toplumun ilgisi artacak endişesi. Diğerleri ise eşleri kilo verdiğinde onlara artık ihtiyacı olmadığını düşünüyor ve kilo vermek konusunda ısrarcı olmaya devam ederlerse terk etmek ile tehdit ediyordu. Tehditlerini gerçekleştiriyorlardı da.
Kilo vermek ciddi bir mücadele. Bu yolda insanın en çok ihtiyacı olan şey ellerini sürekli omzunuzda hissettiğiniz, tam pes edecekken “yapabilirsin” diyen o insan. Çünkü nasıldı, bir odadaki 99 kişi size inanmasa da 1 kişinin inancı her şeyi değiştirebilirdi. En yakınınızın diyetinizi sekteye uğratacak gıdaları gözünüze soka soka yemesi.. Ne bileyim... Hiç hoş görünmüyor buradan.
Bende gece gece berfunun eserin yaninda hamburger yediğini görünce üzülmüştüm esere
Berfu acıkmış aç yani napsın kocası görmesin diye bir köşeye çekilip mi yesin, öyle olsa eser bu kız bana güvenmiyor zayıflayamayacağımı düşünüyor der. İnsanların özel hayatına karışamayız ister destek verir ister vermez bu kimseyi ilgilendirmez
ben de en basindan beri bu kadar zayif bir insanin -hatta asiri zayif- nasil olur da kocasini 110larda birakmasini ister anlamaya calisiyordum, simdi anlam kazandi.. adamin yaninda devamli acim diyor, saglikli yemeye bile caba sarfetmiyor nutella siparis ediyor kahvaltiya, yok artik..
En doğrusunu yapıyor, irade böyle yönetilir ayrıca sen oruç tutunca etrafındaki oruc olmayanlarin ac kalmasını mi istiyorsun
Yok artık ya Berfu niye kendini mahrum etsin eser çok yerken berfu yiyor muydu ? Evet zor bir süreç kendim de diyet yapan biri olarak biri yanımda yediği için onu köstek bilmem, zayıflayinca bende arada kaçamak yapayım ama zayifken yiyeyim diye düşünürüm. He sürekli ev yemeklerle dolu olsa , sağlıklı yemekler pişmese o evde anlarım.
Eserin zayıflama videosu berfunun kilo alma videosu gibi bir seri olmuş 😂
eser: oğuzhan diyetime sardı
oğuzhan: yoo "kendime sardım" xd
İkinizi bı arada görmeyi o kadar özlemişim ki...
nerde o dırdır konuşan Berfu, enerjisini dis videosuna saklıyor anlaşılan 😏
3 hurma 1 öğün yerine geçer çift yemek yerine tek yenilse daha yararlı olur 👍🏻
Ya Oğuzhan Koç ve Yenenler ailesiyle beraber o balkonda oturman istedim insAllah olurda
şu zamanlardaki azim şimdi nerde....
Cheesecake benim bile canım istedi 😂 ama yememen büyük başarı. Ben 8 haftadır diyet yapıyorum 5kg verebildim. Yine de şükür.
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Ben diyet yapmadım 40 kilodan 38 kiloya düştüm jjssjjsajssj
Elf654 Basil diyet yapmaya yaşın tutmuyor zaten belliki djdjdjdjskks 😂
Bende 1.85 106 kiloyum şuan karantinadan önce 95 kiloydum imkanın varsa yaptığın diyeti yazarmısın buraya
Karanlık Adam karatay diyeti yapıyorum geçen senede bu diyetle 3 ayda 10kg vermiştim. Güzel uygulandığında hedefe ulaştırıyor. Benim kilom çok olmadığı için daha yavaş veriyorum tabi 😊
3:30 oğuzhan abinin korece yazısı olan t shirtü gözümüzden kaçmadı...
6:24 Oguzhan ın saçı beyazlamış vay beee
Bana tek bir cheat day yetmez
Haftada beş gün olsa yeter
Yediklerimi görme
Yanımda hiç bir şey yeme
İstemem artık yapma yapma keteler
Yemek yesem mi yemesem mi derken
Kaldı akılda güzelim yemekler
Kaşarları bile özledim
Erimiş bak yaglarim
Diyetim bitsin diye bekledim bekledim bekledim
Spora sardım ,yorulup yattım
Mideme sordum ,etmedi yardım
Zayiflayayim dedim artık
Çok göbek yaptım
Bıkmadım da sıkılmadım da
Aynı kilomda kaldim
Bu ugrasima karşılık beğenin lütfen 😁♥️♥️
Oguzhan abinin kendime sardım şarkısını eser abiye uyarladım
13:11 Yillarin şişkosuna😍 makarnanin nasil süzüldüyünü unutduran diyet bizlere neler yapmaz ki 😂
Yine geldi gönlümün "zayıf adayı" 😂👌👍
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Abi aynı gün diyete girdim. 136.9 kilodan 125 e düştüm şimdilik seninle yarışıyorum
15:03 ooo mesajima yer vermiş videoda 😊 teşekkürler Eser Başkan 😂
Ödem artırıcı metabolizma hızlandırıcı besinler ve kürler tüketmeni tavsiye ediyorum güzel bir amaç uğruna çıktığın bu yolda evladınla çok güzel bir ömür yaşayin insaAllah
Ben 107 kilodan 76 kg a düştüm ve bizim toplumumuzda spor yapmak çok zor geliyor herkesin 24 saati var ve bunun 1.3 saati yolla beraber 2 saatini spora ayirabilirsiniz haftada 3 gün yeterli olacaktır asıl zor olan spor değil diyet. Mutfakta kendinizi tuttugunuz an zayiflamaya başlarsınız kalori saymanızda fayda var 1 taneden bir şey olmaz derken kaloriyi geciyoruz farkinda olmadan uygulamalar var bunlar ile kalorinizi hesaplayın herkes başarabilir bunu ve ben bir aşçıyım herşey benim önümde bir oturuşta 1 tepsi baklava yediğimi bile biliyorum ( antep fıstıklı ise ) disiplin disiplin disiplin. Hobi olarak ne diyet ne spor yapılır bunu bir iş olarak görmelisiniz nasil hergün para kazanmak için çalışıyor iseniz haftanin 3 veya 4 gunude kendiniz için bu işi yapmalı ve haftanin 6 günü bir iş gibi diyet yapip izinli gununuzde ne spor ne diyet yapmalisiniz. Herkese başarılar diliyorum. Hayal et ve gerçekleştir.
2:49 ya durup dururken neden özlettiniz o günleri şimdi sanki normalde özlediğimiz yetmiyor 🥺🥺
6. Hafta sonucunu merakla bekliyorum 😊😊
Oğuzhan'ı görüp gelenler like 😜
Beeeennnnnn
Cheesecake getirip kiraz yemen Oğuzhan Koç 😁😂
Diyetime sardım
Yeme dedim artık
Cheeskeke baktım
Kilo Verdim ama Geride almadım
Geldik motivasyon yüklemesine 😍
Tartılmadan önce tuvalete çık esercim uyanır uyanmaz tartılma bence.
Seni seviyoruz abi❤️
ua-cam.com/video/FkYvfEA8xPY/v-deo.html
Hayatımda kimseyi bu kadar heycanlı izlediğimi hatırlamıyorum kendim zayıflamış kadar oldum
Bak net şişman değilim ve seni çok seviyorum
3 adam halinizi de ayrı ayrı hepinizi de.. çok gülüyorum ve bu haftanın diyet videosunu yüklemiş misin diye girip bakıyorum. Çekimlerinin doğallığı ve absürtlüğü de hoşuma gidiyo. Okuyor musun
Uzun diye okumazsan sinirlenirim.
Abi senin yaşam standartların yüksek istediğinde cheesecake alabilirsin bizim gibi olsan bir daha ne zaman cheesecake bulup da yiyecen diyeceğim ama.kskskwkw
Yapmayın şu fakir edebiyatını yav!
Aynen öyle bir kere bulan ile bin kere bulan için çok farklı oluyor olay
@@mr.harrypotter881 Sen hayatın boyunca fakir ya da durumu bir şeye yetmeyen birisi olamadın diye başkasının yorumuna neden karışıyorsun üstelik dediği çok doğru Eser bugün yeemse diyeti bitince anında alabilecek bir durumda onu
Aynen ysdııvpmğ
Hayin Oğuzhan yazık değil mi yaa 😂 helol olsun valla eser müthiş irade ayrıca gerçekten tatlı mükemmel gözüküyordu 😅
bir lokma bile almadınmı cheese cake den 😱 işte kararlılık takdir ettim 🙇👏
Eserin hiç bir programını seyretmezdim tesadüf zayıflama videolarından birini seyretdim ailenle beraber çok samimi geldiniz şimdi her hafta çekeceğin videoyu merakla bekliyorum inşaallah hedefine ulaşırsın samimi aile hayatın insanlara güzel enerji veriyor
sen zayıflayamazsın şişkosun gerçekler kaderdir..
Tartılma anı en heyecanlı an benim için ,çok iyi gidiyorsun iradene hayranım başarılar 👍😄
Berfu'nun videolarındaki enerjisiz Eser'i görmekten sıkılmıştık iyi ki başladın kendi amacın uğruna video çekmeye eski Eser'i özlemişiz
Ya şu seriyi sıkı takip eden tayfa olarak diziye bağladık yemin ediyorum her hafta acaba kaç kilo verdi heyecanı👌🏻👌🏻👌🏻
Kısaca yazayım kilo vermek isteyenler okusun
Sabah aç karnına filtre kahve (şekersiz tabi) ondan 30 dakika sonra koşuya çıkıp 90 saniye yürü 45 saniye koş bunu 30-60 dakika arası yapın eve geçin kahvaltı yapın 3 haşlama yumurta domates salatalık peynir zeytin ara öğün olarak meyve ya da light yoğurt (süt ürünü çok kullanmayın diyetde deri kalınlaştırır) akşam yemeğinde bulgur pilavı ya da tam buğday ekmeği karbonhidrat için ve tavuk balık et tarzı protein içerikli bir yemek salata zaten kesin olsun benim bu ara favorim sevdiğimden de dolayı semizotu maydonoz limon koyduğum salata ( günde 2 3 öğün yemek bazıları sağlıksız bile dese öyle olmuyor akşam 7 de yemek yiyip sabah 11 de kahvaltı yapan insan 16 saat aç kalıp vücut yağ yakmaya daha çok alışır enerjden dolayı ve açlığa alışmanız için daha iyi olacak ve ara öğünlerde az olmak şartıyla ceviz fındık tarzı kuruyemiş de olabilir )
Eser kilo verdikçe ben mutlu oluyorum kendim vermişim gibi 😂😂
İzlediğim zaman gaza geliyorum aaa sağlıklı yaşam falan sonra video bitiyor gaz bitiyor 😅
Eser devam etmediği için 2. yi izliyorum diyeceklerim bu kadar
abi yaşlanıyoruz be... bkmye izlemeye geldiğim zamanları hatırlıyorum. sende yaşlandın bende oğuzhan’da ibo da. zaman ne kadar çabuk geçiyor. bu arada bende iki aydır diyetteyim. fazla bir kilom yok ama seni takdir ediyorum. istedikten sonra başaramayacağın hiç bir şey yok eser. hep mutlu ol
Eser abi hiç bırakma be çok güzel bi hayatın var allah herşeyi gönlüne göre versin çok güzel bi ailen var ve oğuzhan koç farketmesede çok çok fark etmişsin ve yüzün küçülmüş devamkeeeee
Ah Oğuzhan Ah Sen O Chess cake i getirerek sadece Eser i Yakmadın Hepimizi Yaktın :)
12 kilo verildim nasıl farkedilmez ya? Büyüklerimiz dağdan taş kopmus derlerdi🙈
12 kaya ama ya🤣
San Sebastian yemedin helal olsun gerçekten hakediyorsun zayıflayı
Eser öğle yemeğinde yediklerin ara öğünde yenir, az meyve ve iki hurma yanına kahve veya yeşilcayla. Sebze veya bakliyat tercih edebilirsin öğle yemeği için. Yulafi da hayatına katarsan çok güzel olur inanılmaz tok tutuo, sutle kaynat içine badem tarçın vs sütlaç tadı verir hem. Kahvaltı veya öğle yemeği olarak tercih edebilirsin😊
Oğuzhan Koçççç UA-cam’a başlada durmadan izleyelimmm
Gün içinde ne yiyorum değilde
Ne yemiyorum diye video çeksen eser beyyyyyy masallahiniz varda
Oğuzhan Koç ben seni görünce diyeti unuturum nasıl tatlı yaaa canım abim ❤️😂
Oğuzhan var dediler geldikk🙋🏻♀️
Güzel bişey ya çocukluk arkadaşının çocugunu gormek ben bile mutlu oldum o an guzel bi manzara
Dünyanın en tatlı en içten samimi adamı... Kaybettiğin kiloların olsun sen çok tatlı seni düşünen bir eş ve harika dostlar kazanmışsın. Arkandayız bu uçsuz bucaksız diyet yolunda 🤘🤸♀️
Eser abi o üstü değiştir artık 3 ay sadece onu mu giyeceksin survivor gibi jxkdkdk